-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Selam kizlarrrr 2 günden berri giremedi. Kusura bakmayinnn
Cumartesi sabah diyetime başladım ama öğlenden sonra bozuldu Mevlüt vardı 2 kasık tavuklu pilav 1 tatlı ve 2 dilim borek yedim
Bügünde bütün arkadaşlarla toplandık pikniğe gittik mangal yaptık 1 bardak kola ictim et yedim ve cok az ekmek yedimmm ama diyet kalmadi yine....hayırlısı yarına insallah kg veririmmmm allahımın ne acizimmmm yedikten sonra insallah kg veririm diyorummm ne kıymeti var ki
Puccaa dilekcim kızacaksın bana arkadasım ama maalesef böyle oldu
İcimde ne bir heves nede bir istek kaldı bilmiyorum neden boyleyim....aksam üstü pazara uğradım bol yeşillik aldimmmm ama iste boğazını tutmadıktan sonra o yeşillikler napsin demi....
Cumartesi sabah diyetime başladım ama öğlenden sonra bozuldu Mevlüt vardı 2 kasık tavuklu pilav 1 tatlı ve 2 dilim borek yedim
Bügünde bütün arkadaşlarla toplandık pikniğe gittik mangal yaptık 1 bardak kola ictim et yedim ve cok az ekmek yedimmm ama diyet kalmadi yine....hayırlısı yarına insallah kg veririmmmm allahımın ne acizimmmm yedikten sonra insallah kg veririm diyorummm ne kıymeti var ki
Puccaa dilekcim kızacaksın bana arkadasım ama maalesef böyle oldu
İcimde ne bir heves nede bir istek kaldı bilmiyorum neden boyleyim....aksam üstü pazara uğradım bol yeşillik aldimmmm ama iste boğazını tutmadıktan sonra o yeşillikler napsin demi....
Selam kizlarrrr 2 günden berri giremedi. Kusura bakmayinnn
Cumartesi sabah diyetime başladım ama öğlenden sonra bozuldu Mevlüt vardı 2 kasık tavuklu pilav 1 tatlı ve 2 dilim borek yedim
Bügünde bütün arkadaşlarla toplandık pikniğe gittik mangal yaptık 1 bardak kola ictim et yedim ve cok az ekmek yedimmm ama diyet kalmadi yine....hayırlısı yarına insallah kg veririmmmm allahımın ne acizimmmm yedikten sonra insallah kg veririm diyorummm ne kıymeti var ki
Puccaa dilekcim kızacaksın bana arkadasım ama maalesef böyle oldu
İcimde ne bir heves nede bir istek kaldı bilmiyorum neden boyleyim....aksam üstü pazara uğradım bol yeşillik aldimmmm ama iste boğazını tutmadıktan sonra o yeşillikler napsin demi....
ben de sözde kendime ödül verdim, aslında ceza ama ne zamandır yemiyordum tutuyordum kendimi, oğluma yaptığım waffledan yedim
şimdi 7 otlu çay ve kayısılı form çayı içiyorum, biraz sonra da biraz koşu bandı ve pilates yapmayı düşünüyorum, tabii kuvvetimi toplayabilirsem bu saatte...
ben de sözde kendime ödül verdim, aslında ceza ama ne zamandır yemiyordum tutuyordum kendimi, oğluma yaptığım waffledan yedim
şimdi 7 otlu çay ve kayısılı form çayı içiyorum, biraz sonra da biraz koşu bandı ve pilates yapmayı düşünüyorum, tabii kuvvetimi toplayabilirsem bu saatte...
Bende yapicam birazdan kosu bandında 45 dk yürüsem iyi olur en azından yediğimi yakarım.....
- 14 Şubat 2011
- 1.260
- 1.015
- 333
Merhaba hanımlaaaar
İşten yeni geldim menümü paylaşayım hemennn
Menüm:
Uyanınca 2 gün kurusu 1 bardak ılık su
Sabah: 2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, 5 zeytin, 1kk peynir, 1 ceviz, yaseminli yeşil çay, domates salatalık
Ara: 1 avuç beyaz leblebi
Öğlen: 4 yk kadar ıspanak , üzerinde çok az kaşar vardı
1 dilim tam tahıllı ekmek, salata, yoğurt
Ara: 1 elma
Ara: 1 kepekli galeta, 1 yaseminli yeşil çay
Akşam: 5yk et sote, 1 kepçe sebze çorbası, salata, yoğurt
Uyumadan yoğurt yerimmm bir de belki Phyto Slim çay içerimmm
Umarım hepinizin keyfi yerindediiiiiiir
İşten yeni geldim menümü paylaşayım hemennn
Menüm:
Uyanınca 2 gün kurusu 1 bardak ılık su
Sabah: 2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, 5 zeytin, 1kk peynir, 1 ceviz, yaseminli yeşil çay, domates salatalık
Ara: 1 avuç beyaz leblebi
Öğlen: 4 yk kadar ıspanak , üzerinde çok az kaşar vardı
1 dilim tam tahıllı ekmek, salata, yoğurtAra: 1 elma
Ara: 1 kepekli galeta, 1 yaseminli yeşil çay
Akşam: 5yk et sote, 1 kepçe sebze çorbası, salata, yoğurt
Uyumadan yoğurt yerimmm bir de belki Phyto Slim çay içerimmm
Umarım hepinizin keyfi yerindediiiiiiir
- 26 Ağustos 2010
- 7.456
- 991
- 248
- 37
selam kızlarrr
eşim nöbetçi bugün
pazar pazar tek kaldım yani
ama dün yeterince gezmiştim
bugün full temizlik yaptım hazır eşim de yokken
süper oldu valla..
yemeğe gelince de dün su börekleri falan götürmüştüm
bugün çok az yedim klasik kahvaltı yaptım ve akşam da nesfit yedim
dünü ancak böyle telafi edebilirdim
eşim nöbetçi bugün
pazar pazar tek kaldım yani
ama dün yeterince gezmiştim
bugün full temizlik yaptım hazır eşim de yokken
süper oldu valla..
yemeğe gelince de dün su börekleri falan götürmüştüm
bugün çok az yedim klasik kahvaltı yaptım ve akşam da nesfit yedim
dünü ancak böyle telafi edebilirdim
Merhaba hanımlaaaar
İşten yeni geldim menümü paylaşayım hemennn
Menüm:
Uyanınca 2 gün kurusu 1 bardak ılık su
Sabah: 2 dilim kızarmış tam tahıllı ekmek, 5 zeytin, 1kk peynir, 1 ceviz, yaseminli yeşil çay, domates salatalık
Ara: 1 avuç beyaz leblebi
Öğlen: 4 yk kadar ıspanak , üzerinde çok az kaşar vardı
Ara: 1 elma
Ara: 1 kepekli galeta, 1 yaseminli yeşil çay
Akşam: 5yk et sote, 1 kepçe sebze çorbası, salata, yoğurt
Uyumadan yoğurt yerimmm bir de belki Phyto Slim çay içerimmm
Umarım hepinizin keyfi yerindediiiiiiir
menün güzelmiş...
selam kızlarrr
eşim nöbetçi bugün
pazar pazar tek kaldım yani
ama dün yeterince gezmiştim
bugün full temizlik yaptım hazır eşim de yokken
süper oldu valla..
yemeğe gelince de dün su börekleri falan götürmüştüm
bugün çok az yedim klasik kahvaltı yaptım ve akşam da nesfit yedim
dünü ancak böyle telafi edebilirdim
ben de yarını nesfitle geçirmeyi düşünüyorum...
- 6 Haziran 2011
- 1.550
- 31
- 113
ilk yaptığımı da nasıl yaptım hiç hatırlamıyorum ya ondan sormuştum kk da bir yerde anlatılıyordu görsel olarak ama bulamadım orasını da o yüzden :44::44::44::44::44:
slm citirlar ben söyle bir 3 ay ortadan kaybolsam sonra tekrar gelsem olurmu:44:2 gündür cok yedim misafirlerim vardi mangal yaptik onlarda börekler getirmis iki günde olan oldu yoksa 80likleremi gitsem
3 ay ortadan kaybolursan seksenliklerden girersin o zaman işte...
bence benim her zaman yaptığım hatayı yapıp "battı balık yan gider" olayını yapma, bizi bırakmaaaaa!
3 ay ortadan kaybolursan seksenliklerden girersin o zaman işte...
bence benim her zaman yaptığım hatayı yapıp "battı balık yan gider" olayını yapma, bizi bırakmaaaaa!
yok cnm burdan ayrilmamda acik duygu sömürüsü yapiyorum az firca yiyeyim diye
nişanlıyım acil zayıflamam lazım zaten nişanlımda karşı kilolarıma çok ani kilo alışlarım oldu psikolojik desteğe ihtiyacım var destek istiyorumm
sen buraya takil erirsin bebek ama sakin bana takilma ben yan etki yapiyorum
- 22 Aralık 2010
- 292
- 17
- 118
- 35
slm kızlar
işte menümm....
sabah:
1 bardak yeşilçay
yarım simit
1 dilim t.b ekmeği
3 dilim beyaz peynir
1 dilim üçgen peynir
3-4 zeytin
kahvaltılık sos
domates
2 çatal reçel
bir bardak şekersiz çay
ara:
1 tane kurabiye
bir bardak şekersiz çay
öğle:
biraz acele oldu
5 tane nugget
ve yoğurt
ara: 2 kuru incir
akşam:
1 kase special k
1 lt su
1 bardak yeşilçay...
işte menümm....
sabah:
1 bardak yeşilçay
yarım simit
1 dilim t.b ekmeği
3 dilim beyaz peynir
1 dilim üçgen peynir
3-4 zeytin
kahvaltılık sos
domates
2 çatal reçel
bir bardak şekersiz çay
ara:
1 tane kurabiye
bir bardak şekersiz çay
öğle:
biraz acele oldu
5 tane nugget
ve yoğurt
ara: 2 kuru incir
akşam:
1 kase special k
1 lt su
1 bardak yeşilçay...
- 6 Haziran 2011
- 1.550
- 31
- 113
yapamadım yaa hala olmadı çizelge kısmına yapıştırıom Weight Loss - Diet Ticker böle ama kurallara uygun formatta değil falan yazıo :44::44::44::44:SON ANDA OLDU KIZLAR SAĞOLUN
Son düzenleme:
slm citirlar ben söyle bir 3 ay ortadan kaybolsam sonra tekrar gelsem olurmu:44:2 gündür cok yedim misafirlerim vardi mangal yaptik onlarda börekler getirmis iki günde olan oldu yoksa 80likleremi gitsem
nereye kayboluyon kaynana hııııııııııııııı
pes etmek varmııı ufuuuuuuuuu sen daha yolun başındasın daha azimli olman lazım
sık dişini kendine hedef koy bu kadar iradesizmmisin uleyynnnnnnnnnnnnnnn
saçlarını yolmadan silkelen şöle kendine gellllllllllllllll
arkadaşlar merhaba
bu aralar işler okadar çok yoğun ki koşuşturmaktan topiğe giremedim.ama bu sure zarfı ıcınde menulerde yemeklerın tadına bakmaktan baska hıc kacamak yapmadım.mutluyum kararlıyım hedefime ulasacagım...:)
menum
sabah
1 kase y.y sutlu k flex
ara
yeşil elma
öğlen
1 kase y.y sütlü k flex
ara
yok
akşam
200 gr.sardalya tava
bol salata
1 bardak lıght cola
gun ıcınde nescafe,yeşil çay ve siyah cay ıctım ....3 lt su da var.......
bu aralar işler okadar çok yoğun ki koşuşturmaktan topiğe giremedim.ama bu sure zarfı ıcınde menulerde yemeklerın tadına bakmaktan baska hıc kacamak yapmadım.mutluyum kararlıyım hedefime ulasacagım...:)
menum
sabah
1 kase y.y sutlu k flex
ara
yeşil elma
öğlen
1 kase y.y sütlü k flex
ara
yok
akşam
200 gr.sardalya tava
bol salata
1 bardak lıght cola
gun ıcınde nescafe,yeşil çay ve siyah cay ıctım ....3 lt su da var.......
Benzer Konular
