70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

erginsena .!.:

ben kızartma falan hiç ayırmadan yiyorum çok sık olmamak kaydıyla tamamen kesildiqinde yediqin zaman kilo alıyosun..


hmm tarifini versene walla çok cnm istedi bende bugün meşhur kerevizi yapıcam 5 km çok güselll


o zaman katları hafif bir şekilde arkalara attır önlerede göz hizandan aşaqı doqru attır ama boyat mutlaka tam deqişim olsun kendini çok iyi hissedeceksin

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

Canım bi işim olsada bende çalışsam yürüyüş falan aramazdım valla zaten çalışmak enerji harcamaktır yürümesende olur..

canım arada ceviz ye günde 2 tane cevzi hepimizin yemesi gerekiyormuş beyin hücrelerini kuvvetlendiriyormuş

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

barkinim listene tekrar baktım cnm gayet güzel bir liste bence kadınbudu köfteni 3 tane yiyebilirsin

Genişletmek için tıkla...

barkinim .!.:

ivet yavrum ceviz ye bide git b 12 baktırsın hala hatırlayamadı

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

kıss bende çıkıcam biradan 6 km yürücem tamam o zaman siteyi girmeyi unutmazsan görüşürz

Genişletmek için tıkla...

dunedain .!.:

merhaba kizlar ya sabhatan beri dun ne yedigimi unuttum

aaa valla unuttum 8 den beridir ara ara dusunuyorum bir onceki gunu menusu ok ama dunu unuttum ......

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

ooo senacım senı bu aralar cok bonkör görüyorum kendi menundede dıge rarkadasların menulerınde de.Ayrıca ben senı hatırlıyodum 6 lı rakamlara ındıgınde her hafta 1 kılo yada 900 gr vermıstın



bende de yüksek oranda b12 eksıklığı var ama kullanmıyorum vıtamın bır ara baslamıstım bıraktım gercekten cok unutkanlık ve gerginlik yapıyor.

Muazzez valla tam tarifini yazsana kadınbudu köftenin bende yapmak ıstıyom

Genişletmek için tıkla...

green4 .!.:

1 saat yürüdüm geldim hava feci derecede sıcak hatta millet yazlıklarla kolsuz buluzlarla dışarda


yemekle ilgili hiç bişiyi unutmam.unuttuysan hiç hatırlamaya çalışma hatırladıkça acıkıyor insan

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin cnm ben yürüyüşe çıkamadım koçiş geldi akşam beraber çıkarız dedii qıcıııııııııkk :84::84: çeşitli kadayıf tatlılarından almış zorla yedirmeye çalışıyo çıldırıcammm :84::84:

sudem34 .!.:

kıs mıs gibi bahar havası yürü tabi.ben hava kotuyken lesli eile evde yürüyodum simdi sahılde yuruyorum.
11 de yıne arkadasımla gıdecez yurumeye sahıle.
dun de gııtm süperdi mis gibi okyanus havasını içime çeke çeke yürüdüm

önceden bende senın gıbı yurumek ıcın özel vakıt arrayanlardandım.
ama öle bısey yok bu adece bahane canım.
dışarı çıkamıyosan
evde leslıe ıle yuru gunde 20 dakıkanında mı ayıramıyosun.
leslı 2 mıl cok guzel mesela acaıp harketlı ve eglencelı hıç sıkılmıyosun.
sana güzel tavsiye her gun bence evde leslıe ıle yuru.2 mıl olabılır

Genişletmek için tıkla...

barkinim .!.:

kadın budu köftee

yarım çay bardağı bulguru sıcak suyla ıslattım şişmesi için kıymayı kavurmak için göz kararı ayırdım soğan azcık yağ kavurduktan sonra içine kıymayıda koyup kavurdum kavrulup suyunu çekince şişmiş bulguru koydum bi yumurta baharat sonra kalan kıymayıda ekleyip köfteleri yaptım yumurtaya bulayıpp ben kızartmıyorum fırınladımmm

misler gibi yedimmm

Genişletmek için tıkla...

dicledk8 .!.:

dünkü menümü sunuyorum gururla:
sabah:
peynir,domates,salatalık,zeytin

öğleyin:
türlü,yoğurt,salata

akşam:
etli bamya,yoğurt,salata

gece 11 gibi çok acıkmış olmama rağmen birşey yemeden yattım,bu benim için devrimdir

Genişletmek için tıkla...

SemPatiK .!.:

canım menün çok güzel amaaralarda mutlaka bi şeyler atıştırman gerek

Genişletmek için tıkla...

bluemoon26 .!.:

canım bence sabah öğünün çok az olmuş, acıkmadın mı? Ben öyle bir sabah kahvaltısı ile ayılamam bile... Bari 1 dilim esmer ekmek yeseydin ayol

Genişletmek için tıkla...

chukuleta .!.:

Okuyorum tüm yazılanları da bu ara pek bişey yazmıyorum galiba topiğe...Geldim bakiim kim var dedim...SEMPATİK sobeeeee

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

chukuleta nbr cnm

Genişletmek için tıkla...

iyiyim senacım sizler nasılsınız? Bu aralar biraz moralim bozukArtık çalışmak istiyorum ben evde otur otur çok sıkıldım...Sanırım 10 gün içinde bi mülakat sonucum belli olucak dua ediyorum inşallah hayırlı bi haber alırım diye...