• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

demin sayfa ilerlemiyordun simdide yetisemiyorum sizin hizinisa :52::52::52:
Tamam ama çok hızlı vurma suzziö :17::17:

Sonra bende ağlarım :17:

Amaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaannnnnnnnnn barışırsak bi şaplak da ben atcam bu durumlar yüzünden :52:
bakalim ogünkü pskologime bagli :27::1:
Sabah:
1.5 dilim ekmek,
Peynir,
Domates,
2-3 çatal helva,
Şekersiz siyah çay

Ara:
Yok burda muhabbete dalmışım.:37:

Öğlen:
5 tane fırında pişmiş nugget,
Kola

Ara:
Şekersiz Türk kahvesi,
2 tane limonlu etiform

Akşam:
5 yk bezelye yemeği,
Salata,
2 yk yoğurt

Bitki çayı hiç içmedim.:31:
Su da 1-2 bardak anca içmişimdir.:31:
Akşam 1-2 kupa yeşilçay 1 litre de su içmeye çalışcam:31:

Bugün aklım başka yerde o yüzden dandirikten bi menü oldu idare ediverin gari.:16:
:26::26:
 
Bugüğn ne yedin :31:

sabah:
-bir tane haşlanmış yumurta
-bir dilim çavdar ekmeği
-4 tane yeşil zeytin
-bir bardak şekersiz çay

ara:
-2 tane kuru incir

öğle:
-bir tabak brokoli salatası(zeytinyağlı,sarımsaklı yaptım)
-4 kaşık yoğurt
-bir dilim çavdar ekmeği

akşam:
-tavuk haşlayıp yine salata eşliğinde yemeği düşünüyorum..

suyu daha çok içiyorum bugün.
sabahta bir saat yürüdüm hızlı hızlı,akşamda bir saat yürüycem
basen egzersizi yapıcam yarım saat.
 

Aman suziiimm öyle işte.:27:
Düşünmemeye çalışıyorum bende.

kizlar su 7 otlu cayin adini tam yazarmisiniz burda varmi bakicam

Doğadan 7 otlu çay canım.

$7ot_0.webp
 
Ha hayyy beni nasıl afişe ediyorlar millete.:52::52:

Oyy sizde bizdensiniz bizde de sürekli sorun çıkar.:31:
Bakınız 2-3 gündür kvgalıyyız ama hala eşek gibi seviyorum.:52:
İkizler olduğu için aylık bunalımı geldiği kanaatindeyim.:31:
Yoksa ortada elle tutulur bi sorunumuz yok.
Hatta sorun ne ben onu bile anlamadım.
Sadece trip yedim.
Ve fena halde kırgınım.:31:

Anlamaya çalışıyorum onu da ıhh yani.
Telefonla konuşamıyoruz doğru düzgün mesajla da hep yanlış anlaşılıyor.
O yzden beklemek en iyisi sanırım.

Valla eşinle çok yakışıonuz Black:37:
Ben beğendim sizi.:nazar:
Kavgalarda hayatın tadı tuzu sanırım:31:
sIkma canini fistik düzelir dün esimde bana alindi niye anlamadim bu hafta var birseyler havasindan mi bilemedim :ssz:

kizlar cikmadan toplandi varmis kactimacil :10:
 
sabah:
-bir tane haşlanmış yumurta
-bir dilim çavdar ekmeği
-4 tane yeşil zeytin
-bir bardak şekersiz çay

ara:
-2 tane kuru incir

öğle:
-bir tabak brokoli salatası(zeytinyağlı,sarımsaklı yaptım)
-4 kaşık yoğurt
-bir dilim çavdar ekmeği

akşam:
-tavuk haşlayıp yine salata eşliğinde yemeği düşünüyorum..

Suyu daha çok içiyorum bugün.
Sabahta bir saat yürüdüm hızlı hızlı,akşamda bir saat yürüycem
basen egzersizi yapıcam yarım saat.

iiişşşşşşşşşteeeeeeeeeee bbbbbbbbbbbuuuuuuuuuu

:124::124::124::124::124::124::124::124:

:46::46::46::46::46::46::46::46:

Ama akşam ile öğlen arası bir ara daha yap ki akşam acıkma bebitom!
 
Son düzenleme:

dilek benm dünk menümü begenmişsin ama bilmeni isterimki akşam yürüyüşe gittik bende 1 tane max düo yedim
100 kaloriymiş:17:
bişey olmaz demi
benm bu sıralar çok tatlı krizim tutuyo yaw
mesela şimdide canım çiko istiyo
 
sabah :2 dilim bugday ekmeği üzerine 1 er dilim kaşar ve domates yapıp mikrodalgada 1 dk ısıtrtım süper oldu tavsiye ederim

ara:6-7 tane erik

öğlen:tavuk ızgara,yoğurt,salata

ara:1 greyfurt

akşam :4-5 kaşık mantar sote, yogurt,salata
 
oo

ay bebeğim kıyamam ağlama. kız biz kaç kere ayrıldık biliyon mu. :1:sevgiliyken ortalama haftada bir 6 aylık nişanlılıktada 3 kere falan :) ama bak evlendik. hala kavga dövüş hak getire. ayda bir boşanırım:):27::27:ama sonra birden içime yine aşk dolar. çok sevdiğimi hatırlarım her gıcıklığını unuturum. önceleri çok yalnızdım bu erzurumda devamlı kavga ederdik. şimdi sizle konuşuyorum devamlı artık o şikayet ediyor benle ilgilenmiyorsun. orada hep o bayanlarla konuşuyorsun diye.
dövüşüp dövüşüp barışacan tadı böle çıkıyor. hayırlsı ne ise öyle olsun. benden tavsiye arama bırak o düşünsün o arasın seni :34:

:9::9::9::9::9:

Bana ankaraya gelince evlenme teklif edeceğini söylemişti umarım gelince barışırız , ben ondan başkasını istemiyorum:23:

Biz sizin çömez halinizmişiz kız :9:
10 küsür ay oldu ama 15 kere fln ayrıldık barıştık :9::9:
 
sabah :2 dilim bugday ekmeği üzerine 1 er dilim kaşar ve domates yapıp mikrodalgada 1 dk ısıtrtım süper oldu tavsiye ederim

ara:6-7 tane erik

öğlen:tavuk ızgara,yoğurt,salata

ara:1 greyfurt

akşam :4-5 kaşık mantar sote, yogurt,salata

Bu hafta kilo vericeksin herhalde.:27:


dilek benm dünk menümü begenmişsin ama bilmeni isterimki akşam yürüyüşe gittik bende 1 tane max düo yedim
100 kaloriymiş:17:
bişey olmaz demi
benm bu sıralar çok tatlı krizim tutuyo yaw
mesela şimdide canım çiko istiyo

Ananaslı veya hindistan cevizli dondurmalar var ondan öneririm canım.:54:
Siz yürüyüşe gidionuz ama ağızda boş durmuyo.:90::90:
 
sabah :2 dilim bugday ekmeği üzerine 1 er dilim kaşar ve domates yapıp mikrodalgada 1 dk ısıtrtım süper oldu tavsiye ederim

ara:6-7 tane erik

öğlen:tavuk ızgara,yoğurt,salata

ara:1 greyfurt

akşam :4-5 kaşık mantar sote, yogurt,salata

ne kadar güzel bir menü bayıldım,sabah dışında hiç ekmek yok ben şu sıralar yapamammm ekmeksiz
alışayım ben de bırakacağım sabahları yiycem
 
selam canlarım :3:
nasıl uykum var anlatamam :ssz:
bugün okula sallama çayımı götürmüştüm...
kantinden su aldım yaptım içecektim ne güzel
ama çarptım ve bütün çayı üstüme döktüm :50:
hem yandım hem üstüm başım rezil oldu:31:
neyseki siyah giyinmiştim leke görünmedi de idare ettim arkadaştan önlüğünü hallettim çıkışa kadar dayandım :31:
veee bugün de diğer gruptaki bi arkadaş zayıfladın mı sen dedi :21:
bööyle işte :21:
sizden ne var ne yok :27:
 
selam canlarım :3:
nasıl uykum var anlatamam :ssz:
bugün okula sallama çayımı götürmüştüm...
kantinden su aldım yaptım içecektim ne güzel
ama çarptım ve bütün çayı üstüme döktüm :50:
hem yandım hem üstüm başım rezil oldu:31:
neyseki siyah giyinmiştim leke görünmedi de idare ettim arkadaştan önlüğünü hallettim çıkışa kadar dayandım :31:
veee bugün de diğer gruptaki bi arkadaş zayıfladın mı sen dedi :21:
bööyle işte :21:
sizden ne var ne yok :27:

hoşgeldin canım geçmiş olsun
 
selam canlarım :3:
nasıl uykum var anlatamam :ssz:
bugün okula sallama çayımı götürmüştüm...
kantinden su aldım yaptım içecektim ne güzel
ama çarptım ve bütün çayı üstüme döktüm :50:
hem yandım hem üstüm başım rezil oldu:31:
neyseki siyah giyinmiştim leke görünmedi de idare ettim arkadaştan önlüğünü hallettim çıkışa kadar dayandım :31:
veee bugün de diğer gruptaki bi arkadaş zayıfladın mı sen dedi :21:
bööyle işte :21:
sizden ne var ne yok :27:

Betüşüm hoşgeldiiiiiiiiiiiiiiiiin :52::52:

Nazar olmuş yavrumaaa :nazar:

Ben napiim patron katili olcam :47: maydanoz suyumuda içemedim onun yüzünden :47:
 
Back
X