70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

littlebunny .!.:

ben de onu umuyorum =). sürekli kilo alıp vermekten bıktım. spor da yapamıyorum. başlıyorum ve bırakıyorum. öğretmen olduğum için bütün gün ayaktayım ve öğlenleri yemekhaneden ne yemek çıkarsa onu yemek durumda kalıyorum. çok ümitsizim

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

ben de yediklerimi yazayım bari.. aralar yok gerçi ama:26:

sabah kalkınca sirkeli su içtim

kahvaltı:
1,5 dilim babamın ekmeği :)
5-6 zeytin, zeytinyağına da bandım:26:
1 haşlanmış yumurta
biraz salça
biraz pekmez

öğlen:
çok az çorba
1 tabak yemek (3 top köfte, 2 küçük parça patates, havuç filan vardı)
salata
küçük bir sigara böreğinin üçte biri kadarını yedim

akşam:
yarım tabak yoğurtlu haşlanmış karnabahar(dün bitirememiştim)
yarım tabak kadar da brokoli salatası(1tatlı kaşığı kadar zeytinyağı koydum ve limon sıktım)

bitki çayımı da birazdan içeyim bugün hiç içmedim..
1 litreye yakın su içtim:26:

Genişletmek için tıkla...

dediğin gibi aralar yok canım gerisi güzel bence
babanın ekmeği nasılmış ki:)
oy babam aklıma geldi o da hep elleriyle bişeyler hazırla bana

monarosa_22 .!.:

dediğin gibi aralar yok canım gerisi güzel bence
babanın ekmeği nasılmış ki:)
oy babam aklıma geldi o da hep elleriyle bişeyler hazırla bana

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

katılmak isteyen varmı kıslarrrr



[/FONT][/B]

Genişletmek için tıkla...

yaw beni dürdüklüyo bişey katıl diye napsam bilemedim ,gerçi çok güzel hatunlar var kk'da solda sıfır kalmaktan korkuyorum

abababa .!.:

canım ben de öğrenciyim öğlenleri okulda ne çıkarsa onu yiyorum ama bi tepsiyi sözlümle birlikte alıyoruz ben az yemeye çalışıyorum.. sen de sadece yemek, çorba, yoğurt, salata al pilav makarna alma, akşamları da hafif birşeyler yersin.. ümitsiz olma burda nasıl zyıflanıyor bi bilsen ben daha beceremedim gerçi ama

Genişletmek için tıkla...

littlebunny .!.:

inşallah. ben de her gün yediklerimi buraya girip en azından ilk günlerimde sizlerin yorumlarını almak isterim. bugünden başlayayım ^^

sabah: 1 kase kuru meyveli müsli (yarım bardak yağsız süt ile hazırlanmış), 1 bardak şekersiz çay
ara: 5 adet iç badem (tuzsuz)
öğlen: yarım kase brokoli çorbası, avuç içi kadar pizza dilimi, ayran, salata
ara:yok
akşam: kahvaltı gibi yenmiş bir akşam yemeği:) 2 dilim kepek ekmeği, 1kk beyaz peynir ve bir kaşık bal.

yalnız ben sanırım çok fazla kahve içiyorum. bugün 3 kupa içtim. şekersiz içiyorum ama hem sağlığım için hem de selülit oluşumunu tetiklediği için azaltmam gerek sanırım :/

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

babam evde kendisi yapıyor canım ekmeği.
ekmek yapma makineleri var ya onlarla yapıyor.
şeker koymayıp pekmez koyuyor, ununun da üçte biri kepek unu, ayrıca çörekotu filan da oluyor, köyden getirdiği ev mayasıyla mayalıyor..
ben çok beğeniyorum hem lezzetli, hem doğal, hem sağlıklı..
o yüzden gelirken bi tane yaptırmıştım babama.
buraya gelince onu kestim normal ekmek dilimine yakın boyutlarda..
buzluğa koydum çıkarıp çıkarıp yiyorum:)
ayy bu arada akşam yemekten önce bi parça ekmekten atmıştım ağzıma:26: ama küçücük

Genişletmek için tıkla...

aaa bizimkiler de yapıo ekmek makinesinde kepekli unla
süper oluyoo
afiyet olsun canım

ecrin29 .!.:

kızlar ben trye geldım allaha sukur hıc problemsız uctuk kızım cok kotu oldu malesef ve hala kımseye gıtmıyo cok agladı sımdı uyududa bıraz rahatladı kuzum

gelelım mevzumuz kılolara herkes sok gecırdı teyzem annem gelınımız kız kardesım hatta kız kardesım benden daha zayıf benım ondan zayıf gorundugumu soyledıler daha kılo verme boyle sahane olmussun dedıler telde teyzem ablamla konusuyo bıderı bı kemık kalmıs cok zayıflamıs dedı ablam tabı dalga gecme dıyo karsıdan teyzem bı yemın edıyo kız gercekten soyluyorum felaket olmus dedı tabı bendekı poh pohlanmayı gormeyın nasıl gaza geldım gormeyın cok mutluyum cok babama dedım hıc tepkı vermıyosun zayıflamısmıyım dedım nazar deger dıye demıyorum bısey dedı tabı dıger herkes kesın aksama basın agrır bukadar konusmamıza dedıler
velhasıl herkes cok begendı durmak yok yola devam hedef 55

Genişletmek için tıkla...

süperrr haberlerr canımmm
harika bir duygudur eminimmmm
iltifatlar pohpohlanmak...
çok sevindim senin adına

monarosa_22 .!.:

aaa bizimkiler de yapıo ekmek makinesinde kepekli unla
süper oluyoo
afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

ecrin29 .!.:

kızlar ben trye geldım allaha sukur hıc problemsız uctuk kızım cok kotu oldu malesef ve hala kımseye gıtmıyo cok agladı sımdı uyududa bıraz rahatladı kuzum

gelelım mevzumuz kılolara herkes sok gecırdı teyzem annem gelınımız kız kardesım hatta kız kardesım benden daha zayıf benım ondan zayıf gorundugumu soyledıler daha kılo verme boyle sahane olmussun dedıler telde teyzem ablamla konusuyo bıderı bı kemık kalmıs cok zayıflamıs dedı ablam tabı dalga gecme dıyo karsıdan teyzem bı yemın edıyo kız gercekten soyluyorum felaket olmus dedı tabı bendekı poh pohlanmayı gormeyın nasıl gaza geldım gormeyın cok mutluyum cok babama dedım hıc tepkı vermıyosun zayıflamısmıyım dedım nazar deger dıye demıyorum bısey dedı tabı dıger herkes kesın aksama basın agrır bukadar konusmamıza dedıler
velhasıl herkes cok begendı durmak yok yola devam hedef 55

Genişletmek için tıkla...

ecrin29 .!.:

kızlar ben trye geldım allaha sukur hıc problemsız uctuk kızım cok kotu oldu malesef ve hala kımseye gıtmıyo cok agladı sımdı uyududa bıraz rahatladı kuzum

gelelım mevzumuz kılolara herkes sok gecırdı teyzem annem gelınımız kız kardesım hatta kız kardesım benden daha zayıf benım ondan zayıf gorundugumu soyledıler daha kılo verme boyle sahane olmussun dedıler telde teyzem ablamla konusuyo bıderı bı kemık kalmıs cok zayıflamıs dedı ablam tabı dalga gecme dıyo karsıdan teyzem bı yemın edıyo kız gercekten soyluyorum felaket olmus dedı tabı bendekı poh pohlanmayı gormeyın nasıl gaza geldım gormeyın cok mutluyum cok babama dedım hıc tepkı vermıyosun zayıflamısmıyım dedım nazar deger dıye demıyorum bısey dedı tabı dıger herkes kesın aksama basın agrır bukadar konusmamıza dedıler
velhasıl herkes cok begendı durmak yok yola devam hedef 55

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

süperrr haberlerr canımmm
harika bir duygudur eminimmmm
iltifatlar pohpohlanmak...
çok sevindim senin adına

Genişletmek için tıkla...

huzunperisi .!.:

öncelikle sorunsuz yolculuk yaptigin icin tebrikederim nemutlu ailene kavusdun darisi banaaman bacim incelmisin zayifsin derler yedirirler dikkatet gittigim gibi dön evine kolay degil o kilolari vermek biliyorsun

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

nesquikcim pastadan başka bişi göremedim bennn
havalar kasvetli canın sıkılıyordur yapacak bişey de yok aklın yemeğe gdiyordur bana da
oluyor arada
ama toparlanırsın sen

Genişletmek için tıkla...

ecrin29 .!.:

kızlar ben trye geldım allaha sukur hıc problemsız uctuk kızım cok kotu oldu malesef ve hala kımseye gıtmıyo cok agladı sımdı uyududa bıraz rahatladı kuzum

gelelım mevzumuz kılolara herkes sok gecırdı teyzem annem gelınımız kız kardesım hatta kız kardesım benden daha zayıf benım ondan zayıf gorundugumu soyledıler daha kılo verme boyle sahane olmussun dedıler telde teyzem ablamla konusuyo bıderı bı kemık kalmıs cok zayıflamıs dedı ablam tabı dalga gecme dıyo karsıdan teyzem bı yemın edıyo kız gercekten soyluyorum felaket olmus dedı tabı bendekı poh pohlanmayı gormeyın nasıl gaza geldım gormeyın cok mutluyum cok babama dedım hıc tepkı vermıyosun zayıflamısmıyım dedım nazar deger dıye demıyorum bısey dedı tabı dıger herkes kesın aksama basın agrır bukadar konusmamıza dedıler
velhasıl herkes cok begendı durmak yok yola devam hedef 55

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

sağol tatlım



sağ sağlim varmanıza sevindim canım..
herkesin söyledikleri de pek güzelmiş darısı başıma

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

inan zor durduruyom kendimi
az evel gene gittim bir avuç tuzlu fıstıkla çekirdek yidim
hala gene yiyesim var
canım sıkkın olduğunda böle oluyorum
sinirlendiğimde birşeylere
canım bişey yapmak istemiyo



Ayyy ne güzel canım senin adına çok sevindim
gözün aydın artık ailene kavuştun
güzel güzel doya doya hasret gider
gez dolaş ama yemek yeme fazla
türkiyeye geldin
senin rahat bırakmazlar
şimdi herkes üstüne düşcek
ayyy canım ya senin işinde zor gurbet aile özlemi
pofpoflanmak da süper olmuştur
herkesi şaşırttın

Genişletmek için tıkla...