• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

umay0110 .!.:

ama öbür haftada olamıycaksın listede, ozamandan buranın motivasyonundan uzaklaşmayasın
nasıl mutlu oluyorsan öyle yap tabiide
Genişletmek için tıkla...

Olsun 2 hfta sonra gelirim listeye:21::27:


umay0110 .!.:
günaydın kızlar
bugün güneşi gördük
oralarda nasıl havalar
haftasonu bahar gelecekmiş diyorlar ama burda poyraz var
silifkenin meşhur zaten, azcık yağmur yağsa ardından poyraz çıkar
o olmasa mis gibi hava olur
neyse
sabah tartıldım dayanamayıp 63,3 çıktım
bugün hafif atlatıp yarın 62yi görmem lazım
ama anlamadığım bişey var bigününüm bigünümü tutmuyor
salı günü 64,4tüm 1 kilomu verdim yani
koca totom aynı duruyor :14::14::14:
neyse 63,3ede razıyım fazla çıkmayayımda :27:
Genişletmek için tıkla...

Günaydın MineCim:70:
İstanbul'dan bildiriyorum yağmırlı + soğuk + kapalı.:27:
Sende hee kilo verdikçe bi nankörlük mü başladı ne.:1:
63.3 ü 2 ay önce hayal edebiliyormuydun sanki.:9:
 
Son düzenleme:
PuCCaaa .!.:
Olsun 2 hfta sonra gelirim listeye:21::27:

Günaydın MineCim:70:
İstanbul'dan bildiriyorum yağmırlı + soğuk + kapalı.:27:
Sende hee kilo verdikçe bi nankörlük mü başladı ne.:1:
63.3 ü 2 ay önce hayal edebiliyormuydun sanki.:9:
Genişletmek için tıkla...

İnsanoğlu işte hep fazlasını ister, 2 haftadır 63-63 gidince napayım 62yi görürmüyüm diye heveslendim :27:
 
kızlar ınternetten kurklu yeleklerden sıpars wermıstm geldı bırazcık dar oldu 65 de lamp dıe oturur yanı hemmen 3 kg dha wermm gerek
:1::emir_bebek::nazar:
 
bursa86 .!.:
Tebrikler arkadasimmmmmmmm sevindirdik olmanı cok iyi anlıyorummmm:1::1::1::1:
Genişletmek için tıkla...
:21::21::21:ama gozm yukseklerde yetmıo 68:21:
umay0110 .!.:
günaydın kızlar
bugün güneşi gördük
oralarda nasıl havalar
haftasonu bahar gelecekmiş diyorlar ama burda poyraz var
silifkenin meşhur zaten, azcık yağmur yağsa ardından poyraz çıkar
o olmasa mis gibi hava olur
neyse
sabah tartıldım dayanamayıp 63,3 çıktım
bugün hafif atlatıp yarın 62yi görmem lazım
ama anlamadığım bişey var bigününüm bigünümü tutmuyor
salı günü 64,4tüm 1 kilomu verdim yani
koca totom aynı duruyor :14::14::14:
neyse 63,3ede razıyım fazla çıkmayayımda :27:
Genişletmek için tıkla...

ahhh bende bı cıksam 63:41:
 
Son düzenleme:
kızlar yaa yazmasamda yazının içinde KAZEN yazısı çıkıyor sizdede oluyormu? ben yazmıyorum ama sonra yazdıklarımı okuyunca görüyorum
 
hasretttt .!.:
hahahahy evvet ozamn 72 73 kıloydm:52::52::32::32::32:
Genişletmek için tıkla...

Vaytt beee :52::52:

umay0110 .!.:



bende 6yı bigörsem diyordum
sonra hamilelik öncesi kilom olan 64ü bigörsem dedim
şimdide 62yi istiyor canım
olur yani benim gibi az az da gitmiyor sizde, yakındır görmeniz
Genişletmek için tıkla...

İnşaallah görürüz canım diyete bi başlayınca sürekli gitsin istiyor canımız işte.
Ahh bende bi 60 olaydımmm.:27:

shopsessive .!.:
Günaydın kızlarr!:16:
Genişletmek için tıkla...

Selam Sosyete! :1:
 
( kalp vakfı diyeti)

1.inci günüm
Bugünkü menum

Sabah 1 fincan yeşil çay 2 kibrit kutusu beyaz peynir yeşillik salata üstüne limon sıktım ve cok ince bir dilim kızarmış Çavdarli ekmek

Öğle önce suda hasladigim tavuk göğüsü yagsiz yapışmayan tavada tuzsuz baharatlayip kızartim.yanında salata

Ara 1 yeşil elma ve ufak kivi

Aksam fırında yagsiz mantar ve patates 5 yemek kasığı kadar

Gece 1 elma ve bir portakal

1.5 su:ssz::1::1::1:
 
Bu yiyecekler ve besinler göbek eritmede birebir, özellikle bel bölgesinde aşırı göbek sorunu olanlar, işte bu besinleri bol bol tüketiniz, yalnız lütfen dikkat tam ve sağlıklı şekilde bu besinleri tüketmenizde zarar olmadıgından emin olmak için doktorunuza yada diyetisyeninize sorunuz.


Esmer pirinç: B Vitamini deposu olması sayesinde proteinleri, yağları parçalıyor, hazmı kolaylaştırıyor.

Bulgur: pirinç pilavı yerine her zaman bulgur'u tercih etmelisniz, çok daha faydalı, lifli ve sağlıklı, bagırsak kanserine karşı birebir.

Greyfurt: Metabolizmayı hızlandırıyor, vücut direncini artırıyor.

Brokoli: Lif ve C vitamini deposu. Ayrıca kilo vermeye yarayan kalsiyum içeriyor. Karaciğere iyidir


Nar: Hormonları dengelyip anti oksidan yönü var

Adzuki fasulyesi: bu küçük ve kırmızı olan fasulyeler arasında en az yağlı olanı


Elma: az tatlı ve şeker tatlı çektiginizde canınız bir elma yiyin ikide olabilir.

Kiraz: özellikle kasları onarıcı etkisi var ve çok hafif lezzetli düşük kalorili

Salatalık: Lif zengini olması sayesinde tokluk hissi veriyor. ve su miktarı yüksek

Kırmızı üzüm: Dolaşım sistemini temizliyor. İçerdiği lif, vitamin ve mineraller sayesine kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor.

Yulaf: bu sizi çok iyi tok tutan bir besindir, midenizde yer kaplar ve acıktırmaz göbek eritme
 
günaydııın:3::32::32:

bugün 4. günümdü ve 58.8kg çıktım:16::16:

1.gün=60.2
2.gün=59.7
3.gün=59.7(bugün kabızdım fena oyüzden dikkate almadım):63:ama akşam tok karınla tartılmıştım 59.3 çıktım:32:
4.gün=58.8(hemde yine wc'ye çıkamadım):23:

kabızlık çok fena:25: ama dün ilaç içtim öğleden sonrada wc'den çıkamadım isal oldum,sanırım ilacı fazla içmişim:1:bugünkü durumumdan ötürü ilacı gece yatarken içicem,sabaha etkisi olsun bari:24:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X