-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
sagol canimben de eşimin ailesi gelince hoşnut tutmaya çalışıyorum onları..bakalım benim koca nasıl olcak bu sefer?
canım kayınwalidemler yurtdışında yaşadıkları için yılda 10 günlüğüne falan geliyolar..annemler de 3-4 ayda bir 10 günlüğüne geliyolar..hani çok sık görüşşek tamam diycem de..işallah düzelirr..
tebrik ederim tatlım! ya evdeki sebzeleri bitirebilsem ben de başlıycam protein diyetine
başlangıç kilo: 75 kg
geçen hafta kilo: 73 kg
bu hafta kilo : 72,3 kg
giden :700 gr.
toplamda giden :2700 gr
hedef kilo : 60 kg
baasla hemen bence
senide tebrik ediyorum
puccaaa ya canim ay yoksa dilekemiydi :26: neyse sen puccaaa ya yap en iyisi
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
kizlar ben ise kaciyorum daha dogrusu ucuyoruuum
balgaymaaammm seni böyle mutlu görmek ne güzel..hep böyle kall
günaydın arkadaşlar,
dünkü menü tam olarak yazıyorum
Sabah
8 gibi 1 muz 1 altınçilek
9 gibi 1 bardak cay ve 1 ıspanak böregi
Ögle
4 çatal et
2 kaşık pilav
5 çatal salata
3 kaşık yoğurt
Ara: 1 portakal
Aksam
1 kızarmış balık
yarım dilim ekmek
tere
2 altın çilek
5-6 çilek
1 papatya çayı
dünkü menü tam olarak yazıyorum
Sabah
8 gibi 1 muz 1 altınçilek
9 gibi 1 bardak cay ve 1 ıspanak böregi
Ögle
4 çatal et
2 kaşık pilav
5 çatal salata
3 kaşık yoğurt
Ara: 1 portakal
Aksam
1 kızarmış balık
yarım dilim ekmek
tere
2 altın çilek
5-6 çilek
1 papatya çayı
başlangıç kilo: 75 kg
geçen hafta kilo: 73 kg
bu hafta kilo : 72,3 kg
giden :700 gr.
toplamda giden :2700 gr
hedef kilo : 60 kg
Tebriklerrrr minderbob
Selam hoşgeldin.
Yanlış hatırlamıyorsam emziriyordun dimi?
Ben uyarımı yapıyım yeni gelenlerin bazıları tripli oluyor.
İster uygular ister uygulamazsın.
Sağlıklı beslenmede sabah kahvaltı etmen şart.
Sen meyveyle geçiştirmişsin.
Tam tahıllık ekmek veya çavdar ekmeğinden 2-3 dilim yiyebilirsin.
Peynir, domates, yeşillik, haşlanmış yumurta.
Aralarda badem, fındık, kuru incir, meyve yiyebilirsin.
Muz bizler için lüks bi meyve malum kalorisi.
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
sağol canımSüpersin tatlım tebrikler
tebrikler tatlım süper vermişsin bende 62yi görürmüyüm diye debelendim ama olmadı haftaya inşallah
başlangıç kilo:76
geçen hafta:70.3
bu hafta: 69
giden :1.3
toplamda giden:7 kg
hedef:60
balgaymağım aynı senn gibiyim regl yok bişey yok süper gitti
dün:69.7 dim
kaşamda makarna yedim azcık kaçamağımda vardu
ve sonrasında
hiç bulduğumuzla yetinmiyoruz ama çok uğraştım 68 li bişey örmek için olmadı
tartıldım belki şişimdir dedim bi yarım saat sonra yine tartıldım yok inmedi 69 un altına
tarçınlı ballı su işe yaradı sanırımSüper
Üzülüyordun bide gram gram gidiyo die
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
sende bildirimini yapki haftaya listede olasın, yoksa bir diğer haftaya kalırbu arada cuma günleri tartı günleri sanırım
kilo veren herkesi kutluyorum, darısı isteyenlerin ve benim basıma
Kizlar hemen menümü yazayım
Sabah
1 dilim kepekli Light Tost ekmegi 2 kibrit kutusu peynir limonu salatalık ve yeşil çay
Öğle 4-5 adet İnegöl köfte salata ve ince dilim Light Tost ekmegİ
Ara 1 adet golden elma acikirsam 1 grisini
Aksam 5 yemek kasığı Kabak sote az yogurt ve salata
Gece 1 tane elma hakkım var acikirsam yiyorum
2 l su
Spor sabah aksam 50 er adet yarım mekik
Kosu bandına bincem bugün yazarım yine....
Sabah
1 dilim kepekli Light Tost ekmegi 2 kibrit kutusu peynir limonu salatalık ve yeşil çay
Öğle 4-5 adet İnegöl köfte salata ve ince dilim Light Tost ekmegİ
Ara 1 adet golden elma acikirsam 1 grisini
Aksam 5 yemek kasığı Kabak sote az yogurt ve salata
Gece 1 tane elma hakkım var acikirsam yiyorum
2 l su
Spor sabah aksam 50 er adet yarım mekik
Kosu bandına bincem bugün yazarım yine....
Merhaba arkadaşlar
bu hafta aranıza fazla uğrayamadım ama ctesi yaptığım kaçamaktan sonra hafta içi dikkat ettim.şükürler olsun kilo da vermişim. şimdi bildirimimi yazayım
başlangıç 75kg
geçen hafta 70.0kg
bu hafta 68.9kg
bu hafta giden 1.100kg
toplamda giden 6.100kg
hedef 60kg
bu arada kilo veren herkesi tebrik ediyorum.veremeyenlere de yılmak yok devam diyorum
bu hafta aranıza fazla uğrayamadım ama ctesi yaptığım kaçamaktan sonra hafta içi dikkat ettim.şükürler olsun kilo da vermişim. şimdi bildirimimi yazayımbaşlangıç 75kg
geçen hafta 70.0kg
bu hafta 68.9kg
bu hafta giden 1.100kg
toplamda giden 6.100kg
hedef 60kg
bu arada kilo veren herkesi tebrik ediyorum.veremeyenlere de yılmak yok devam diyorum
tarçınlı ballı su işe yaradı sanırım
Mona da geçen hafta tarçınlı ballı suyla 1 kilo vermişti.
Merhaba arkadaşlar
başlangıç 75kg
geçen hafta 70.0kg
bu hafta 68.9kg
bu hafta giden 1.100kg
toplamda giden 6.100kg
hedef 60kg
bu arada kilo veren herkesi tebrik ediyorum.veremeyenlere de yılmak yok devam diyorum
Tebrikler canım
Mesaj hakkın yeterli değil aldım adını listeye
bugün coook sevindim 
dilek iyiki varsin fistik
cok mutlu oldum tartida umudum yokdun arti cikcam diyordum bi hafta verip öbür hafta aliyordum 
bildirim:
baslangic: 76.3
gecen hafta: 73.7
bu hafta: 73.1
giden: 600 gramm
toplamda giden: 3.2
birde haftasonu okadar yemisdim ki dilekkkk ilani ask ediyorum sana seniiii seviyoooruuum 
ve haftaya yine protein yapacam
kizlar hepinize tesekkür ediyorum bana destek oldugunuz icin :13:
600 gramm fazla degil belki ama beni mutlu etmeye yetti
pazartesi 76 yi görünce baya bi morelim bozukdun
dilek iyiki varsin fistik
cok mutlu oldum tartida umudum yokdun arti cikcam diyordum bi hafta verip öbür hafta aliyordum bildirim:
baslangic: 76.3
gecen hafta: 73.7
bu hafta: 73.1
giden: 600 gramm
toplamda giden: 3.2
birde haftasonu okadar yemisdim ki
dilekkkk ilani ask ediyorum sana seniiii seviyoooruuum ve haftaya yine protein yapacam kizlar hepinize tesekkür ediyorum bana destek oldugunuz icin :13:
600 gramm fazla degil belki ama beni mutlu etmeye yetti
pazartesi 76 yi görünce baya bi morelim bozukdun
Benzer Konular
