70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

KILAVUZ .!.:

bu çay günde 6 su bardağına kadar içilebilir. sabahları aç karnına dayanabildiğim sıcaklıkta yavaş yavaş içiyorum daha sonra yemeklerin hemen arkasından sıcak içiyorum.eğer o gün gezmeye gideceksem evden çıkmadan yine 1 su bardağı içiyorum toplam 6 bardak şekeri tansiyonu olan yarım bardak içsin zaten bünye yolunda gitmeyen bişey olursa belli ediyor halsizlikgibi... 2 litre suya 2 kırmızı elma 1 tatlı kaşığı tane karabiber 1 tatlı kaşığı karanfil 1 dal çubuk tarçın koyup kaynatıyorum elmalar yumuşayınca kapatıp cam sürahiye süzüp dolaba koyuyorum içeceğim zaman 1 bardak ısıtıyorum 2 günlük hazırlanınca zahmetide olmuyor tavsiye ederim. mümkünse 2 ay hiç bırakmayın farkı göreceksiniz

kızlar bu çayı başka topikte gezerken gördüm ve paylaşmak istedim inş. faydası olur deniycem bakalım

Genişletmek için tıkla...

laslin .!.:

kızlar mrbb ben 77 kiloyum boy 1.68 geçen yıl bu zamanlar 70 dim kış aylarının bana hediyesi 7 kilo hedefim 66-67 desteğinize müthiş ihtiyacım var 3 gündür sıkı diyet ve spor yapıyorum ama sizlerle daha çok motive olucağıma inandım kabul ederseniz tabi aranıza

Genişletmek için tıkla...

barkinim .!.:

bende şimdiii yapcam cnm ilk gün biraz zor oluyor sonrası güzelll bide ben hatunun sesini kısıyorum kendi müziğimi koyuyorum daha zevkli sende öle yap istersen

Genişletmek için tıkla...

KILAVUZ .!.:

allah kolaylık versin bende bugün sporu es geçtim işim çoktu yarın tam gaz başlıyorum

Genişletmek için tıkla...

KILAVUZ .!.:

çok güzel senin adına sevindimbende bugünlerde bir motivasyon bozukluğu oluştu...aslında bugün bile beni görenler deryacım nekadar zayıflamışsın nerdeyse eski haline dönmüşsün diyorlar amaben nedense bugün kendimi çok moralsiz görüyorum,tamam daha on kilo var 60 kiloyken giydiğim pantolonu giydim sadece önü kapanmadı ama niye böyle oldum bilmiyorum..sporla sıkılaşmışımki 10 kg fazlayarağmen eski pantolona girdim ama niye böyle oldum moral sıfır anlamadım offfffffffffffffff

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

günaydın fıstıklarımmm



diyetisyene ne kadar ödüyorsun cnm yaq ölçümü için ayrıca ücret ödeniyormu..



Canım bnm saçlarımda aşk kızılı ama boyatırken boyayı açtırmazsan istediqin renk olmuyor onun için ben açtırmıştım bilqine cnm..





teşekkür ederim cnm özlüyoruz seni daha sık gel lütfen..



ayşecim ben şunu farkettim hani o yemeqe bayıldıqımız börekler tatlılar varya aslında farkındamısınız bizler onları yediqimiz zaman mutsuz oluyoruz üzülüyoruz artık bu ürünleri yemek bizi mutlu etmiyor tam tersine kaçamaksız bir menüyle günü kapattıqımız zaman asıl o zaman mutlu oluyoruz :119:

Genişletmek için tıkla...

cnm özel hastaneye gidiyorum 30 tl veriyosun diyetin yağ ölçümün falan yapılıyoo sonra devam etmek istersen doktorun sölediği aralıklarda gidiliyo

barkinim .!.:

cnm özel hastaneye gidiyorum 30 tl veriyosun diyetin yağ ölçümün falan yapılıyoo sonra devam etmek istersen doktorun sölediği aralıklarda gidiliyo

Genişletmek için tıkla...

SemPatiK .!.:

kızlar devlet hastanesinde de yapılıyor bu tür testler
ben gazide yaptırmıştım
bi tartı var eline bi alet verip ölçüm yapıyorlar
para vermek istemezseniz devlette de yaptırabilirsiniz

barkınım seninki de mi o şekilde ölçülüyor

Genişletmek için tıkla...

yaren38 .!.:

bende özel hastaneye diyetisyene gidiyorum 3 haftada bir 20 tl alıyorlar tartı var çıplak ayakla çıkıyorsun elinede bir alet veriyorlar nerede ne kadar yağ var ölçüyor

Genişletmek için tıkla...

SemPatiK .!.:

kızlar devlet hastanesinde de yapılıyor bu tür testler
ben gazide yaptırmıştım
bi tartı var eline bi alet verip ölçüm yapıyorlar
para vermek istemezseniz devlette de yaptırabilirsiniz

barkınım seninki de mi o şekilde ölçülüyor

Genişletmek için tıkla...

yaren38 .!.:

bende özel hastaneye diyetisyene gidiyorum 3 haftada bir 20 tl alıyorlar tartı var çıplak ayakla çıkıyorsun elinede bir alet veriyorlar nerede ne kadar yağ var ölçüyor

Genişletmek için tıkla...

KILAVUZ .!.:

merhaba kızlar
hemen menümü yazayım
uyanınca(06.30):
2 kuru kayısı,1 bardak su
sabah(08.45):
yarım poça,1 kupa ıhlamur
ara(10.30):
1 kupa lipton plus limonlu form çay
1 kupa yaban mersinli çay
öğlen(12.00):
az tavuk çorba
az taze zeytinyağlı fasülye
az bulgur pilavı
ara(15.30):
1 kupa narlı çay
1 kupa ıhlamur
akşam(18.30):
bir pors. hamsi buğulama
bol yeşil salata
ara:
bir kupa lipton yemek sonrası,1 kupa lipton tarçınlı yeşil çay
SPOR:yok çünkü yemeğianca yetiştirdim çamaşır toplamam lazım,bugün yapamamda yarın söz
gün boyu 2 lt. su
YORUM BEKLİYOM KUŞLARIM BENİM...

Genişletmek için tıkla...

shryvz .!.:

slmm kzlar canlarn napıyonuz.herkes iyidir inş.gelemedim bu gün.bu hafta yoğun olucam.soru hazırlayıp yazılı okucam.pek giremem heralde.gidem geçmişi okuyam
menüm:
sabah:
yumurta haşlama
peynir
zeytin(4)
çokk az bal
yeşil çay
ara:
çubuk kraker
öğle:
1 gözleme(kızlar okulda mecburum)
çay
ara:
yok
eve gelince 3 gibi:
dayanamadımlahana sarma ve kuru biber sarma 8 tane yemişimdir(obur ben)
bir diliden az ekmek
akşam:
yok
2 bardak yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

fdm .!.:

kızlar dün yediklerimi yazayım içim çok rahat değil fazla gibi geliyor ama siz ne dersiniz bakalım

sabah
klasik diyet kahvaltı+1 bardak süt+1 yağsız yumurta

ara
1 elma

öğleyin
3 çiğ köfte+yarım kk peynir+4 zeytin+çeyrek gözleme+1 dilim salam

ara
2 çiğ köfte

akşam
1 kaşık makarna salatası+yarım kase mercimek çorbası+1 porsiyon haş. et+bol roka salata+1 bardak ayran

yatmadan önce süt

dün yarım 40 dakika tempolu yürüdüm

sizce dnüm nasıl olmuş????*

Genişletmek için tıkla...

SemPatiK .!.:

günaydın hanımlar
sabah tartıldım ve çok mutlu oldum
regl dönemim olmasına rağmen haftaya çok güzel başladım

dünki menüm

bol limonlu yeşil çay
1 bardak su

kahvaltı
peynirli domatesli sandviç
açık şekersiz çay

arada
bol limonlu form çayı

öğlen
3 kaşık semiz otu yemeği
2 çiğ köfte
1 bardak ayran

arada
yarımdan az simit

akşam
1 kase çorba
1 çiğ köfte

yatmadan
2 dilim portakal
yarım muz
çok su içemedim
anca 1 yada 1.5 litredir

Genişletmek için tıkla...

wavy .!.:

canım naçizane bir önerim olacak hani aralarda bitki çay içiyorsun ya o ara öğün olarak geçmiyor. azck bişeylerde çiğneyeceksin. bir diet bisküvi yada elma gibi şeyler eklersen kan şekerin dengelenir daha sağlıklı olur.
menün çok güzel ve düzenli olmuş canım..



ohh sarmalar gözlemeler yenmiş ay nasıl canım çekti afiyet bal şeker olsun

canım çiğ köfteler fazla olmuş onun dışında bence çok normal bir menü..


dün çiğ köfte günüymüş sanırsam hani bana hani bana valla canım çekti yaw

herkese selammm.

ya ben öğlen yemeğinde 1 yumurta ve azcuk kıymadan yumurta yaptım yedim çokmu oldu acep yaw

Genişletmek için tıkla...

wavy .!.:

dün çiğ köfte günüymüş sanırsam hani bana hani bana valla canım çekti yaw

herkese selammm.

ya ben öğlen yemeğinde 1 yumurta ve azcuk kıymadan yumurta yaptım yedim çokmu oldu acep yaw

Genişletmek için tıkla...

ysmnmawi .!.:

selam arkadaşlar yeniyim bende şuanda tekrar yeni bir diyete başlamaya karar verdim. 6 ay önce 61 kg idim evlendim nasıl başardım bilmıyorum şimdi 73 kg ımm ( zayıflamaya yardımcı ilaçlar hakkında ne düşünüyorsunuz hiç faydasını gören var mı aranızda??

Genişletmek için tıkla...

dunedain .!.:

bacim gorusemiyos nasssin

Genişletmek için tıkla...

ysmnmawi .!.:

selam arkadaşlar yeniyim bende şuanda tekrar yeni bir diyete başlamaya karar verdim. 6 ay önce 61 kg idim evlendim nasıl başardım bilmıyorum şimdi 73 kg ımm ( zayıflamaya yardımcı ilaçlar hakkında ne düşünüyorsunuz hiç faydasını gören var mı aranızda??

Genişletmek için tıkla...

barkinim .!.:

çıtırlarrr menüm

kahvaltı
1 dilim light ekmek
light beyaz peynir
közlenmiş kırmızı biber
zeytin
maydanoz

ara
3 gün kurusu traçınlı kakaolu
yarım avuç beyaz leblebi

öğlen
bi kepçe ezogelin
4 ızgara köfte
4 kaşık light yoğurt

ara
6 badem
1 elma

akşam
salata
ezogelin çorba

suya bitki çaylarına devammmm

Genişletmek için tıkla...

barkinim .!.:

kızlar ara öğünlerde yediiniz elmayı dilimleyin üstüne çok az pekmez gezdirinn sonra tarçın kakao serpinnn muhteşem oluyorrrrrrr

diyetisyen önerisidir çok lezzetli ve kalorisi azzzz

Genişletmek için tıkla...