70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

nisan34 · 8 Mayıs 2012

selam arkadaşlar nasılsınız

ben çok mutluyum

yaklaşık ikibuçuk aydır spora gidiyorum

başladığımda yağ oranım % 37 idi

bugün ölçüm yapıldığında % 33 çıktı

yani normal değerlere ulaştım

SSECEMM

bacım nerdesin hani seninle kapışıyoduk yoksa korktunmu benden :))

ben 2 -3 haftadır 74 kiloyum belki bu hafta şeytanın bacağını kırarım diyorum

yoksa mayıs sonu 68-69 bana hayal olucak

sihirlikk · 8 Mayıs 2012

minderbob .!.:
Kabak salatası (Haşlanmış kabak) o ne yaaa

Kabak salatası işte...Ender saraçın tarifiydi. Kabaklar boş haşlanıyo. Küp küp şeklinde.

Soğuduktan sonra taze soğan ekleniyp.Üstüne de yoğurt. Tam bir diyet yemeği işte :1:

neskuik · 8 Mayıs 2012

selam çıtır hatuncuklarrr
menüm
sabah 8.30 spor
9.00
2 dilim uno denge
3 parça peynir
2-3 çt kaşar p.
3 zeytin
1 tk pekmez

13.00
yarım çorba
yarım bezelye
3 kş pilav
salata
yoğurt 3 kş

16.00 yarım dilim ekmek üzerine çemen sürdüm canım çemen istedi malum tokatlıyım
diğer aramdada bravo dondurma yidim

19.00
3-4 kaşık bezelye, 3 kaşık pilavlafarkındayım pilav olmucaktı
2.5 lt su 2 kupa soğan suyu
3 kaşık yoğurt

telgraf · 8 Mayıs 2012

ben bugun 2dılım pasta yedım kendımı cok suçlu hıssediyorum :43:

abababa · 8 Mayıs 2012

bha .!.:
kızlar benide aranıza alırmısınız 2 ay kadar önce 8.gruptaydım tatile gittim yeni geldim grup dağılmış zaten takrar zayıflamak istiyorum sizlerle

hoşgeldin canım :42:

SERRA8426 · 8 Mayıs 2012

guldogru .!.:
ben bugun 2dılım pasta yedım kendımı cok suçlu hıssediyorum

Eee hisset artık 1 değil 2 dilim yemişin bide:))

telgraf · 8 Mayıs 2012

SERRA8426 .!.:
Eee hisset artık 1 değil 2 dilim yemişin bide:))

minderbob · 8 Mayıs 2012

umay0110 .!.:
kızımın ateşi var doktora gittik
ağzında yaralar çıkmış dedi
azılar çıkarken oluyormuş
bisürü ilaç verdi
uykusuz geceler, ilaç vermek için savaşlar başlıyor yine
zaten antibiyotik kullanıyordu
ben dayanamıyorum o yaralara kuzum nasıl dayanacak

gecmis olsun canim yaa:26:annelik zor sanirimm

esinturgay .!.:
Kabak salatası işte...Ender saraçın tarifiydi. Kabaklar boş haşlanıyo. Küp küp şeklinde.

Soğuduktan sonra taze soğan ekleniyp.Üstüne de yoğurt. Tam bir diyet yemeği işte

aslinda sarmisakli yogurt yapsan da guzel olur,merak ettim deniycem canim sagol

guldogru .!.:
ben bugun 2dılım pasta yedım kendımı cok suçlu hıssediyorum

1 dilim yetmemis, 2 dilim yemis

abababa · 8 Mayıs 2012

canım bissürü fındık yemek istiyor ama sırf buraya yazmam gerekecek diye yemiyorum :9:

minderbob · 8 Mayıs 2012

abababa .!.:
canım bissürü fındık yemek istiyor ama sırf buraya yazmam gerekecek diye yemiyorum

delu kizzz ye canim sinav zamani enerjiye ihtiyacin var

monarosa_22 · 8 Mayıs 2012

sabah
1 yumurtayla peynirli omlet
4 yeşil zeytin
bol salata
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
2 ceviz
1 yeşil elma
öğlen
2 tane yağsız kızarmış tavuk incik
salata
ara
5 çilek
1 avuç beyaz leblebi
akşam
1 tabak tavuklu kabak yemeği
yarım kase yoğurt

abababa · 8 Mayıs 2012

aman Allah'ıııııımmmmm :53:

eski resimlerime baktım öyle nasıl ortalarda dolaşıyormuşum bilmiyorum :37:

bu ne özgüvense salmışım göbeği resim çekerken bile içeri çekmemişim :9:

sihirlikk · 8 Mayıs 2012

minderbob .!.:
gecmis olsun canim yaa:26:annelik zor sanirimm

aslinda sarmisakli yogurt yapsan da guzel olur,merak ettim deniycem canim sagol

1 dilim yetmemis, 2 dilim yemis

Haklısın canım sarımsaklı yoğurt daha iyi olur bencedeç Tam bi soğan sarımsak manyağııyım zaten :1:

guldogru .!.:
ben bugun 2dılım pasta yedım kendımı cok suçlu hıssediyorum

abababa · 8 Mayıs 2012

minderbob .!.:
delu kizzz ye canim sinav zamani enerjiye ihtiyacin var

yersem durduramam kendimi :52:

bütün paketi bitiririm hem sınavı da nedense takmıyorum fazla içimde bi rahatlık var :37:

boşu boşuna kalori almayayım :9:

abababa · 8 Mayıs 2012

monarosa_22 .!.:
sabah
1 yumurtayla peynirli omlet
4 yeşil zeytin
bol salata
1.5 dilim çavdar ekmeği
ara
2 ceviz
1 yeşil elma
öğlen
2 tane yağsız kızarmış tavuk incik
salata
ara
5 çilek
1 avuç beyaz leblebi
akşam
1 tabak tavuklu kabak yemeği
yarım kase yoğurt