evet canım ingilizce..
ben de matematik tarih çalışırken resmen kriz geçiyorum
keşke ingilizce çalışsam ben de
ama ne çelişkilidir ki ingilizce öğretmenlerine ingilizce sormuyorlar
başarılar canım inşallah halledersin..
oyüzden güzellikle kaptan olmadan yoluma devam etmek istiyorum,,ve eğer dilekte isterse kaptanlığı ona devretmek istiyorum,,yardımcı olarakta biz hep arkasında oluruz bütün topikçe tabii
ben dün gece çok düşündüm ve kararımı üzülerekte olsa verdim,,en doğrusu bu olucak,,kendimi suçlu hissetmek istemiyorum nolur anlayış gösterin olurmuu
ay erkekler hemen veriyo ama onlar acık yemese hemen gidiyoGaz vermek için diyo biliyorum ama işte üzülüyorum bende o zayıfladı ben böyle kaldım
burası herkese açık cnm.noktalayıp kaçmana gerek yok..konuşabilirsin
kızlar çok üzülerek kaptanlığı bırakmak zorunda olduğumu söylemek istiyorum,,çünkü gerçekten bunun doğru olmadığını düşünmeye başladım artık,,ve adaylığımı koymakla hata ettiğiminde şimdi farkına vardım,,sebebiyse kaptanlık seçimi yapalım derken bende yardımcılığı bırakıcamı söylemiştim,,bırakın yardımcılığı bırakmak,kaptanlığa geçtim,,kabullenemiyorum,,oyüzden kaptan kimliğim olmadan yoluma devam etmek istiyorum,,zaten günlerim evdi çocuklardı kocaydı derken çok yoğun geçiyo,,bide burdaki yüküm çok fazla çoğaldı,,yani birinizle ilgilenemezsem suçlu gibi hissedicem kendimi,,psikolojim bozulcak yakında
ama niye canım ya gayet iyi götürüyordun. hem listeleri yorumlamada tek değilsin dilek ve nafta yardım eder. herkes az buçuk yorumlar olmadı. tabii son karar senn ama ben gitme derim...
inşallah canım.. çok saol iyi dileklerin için...
kızlar çok üzülerek kaptanlığı bırakmak zorunda olduğumu söylemek istiyorum,,çünkü gerçekten bunun doğru olmadığını düşünmeye başladım artık,,ve adaylığımı koymakla hata ettiğiminde şimdi farkına vardım,,sebebiyse kaptanlık seçimi yapalım derken bende yardımcılığı bırakıcamı söylemiştim,,bırakın yardımcılığı bırakmak,kaptanlığa geçtim,,kabullenemiyorum,,oyüzden kaptan kimliğim olmadan yoluma devam etmek istiyorum,,zaten günlerim evdi çocuklardı kocaydı derken çok yoğun geçiyo,,bide burdaki yüküm çok fazla çoğaldı,,yani birinizle ilgilenemezsem suçlu gibi hissedicem kendimi,,psikolojim bozulcak yakında
kızlar çok üzülerek kaptanlığı bırakmak zorunda olduğumu söylemek istiyorum,,çünkü gerçekten bunun doğru olmadığını düşünmeye başladım artık,,ve adaylığımı koymakla hata ettiğiminde şimdi farkına vardım,,sebebiyse kaptanlık seçimi yapalım derken bende yardımcılığı bırakıcamı söylemiştim,,bırakın yardımcılığı bırakmak,kaptanlığa geçtim,,kabullenemiyorum,,oyüzden kaptan kimliğim olmadan yoluma devam etmek istiyorum,,zaten günlerim evdi çocuklardı kocaydı derken çok yoğun geçiyo,,bide burdaki yüküm çok fazla çoğaldı,,yani birinizle ilgilenemezsem suçlu gibi hissedicem kendimi,,psikolojim bozulcak yakında
Azmine hayranım ve burada da tavsiyelerde bulunuyorsun
canım listeyi dilek yapmaya başladı buhafta ya...şimdilik zor gelmez ona herhalde,,ona sormak lazım,,
ama aslında liste için bişey söylemek istemiyorum şimdi,,dilek gelsin bakalım ne diycek..
karakedim aslında sorun yorumlamakta değil,,kendimi iyi hissetmedim,,ya benide anlayın,,yardımcılığı bırakıcam diyipte kaptanlığa geçmek anlıycanız koydu banaay erkekler hemen veriyo ama onlar acık yemese hemen gidiyo
amacım sanki tahtı elime geçirmekmiş gibi hissetim,,vicdanım rahat değil yani,,oyüzden aldığım kararın doğru olduğunu düşünüyorum,,ama biyere gittiğim yok eskisi gibi yoluma devamSeni diğer topicde de gördüm başardım tam 20 kilo verdim diyordun
Önemli olan kaptanlık değil bizlerden tavsiyelerini esirgememen yardımımıza koşman bence...
evet canım aynen o şekilde düşündüm bendee,sağol buarada,,bende seni gördüm
kolay gelsin canım yaaa
ben de 1.5 senelik evliyim
gerçekten hem evlilik hem ders çalışmak çookkk zor oluyor
ben de öğretmenim kpss çalışmaya çalışıyorummmmm
kızlar çok üzülerek kaptanlığı bırakmak zorunda olduğumu söylemek istiyorum,,çünkü gerçekten bunun doğru olmadığını düşünmeye başladım artık,,ve adaylığımı koymakla hata ettiğiminde şimdi farkına vardım,,sebebiyse kaptanlık seçimi yapalım derken bende yardımcılığı bırakıcamı söylemiştim,,bırakın yardımcılığı bırakmak,kaptanlığa geçtim,,kabullenemiyorum,,oyüzden kaptan kimliğim olmadan yoluma devam etmek istiyorum,,zaten günlerim evdi çocuklardı kocaydı derken çok yoğun geçiyo,,bide burdaki yüküm çok fazla çoğaldı,,yani birinizle ilgilenemezsem suçlu gibi hissedicem kendimi,,psikolojim bozulcak yakında
,,cumadan cumaya aç karına tartılıp PUCCA'nın özeline mj atıyorsunuz,,bildirimi perşembe nasıl yapılıcağını asarım topiğe okuyup yaparsınız ,,şimdi aşağıda bazı kurallarımız var beslenmeyle ilgili hadi kolay gelsinsiz işte çalışıyorsunuz karşılığınıda alıyosunuz,ama biz sfır sıfır elde var sıfır.üstelik akşama kadar yatar gözükürüz..ay ne güzel ıccak ıccak yerlerden yazıyonuz. bende -20 derece erzurumdan katılıyom
ruweydaa çalışıyon mu merak ettim sadece ev hanımlığımı senin ki
iyi yapıyosun cnm.belki bi işe falanda girersin.bende öss ye gireyim tekrardan diyorum da cesaret edemiyorum.oturup baştan ders çalışmak zor geliyor açıkçası.hem malum ev,iş.çocuklar derken zaman çabucak geçiveriyor işte..kuranı tecvidi ile öğrenmen güzel,umarım yapabiliyorsundur.sonradan öğrenmenin zor olduğunu duymuştum.Ya aslında maille falan yollanmaz mı alma istersen boşuna. İstersen yollarım sana cnm. Valla maaş bağlasalar hakettiğimiz maaşı bile veremezler. valla daha yapacam güya ütü. Herşeyi hazırladım şimdi kızımı ders çalıştırıyorum. Kocamı bekliyoruz yemek için. Yemek ye, bulaşık falan oooo. yatsı da var kılınacak. Amaann valla
Diplomalı ev hanımı olayım dedim de.
peki cnm.haklısın canım
normalde salata sebze yemeği
ya da çorba falan yiyorum
ama bugün saat 2 gibi
dolmayı fazla kaçırdım gibi geldi
kahvaltı da aynı şekilde
dengelemek açısından yaptım, eğer açlık hissedersem ilerleyen saatlerde tarçınlı süt içerim
kızlar çok üzülerek kaptanlığı bırakmak zorunda olduğumu söylemek istiyorum,,çünkü gerçekten bunun doğru olmadığını düşünmeye başladım artık,,ve adaylığımı koymakla hata ettiğiminde şimdi farkına vardım,,sebebiyse kaptanlık seçimi yapalım derken bende yardımcılığı bırakıcamı söylemiştim,,bırakın yardımcılığı bırakmak,kaptanlığa geçtim,,kabullenemiyorum,,oyüzden kaptan kimliğim olmadan yoluma devam etmek istiyorum,,zaten günlerim evdi çocuklardı kocaydı derken çok yoğun geçiyo,,bide burdaki yüküm çok fazla çoğaldı,,yani birinizle ilgilenemezsem suçlu gibi hissedicem kendimi,,psikolojim bozulcak yakında
ama ama oldumu bu şimdi...çünkü kaptanlık konusunda gerçekten çok hevesliydin
canım listeyi dilek yapmaya başladı buhafta ya...şimdilik zor gelmez ona herhalde,,ona sormak lazım,,
ve yeni kuralda öyle bişey var gibi zaten canım,yani bilgisi dahilinde yorum yapabilir herkez,,ama azda olsa bilgisi varsa,,birazda olsa kilo verme geçmişi olsun yani dimii
[COLOR="#008000"
yeni gelenler hoşgeldiniz aramıza ben tuğba ,,
Yeni Gelen arkadaşların Yapması Gerekenler
1-Kilo çizelgesi yapılacak burdan yapabilirsiniz Weight Loss - diet Ticker yapamazsanız burda yol gösteriliyo http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/32323-kilo-cizelgesi-nasil-yapilir.html
2-Günde 2.5-3 litre su içilecek
3-Kahvaltıda 2 dilim ,öğle ve akşam 1dilim olmak üzere (tam tahıllı/tam buğday/çavdar)bu ekmeklerden yenecek kepek ekmeği kansızlık yaptığı için listemizde yok , eğer börek çörek gibi unlu gıdalar canımız isterse sabah veya öğlen 2dilim ekmeğin yerine 1 dilim börek vs. yenecek kahvaltılarımızda peynir zeytin domates salatalık yumurta salam sucuk sosis pastırma menemen gibi besinler serbest..abartmadan tabiki..
4-Günde 2 defa ara öğün yapılacak ara öğünlerde 1 tane meyve yada 1 bardak süt(şekersiz) i yada bunlar gibi hafif şeyler tüketilecek.
5-Eğer pilav makarna dolma gibi karbonhidratlı ürünler yiyeceksek kesinlikle öğle öğününde çok az porsiyon yenecek akşam öğününde bunlar olmayacak klasik öğlen menümüz çorba+sebze veya et yemeği+salata+yoğurt ürünleridir..
6-Ara öğün tekrar yapılacak
7-Akşam öğünü en geç 6-7 de yenecek ve çok hafif geçirilecek öğlen ne yediysek ona göre dengelicez öğlen et yediysek akşam çorba+salata yada sebze+yoğurt gibi yiyeceğiz akşam tek çeşit yemek yemeğe gayret edicez yanında salata yada yoğurt veya ayran olabilir..
8-Günde 3 bardak bitki çayı içilecek yeşil çay ,biberiye,7 otlu çay ve form çayı önerilir..
9-Tatlı yemek istediğimizde haftada 1 küçük bir kaçamak yapılabilir onun dışında çok fazla tatlı yemek istersek 1 bardak sütün içine 1-2 tatlı kaşığı pekmez katıp içilecek ve iananın tatlı isteğiniz hemen ortadan kalkıcak,,2. seçenek ise sütün veya bitki çayının içine çubuk tarçın atarak içicez yarım saat içinde tatlı isteğimiz ortadan kalkıcak..
10-Çaylarımıza kesinlikle şeker yada tatlandırıcı katılmayacak..
11-Sabah öğle akşam şeklinde menülerinizi paylaşmanız gerekiyor ki yanlışları görelim
BOL İRADELERRR ARKADAŞLAR
herkese iyi akşamlarrr.bi slm verem dedim sizlereee.herkeste bi toparlanma olmuş çok sevindim.benim hafta sonu pek içaçıcı geçmedi hafta başından(klasik olarak)başlarım artık.şööle bi geçmişe baktım ama pek vaktim yok.slm verip çıkayım dedim.herkese güzel bir hafta diliyorummm
Selam yavrılar....
Ben ıyıce kıloları depoladım sanırım tartılmaya da korkuyorum.. :18:
Freshlemem lazım kendımı... bel bolgem yaglandı masallah...
Adetımde gecıktı aklım cıkıyor bır kazaya gıdecem dıye...
Bıraz streslıyım anlayacagınız... yarın temız bır baslangıc yapsam dıyorum... ınsallah....
Bıktım bu baslangıclardan ve bırakmalardan yahu...
selammmm kızlarrr dambıl sipairş etcem bugün 3'er kiloluk
en nefret ettiğim şey zayıflayınca kolların yumuşayıp sarkması
önelemimi alayım ben
napiyonuz bakem
bi slm vereyim dedimsayfayi acik tutuyorum
gelebilirsem sohbete katilirim ani cikarsam misafirim gelmisdir:102:
selam herkeseee.kaçamaksızzz cıssız güzel bir haftasonu geçirdim. hala gün bitmedi ama konsantrasyonum tam bu ara
sabah
küçük bir parça peynir
5 zeytin
yarım domates
yarım salatalık
bir tutam maydonoz
2 dlm. kpk ekm.
ara
1 çay ba. süt
1 elma
öğlen
1 kase çorba
1 tabak ıspanak
1 kase yoğurt
2 dlm. kpk. ekm.
ara
1 su ba. süt.
1 elma
akşam
1 kase çorba
4 yemek kaşığı bulgur
2 ızgara köfte
salata (olacak)
ara
1 çay ba. süt
1 mandalina (olacak)
vee yarın diyetisyen randevum var
teşekkür ederim naf hoşbuldum
menümü yazayım
sabah geç kalktıkk bu yuzden 2+2oluyr
sabah
2dilim ekmek arası kaşarlı tost
4çatal krem peynir
1haşlanmış yumurta
1çatal ucu tadımlık bal
2zeytin
2çatal lor peynir
1bardak sıcak limonlu su (yeşil çay içemiyrm ben ya)
ara
1bardak süt
5fındık 5fıstık 5badem 2ceviz
akşam
daha yemedim ama
2 alabalık yemeyi düşünyrm fırında tabi
yanına da bol nar ekşili salata
daha sonra 1elma yerim
hımm bi de 2lt su içtim
hadi kızlar ya
benim bu hafta listeye alın ya
zaten 7kilo hedefim var
2hafta girersem kısa sürer ya
hadi kızlar be yapın bi gzllik
Sabah kahvaltısı;
1 dilim yağsız beyaz peynir
1 dilim kızartılmış tam buğday ekmeği
1 sosisli yumurta
1 çay bardağı şekersiz açık çay
ara öğün
1 muz
öğlen yemeği yemedim acıkmadığım için
ara öğün
1 portakal
akşam yemeği
kızarmış küçük 2 but
1 kase yoğurt
1 dilim tam buğday ekmeği
2 saat sonrada 1 eksi elma yiyeceğim
akşam yemeğim
1 tabak pırasa yemeği
3 yemek kaşığı yoğurt
1 kuru incir içinde 4 adet antep fıstığıyla beraber
:2:sabah
1 ymurta, 1 patates
maydonoz, soğanla yapılmış
salata
2 ince dilim salam
2 küp şeker büyüklüğünde peynir
2 yeşil zeytn
domates, salatalık, marul
salatası
1 tatlı kaşığı ayva reçeli
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
1 kuru incir
öğlen( 2 gibi)
3 tane küçük kabak dolması
yarım kase yoğurt
ara
sütlü şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter çikolata(küp şeker büyüklüğünde)
akşam(saat 6)
kocaman bir kase yağsız salata
3 kupa yeşil çay
2.5 litre su
sevgilerrrrrr
herkese iyi akşamlarrr.bi slm verem dedim sizlereee.herkeste bi toparlanma olmuş çok sevindim.benim hafta sonu pek içaçıcı geçmedi hafta başından(klasik olarak)başlarım artık.şööle bi geçmişe baktım ama pek vaktim yok.slm verip çıkayım dedim.herkese güzel bir hafta diliyorummm
Sen nasılsın peki?Resimlere bakıp yapmayı dener misin?
Eki Görüntüle 323140 Eki Görüntüle 323142 Eki Görüntüle 323141 Eki Görüntüle 323143 Eki Görüntüle 323144 Eki Görüntüle 323145
Selam vermene sevindim topik h.sonu olmasına ragmen baya hareketli.
Böyle gider ins.
