70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

PuCCaaa .!.:

Höytttttt çok doydummm.
Allah olmayanlara versin.
Yarın olsa da sebze yesemmmm yoğurtt yesemmmmm hurma var sonracığımaaa
Sabah verdiği o 1 dilim ekmeği arar oldum.

Yarın sabah melemen yapıcam, 1 dil peynir, 1 dil ekmek, 1 tk pekmez
Kuru İncir
Ispanak + Yoğurt + Salata
4 tane hurma
Akşam meçhul

Genişletmek için tıkla...

aperpil .!.:

nesquik, bensuzi, choosen tesekkürler hosbulduk

ben emzirdiğim için öyle ani değişikliklere gelemem diye düşündüm. Bu nedenle az az eski kıyafetlerin yeniden olsunlar 42 bedenden 38-40 a düşeyim bişi istemem inş. Fakat cok zor alıyorum ve cok zor veriyorum...

yediklerimizi yazmak mantıklıymış

bugün yediklerim

Sabah
8 gibi 1 muz
9 gibi 1 bardak cay ve 1 ıspanak böregi

Ögle
13 gibi 4 çatal et
2 kaşık pilav
5 çatal salata
3 kaşık yoğurt

Nasıl?

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

bol bol su iç egzersiz yap yarına oda kalmaz


ben yidim oğluşuda uyuttum geldimmm

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Yedim geldimm.

Genişletmek için tıkla...

afiyet olsun kısceler

PuCCaaa .!.:

Höytttttt çok doydummm.
Allah olmayanlara versin.
Yarın olsa da sebze yesemmmm yoğurtt yesemmmmm hurma var sonracığımaaa
Sabah verdiği o 1 dilim ekmeği arar oldum.

Yarın sabah melemen yapıcam, 1 dil peynir, 1 dil ekmek, 1 tk pekmez
Kuru İncir
Ispanak + Yoğurt + Salata
4 tane hurma
Akşam meçhul

Genişletmek için tıkla...

amin canım
ohhh yarının güzel duruyor ben yedim ama menünü okuyunca canım istedi

neskuik .!.:

evet kızlar gelelim fasulyenin faydalarına menümü yazayım bugğnki
sabah 1 bardak ılık limonlu ballı su
9.30 kahvaltı
2 dilim uno denge light
1 has yum
3-4 parça peynir
1 çt beyaz pekmez

ara yok acıkmadım
13.15 öğlen
yarım kase çorba
yarım pırasa
1 köfte akşamdan kalma
salata
3 kş yoğurt

buraya kadar taamam bundan sonra
16.30 yarım kase yoğurt portakallı yarım portakal koyarım

17.30 18.00 gibi 2 kuru kayısı yerim

19.00 nesfit
acıkırsam belki bir elma 21.00 gibi
2.5 litre su, 2 kupa soğan suyu

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Nazarım değdi diye korkuyorum yani.
Ne güzel takır takır uyuyordun neyse en azından yedim dersin bi hafta ara vermiş sayarsın kendini.



Valla canım habire seninle uğraşıyorum daha da hırslanmıyorsan yuh derim zten.
Accık tutcan gırtlağını.
Kilo ver sonra gene yersin zaten.
Yemek kaçmıyor.

Genişletmek için tıkla...

bak bu hosuma gitti aklimda tutayim yemek kacmiyor ki sonra yerim :86:

neskuik .!.:

heeee valllaaaa tam karadeniz uşağuuuuuu
bi çerkez uşağu edemedimmmmm
totomu kaşıyıp bugün bismillah diyip tekrar eski düzene girmem lazım ballikammm

canım kabızlığında etkisi oluyor biraz ama bi okadar çok yedim
bilerek yedim ama dur demesini de bilirim inşallah

Genişletmek için tıkla...

her cuma heycanla bekliyorum bildirileri ben veremedigsemde siz verincede seviniyorum

BlackCat .!.:

ay okuyunca aklıma geldi hatırlarmısınız beter böcek beter böcek beter böcek 3 kere deyince geliyodu hani

işteyim canım işler yoğun gerçi bundan sonra ödevde yazmaya başlayacağım size fazla uğrayamam yani

ay yerim senin oğlanı kız dudaktan öpmeyide bilirmiş :))))


dileeeeeek ıspanak ye kız bulursan ben biraz önce tartıldım 71.7 eveeeet bir 600 gr kaldı fazla sabaha kadar onun gitmesi için ne yapmak gerek ki

Genişletmek için tıkla...

amanennnn ne böcegi giii

chosen1234 .!.:

yemektemi bu kıceler nerdesiniz ?
ben yememi yedim karnım doydu
yaşasın yemek yemek
ama sakıncalı şeyleri değil

Genişletmek için tıkla...

aperpil .!.:

nesquik, bensuzi, choosen tesekkürler hosbulduk

ben emzirdiğim için öyle ani değişikliklere gelemem diye düşündüm. Bu nedenle az az eski kıyafetlerin yeniden olsunlar 42 bedenden 38-40 a düşeyim bişi istemem inş. Fakat cok zor alıyorum ve cok zor veriyorum...

yediklerimizi yazmak mantıklıymış

bugün yediklerim

Sabah
8 gibi 1 muz
9 gibi 1 bardak cay ve 1 ıspanak böregi

Ögle
13 gibi 4 çatal et
2 kaşık pilav
5 çatal salata
3 kaşık yoğurt

Nasıl?

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Höytttttt çok doydummm.
Allah olmayanlara versin.
Yarın olsa da sebze yesemmmm yoğurtt yesemmmmm hurma var sonracığımaaa
Sabah verdiği o 1 dilim ekmeği arar oldum.

Yarın sabah melemen yapıcam, 1 dil peynir, 1 dil ekmek, 1 tk pekmez
Kuru İncir
Ispanak + Yoğurt + Salata
4 tane hurma
Akşam meçhul

Genişletmek için tıkla...

fistik :26: sen melemeni isyerinde nasil yiyon

neskuik .!.:

yarın tartı günü
vışşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş
yandıkkkkkkk inşallah aynı kalırım yavvvvv
aşağıdakileer suziii dilekkkk nörüyonuzzzz
dilek yarın sen bildirim yapmıcan heralde
nezaman bildirimin merak ediyom ne kadar vericen acaba
inşallah ie yarar bu menün canım

suzişşşş sen de ne var ne çokkkk tartı ne alemde gözümmmm

Genişletmek için tıkla...

dün 74.0 din pazartesi 76 bugün tartilmadim :18:

neskuik .!.:

yarın tartı günü
vışşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşşş
yandıkkkkkkk inşallah aynı kalırım yavvvvv
aşağıdakileer suziii dilekkkk nörüyonuzzzz
dilek yarın sen bildirim yapmıcan heralde
nezaman bildirimin merak ediyom ne kadar vericen acaba
inşallah ie yarar bu menün canım

suzişşşş sen de ne var ne çokkkk tartı ne alemde gözümmmm

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

doyabiliyormusun o üç günlük şokla canım
nasıl gidiyor
denesemmi bende acaba haftaya

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

amin canım
ohhh yarının güzel duruyor ben yedim ama menünü okuyunca canım istedi

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

Selam hatunlarrr:80:
nabersiniz ne yerseniz ne içersiniz
ben regl olmadım daha bekliyorum büyük bi istekle
iştahım tavan ama yemiyorum cıss

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

Selam hatunlarrr:80:
nabersiniz ne yerseniz ne içersiniz
ben regl olmadım daha bekliyorum büyük bi istekle
iştahım tavan ama yemiyorum cıss

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin regldaşım
bendede iştah tavanda ama yemiyorum
kızacaksın niye dedim diye ama gözümün önünde wafle dönüyorr
ama tabiki sadece dönüyor hahah

BenSuzi .!.:

bak bu hosuma gitti aklimda tutayim yemek kacmiyor ki sonra yerim :86:
fistik :26: sen melemeni isyerinde nasil yiyon

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

Selam hatunlarrr:80:
nabersiniz ne yerseniz ne içersiniz
ben regl olmadım daha bekliyorum büyük bi istekle
iştahım tavan ama yemiyorum cıss

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Yok canım bu seferlik böyle olsun.
Nedense tartıya çıkarsam ve fazla oynamadıysa rakam moralim bozulup cozutcak gibi hissediyorum kendimi.
Son rakamlara gelmişken canım sıkılıyor iyice.



Güzel canım doyuyorum.
Özellikle badem ve fındık çok doyuruyor.
Bide öğlen sadece yarım kutu zero içiyorum.
Dün akşam ton balıklı salata yaptım öncesinde 1 bardak su içtim mesela.
Çok tok tuttu.




Valla değişmezse bu şekilde.
Diyetisyenin eski listesine baktım da öğlen genelde et vermiş akşam sebze.
Olmadı öğlen köfte + salata + ayran akşam ıspanak + yoğurt + 1 dil ekmek yirim.

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

bak bu hosuma gitti aklimda tutayim yemek kacmiyor ki sonra yerim :86:

her cuma heycanla bekliyorum bildirileri ben veremedigsemde siz verincede seviniyorum

amanennnn ne böcegi giii

affiyet olsun



fistik :26: sen melemeni isyerinde nasil yiyon

dün 74.0 din pazartesi 76 bugün tartilmadim :18:

Genişletmek için tıkla...

nasiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii

neskuik .!.:

selam mona bizde aynı işte ben bu hafta cozutmalarımın ödülünü
yarın alacam
bende haftaya 24-25-26 gibi bekliyorum
haftayada regli bahane edecem heralde
ama kararlıyım çok kızdım kendime cozutmak yok
şişlik olursada napalım artıkın regl deriz

Genişletmek için tıkla...

canım belli bi zamandan sonra bi iştah patlaması oluyor
sen de onu yapıyosun bence çünkü gayet iyi gidiyordun..
nefsini köreltmiş oldun yiyerekk
moral bozma aynen yola devam

chosen1234 .!.:

hoşgeldin regldaşım
bendede iştah tavanda ama yemiyorum
kızacaksın niye dedim diye ama gözümün önünde wafle dönüyorr
ama tabiki sadece dönüyor hahah

Genişletmek için tıkla...

ahh ahh benim gözümün önünden neler neler geçiyorrr
ama waffle da fena olmazı hani

PuCCaaa .!.:

Valla değişmezse bu şekilde.
Diyetisyenin eski listesine baktım da öğlen genelde et vermiş akşam sebze.
Olmadı öğlen köfte + salata + ayran akşam ıspanak + yoğurt + 1 dil ekmek yirim.

Genişletmek için tıkla...

monarosa_22 .!.:

ahh ahh benim gözümün önünden neler neler geçiyorrr
ama waffle da fena olmazı hani

Genişletmek için tıkla...

PuCCaaa .!.:

Ooo bu ne gayret canım.
Performansınla göz dolduruyorsun.
Bi yandan yiyoz bi yandan dert yanıyoz işte.

Genişletmek için tıkla...

bebeim reglden dolayı zaten artı çıkcam
hasarı en aza indirmeye çalışıyorum işte

monarosa_22 .!.:

canım belli bi zamandan sonra bi iştah patlaması oluyor
sen de onu yapıyosun bence çünkü gayet iyi gidiyordun..
nefsini köreltmiş oldun yiyerekk
moral bozma aynen yola devam

ahh ahh benim gözümün önünden neler neler geçiyorrr
ama waffle da fena olmazı hani

Genişletmek için tıkla...

bende öle diyom zaten
bide bu havalarda çok sıktı
busene güneşi göremedik hiç
insan sıcaklığı özlüyor
gezip dolaşmayı
sevdiklerimi özledim
öfffff yaaaaaa yaz olu çok sıcak deriz kış olur çok soğuk
ne nankörrrrüz biz yaaaa

umay0110 .!.:

bugünkü menüm
umarım değişiklik olmaz


Sabah
yrm çay kaşığı kahvaltılık sos
1 kk beyaz peynir
2 ince dilim salam
2 tatlı kaşığı krempeynir
5 tane zeytin
Domates
2 dilim çavdar ekmeği
Ara
3 tane eti burçak yulaflı, form çayı
Öğlen
2 yemek kaşığı tavuk şiş
1 yemek kaşığı pilav
Salata
1 bardak ayran
Ara
1 avuç çekirdek
1 fincan türk kahvesi
Akşam
6 yemek kaşığı kabak kavurma
1 kase çorba
Salata, yoğurt

Genişletmek için tıkla...

süperrrrrrrr canımmmm