D
dilek annemde alismisgecen isyerinden gec cikdim herkese makarna hazirlamis yazik banada brokkoli yi yogurtlamis kiz yemiyo bunlari diye
ispanak aslinda iyi fikiryine yapmam lazim ispanak
ama elli kez yıkayıp ta ağzıma kum tadı gelince deli oluyorumm
benimde annem yapar kapuskayi beceremiyorum ben onun gibi
kanat tavuk bacagi
niye yok dedinki :26: tavukdan zarar gelmez biliyom
aslinda ne güzel yemekler var karnimmi acikdi ne köftede canim cekti simdiyirimmm ben hepsini
(mutfak sırlarından alıntıdır.) ben bu tarifi denedim canım,güzel oldu ama şeker koymadım,lahana pişince tatlı oluyor..yaa oyle deme ben bır ara 58 den 64 cıkınca kafamı duvarlara vuruyordum yarabbım ne oldu bana dıye
gerceklerle yuzlestım o ısın espırısı korksun kılolar bende ctesı zumbaya baslıyorum pazar gunude kardıo calısmalarım var hiçide artık pasa yuruyorum heryere ah ettım hazıranda ıstedıgım forma gırıcem
çok menunum canım eşim tam 20 kg olan bişeyi getirdi tarttı doğru tarttıBakayım garantiye verirsem alayım uygunmuş fiyatı memnunsan alırım.
Bişi olmaz ödül o
Ispanağı bende özledim ama yapan yok.
Tavıklı bezelye + zero
Salata yapamadım bugün.
ahada yemek yapmayi becermedigim ciktiben de çok severim ıspanağı
al sana kapuska tarifi
Malzemeler:
1 adet küçük lahana
1 adet kuru soğan
2 yemek kaşığı salça
1 kahve fincanı sıvıyağ
3 yemek kaşığı pirinç
1 tatlı kaşığı şeker
Tuz
Yapılışı:
1- Lahana yapraklarını yıkayın ve ince ince kıyın. Soğanı yemeklik doğrayın.
2- Tencereye yağı alın ve kızdırın. Kızan yağın içine soğanı ekleyin ve pembeleşene kadar kavurun.Soğan pembeleşince salçayı ekleyerek 1-2 kez karıştırın.
3- İnce ince kıydığınız lahanaları azar azar karıştırarak ekleyin. 1-2 tur daha orta ateşte kavurduktan sonra tuzunu ve şekerini ilave edin.
4- Lahanalarla aynı seviyede su ekleyip kısık ateşte pişmeye bırakın. Lahanaların pişmesine yakın pirinci ekleyin ve kısık ateşte 10 dakika daha pişirerek ocaktan alın.
5- Ilık yada soğuk servis yapın.
sagol canimmm 
ben iskadiniyim yemek yapmayi fazla beceremiimm 
ama icinde pirinc var 
pirincsizi yokmu :18:
çok menunum canım eşim tam 20 kg olan bişeyi getirdi tarttı doğru tarttı
kızmadıysan waffleda yiyimmi
hehehe şaka şaka yemicem
sen hla proteinden çıkamamışsın
ıspanağı bende yapamıyorum ya annem ya k. validem veriyor
annem temiizlemiş buzluğa atmış dün sadece kavurmasını yaptım
gel buyur bacım beraber yiyek
ben 2 de yicem acıkmadım kahvaltıda ekmek yiyince tokum hala
sabah
domates ,salatalık ,1 yumurta ,simitin 4/1i ni yedim birde azıcık salça sürdüm simite ohh mis gibi oldu
ara
2 hurma
öğlen
sabhki tarzdan gidicem yine canım istemiyor
ara
kuru incir
akşam
balık salata yarım dilim ekmek (yoksa balık kokusu geliyor ekmeksiz olunca mecburum kızlar)
ara
yatarken yine hurma atabilirim belki canım tatlı çekmeye başladı azcık sankim :18:
Güzel bencebenimde annem yapar kapuskayi beceremiyorum ben onun gibi
kanat tavuk bacagi
niye yok dedinki :26: tavukdan zarar gelmez biliyom
aslinda ne güzel yemekler var karnimmi acikdi ne köftede canim cekti simdi
bizde seni seviyoruz kızzz
dikkatle devam ediyorum canım sağolasın özel olarak cevapladığın için sende olmasan valla bu topik var olmazdı gerçekten herkes seni çok seviyor ve güveniyor kesin ayrı bir başlık açsan protein diyeti hakkında veya diyet konusunda senin konu tutar bence
menum kızlar ( sızle lafladıkca rahatlıorum ııkı warsınız )
sabah uyannca form cay
abah 1 DIlım cawdar ekmegı 2 kucuk dılım kasar domates bıber 2 kucuk dılm salam 3 zeytın cay
ara 3 form bıskuwı yesl cay
oglen :2 dılm cawdar ekmegının arasına marul bıber peynır ayran
ara portakal yesılcay
aksam corba 5 yk bezelye salata yogurt ( corba fazlamı kızlar sızce )
ara 8 badem
menum kızlar ( sızle lafladıkca rahatlıorum ııkı warsınız )
sabah uyannca form cay
abah 1 DIlım cawdar ekmegı 2 kucuk dılım kasar domates bıber 2 kucuk dılm salam 3 zeytın cay
ara 3 form bıskuwı yesl cay
oglen :2 dılm cawdar ekmegının arasına marul bıber peynır ayran
ara portakal yesılcay
aksam corba 5 yk bezelye salata yogurt ( corba fazlamı kızlar sızce )
ara 8 badem
menum kızlar ( sızle lafladıkca rahatlıorum ııkı warsınız )
sabah uyannca form cay
abah 1 DIlım cawdar ekmegı 2 kucuk dılım kasar domates bıber 2 kucuk dılm salam 3 zeytın cay
ara 3 form bıskuwı yesl cay
oglen :2 dılm cawdar ekmegının arasına marul bıber peynır ayran
ara portakal yesılcay
aksam corba 5 yk bezelye salata yogurt ( corba fazlamı kızlar sızce )
ara 8 badem
ahada yemek yapmayi becermedigim cikti
kolay aslinda tarif
seker niye koyuyorlar allah allah :44:
tekrar sagol canimcimmm
BU form cayları gunde 2 den fazla ıcılmıyor dımı
ben ıcmıorum canım 2 3 gunde 1 kere ıcıorum form cayını metblızma alısmasın dıeBU form cayları gunde 2 den fazla ıcılmıyor dımı
hehehe doktrlar bıle farkında yanı burann yararlı bısı oldugunun
Güzel canım
Çorbadan zarar gelmez yanında ekmek yemediğin sürece.
Çorba içmezsende doyarsın ama akşam.
gel bakemmmmmm buraya kaynanaaaaaa getir saçlarınınınınını
hani sen alınmıyordun açık konuşuyordunnnn
sen beni ne beğendin ne tebrik ettin ben sana alındımmı hıhhhhhhhhhhh
basima gelecekleri biliyordumcanım doğal saç gibisi yok benmde kendi saçlarım boya gibi parlaktır
resimlerimdede gördün siyah olan benm kendi saçlarım
ama insan sıkılıyor arada değişiklik istiyor
gel atla canım ben yapem saçlarını altı üstü 2 saatlik yer
ama ben doğl saç üzrine ışıltıdan çok
kahvenn üzerine ışıltıları seviyorum
ama doglasaçtada begennler oluyor tabi
hosgeldn rezzancm tebrk ederm nasılsn
Sabahı atlamışım minderbob'a katılıyorum.
Form çayını günde 2 kere mi içiyosun
İçinde sinameki var canım onun nasıl duruyon öyle
Günde 3 kupa yeşilçay veya diğer bitki çaylarından.
Form çayını 2 günde bir öneririm ben veya kabızlık sorunu yaşadığında.
isallah canimAllah kolaylık versin cnm bende zumbaya başlıcam çok beğendim dün indirdim hafta sonları bende kardiyo çalışıcam.
spor olmadan olmuyor kızlaaaarrrrr bana şans dileyin yarın doktorun tartısında -1 görüm başka bişey istemiyorum ya çok zorlu bir haftaydı
bide sonuç alamazsam biterim
yani rahatlikla yiyelim diyorsun dilekSüper
Güzel canım
Çorbadan zarar gelmez yanında ekmek yemediğin sürece.
Çorba içmezsende doyarsın ama akşam.
Annem bulgur katıyo canım pirinç yerine.
ben 1 tabak götürürüm ama lahana metoyu calistiriyor zaten dimi 
ara ara gel yine tebrik ederim senide canimcimm 
