• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

normal canim gerilmen buyuk ihtimal fazla para gitmesin diye ekonomikten odeye bilirler yada otobusle gidin diyebilirler biliyomusun bilmiyorum ama askere giden cocuklara yol parasi diye bi para veriyolar otobus parasina bile yetmez okadar az simdi onlarda otobusle gidin derlermiki :26::26:
ay bilmiyorum ki canım bende ondan kararsızım alamadım bir türlü bileti. şimdi otobüs parası öderlerse o 200 tl falan eder sanırım. ekonomik uçak bileti 300 e geliyor zaten iadeli olunca 400 tl yi buluyor ay çıldıracam kararsızlıktan

bence burdan ayrılma canım paylaş bizlerle rahatlarsın biraz, yaşadıkların zor şeyler erkeğin sorumsuzu fena oluyor ama sanada güveniyor sanırım bağırır çağırır affeder diye düşünüyor olabilir

busefer kilo veremedim valla, 2 günde +500 olmuşum

evet aynı şeyleri yaşıyormuşuz dün tuvalete bile gitmedim çok titiz biri değilim ama orada da rahat edemiyorum gözümün önünde yapmamışsa yemeği yemem bile, yoksa kaç günlüktür kim bilir ay çokmu fenayım ne duysa napar acaba bunları :9::9:


canım yanlışlık var gibi, BMI çok düşük görünüyor eğer doğru olsa kilon normalin bile altında demek, bizim çizelgelerede bak üstünde bisayı yazıyor sayı yükseldikçe kilolu anlamına geliyor 20lerde olursa zayıf oluyor

pardon çıkartamadım:44::44::44::44:

:9::9::9::9::9::9::9::9:


165 canım benim boyumda, inşallah veririm

bişey anladıysam arap olayım :9::9::9:

ay ne güzel tane tane anlatmışım nasıl anlamazsın ki :60::60::60::60::60::60::60::60:
 
vuhuuuu sayfalar uçmuş,kısaca bı gecmıs yapıyım dedı ama ne mumkun :37:
bende menümü paylaşayım hemen

sabah 8.00;
1 domates ve 1 yumurtadan omlet
2kk peynır
1 tatlı k. tereyag
5 zeytın
1tb ekmegı

ara 10.30;
1 fincan 5i 1 yerde çay
2 galeta

öğlen 12.30
haslanmıs patates ve yogrt (arkadasa gıdıcem dıe az bıse yedım)

ara 14.30 (öğlenı telafı ettım)
1 dılım bol pırasalı börek,yogrtlu mayonezsız salata

aksam 20.00 gece kaldım bıraz
2 yemek kasıgı kuru fasulye
2 yemek kasıgı pilav
bı kase yogurt
 
Son düzenleme:
selam kızlarrrr:3:
menümm

sabah
1 haşlanmış yumurta
1 küçük haşlanmış patates
2 dilim peynir
1 domates
1 dilim çavdar ekmeği
ara
2 tane grissini
2 ceviz
öğlen
1 çay bardağı kepekli makarna ve yeşillikle yapılmış salata
1 bardak ayran
ara
1 fincan şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter
akşam
1 kase mercimek çorba
1 kase salata

2.5 litre su, 1 kupa naneli yeşil çay,1 kupa limonlu form çayı...
 
Son düzenleme:
bir süre kafami toplayana kadar okumama modunda kalmak istiyorum kizlar sizleri özlemedimmi özledim zaten yazmaya keyfim yok okuyorum takip ediyorum sizi...
cumartesi aksami esimle tartisdim pazar sabahi evden ayrildi aksam geri cagirdim kiyamayip da üfff
yine ayni mesele gelen ayligimi alip otomatike atmis :50:
10 euro param kaldi yani 20 tl ay sonuna kadar bu kadin cocukla ne yiyip ne icecek diye düsünmüyor bunaldim girdik birbirimize sokakda kaldi kimsesi yok yine kiyamayip aldim pisman oldu ama benimki benden gittikden sonra pisman olsan ne fayda 2 gün agladim suan gözlerim sis isyerindeyim dogru dürüst yemek de yiyesim yok yemegi düsnmüyorum zaten..
artik borc harc bu ayi idare edecez en nefret ettiyim birseydir annemde olsa kimseden borc almayi sevmem ama napalim...
benden böyle iste kizlar kendinize iyi bakin nesem yerine gelsin kendimi toparlayayim gelirim yine...öptüm
bence burdan ayrılma canım paylaş bizlerle rahatlarsın biraz, yaşadıkların zor şeyler erkeğin sorumsuzu fena oluyor ama sanada güveniyor sanırım bağırır çağırır affeder diye düşünüyor olabilir
götürerek kilo veren hatun.:37:.bak kıskandım şimdi ne olcekk..:47::47:
busefer kilo veremedim valla, 2 günde +500 olmuşum
aynen aynennn...
annem okadar temiz tertipli düzenli bi kadındır
ama kayınvalidem tam tersi..
yatamıyorum evinde düşün..
banyo, tuvalet işkence zaten:37:
eşim de okadar temz ve tertipli ki iyi ki annesine çekmemiş
hoş hiç bu huyu çekmemiş onlara çok şükür:1:
evet aynı şeyleri yaşıyormuşuz dün tuvalete bile gitmedim çok titiz biri değilim ama orada da rahat edemiyorum gözümün önünde yapmamışsa yemeği yemem bile, yoksa kaç günlüktür kim bilir ay çokmu fenayım ne duysa napar acaba bunları :9::9:
evet çok mutlu oldum eşofmanımı hele hiç giyememiştim neyse yeni bi eşofman sahibi oldum :1::1:
çizelgem doğru canım
boy konusunda sıkıntı derken anlamadım:18:
boyum 1.70
hımm boylada alakalı demek çizelge bunu bilmiyordum:9:
boyun ne geregi varki diyerekten bu sefer boy girmemiştimm:1:
canım yanlışlık var gibi, BMI çok düşük görünüyor eğer doğru olsa kilon normalin bile altında demek, bizim çizelgelerede bak üstünde bisayı yazıyor sayı yükseldikçe kilolu anlamına geliyor 20lerde olursa zayıf oluyor
ben geldiim,beni hatırlayan varmı aranızdaa :12:



:60::124::119::62::79::92::124::74::71::64::79::119::62::66::82::111::98::24::27::ssz::28::54::60:
pardon çıkartamadım:44::44::44::44:

:9::9::9::9::9::9::9::9:

162 canim senin kac insaallah verirsin canim
165 canım benim boyumda, inşallah veririm
ya ben kazen yazmadım ki o oraya nasıl gelmiş ben anlamamak?

ya kızlar sizle ne kadar psikopat olduğumu paylaşmak istedim. şimdi cuma izmire gideceğim salı döneceğim. seminer de ismim var kesin. uçak bileti alacağım ama bir saatdir alamadım niye?
şimdik bileti alınca ya seminer iptal edilir bilet üstümde kalırsa diyom. o zaman ekonomik almayam normal bilet alam iade hakkım olsun diyom. ama uçak ücretini ya ödemezler otobüs parası öderlerse diyom. o zaman normal uçak bileti bayaa pahalıya gelecek. cebimden para çıkacak. ama ekonomikte iade olmuyo. ya ekonomik bedel üstünden öderlerse, ya verdiğim faturada ne yazıyo ise onu ödeyecekler ise ve ben boşuna geriliyorsam. :52:o zaman ekonomik alam otobüs parası öderlerse cebimden az para çıkar. ama ya seminer son anda iptal olursa ekonomikte iade değişim yok biletler boşa giderse az da değil 300 tl civarı çöpe mi atacam. ay ben delirecem siz birşey anladıysanız ne edem ben akıl verin. uçak biletini normal mi ekonomik mi alam. birinde iade hakkı yokta. ay ne psikopat paranoyak birşeyim yaaaa al gitsin bileti illlllleee takacan kafaya ya şu olursa ya bu olursa :52::52::52::52::52:
bişey anladıysam arap olayım :9::9::9:
 
ay bilmiyorum ki canım bende ondan kararsızım alamadım bir türlü bileti. şimdi otobüs parası öderlerse o 200 tl falan eder sanırım. ekonomik uçak bileti 300 e geliyor zaten iadeli olunca 400 tl yi buluyor ay çıldıracam kararsızlıktan


ay ne güzel tane tane anlatmışım nasıl anlamazsın ki :60::60::60::60::60::60::60::60:

canim biran once karar vermen lazim yoksa ucak bileti fiyatlari heran degisiyo malesef beklersen dahada pahali alabilirsin
 
vuhuuuu sayfalar uçmuş,kısaca bı gecmıs yapıyım dedı ama ne mumkun :37:
bende menümü paylaşayım hemen

sabah 8.00;
1 domates ve 1 yumurtadan omlet
2kk peynır
1 tatlı k. tereyag
5 zeytın
1tb ekmegı

ara 10.30;
1 fincan 5i 1 yerde çay
2 galeta

öğlen 12.30
haslanmıs patates ve yogrt (arkadasa gıdıcem dıe az bıse yedım)

ara 14.30 (öğlenı telafı ettım)[/COLOR]
1 dılım bol pırasalı börek,yogrtlu mayonezsız salata

aksam 20.00 gece kaldım bıraz
2 yemek kasıgı kuru fasulye
2 yemek kasıgı pilav
bı kase yogurt


keşke telafi etmeseymişsin öğleni:1:
bööörek olmamış..
ve akşam yemeklerinde baklagil önerilmiyor
sen direk karbonhidrat yemişin..
kuru fasülye falan yemek istiyorsan öğlen ye
pilavı da aynı şekilde ve bulgur pilavı tercih et:34:
 
bende içler acısı menümü paylaşayım
sabah 8:45
2 dilim çavdar ekmeğiyle tost
1-2 çatal ucuyla beyaz peynir

ara 11:00
1 elma

öğlen 12:00
tost yine yarım ekmekle :26::26::26:

ara 15:20 güne gitmiştim
2 şöbiyet :26:
1 kaşık patates salatası

18:00
1 şekerpare :26::26:

akşam 19:00
2 yemek kaşığı yumurtalı ıspanak
1 kaseden az çorba
salata
2 litre su var spor yok 1 kupa yeşilçay içtim bide berbat ötesi bir menü, vurun bana saçımdan sürüyünde kendime getirin
 
Son düzenleme:
selam kızlarrrr:3:
menümm

sabah
1 haşlanmış yumurta
1 küçük haşlanmış patates
2 dilim peynir
1 domates
1 dilim çavdar ekmeği
ara
2 tane grissini
2 ceviz
öğlen
1 çay bardağı kepekli makarna ve yeşillikle yapılmış salata
1 bardak ayran
ara
1 fincan şekersiz türk kahvesi
1 kare bitter
akşam
1 kase mercimek çorba
1 kase salata

2.5 litre su, 1 kupa naneli yeşil çay,1 kupa limonlu form çayı...

benim menünün yanında süper ötesi
 
slm kızlarr :3:
işte menümm
sabah:
1 bardak yeşil çay
1 incir, 1 gün kurusu
1,5 dilim t.b. ekmeği
2 kaşık pastırmalı yumurta
2 dilim beyaz peynir
3 zeytin
domates
2 çatal reçel

ara: 1 tane kivi

öğle:
5 kaşık etli bezelye
3 kaşık yoğurt

ara: 1 fincan şekersiz sütlü kahve

ara :( 1 dilim baklava :17:

akşam:
5 kaşık mantar söte
2 kaşık yogurt
salata

1,5 lt su
1 bardak yeşilçay...
 
iyi aksamlar arkadaslar bugünki menüm
sabah bir bardak su icdim ve yarim dilim börek yedim yattim​
saat 10.30 oglusumla kahvalti yaptik bol maydonuzla kücük bir kalip peynir salatasi yaptim bir dilim ekmele yedim sinirsiz cay
arada 1 bardak domates suyu icdim​
öglen kücük bir kase yulafli süt
arada yesil kahve ve erik kurusu​
aksam canim bir sey istemiyordu esimin israriyle bir kepce corba
sporum 1 saat eliptik bisiklet yürüyüse cikamadim bugün temizlik yaptim​
hatalarimi yazarsaniz sevinirim:1:cok yorgunummmmmmmm
 
menüm sabah: 1 dilim ekmek, 1 domates, 1 yumurta, 1 kk peynir
ara:çok yoğundum yapamadım
öğle: 1 kutu ton balığı(içinde mısır ve meksika fasulyesi var dı) 1 dilim ekmek 1 meyveli yoğurt
ara: 1 muz(yarısı bir önceki aranındı)
akşam : 2 kase çorba, 2 etimek, 1 kase yoğurt
bugün biraz sıktım haftasonu olan kaçamak sebebi ilem :)

buldummmmm:27:

güzel blackcim beğendimmm
hafta sonu yaptık yapcamızı zaten sıkmak lazım artık:34:
 
slm kızlarr :3:
işte menümm
sabah:
1 bardak yeşil çay
1 incir, 1 gün kurusu
1,5 dilim t.b. ekmeği
2 kaşık pastırmalı yumurta
2 dilim beyaz peynir
3 zeytin
domates
2 çatal reçel

ara: 1 tane kivi

öğle:
5 kaşık etli bezelye
3 kaşık yoğurt

ara: 1 fincan şekersiz sütlü kahve

ara :( 1 dilim baklava :17:

akşam:
5 kaşık mantar söte
2 kaşık yogurt
salata

1,5 lt su
1 bardak yeşilçay...
baklava hariç güzelll:34:
iyi aksamlar arkadaslar bugünki menüm
sabah bir bardak su icdim ve yarim dilim börek yedim yattim​
saat 10.30 oglusumla kahvalti yaptik bol maydonuzla kücük bir kalip peynir salatasi yaptim bir dilim ekmele yedim sinirsiz cay
arada 1 bardak domates suyu icdim​
öglen kücük bir kase yulafli süt
arada yesil kahve ve erik kurusu​
aksam canim bir sey istemiyordu esimin israriyle bir kepce corba
sporum 1 saat eliptik bisiklet yürüyüse cikamadim bugün temizlik yaptim​
hatalarimi yazarsaniz sevinirim:1:cok yorgunummmmmmmm

ablacım börek yiyip yatman olmamışş..
öğlen yemeğinde de yulaflı sütle falan geçiştirmesen
daha sıkı yesen daha iyi olur bence:34:
 

buldummmmm:27:

güzel blackcim beğendimmm
hafta sonu yaptık yapcamızı zaten sıkmak lazım artık:34:

HAFTASONU TIKINMALARIMDAN SONRA BUNLAR ÇOK BİLEM BANA ama başım ağrıyo yaaaaa şekerim düştü galiba. ay bugün spor yapacaktım sözde ama başım çatlıyo hiç halim yok.
şöööle kocaman bir çiko yesem gelirim dimi kendime :27::27::27::27:
 
kontrol panelindeki ayarların içinde imza ayarlarını bulamadım ben nasıl bulcam kilo takip çizelgesi yaptım buraya atmak için yardımcı olursanız sevinirimm
 
Back
X