70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hasretttt · 27 Mart 2012

menum
sabah 1 dılm cawdr ekemgı domates salatalık 3 sıyah 2 yesıl zeytın peynır cay
ara 12 baden yeslcay
oglen 2 dılm cawdr ekmegınn arasına marul domates salatalk peynır ayran
ara 10 badem yada fındk yesılcay
aksam patateslı et yemegı 4 kasık yogurt salata
ara meywe form cay
2 lıtre den fazla su
kızlar kabızım karnıma agrılr gırıo form cayda fayda etmıo:18::18:

realincir · 27 Mart 2012

BenSuzi .!.:
cok üzüldüm canim yaa cok gecmis olsun sagol canim benim
aman allah saglik versin de hastalikla gitmesin normal gitsin
çok teşekkür ederim geçti gitti artık ama giderken benden de birşey götürdü hamile kalamam diye çok korkuyorummm... gerçi regl düzensiziliği yaşamadım hiç ameliyattan sonra ama yine yumurta sayım azaldı erken menopozdan korkuyorum falan... anne olmak en büyük tutkum ama korkuyorum işte çok ...

realincir · 27 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
Vayyyyyy
Teşekkür ederim güzel sözlerinn içinn.
Tanışalım hemen pek aktif değilsin buralarda

Dilek ben 22 yaşındayım.
Temmuz'dan beri bu topikteyim. Zayıflamak isteyen herkese yardımcı olmaya çalışıyorumm.

Ya sennn??

yeni üye oldum zaten ben de :34:

nur ben 20 yaşındayımm . sözlerin hepsini hak ediyorsuun yardımcı olman çok güzell :16:

hera58 · 27 Mart 2012

merhaba kızlar ben kk ya yeni üye oldum malum kilolar herkesin sorunu bende 169boy 77 kg valla sizi takip edip motive olmaya çalışıyorum

umay0110 · 27 Mart 2012

PuCCaaa .!.:

Dosyalarım hazır diyordun
Azcık adrenalin iyidir.

Genişletmek için tıkla...

eksiğim yok zaten ama
eksik aramak istesinler bulurlar

umay0110 · 27 Mart 2012

bekarken güne giden bayanlar komik gelirdi
şimdi benim 3 tane günüm var
dün akraba gününe gittim
1 dilim kek, 1 ufacık çörekle kurtuldum
bugünde apartman günü var
hiç hoşuma gitmiyor bu durum
apartmanda komşuluk güzel gitmesem hiçbişeyden haberim olmuyor
gitsem yemek zorunda kalıyorum
bakalım ne etcem
sabah yine + dım yuhhh dedim
üzüldüm

umay0110 · 27 Mart 2012

menüm
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 inin üzerine kahvaltılık sos
1 ininnde krempeynir sürdüm
bikaç dilim domates
1 ince dilim salam
5 tane siyah zeytin

ara
4 tane eti burçak klasik
7 otlu çay

öğlen
6 kaşık ıspanak kavurma
küçük bir kase yoğurt

ara
1 elma

ara
güne gidecem, 3 çeşit yapılcakmış sadece 1inden yarım yerim (umarım)

akşam
nesfit/ salata+ çorba
karar vermedim

hasretttt · 27 Mart 2012

nısanlm 2 doner almıs kendıne we bna weee ben tabıkı yemedım mıgdem kabul etmıo dedım
ahh aslında 2sınıde yerdım de ıste :27:

realincir · 27 Mart 2012

hera58 .!.:
merhaba kızlar ben kk ya yeni üye oldum malum kilolar herkesin sorunu bende 169boy 77 kg valla sizi takip edip motive olmaya çalışıyorum

hoşgeldin

gerçekten motive oluyorsun burda :34:

uyguladığın belirli bir diyet programı var mı ?

GWZNAZ · 27 Mart 2012

BenSuzi .!.:
havalar isindikca topikde de seslik var

bilmem ki kücülürmü dersin ben bildim bileli gögüzlerim büyük 17-18 yasindayken 48 kiloydum göze daha cok batiyordun rahatsiz oluyordum
ama zayiflayinca sarkar herhalde

sarkacak ama artık çaresi var tatlım kafamı takmıyorum dikleştiririm olur biter :)

PuCCaaa .!.:

07:50
1 Türk kahvesi

08:40
Göbek, yarım domates, kırmızı lahana, maydanozlu salata,
2 dilim peynir,
10 tane zeytin.
Bunları karıştırdım yarım da limon sıktım.

10:30
10 tane fındık

12:50

1 şinitzel fırında pişmiş,
Salata,
Zero
2 ufak biber

Akşama da salata yanına ya köfte ya şinitzel ya da sadece salata

Genişletmek için tıkla...

tatlım zero kilo yapmıyormu kola sonuçta?bide şinitzel fırında olunca dahamı az yağlı oluyor ben normalde çk
severim şinitzeli ama şimdi korkuyorum yemeye

hera58 .!.:

merhaba kızlar ben kk ya yeni üye oldum malum kilolar herkesin sorunu bende 169boy 77 kg valla sizi takip edip motive olmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin cnm bende yeni sayılırım:) burası acayip bir yer ya çok motive oluyor insan.takıl sen

ayse__ · 27 Mart 2012

bugünkü listem

sabah
peynirli omlet,1domates,1salatalık 4 zeytin
1 bardak light süt
ara
biraz leblebi

öğlen
3 kepçe çorba
1 havuç,yarım salatalık
ara
2 parça bitter çikolata
1 avuç leblebi
5 fındık,kayısı kurusu

akşam
3 yemek kaşığı mısır gevreği
1 bardak light süt
ara
kivi yada elma

1 bardak karışık bitki çayı
2.5lt su

kızlarrrrrr
akşam 4 yemek kaşığı mısır gevreği yesem çok olurmu:44::44::44::26:
bide fındık yerine ceviz mi yesem

NorA_ · 27 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
07:50
1 Türk kahvesi

08:40
Göbek, yarım domates, kırmızı lahana, maydanozlu salata,
2 dilim peynir,
10 tane zeytin.
Bunları karıştırdım yarım da limon sıktım.

10:30
10 tane fındık

12:50

1 şinitzel fırında pişmiş,
Salata,
Zero
2 ufak biber

Akşama da salata yanına ya köfte ya şinitzel ya da sadece salata

Ne salatası yapıcaksın kuzu :) :16:

realincir · 27 Mart 2012

umay0110 .!.:
menüm
sabah
2 dilim çavdar ekmeği
1 inin üzerine kahvaltılık sos
1 ininnde krempeynir sürdüm
bikaç dilim domates
1 ince dilim salam
5 tane siyah zeytin

ara
4 tane eti burçak klasik
7 otlu çay

öğlen
6 kaşık ıspanak kavurma
küçük bir kase yoğurt

ara
1 elma

ara
güne gidecem, 3 çeşit yapılcakmış sadece 1inden yarım yerim (umarım)

akşam
nesfit/ salata+ çorba
karar vermedim

umay0110 .!.:

merhaba
kahvaltın ve öğle yemeğin güzel. ama burçak yememeni öneririm onun yerine form büsküviler yersen daha iyi olur. eti burçak ve yulaflı büsküvileri özellikle kilo almak isteyenlere öneriyorlar diye duymuştum. günde de hamur işi yememelisin salata falan tüketebilirsin. börek,kek benzeri şeylerden uzak dur akşam da çorba salata yapman sağlık açısından daha iyi diye düşünüyorum.
tabi bunların hepsi benim görüşlerim tavsiylerim sadece yanlış ya da doğru

Genişletmek için tıkla...

GWZNAZ · 27 Mart 2012

ayse__ .!.:
bugünkü listem

sabah
peynirli omlet,1domates,1salatalık 4 zeytin
1 bardak light süt
ara
biraz leblebi

öğlen
3 kepçe çorba
1 havuç,yarım salatalık
ara
2 parça bitter çikolata
1 avuç leblebi
5 fındık,kayısı kurusu

akşam
3 yemek kaşığı mısır gevreği
1 bardak light süt
ara
kivi yada elma

1 bardak karışık bitki çayı
2.5lt su

kızlarrrrrr
akşam 4 yemek kaşığı mısır gevreği yesem çok olurmu:44::44::44::26:
bide fındık yerine ceviz mi yesem

4 kaşık çokmuuuu??? bence çok az en az 5 kaşık olmalı ve akşam yemeği için bence çok az

ay_nil · 27 Mart 2012

Ay proğram dondu kaldı sinir oldum.
Akşam bizde kocişin teyzesine gidicez bakalım nasıl bir şekilde atlatacağım
Kalabalık hoş sohbet olunca sofrada bir köşede kalamıyorsun.

sendenanalistolurdediler · 27 Mart 2012

NorA_ .!.:
Ne salatası yapıcaksın kuzu :)

Gene göbek, k. lahana, maydanoz, domates falan karısık salata. :34:

GWZNAZ .!.:
tatlım zero kilo yapmıyormu kola sonuçta?bide şinitzel fırında olunca dahamı az yağlı oluyor ben normalde çk
severim şinitzeli ama şimdi korkuyorum yemeye

1- Zero doktor içebilirsin dedi özellikle sordum. :52:

Kalorisi 0.02 zaten :34:

2- Fırında pişirmek en güzeli içindeki yağlar bile akıyo. :52:

3- Şinitzeli de sormuştum doktora fırında yapılırsa 1 tane yiyebilirsin dedi.
Nugget olursa 5-6 tane ye dedi.:34.

hera58 .!.:
merhaba kızlar ben kk ya yeni üye oldum malum kilolar herkesin sorunu bende 169boy 77 kg valla sizi takip edip motive olmaya çalışıyorum

Hoşgeldin aramıza :3:

realincir .!.:
yeni üye oldum zaten ben de
nur ben 20 yaşındayımm . sözlerin hepsini hak ediyorsuun yardımcı olman çok güzell

Elimden geldiğince cevap yazmaya çalışıyorum canım. :34:

GWZNAZ · 27 Mart 2012

PuCCaaa .!.:
Gene göbek, k. lahana, maydanoz, domates falan karısık salata.

1- Zero doktor içebilirsin dedi özellikle sordum. Kalorisi 0.02 zaten
2- Fırında pişirmek en güzeli içindeki yağlar bile akıyo.
3- Şinitzeli de sormuştum doktora fırında yapılırsa 1 tane yiyebilirsin dedi.
Nugget olursa 5-6 tane ye dedi.:34.

Hoşgeldin aramıza

Elimden geldiğince cevap yazmaya çalışıyorum canım.

1- bende hemen doktordan izin alacam zero için yok derse seni sölücem:)
2- bende şinitzeli hazır alıp fırında pişiricem senin gibi:)
3- doktor şinitzel nuggete yok derse yine seni sölücem :):):)

biliyomusun annemide tehdit etmeye başladım çok yersen seni doktora sölerim herkese sölerim diye:)
kadıncağız yanımda bişe yemeye korkuyor artık yada sinir oluyor inadına yiyor:)
dün karşımda sıcak sıcak halka tatlı yedi :):):)

2ee · 27 Mart 2012

slmmm :) okudum yazdıklarınızı dayanamadım :) bi kaç kere yazdım buraya sadece. puccaa (çok güzel motive ediyo) başta olmak üzere hepiniz süpersinizzzzz :) enerjiniz müthiş arkadaşlar :)

umay0110 · 27 Mart 2012

realincir .!.:

merhaba
kahvaltın ve öğle yemeğin güzel. ama burçak yememeni öneririm onun yerine form büsküviler yersen daha iyi olur. eti burçak ve yulaflı büsküvileri özellikle kilo almak isteyenlere öneriyorlar diye duymuştum. günde de hamur işi yememelisin salata falan tüketebilirsin. börek,kek benzeri şeylerden uzak dur akşam da çorba salata yapman sağlık açısından daha iyi diye düşünüyorum.
tabi bunların hepsi benim görüşlerim tavsiylerim sadece yanlış ya da doğru

Genişletmek için tıkla...

Merhaba canım
kilo almak isteyenlere verildiğini bilmiyordum yemem bundan sonra,
günde neyapılacak bilmiyorum 3 çeşit olsun diye konuşmuşlar
allahtan çeşit az
bende öyle yapmayı düşünüyorum
bakalım başarılı olurum umarım
teşekkürler görüşlerin için, nesfiti artık denemek istiyorum
kilo verimim durdu
değişiklik yapmak lazım

narcicegi16 · 27 Mart 2012

selam,
ay bir fenayım sormayın.iki gündür çok acıkıyorum

(2 aydır diyetteyim hiç böyle olmamıştım kaçamak yapmıyorum ama aklım hep dolapta.şimdi leblebi aldım yanıma biraz yiyeim olmadı yoğurt kaşıklarım ..ya kızlar 1 hafta gecikti reglim geçen hafta karın ağrım çoktu ha oldu ha olcak dedim ama bu hafta belirtiler de kesildi!!kocişe dedim test al gerçi normal şartlarda hiç ihtimal yok ama yine de şüpheleniyor insan !!hamileysem hayatım kaydı daha benim kız 8 aylık mahvolurum

(neyse menüme gelelim dilekcim ne dicek bakalım*?
sabah:1,5 dilim tam buğday
1 kk peynir 2 zeytin
1 yemek kaşığı pekmez
ara:3-5 leblebi
öğle:1 dilim tam buğday
3 kaşık ciğer kavurma
domates,salatalık,yeşillik
ara:şuan yiyorum leblebi yoğurtta yicem
akşam:ıspanak(miktarını kestiremiyorm)
yoğurt
çorbam da var

olmuş mu ki??

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

herşey güzel olacak...

Popüler Üye

Aktif Üye

ilk hedef 70 !!!

Aktif Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Aktif Üye

ilk hedef 70 !!!

Aktif Üye

Guru

ilk hedef 70 !!!

yeniden baştan. . .

herşey güzel olacak...

Guru

Benzer Konular

70❤ 60❤ 50❤