70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

erginsena .!.:

canım ben carrefourdan alıyorum..yakında carrefour varsa bi bak istersen..

canım form çaylarının hepsi ödem atıcı..hemen hemen hepsi aynı vazifeyi görüyor bunların..biri diqerinden daha farklı deqil emin ol..

tuqbacım bende poşet olarak kullanıyorum..çantamda bile 3-5 tane vardır..gittiqim yerdede onları içiyorum..

e sende zamanında yat gece...ne işin var sabah 7lere kadar ayakta bebelere yazık yaa...

alma evee...alınca tutamazsın kendini..evdekinide kaldır gözünün önünden...

çok sevindim tatlım gözünüz aydın...

tuqbacım burası yemek sitesi deqil zayıflama topiqi....birde resimleriyle birlikte yayınlıyorsun...birçok arkadaşımız bunları aklına bile getirmezken sen teşvik etmiş oluyorsun...sonra herkes oruçlu göz hakkı kalıyor...lütfen birdaha olmasın..

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

evet canım ank dayım ıns kısmet olurda görüşürüz boyle gizliyon ya kendını ıyıce merak edıyom senın boyun kactı bu arada ebnden azcık uzunsun sanırım bmı den oyel anladım

Genişletmek için tıkla...

triendy21 .!.:

listeye giriyorum derken,aramıza demek istedin heralde ,çünkü listeye hemen alınmıyosun

Genişletmek için tıkla...

kdr .!.:

hahhh şöyle işte sena kaptanım....çok doğru demişinnnn....
alma eve ozaman yemezsin,pişrme yemezsin yani.....
seni özledim çok konuşamadık çoktandır...banada arada yaz ki, belki 100 gram veririm

Genişletmek için tıkla...

iremerek .!.:

meraba öncelikle sonunda buldum bu topiği ... beni ergin sena arkadaşımız yönlendirdi öncelikle ona bir kez daha teşekkür ediyorum ..
öncelikle ben kendimi biraz anlatayım neler yaptığıma dair.. 1.5 sene önce 72 kilo 1.58 boy ile başladım diyetisyene 9 kilo verdim ama yaklaşık 4 ayda filan ilk ay 5 kilo verdim daha sonraki aylar dağınık bi verme oldu aldım verdim sabitllendi vs .. bu 1.5 sene sonra bunu bıraktığımda 9 kiloyu 1.5 sene süre zarfında geri aldım ve bunu tamamen aldığımda kafama dank etti. yani kendimi nötrledim. oysa ki verdiğimde çok mutluydum daha verecek 6 kilom olmasına rağmen ..
bu sene de bunu vermek için önce lahana diyeti yaptım 4 kilo verdim tam anlamıyla yapmadım çok aç kalıyordum çünkü.. tabi en oldu geri alındı o kilo. daha sonra 5 günde 5 kilo diyeti yaptım sonuç yine hüsran.. karbonhidrat diyeti de yaptım ama yarıda bıraktım onu da. bedenim de şaşırdı ben de. çok sinirlerim bozuldu .. hatta dolabıma bile küstüm hiçbirşeyi giymek istemediğim oldu .. gecen günlerde vitrinlerden kendi yansımama baktım camlarda .. ve kendimden neredeyse nefret ettim .. ben de aranıza geldim .. ne nedir nasıl bi diyet uyguluyorsunuz bilmiyorum .. şuan 70-72 arasında oynuyor kilom ..biraz sarsıntıya uyradım bu hafta diyet yapmama rağmen pek fark etmemiş.. ve ben kendimi daha çok yiyerek buluyorum şuan BKI 27 ama böyle giderse bu 30 a dayanacak ..
aranıza beni de alır mısınız

Genişletmek için tıkla...

canım öncelikle atamıza hoşgeldin rica ederim canım yönlendirmek ve kilo vermenize yardımcı olmak bnm görevim..ben bu gurubun kaptanıyım..bizler burda belli bir diyet uygulamıyoruz...herkes diyetini yapmak istediqi gibi yapıyor...ama duraklam dönemlerinde yada zor kilo veren arakdaşlarda tavsiye ettiqimiz beslenme şekilleri oluyor...ve en önemlisi hergün günlük yediklerimizi akşam olunca tam liste olarak paylaşıyoruz...yanlışlarımızı arkadaşlarımız söylüyor...ona göre az çok neyi nekadar yememiz gerektiqini yada ne yiyip ne yemememiz gerektiqini anlıyoruz...arkadaşlarımız çok cana yakındır eminim en kısa zamanda kaynaşırsınız...sormak istediqin yada takıldıqın bişey olursa çekinmeden sorabilirsin...bol iradeler tatlım

kdr .!.:

hahhh şöyle işte sena kaptanım....çok doğru demişinnnn....
alma eve ozaman yemezsin,pişrme yemezsin yani.....
seni özledim çok konuşamadık çoktandır...banada arada yaz ki, belki 100 gram veririm

Genişletmek için tıkla...

kdr .!.:

hahhh şöyle işte sena kaptanım....çok doğru demişinnnn....
alma eve ozaman yemezsin,pişrme yemezsin yani.....
seni özledim çok konuşamadık çoktandır...banada arada yaz ki, belki 100 gram veririm

Genişletmek için tıkla...

kdr .!.:

hahhh şöyle işte sena kaptanım....çok doğru demişinnnn....
alma eve ozaman yemezsin,pişrme yemezsin yani.....
seni özledim çok konuşamadık çoktandır...banada arada yaz ki, belki 100 gram veririm

Genişletmek için tıkla...

3 defa yazacak kadar çok özlediqini bilmiyordun canımm

Nadide_k .!.:

daha yeniyim ben aranızada girerrimm listeyedee :

Genişletmek için tıkla...

ooo iddialı birii hoşgeldin cnm :80:

kdr .!.:

akşam oldu haydi çıkın daa...
sudem canım okul açıldımı bukadan giremezsin değilmi yaaa:2:
ıslak keki süpper yaparım,annem geldiğinde istedi yaptım,bide ankarada misafir gelecekti harika oldu yaa gittikçe bu konuda istisas yapıyorum galiba
ben sütü 2su bardağı kullanıyorum hatta bazen 2.5..üzerinede bol sos ayırıyorum diye...
ramazanda yenilemz yapsam eşim hep bitiremez neyse canım çekti ama boşver çektiğiyle kalsın....
belenayım..eve gittinmi tavuk yanmamış değilmi???
eşim 1kasa domatesle geldi al dedim okuldan veli satıyomuş,tarla domatesi,bazıları yeşilk tepeleri camın önüne dizdim..
ilk defa eşime güvendim al dedim ben olmadannn
orucumu açayımd aduruma göre bakalım biberim yetmez belki olmazsa yarına kalır menemen işi.....
başım ağrıyor...çıkıyorum..
allah herrkesin orucunu kabul etsin hayırlı iftarlar...

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

canım öncelikle atamıza hoşgeldin rica ederim canım yönlendirmek ve kilo vermenize yardımcı olmak bnm görevim..ben bu gurubun kaptanıyım..bizler burda belli bir diyet uygulamıyoruz...herkes diyetini yapmak istediqi gibi yapıyor...ama duraklam dönemlerinde yada zor kilo veren arakdaşlarda tavsiye ettiqimiz beslenme şekilleri oluyor...ve en önemlisi hergün günlük yediklerimizi akşam olunca tam liste olarak paylaşıyoruz...yanlışlarımızı arkadaşlarımız söylüyor...ona göre az çok neyi nekadar yememiz gerektiqini yada ne yiyip ne yemememiz gerektiqini anlıyoruz...arkadaşlarımız çok cana yakındır eminim en kısa zamanda kaynaşırsınız...sormak istediqin yada takıldıqın bişey olursa çekinmeden sorabilirsin...bol iradeler tatlım

Genişletmek için tıkla...

kdr .!.:

özür dilerim baskı fazla çıkmışşş

Genişletmek için tıkla...

iremerek .!.:

açıkcası önce hangi diyet ile başlayacağımı bilmiyorum .. başlangıç olarak başladıktan sonra devamı gelir sanırım .. dukan önerdiler ama ramazanda bunu uygulayamam diye başlamadım ..

Genişletmek için tıkla...

baharezgi .!.:

mrb şekerler ne yaptıysam zayıflıyamadım 22 yaşındayım 1,76 boyum var 70 kiloyum işim muasebe sürekli oturmak zorundayım lise sonda 55 kiloydum 65 olmak istiyorum yediklerime ne kadar dikkat etsemde olmuyo spor yapmaya zamanımda yok ne yapıcam bennn

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin cnm
sabah 2 dilim ekmeqimiz var(buqday çavdar yada tam buqday) kepek ekmeqi yemiyoruz kansızlık yapıyor..yumurta peynir zeytin domates salatalık şeklinde kahvaltı yapıyoruz..
ara öqünler bunlardan birini yiyoruz(yoqurt ayran süt meyva fındık badem vs..)
öqlen çorba+yemek+salata yada yoqurt ürünleri...
ikinci arayı yapıyoruz..
akşamı çok hafif yiyoruz genelde tek çeşit..
çorba+salata yada yemek+ayaran gibi..sabahki ekmeqin dışında başka ekmek yemiyoruz..haftada bir defa pilav yada makarna 2 kaşık yiyoruz..oda öqlen öqününde...akşam kesinlikle bunları yemiyoruz..
ve en önemlisi mutlaka 3 litre su içiyoruz...su içmezsen ödem atamazsın..ayrıca eriyen yaqlar idrar yoluyla dışarı atılır..diyet yapıp su içmezsen eriyen yaqlar içinde kalır ona göree

sudem34 .!.:

kız duzenleden dıger ıkısını sılsene....



ramazandan sonra bence dukana başla güzel kılo verdırıyo..
et sevıyosan rahat yaparsın...

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

3 defa yazacak kadar çok özlediqini bilmiyordun canımm

ooo iddialı birii hoşgeldin cnm :80:

Genişletmek için tıkla...

iremerek .!.:

açıkcası önce hangi diyet ile başlayacağımı bilmiyorum .. başlangıç olarak başladıktan sonra devamı gelir sanırım .. dukan önerdiler ama ramazanda bunu uygulayamam diye başlamadım ..

Genişletmek için tıkla...

canım yukardaki iletide arkadaşa nasıl beslenmesi gerektiqini yazdım..ordan kopya çekebilirsin

Nadide_k .!.:

bende 75 kiloydum haziranın 26sında Düzenli sporla az ymeek yemeyle 3 kilo verdim anca.. guatrım varda hormonlarım az çalışıyo.. diyetisyene gittim ama uygulıyamadım diyeti her gün her gün brokoli olmuyor bu gün 5 günde 5 kilo diyetinin 2. günü bitmek üzere. dün bi kaçırdım diyeti. iki tane çikolata keyfi yedim sabah ve akşam olmak üzere napsam bıraksam mı diyeti ki?

Genişletmek için tıkla...

arcak81 .!.:

tugba mısın kelebekmısın dövecem senı ıftara az kalmısken koydugu resımlere bak yaa:84::84::84:

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

canım ben carrefourdan alıyorum..yakında carrefour varsa bi bak istersen..

canım form çaylarının hepsi ödem atıcı..hemen hemen hepsi aynı vazifeyi görüyor bunların..biri diqerinden daha farklı deqil emin ol..

tuqbacım bende poşet olarak kullanıyorum..çantamda bile 3-5 tane vardır..gittiqim yerdede onları içiyorum..

e sende zamanında yat gece...ne işin var sabah 7lere kadar ayakta bebelere yazık yaa...

alma evee...alınca tutamazsın kendini..evdekinide kaldır gözünün önünden...

çok sevindim tatlım gözünüz aydın...

tuqbacım burası yemek sitesi deqil zayıflama topiqi....birde resimleriyle birlikte yayınlıyorsun...birçok arkadaşımız bunları aklına bile getirmezken sen teşvik etmiş oluyorsun...sonra herkes oruçlu göz hakkı kalıyor...lütfen birdaha olmasın..

Genişletmek için tıkla...

çok haklısın da ben onları koyunca aklıma geldi oruçlu oruçlu millete göstermem ii olmadı falan dedim ama silsemde resimler kalıyo
oyüzden son pişmanlık fayda etmedi napiyim,jeton geç düştü,bu arada kdr ben yiycem diye yapmıyorumki benimki allahın hergünü yap yap yap,yetti artık bugün yapıverem dedim,yoksa evde börekmiş kekmiş hiç aramam,pekmezim sağolsun kurtarıcım o benim ,hiç lazım değil o yağlı besinler bana,ama yaptığım zamanlardada yemeden olmuyo ,ben yemessem darılıyo azcık yiyruom bende napiim,,hakkınızı helal edin hepiniz ,bidaha olmaz cısss

sudem34 .!.:

gidiyımde mantarımı pişireyım....
sonunda aldım....

Genişletmek için tıkla...

erginsena .!.:

canım yukardaki iletide arkadaşa nasıl beslenmesi gerektiqini yazdım..ordan kopya çekebilirsin


canım önce şunu düzeltelim biz diyet yapmıyoruz dengeli besleniyoruz..öyle canın sıkıldımı diyeti bırakmaktan bahsedeceksen sen daha beyninde işi bitirmemişsin demektir...her an vazgeçebilirsin demek bu...ve bu çok yanlış...ozaman bırak kendini şişmanla...millet kilo vermek için 1-1.5 yıldır bu topikte sen daha dakka bir gol 1 yapıyosun...öyle çikolata yemeyle falan diyet bozulmaz..biz hiç yemiyormuyuz sanıyorsun..cuma günü bildirim yapıyoruz ve sonrasında ogün canımız ne istiyorsa yine ölçülü olmak kaydıyla yiyoruz..ve bundan çok keyif alıyoruz...bence sen tam karar vermemişsin..önce karar ver...karşıma kararlı bir şekilde çık...soru işaretlerin olmasın...

Genişletmek için tıkla...