bozma datlım bidaha, gaza getir kendini pişman olmayalım artık yapıcaksınn
Kapuska yemişsin normaldir canım lahana gaz yapıyor.
Yi canım ondan bişi olmaz
Güzel canım az yersen vücut korumaya geçer bu sefer wc e gidince çıkacak bişi olmaz
O yüzden sen dengeli yemeye devam et derim ben.
Güzel
Dee öğlen onlarla doyacak mısın_?.:26:
Günaydın canım insaallah cuma gününe 6 rakamını görürsünnn
Yiii beniiiiii bugün neler yicen onu de bakalım.
Ya da farketmez akşam yazsan da olur
bendece
senden kesin bu hafta 2 gider bebem eminim ben görürsün bak demiştin dersin
haftasonu bi ton şey yedim 1 kg gitse kalkar göbek atarım 
geçen cuma 83.4 tüm şu an bilmiyorum
Ve eğer bazı haftalar bozmayasadım şu an 79 küsür flndım bu da bana ders olsun
Kapuska yemişsin normaldir canım lahana gaz yapıyor.
Yi canım ondan bişi olmaz
Güzel canım az yersen vücut korumaya geçer bu sefer wc e gidince çıkacak bişi olmaz
O yüzden sen dengeli yemeye devam et derim ben.
Güzel
Dee öğlen onlarla doyacak mısın_?.:26:
Günaydın canım insaallah cuma gününe 6 rakamını görürsünnn
Yiii beniiiiii bugün neler yicen onu de bakalım.
Ya da farketmez akşam yazsan da olur
geçen cuma 83.4 tüm şu an bilmiyorum
Ve eğer bazı haftalar bozmayasadım şu an 79 küsür flndım bu da bana ders olsun
kıslar şuan 74 kiloyum.inşallah31 mayısta buraya 68 kilo olduğumu yazacağım inşallah bekleyin beniiiii bu sefer bozmayacağımmm
işte bozmasaydım arada 4 kilo fln fark olacaktı bu aklıma geldikçe gaza geliyorum...
Bi de şu hatayı yapmicam, haftasonu arkadaşıma gittiğimde 1 börek yedim diye bütün günü bozdum , nasıl olsa bozuldu diye
Bu en büyük hata
Çüşşş lan
bilmiyorum bakcaz kuzu korkmuyorum değil
mekik çekerken yorulmuyonmu noram bnm nefesim kesiliyor
en fazla 10 tane çekebiliyorum.bide akşam yemeğini spordan sonramı yiyorsun?
insallah faydali olur pisim
:
sagolun canlariiimm
aslinda dr. bana maske ile gez diyor ama :26:ben gezemiyorum ya
havada cok güzeldi ne zamana kadar oturucam evde ki yazik bana
sen öyle diyince kaptım geldim hemen pisim..ay var öle yüzsüzler sinir olurum bende. beraber yemeğe çıkılır mesela hep aynı kişiler öder falan. bir kere de sen öde demi?
otlakçılığa hayır
canım fırında yap. patatesleri kızartma gibi doğra çok az zeytin yağı ile şöyle bir karıştır. yağlı kağıt üstüne diz. at fırına. aynı kızarma gibi oluyor. hemde daha kalorisiz.
kızlaaaaaaar yeşilçay içtimmmmmm kutlayın ebni böö böö diye diye yuttum şimdi öğleden sonra da bir tane içersem. bir tane de evde ooooh şahane olur. tabii birde bunu alışkanlık edinmek gerek.
öf bir sevemedim şu çimeni. hatırlatın diyom sizde hatırlatmıyorsunuz iç diye. bende sevmediğimden unutuyorum. ben bari size hatırlatayım arada :)
YEŞİL ÇAY SAATİİİİİİİİİİİ
ben yeşilçayımı demleme usulü yapıyorum..biraz otundan koyuyorum biraz top karabiber ve çubuk tarçınla kaynamış ve biraz beklemiş suyumu üzerine döküyorum.. harika bir tat oluyor.acılığını hissetmeden zevkle içiyorum..ohh mis mis..siyah çayı bunu içtiğim kadar içmem..
inşallah canım çok sağolgünaydin minemise baslamissin canim benim isallah gününü agrisiz sizisiz gecirirsin
nekadar ayıp
peynir var yinede ayran içeyimmi canımGüzel canıım bence öğlen salatanın yanında ayran falan olsa daha da doyurucu olur kanımca
afiyet olsun canım
sabah kahvaltıda yiyebilirsinYemiş kumpiri yaa birde canınız çekmesin diyor
Uzun süredir patates krizindeyim zaten. Napsam tavada mı yapsam diye düşünüp duruyorum öyle. Kendimi tuttum sonra.
Neyse artık sana afiyet bal şeker olsun bacım.
aşkolsun canım neden alınayım
o zamana kadar nasıl dayancan şeker yaaaBende inşallah hazirana kadar 75 hedefliyorum :124::124::124::124::124::124::124:
Doğum günüm 28 mayıs veeeeeeeeee sadece o gün ki pastaya kadar cıss yemeyi düşünmüyorum
sagolun canlariiimm
aslinda dr. bana maske ile gez diyor ama :26:ben gezemiyorum ya
havada cok güzeldi ne zamana kadar oturucam evde ki yazik bana
Canım sabah 50 mekik ve 100 adım ip atladım, bende mekik çekerken boynum ağrıyo ama 50i bitirdiğim de o karnımdaki kasların şahlanması beni benden alıyor
Akşam da 50 mekik çekip yatıyorum, yatmadan yarım saat önce fln
Bugün işe yürüyerek gelmedim, havada kötü yürüyerek gitmicem, eve gider gitmez eşortmanları giyip çıkıcam, dönünce de yemeğimi yicem
GAMZEM : önemli olan kaç tane mekik çektiğin değil her hafta 10ar arttırırsın, sabah akşam çek sen ben 55 kilo dahi olsam sporu bırakmak istemiyorum, alışmak istiyorum :26:
