-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
arkadaşlar siz de incecik olduğu halde ay göbeğim çıktı ay buram şuram çıktı diyen insanlara sinir olmuyor musunuzz? benim çok sevdiğim bir arkadaşım var sürekli öyle diyor. kızı boğasım geliyor. sanki inadıma yapıyor yaa
seninki arkadasmis canim benim kiz kardesim öyle 4 cocuk dogurdu azicik göbek yok 55 kilo boyuda 1.70 kilo aldim deyince dalasim geliyor
- 22 Aralık 2010
- 292
- 17
- 118
- 34
slmm kızlarrr 
işte benimm menümm
SABAH
1 bardak yeşil çay
1 dilim t.b ekmeği
3 dilim beyaz peynir, 2 dilim kaşar
3 zeytin
1 çatal reçel
ARA: 2 kuru incir
ÖĞLE:
1 Kase special k
ARA: 1 tane portakal
1 tane galeta
AKŞAM:
5 kaşık kereviz yemeği
salata
2 lt su
bir bardak form çay içerim....
işte benimm menümm
SABAH
1 bardak yeşil çay
1 dilim t.b ekmeği
3 dilim beyaz peynir, 2 dilim kaşar
3 zeytin
1 çatal reçel
ARA: 2 kuru incir
ÖĞLE:
1 Kase special k
ARA: 1 tane portakal
1 tane galeta
AKŞAM:
5 kaşık kereviz yemeği
salata
2 lt su
bir bardak form çay içerim....
slmm kızlarrr
işte benimm menümm
SABAH
1 bardak yeşil çay
1 dilim t.b ekmeği
3 dilim beyaz peynir, 2 dilim kaşar
3 zeytin
1 çatal reçel
ARA: 2 kuru incir
ÖĞLE:
1 Kase special k
ARA: 1 tane portakal
1 tane galeta
AKŞAM:
5 kaşık kereviz yemeği
salata
2 lt su
bir bardak form çay içerim....
merhabaa gördüğüm kadarıyla başladığından bu yana 10 kg vermişsin. bu kiloyu ne kadar sürede verdin canım?
slm citirlar bugünki menüm
sabah iki dilim diet ekmele sucuklu ve az kasarli tost sinirsiz cay sekersiz
arada 10 edet bademögle brokoli ve yogurt
arada yesil kahveaksamda bir dilim ananas ve bir kiviyle yogurt
su 2.5 litre suyarim saat eliptik bisiklet
bugünlük depoya bunlar girdi:26:
- 22 Aralık 2010
- 292
- 17
- 118
- 34
- 22 Aralık 2010
- 292
- 17
- 118
- 34
valla canım ilk bi kaç kilomu hatırlamıyorum tutmamıştım ama
bu topiğe başlayalı 2 ay oldu 2 ayda tam 8 kilo verdim...
ay simariklik onlarinki baska bisey degilarkadaşlar siz de incecik olduğu halde ay göbeğim çıktı ay buram şuram çıktı diyen insanlara sinir olmuyor musunuzz? benim çok sevdiğim bir arkadaşım var sürekli öyle diyor. kızı boğasım geliyor. sanki inadıma yapıyor yaa
sinir olurum öylelerine bu arada ben bu sabah çok mutlu oldumm
dün sabah 61.6 çıkmıştım
bu sabah tartıldım oda neee 60.8
yani bigünde 800 gr gitmiş :44:
dün koltuklarımı ve bitane halımı silmiştim
ama bunu genelde yapıyordum bu kadar etkilememişti
ilk defa bu sefer böyle oldu ama güzel oldu
hah bende onu dicektim benim koltuklarda halilarda iyi bi silinmesi gerikiyo
canim bak kötü niyetim varsa hazirana 60 kilo olayim insallaaahh ama tek amacim senin kilo vermen 
- 22 Aralık 2010
- 292
- 17
- 118
- 34
ay simariklik onlarinki baska bisey degil
hah bende onu dicektim benim koltuklarda halilarda iyi bi silinmesi gerikiyo
şakacı şeyy senii
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
Akşamı geçiştirmişsin, çorba-salata-yoğurt ya da sebze yemeği-yoğurt-salata şeklinde beslenmen gerekiyor canım.
Maşallah..bu arada ben bu sabah çok mutlu oldumm
dün sabah 61.6 çıkmıştım
bu sabah tartıldım oda neee 60.8
yani bigünde 800 gr gitmiş :44:
dün koltuklarımı ve bitane halımı silmiştim
ama bunu genelde yapıyordum bu kadar etkilememişti
ilk defa bu sefer böyle oldu ama güzel oldu
Güzel gidiyosun canım,darısı bizlerin başına
SEni tembel seni, sen bu gidişle, burda aynıııııı kiloda takılmayadevam edersin gibime geliyoay simariklik onlarinki baska bisey degil
hah bende onu dicektim benim koltuklarda halilarda iyi bi silinmesi gerikiyo
dilaaaaaaaaaaakk nerdesin yaaa
ben sabah kahvemi ictim aksamda bir tane icebilirmiyim dicektim :26:
ay krizlere giriyom baaaaaaakk sacimi basimi yolceeem:84: :84::84:
kendimi parca pincik ediceeemmm kahveeeeeeeeeee :122::122::122:
Nasıbi kahve bu canım, şekersizse olabilir diye düşünüyorum.
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
Herkese iyi akşamlar kızlar, nasılsınız bakem?
Bugün benim diet fora oldu canlarım, komşum illa da su böreği yapalım diye tutturdu, yaptık, yememezlik olmaz dimi
Bir de ordan yine başka bir komşunun Kuran'ı varmış, oraya gittik, kısır ve çerkez tavuğu yedim, 1 küçük dilim de kek. Ordaki börek ve poğaçalara dokunmadım ama
Ama tabii kendi yaptığımız su böreğinden de yedim 1.5 dilim. Cumaya artık verdiğim 1 kilo da geri gelir. Neyseeee, form çayımı içtim şimdi, inşallah kaloricikleri yok edecek
Bugün benden böyle kızlar, kaçamaklı bir gün. Sizlerde ne var ne yok?
Bugün benim diet fora oldu canlarım, komşum illa da su böreği yapalım diye tutturdu, yaptık, yememezlik olmaz dimi
Bir de ordan yine başka bir komşunun Kuran'ı varmış, oraya gittik, kısır ve çerkez tavuğu yedim, 1 küçük dilim de kek. Ordaki börek ve poğaçalara dokunmadım ama
Ama tabii kendi yaptığımız su böreğinden de yedim 1.5 dilim. Cumaya artık verdiğim 1 kilo da geri gelir. Neyseeee, form çayımı içtim şimdi, inşallah kaloricikleri yok edecek
Bugün benden böyle kızlar, kaçamaklı bir gün. Sizlerde ne var ne yok?
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
suzicim ne desem bilemiyorum arkadaşlar bişeyler söylemiş destek olmuşlar sana ama bende yazamadan edemedim, eğer bu yaptığı herneyse saplantı haline gelmiş demekki, kumar diye anladım ama umarım yanlış değildir kendini alıkoyamıyorsa ailesiyle arasını bozacak duruma getiriyorsa o işi yapmak için her yolu deniyorsa tedavi olması gerekir bence bir psikiyatristin yolunu tutun, sen nekadar gözünü korkutsanda onun vazgeçmesi çok zor olur alışkanlık olarak düşün, kolay vazgeçebilirmiyiz alışkanlıklarımızdan? sen yine tavrını koy ya doktora gideriz bu işi çözeriz yada bizi unut deyip bunu hissettirmen lazım bize konuşmak kolay ama öncedende dedim nasıl olsa affedecek deyip yapmaya devam ediyoryine ayni dilek
sana demisdim ya vergi dairesinden para bekliyorum diye cuma günü gelmisdin ve dün yine atmis
salakin tekiyim ayrilmaya da ayrilamiyorum o adimi atamiyorum
pinini herseyi degistirdim telefonda dedim nasil giriyorsun sen benim banka ya diye allah canini alsada kurtulsam dedim
alsa da kurtulsan dedi hem suclu
ben napacam yaa
sen azimlisin ama arada kaçamakların olsada genel olarak iyisin, bende kaçamak çok gitmiyor işte öylede
6 :26::26::26:
bende eskiye göre çok çok az yiyorum ama azaltmayla falan gitmiyor zararlı şeyleri tamamen çıkarmamız lazım hayatımızdan ben işte onu yapamıyorum onun içinde gitmiyor kilocuklar1 dlm ekmek dediğim , 50 kalori filan gelir herhalde avcumun içi kadar, köy ekmeği diliminin 1/4 ü. haluk saçaklının diyetiydi galiba, onun kahvaltılarında da meyve var. zaten muz parmak kadar onun da yarısını yedim, elma amasya, küçücük yani. cevizli sucuklarımn da cevizi bol üzümü azıcık , kalorisi de 120 civarı. (üzerinde yazdığına göre). bu öğlen yemeğim yoktu. en kısa ve protein ağırlıklı bu şekilde oldu. 40 dk aram vardı zaten. ben sizin gibi yapamıyorum. gözüm dönüyor sonra. herşeyden azar azar tüketmem lazım. mazeret mazeret, herşeye bir mazeretim varbakalım ben bu tempoyla verebilecek miyim. bence veririm eskiden çok çok yerdim kilom da sabitlenmişti neredeyse oynamıyordu. en azından eskisine göre miktarları azalttım.
çok zor bir durum, bencede bitirmek okadar kolay olmamalı, bidoktora gidin diyorum tekrar, sonra keşke bide onu deneseydim dememek için en azındansitede sayfa ilerlemiyordun cikmak zorunda kaldim destekleriniz icin cok sagolun kizlar sakinlesdim biraz rahatladim yine sizi buldum icimi döküyorum allah razi olsun...
karakedim senin dedigin gibi yapacam artik cok yoruldum bankanin kodunu yine degistirdim isyerinden evdende bidaha girmem
ozaman giremez herhalde dimi kizlar :26: telefona da kod koydum kodsuz acilmiycak
bursa86 canim o adimi atamiyorum bilmiyorum niye sevgidenmi aliskanlikdanmi ona alisdigimdan mi yanlizlikdan korkdugumdan mi cocuk babasiz kalir diyemi yoksa laf söz olur diyemi bilmiyorum kendimde bilmiyorum neden ayrilamadigimi
maşallah aslıcım süpersiniyi başladın hiç cıss yok ne güzel, imreniyor sizin menülere
beyaz leblebinin üzerine 2 bardak su içmek gerekiyormuş, tok tutyormuş o şekilde
tebrikler güzel menü
ayy maşallah yaaabu arada ben bu sabah çok mutlu oldumm
dün sabah 61.6 çıkmıştım
bu sabah tartıldım oda neee 60.8
yani bigünde 800 gr gitmiş :44:
dün koltuklarımı ve bitane halımı silmiştim
ama bunu genelde yapıyordum bu kadar etkilememişti
ilk defa bu sefer böyle oldu ama güzel oldu
darısı başımıza,
gel yanımızada azcık sürtünek sana
belki bizede geçer bu azim
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
menüm 
Sabah
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 kk beyaz peynir
2 ince dilim salam
2 tatlı kaşığı krempeynir
4 ince dilim kaşar ( ince uzun dilinmiş)
Ara
1 avuç beyaz leblebi,yeşilçay
Öğlen
1 kase yoğurt ve müsli
Ara
1 elma, yeşilçay
akşam
1 kase çorba
Salata,
4 tane köfte minikti 4-5 dilim patates onlar dahada minikti
3 kaşık makarna
1 dilim ekmek
Ara
1 küçük kase yoğurt keten tohumlu
Sabah
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 kk beyaz peynir
2 ince dilim salam
2 tatlı kaşığı krempeynir
4 ince dilim kaşar ( ince uzun dilinmiş)
Ara
1 avuç beyaz leblebi,yeşilçay
Öğlen
1 kase yoğurt ve müsli
Ara
1 elma, yeşilçay
akşam
1 kase çorba
Salata,
4 tane köfte minikti 4-5 dilim patates onlar dahada minikti
3 kaşık makarna
1 dilim ekmek
Ara
1 küçük kase yoğurt keten tohumlu
- 6 Haziran 2011
- 1.550
- 31
- 113
inşallah canım vermişimdir zaten hemen tartı gelsin haftada bir tartının başınavermişsindir inşallah canım.
yaa ben haftalık ticker değiştiriyorum ama aslında hergün tartılıyorum...
ben diyete başladıgım ilk hafta 1.800 vermiştim.
bakalım sen de durumlar nasıl olcak?
yine söylüyorum bir haftada sadece hafta sonu çıkıyorum
sizlerlede paylaşıcam buradan durumumu 
sennde menün güzel sakın arıyaverme süt iç bi bardak doyduğunu hissedeceksin
karikatürde çok komikmiş
canım sakın ilaç kullanayım deme troitlerinle oynar bu ilaçlar
zamanında ben içtim ondan mıdır bilmiyorum ama guatr hastas oldum ve ocakta ameliyat oldum
şiştt kızlar birbirinizi gaza getirmeyin
sözlerine dikkaete alıcam canım sağlıklı zayıflamak en iyisi sanırım ilaç gelse bile bakalım kendimi 1 ay yediklerime dikkat ederek zayıfladığımı görürsem kullanmam o ilacı
kızlaar bırakın şu yemek olayını
şahsen 1saattir ayna karşısında döktürüyoruuum,tabi hareketleri ezberledimya ahanda zumbanın orjinal klibinde ard arda döktürüyorum hadi kalkıın işiniz yoksa beraber kuduraaak:118::118::118::118::118::118::118::6 4:
[video]http://doktorum.kanald.com.tr/onemli-bilgiler/genel/kilolarinizdan-zumba-dansiyla-kurtulun[/video]
[video=youtube;3oKXLHwyWQ8]http://www.youtube.com/watch?v=3oKXLHwyWQ8&feature=related[/video]
bunlar hareketlerin bikaçı
coştumm resmen gündüz olsaydıda şöyle son seste dinleyip döktüreydim içimden geldi valaa
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
Dilek nesfit tarzı ürünleri sabahları önermiyor canım,sabah zengin bir kahvaltı yapıp, akşamları nesfit yiyebilirsin.
Burada bir tezatlık mı var, cuma günkü kilomdan fazlayım demek istedin sanırım, inşallah çıkmazsın. Arada 1 gece daha var, yarın akşam hafif geçiştir,gider artın.okuldan gelince kıyafetlerle tartıldım yine de cuma günkü kilodan azdım o yüzden cumaya artıda çıkmam inşallah
- 6 Haziran 2011
- 1.550
- 31
- 113
buda benim ard arda dinleyip döktürdüğüm orjinal zumba klibiii
[video=youtube;jjH5xGplPvM]http://www.youtube.com/watch?v=jjH5xGplPvM[/video]
listeme ekliycem kesinlikle
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 36
kendimi dizginlemeye çalışıyorum çok kötüyüm regl öncesi
hıı öylemiymiş içeyim su üstüne ozaman
menüm
Sabah
1 çay kaşığı kahvaltılık sos
1 kk beyaz peynir
2 ince dilim salam
2 tatlı kaşığı krempeynir
4 ince dilim kaşar ( ince uzun dilinmiş)
Ara
1 avuç beyaz leblebi,yeşilçay
Öğlen
1 kase yoğurt ve müsli
Ara
1 elma, yeşilçay
akşam
1 kase çorba
Salata,
4 tane köfte minikti 4-5 dilim patates onlar dahada minikti
3 kaşık makarna
1 dilim ekmek
Ara
1 küçük kase yoğurt keten tohumlu
akşam yemeğinde hem makarna hem ekmek hem pattissss
çorba da var bari ekmek yemeseydinnn
Son düzenleme:
- 4 Ocak 2012
- 3.243
- 21
- 108
- 35
Herkese iyi akşamlar kızlar, nasılsınız bakem?
Bugün benim diet fora oldu canlarım, komşum illa da su böreği yapalım diye tutturdu, yaptık, yememezlik olmaz dimi
Bir de ordan yine başka bir komşunun Kuran'ı varmış, oraya gittik, kısır ve çerkez tavuğu yedim, 1 küçük dilim de kek. Ordaki börek ve poğaçalara dokunmadım ama
Ama tabii kendi yaptığımız su böreğinden de yedim 1.5 dilim. Cumaya artık verdiğim 1 kilo da geri gelir. Neyseeee, form çayımı içtim şimdi, inşallah kaloricikleri yok edecek
Bugün benden böyle kızlar, kaçamaklı bir gün. Sizlerde ne var ne yok?
hoşgeldin
ben de bugün pek bi yedim ama akşam sadece çorba içtim (2 tabak kadar
)az önce de markete gideyim diye bi çıktım yolu uzattım yürüdüm..
bi de az önce yarım litre bitki çayı yaptım karıştırdım bişeyler bakalım bugünün ne kadarını kurtarcam
Burada bir tezatlık mı var, cuma günkü kilomdan fazlayım demek istedin sanırım, inşallah çıkmazsın. Arada 1 gece daha var, yarın akşam hafif geçiştir,gider artın.
yok canım ben 3 haftadır artıdayım o yüzden bu hafta rahat gidiyor sanırım yani doğru yazdım cuma gününe göre azdım
bakalım cumaya ne kadar gitmiş olcak toplamdan...
Benzer Konular
