Hoşgeldiiin![]()
Kahvaltıda ekmek yok mu ? Bi dilim tahıllı ekmek yemelisin bence.
canım ben ekmek yemiyorum bu diyette sadece ara öğünde galetayla 1 bardak ayran içiorum. pirinç,makarna,patates,bezelye,incir ve muz tüketmiyorum.böylelikle 10 kilo vermiştim 2 ayda,şimdide geri kalan 10 kiloyu vericem... :)))