-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
bacim sabah kalkinca bir cubuk tarcini iki kupa su bardagi suda 5 dakika kaynat iliyinca bardaga bosalt ve bir cay kasigi bal ekle cay gibi ic ayni tarcini aksamda kullana bilirsin bana cok etki etti hem istahimi kapadi hemde regl tatli krizimi engelledi....bu hafta yapamadim istahliyim masallah
Cok sagol canım benim bende Yarin denileyim bakalim inşallah istah keser....ise yarar
offf ağzından bal akan pötüşşşşMoral vermek isterdim ama malum bende de durumlar aynı.
Kendimi bırakmamaya çalışıyorum.
Canım 2 ay 2 haftada 9 kilo verdin bırakta vücudun duraklama evresine girsin.
Bide kabızlığını bildiğin takdirde sürekli tartılıp durma.
Cuma günü tartı gerilimini yaşaman bi hafta yeter zaten sana.
Bak bana ne zamandır uğraşıyorum anca gidiyo.
Şükret haline ne zamandır uğraşıp kilo veremeyen insanlar var.
Örnek vermek istiyorum Suzi
Yanağından makas aldığımın takma 20 güne kadar güneş açıcak.
Soluğu sahillerde alıcaz.
Güneş kemiklerimizi ısıtıcak
Bırakma canımcım kendimi.
En büyük ilaç sensin kendine.
Nesli'ye de yazdım 20 gün sonra havalar ısıncak kendimize gelicez
O montlar atılınca göbeklerimizle başbaşa kalmayalım dimi.:13:
haklısın evet ilk defa böyle oldu bende de
sanki kolay aldıkda kiloları hemencik vercez
ne bilim böle durunca canımda sıkıldı sonra dedim
zaten verdin bırakda yavaşlasın artık
evet ya bide yazı düşününce
geçen sene aklıma geldi
kıyafetlerimi çekiştirip durmakdan
oramı buramı örtmekden
sinir oluyordum
inşallah almayızda artık
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
hızlı kilo veriyorsan hızldır sanırım
bir de yaş da etken tabi yaş ilerledikçe meta yavaşlıyor...
bildigim kadariyla tuvalete cikmana göre anlasiliyor yani düzenli büyük cisini yapiyorsan meto iyi ama aksiyorsa meto zayif bu benim bildigim
yok canım gider sıkma canını duraklamaya geçtik heralde
aynı durumdayız canım ben hiç motive olamadım
ama iyice bitti sanki
nasıl olcak bilmiyorum
ben hep böyle kalacam sanırım
dışarı çıkamamakta kötü
biz çıkıyoruz iş için ama o bile yetmiyor
çarşıya çıkmayalı okadar çok oldukii
bende mutsuzum, yarınımdan umutsuzum
topikçe mutsuzuz
azmı kilo verdik sende
sonuçda kilo oturmaya başlıyor
eeee yağda kalmadı az kaldı sonuç olarak
bide meto kendini korumaya alıyor
napıyor bu karı bana yemek vermiy durmadan su içiriyi diye hihihihihih
espiri de şeker sabredelim napıcaz başka koyvermek yok
durrrr canım daha yolun başındasın hemen öyle motiveni bozmaAynen arkadasım sana katılıyorum bende pimi çekilmiş el bombası gibiyim her an patliabilirimmmmm offff.....ben cok yanlış beslenmiş mm m alt tarafı 10kg verem veremiyommm yaaaaa....karsı komşum 3 kg vermis ama hap kullaniyo ki ben cok karşıyımmmAllahım nolur 1 Haziran'da 60 kg olmak istiyorum ben yaaa...acilen yanlışlarımı düzeltmem lazimmmm....motivem benimde 0 inşallah havalar duzelince hevesimizde yerine gelir....
sizlerin daha motiveli olması lazım canımcım
gidecek yavaş yavaş sıkma kendini
sadece sağlıklı beslen dikkat et
bak nasıl gidiyor
canım her insan bir olmuyor
yaşa bağlı çoğunluğu ama
metosu hızlı çalışanlar daha çabuk veriyor
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
kolay kilo veremiyorum ama düzenli çıkıyorum normal hızda ozaman benim meto bey/ hanım
aynı durumdayız canım ben hiç motive olamadım
ama iyice bitti sanki
nasıl olcak bilmiyorum
ben hep böyle kalacam sanırım
dışarı çıkamamakta kötü
biz çıkıyoruz iş için ama o bile yetmiyor
çarşıya çıkmayalı okadar çok oldukii
bende mutsuzum, yarınımdan umutsuzum
topikçe mutsuzuz
off canım ya sen de biliosun durumumu..
tamam 3 ayda 10 kilo kulağa hoş geliyor ama 6 kilosunu ilk ayda verdim zaten..
bu canımı çok sıkıyorrr
bir de tam bahar geldi oh ne güzel derken yine kar bıktım artıkkk..
çok sıkıldımmmmmmm....
depresyonunuzu görüyorum ve artırıyorum
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
kızlar menüm nasıl sizce, birazdan anneme gidecem yemeği erken yeriz çünkü eşim halısaha maçına gidiyor maç olduğu günler yemek yemiyor bugünde maçı 9da erken ozamana kadar yakması için erken yeriz muhtemelen
uyanınca
tarçınlı ballı su
Sabah
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 kk beyaz peynir
2 ince dilim salam
2 tatlı kaşığı krempeynir
4 ince dilim kaşar ( ince uzun dilinmiş)
2 dilim ekmek
Ara
1 avuç beyaz leblebi,yeşilçay
Öğlen
1 kase yoğurt ve müsli
Ara
1 elma, yeşilçay
akşam
1 kase çorba
Salata,
3 tane köfte 2 dilim patates
2 kaşık pilav
son ara
meyve/ süt/ küçük bir kase yoğurt
yatarken
tarçınlı ballı su
uyanınca
tarçınlı ballı su
Sabah
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 kk beyaz peynir
2 ince dilim salam
2 tatlı kaşığı krempeynir
4 ince dilim kaşar ( ince uzun dilinmiş)
2 dilim ekmek
Ara
1 avuç beyaz leblebi,yeşilçay
Öğlen
1 kase yoğurt ve müsli
Ara
1 elma, yeşilçay
akşam
1 kase çorba
Salata,
3 tane köfte 2 dilim patates
2 kaşık pilav
son ara
meyve/ süt/ küçük bir kase yoğurt
yatarken
tarçınlı ballı su
KAHVALTI
Çay, kahve vs. (Şekersiz)
2 kibrit kutusu peynir (60 gram)
Salata
1 ince dilim ekmek (30 gram)
ÖĞLE
3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)
Salata
1 ince dilim ekmek
Veya
1 kâse çorba
Salata
1 ince dilim ekmek
Veya
1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay - kahve (şekersiz)
SAAT 17.00DE
2 porsiyon meyve
Veya
2 adet galeta
AKŞAM
5-6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek
Gece boyunca 2 porsiyon meyve
NOT: Bu diyetin birinci haftasında günde yarım su bardağı yoğurt istenildiği zaman yenebilir. Ayran, cacık olarak da kullanılabilir. İkinci haftada yoğurt kullanılmaz. Diyeti uygulayan erkekler günlük porsiyon miktarlarını 1/2 oranı kadar artırabilirler.
--------------------------------------------------------
Kizlar karar verdim Yarin bu diyete başlıcammmm...uygulanırsa ayda 10 verilebiliyormus....ne düşünüyorsunuz yorumlarinizi bekliyorum????
Su 2 l ye çıkarcam normalde 1.5 iciyorum....
Çay, kahve vs. (Şekersiz)
2 kibrit kutusu peynir (60 gram)
Salata
1 ince dilim ekmek (30 gram)
ÖĞLE
3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)
Salata
1 ince dilim ekmek
Veya
1 kâse çorba
Salata
1 ince dilim ekmek
Veya
1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay - kahve (şekersiz)
SAAT 17.00DE
2 porsiyon meyve
Veya
2 adet galeta
AKŞAM
5-6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek
Gece boyunca 2 porsiyon meyve
NOT: Bu diyetin birinci haftasında günde yarım su bardağı yoğurt istenildiği zaman yenebilir. Ayran, cacık olarak da kullanılabilir. İkinci haftada yoğurt kullanılmaz. Diyeti uygulayan erkekler günlük porsiyon miktarlarını 1/2 oranı kadar artırabilirler.
--------------------------------------------------------
Kizlar karar verdim Yarin bu diyete başlıcammmm...uygulanırsa ayda 10 verilebiliyormus....ne düşünüyorsunuz yorumlarinizi bekliyorum????
Su 2 l ye çıkarcam normalde 1.5 iciyorum....
menü fena değil ama ayda 10 kilo hiç inandırıcı gelmediKAHVALTI
Çay, kahve vs. (Şekersiz)
2 kibrit kutusu peynir (60 gram)
Salata
1 ince dilim ekmek (30 gram)
ÖĞLE
3 köfte kadar et, tavuk, balık (90 gram = 1 porsiyon)
Salata
1 ince dilim ekmek
Veya
1 kâse çorba
Salata
1 ince dilim ekmek
Veya
1 adet kaşarlı yağsız tost ve çay - kahve (şekersiz)
SAAT 17.00DE
2 porsiyon meyve
Veya
2 adet galeta
AKŞAM
5-6 yemek kaşığı sebze yemeği Salata 1 ince dilim ekmek
Gece boyunca 2 porsiyon meyve
NOT: Bu diyetin birinci haftasında günde yarım su bardağı yoğurt istenildiği zaman yenebilir. Ayran, cacık olarak da kullanılabilir. İkinci haftada yoğurt kullanılmaz. Diyeti uygulayan erkekler günlük porsiyon miktarlarını 1/2 oranı kadar artırabilirler.
--------------------------------------------------------
Kizlar karar verdim Yarin bu diyete başlıcammmm...uygulanırsa ayda 10 verilebiliyormus....ne düşünüyorsunuz yorumlarinizi bekliyorum????
Su 2 l ye çıkarcam normalde 1.5 iciyorum....
niye canim cepden mi giriyorsun :26: yada ayarlancakdir :44: menülerini paylasirsan canim kizlar yanlis yerlerde uyarirlar yazacam diye de cok yemek yemekden cekinirsin
ben topike ilk geldigimde kizlar menü paylasiyordun böyle bakiyordumben bunlarla doymam diye hatirliyorum
charm arkadasim orucdun iftarda 2 sarma yazmisdin
biraz geç yazıyorum ben kusura bakma
ayarlarımdan dolayı renksizim bilmiyorum yani nası smile yapılcak okuyorum zaten sizin yazdıklarınızı genelde. öğlenleri tek sorunum benım aslında. çalıştığım yere yemek dışardan geliyo ve genelde pide ben sadece küçük 2 dilim yada 1 dilim yiyorum yada yemiyorum çavdar ekmeğinden yağsız tost yiyorum bazen,ara yapamıyorum, bazen akşam iş çıkışı 4 tane badem falan yiyorum bazen ama. akşamda yemekte ne warsa 3 kaşık çorba warsa 1 kepçe kadar ekmek yok öyle besleniyorum. turşu yerdim bide yemek yanında su toplarmış oda vücut onu öğrendim şimdi burda okudum pucca arkadaşım yazmıştı hrld :)
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
depresyonunuzu görüyorum ve artırıyorum
hepimizde bi arabesk ruh varmış dışa yansıdı bugün
benmki regl gerginliği ya zaten gergin bi tipim iyce gerildim
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
ben verdiğim kiloyu çok kısmadan verdim şimden sonrada öyle gitsin istiyorumyok canım gider sıkma canını duraklamaya geçtik heralde
azmı kilo verdik sende
sonuçda kilo oturmaya başlıyor
eeee yağda kalmadı az kaldı sonuç olarak
bide meto kendini korumaya alıyor
napıyor bu karı bana yemek vermiy durmadan su içiriyi diye hihihihihih
espiri de şeker sabredelim napıcaz başka koyvermek yok
canım her insan bir olmuyor
yaşa bağlı çoğunluğu ama
metosu hızlı çalışanlar daha çabuk veriyor
ben sizin gibi motive olamıyorum
hem cıss yiyeyim hemde zayıflayayım istiyorum
öyle oluyormu olmuyor işte
az yediğim içinde acıkıyorum
aslında başladığımdan beri aynı yiyorum ama ekmek yememek pek iyi gelmiyor sanırım
bilmiyorum ne yapacağım
metomda yavaş çalışıyor zaten
KAHVALTI
Kizlar karar verdim Yarin bu diyete başlıcammmm...uygulanırsa ayda 10 verilebiliyormus....ne düşünüyorsunuz yorumlarinizi bekliyorum????
Su 2 l ye çıkarcam normalde 1.5 iciyorum....
bence güzel ama ayda 10 kilo verdireceğine inanmıyorum ben
sağlıklıda olmaz zaten, bizim yapmaya çalıştığımızdan farklı bişeyde yok zaten sabah kahvaltı öğlen et türü salata, akşam sebze salata, sadece yoğurt yok
o diyet amerikan kalp wakfı diyeti, ben de 2 hafta uyguladım ve bıraktım, ama 2 haftada 1 beden incelmiştim,,neden bıraktım diye sorarsan, çok yoğun çalışıyodum oturmuyodum yerime, başım dönüodu açlıktan, 2. ara öğünleri çeşitlendirmek lazım yoksa zorlanabilirsin, ben yoğurt süt, elma, kuru erik kayısı badem fındık felan olmadan doğru düzgün bi beslenme tarzı olacağını sanmıorum, kendini kısıtlama içine koyma bence, sıkılırsın... ben şimdi canım ne yemek isterse abartmadan , belli bi sistem dahilinde besleniyorum, diyetmiş rejimmiş listelermiş, 10 gram 5 gram yok kibrit kutusu yeter artık yani ne bu çile,,, kendini sıkıntıya sokma, ara öğünlerle destekleyerek bu listeye yakın şeyler yiyoruz bizlerde, her öğün salata ve çorba yersen, aralarda yeşilçay 1-2 fincan, birazda irade için kenini telkin edersen stressiz şekilde bu süreci atlatırsın bence 
saygılar hörmetler
saygılar hörmetler
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
Her gün tartılmak
Diyetin en güzel kısmı, tartıldığınızda ibrenin sola doğru kaydığını görmektir. Sağlıklı beslenme programına başladıktan sonra her gün tartının üstüne çıkmak, bir an önce sonuç almanızı ya da bunun hızlanmasını sağlamaz. Sağlıklı tartı alınması birçok olayı etkiler. Sağlıklı bir tartım; haftada 1 kez, aynı tartıda, sabah kalkınca aç karnına ve tuvalete çıktıktan sonra (dışkılama sonrası), giysisiz yapılır. Unutulmaması gereken bir nokta;kadınların aylık periyotlarda yaşadığı adet dönemi öncesi vücudunun su tutmaya başlaması; bu da tartıda 0.5-2 kg gibi fark ettirebiliyor. Adet döneminin 4. gününden itibaren yavaş yavaş su tutumu çözülmeye başlar. Biz buna yalancı kilo diyoruz. Mevsime göre, hormonlarınızın durumuna göre su tutumu değişebilmektedir. Bunun dışında kabızlık durumunuz, kullandığınız bir ilacın vücudunuzda su tutmaya yol açması, tuzlu besinleri fazla tüketmeniz yüzünden veya bol su içmediğiniz için de vücudunuz su tutabilir. Bu sebeple, zaman zaman kilo almadıkları halde, almış gibi hissederek endişelenirler. Bu da diyeti zorlaştırır.Çünkü kişi kilo veremediğini düşünerek demoralize olur ve kilo veremediğini düşünerek diyeti bırakabilir. Başarılı bir diyette kilo kaybı yavaş ve daha kalıcıdır.
Diyetin en güzel kısmı, tartıldığınızda ibrenin sola doğru kaydığını görmektir. Sağlıklı beslenme programına başladıktan sonra her gün tartının üstüne çıkmak, bir an önce sonuç almanızı ya da bunun hızlanmasını sağlamaz. Sağlıklı tartı alınması birçok olayı etkiler. Sağlıklı bir tartım; haftada 1 kez, aynı tartıda, sabah kalkınca aç karnına ve tuvalete çıktıktan sonra (dışkılama sonrası), giysisiz yapılır. Unutulmaması gereken bir nokta;kadınların aylık periyotlarda yaşadığı adet dönemi öncesi vücudunun su tutmaya başlaması; bu da tartıda 0.5-2 kg gibi fark ettirebiliyor. Adet döneminin 4. gününden itibaren yavaş yavaş su tutumu çözülmeye başlar. Biz buna yalancı kilo diyoruz. Mevsime göre, hormonlarınızın durumuna göre su tutumu değişebilmektedir. Bunun dışında kabızlık durumunuz, kullandığınız bir ilacın vücudunuzda su tutmaya yol açması, tuzlu besinleri fazla tüketmeniz yüzünden veya bol su içmediğiniz için de vücudunuz su tutabilir. Bu sebeple, zaman zaman kilo almadıkları halde, almış gibi hissederek endişelenirler. Bu da diyeti zorlaştırır.Çünkü kişi kilo veremediğini düşünerek demoralize olur ve kilo veremediğini düşünerek diyeti bırakabilir. Başarılı bir diyette kilo kaybı yavaş ve daha kalıcıdır.
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
canım peyniri fazla kaçırıyorsun bence
krem peynir, kaşar zaten çok yağlı
2 tk krem peynir 4 dilim kaşar çooook fazla
en masum peynir beyaz peynir sen ondan da yemişsin
bence en azından 2 çeşite indir peyniri
Benzer Konular
