-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
normalde çok alıngan değilimdir aslında aslında bu kadar sinirlide değilimdir ama şu aralar barut gibiyim
:)afiyet olsun canım en sağlıklı tatlı dondurma(çikolatasız)
benim eşimde aynı şeyi söylüyor ben açken hiç çekilmiyormuşum,sinirim öyle kolay kolayda yatışmıyo
(
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
kiz ben onu herseye benzettim ama sosis hic aklima gelmedi
h&m var herhalde dimi türkiyede minderim birde zara da olabilir alman sayfasindan buldum :44:
sanada afferim minderim gel birbirimizin sacini oksalayalim
ben bugün unuttum konusmayi ama bundan sonra bende konuscam arada hatirlat ballim
yarın hemen gidiyim h&m'ye canım varmış burda
okşuyum seni gel 
istikrarlı hatunlarız bizz
tam da adamina sordun ballim
ben dogru mu yaziyom bilmiyom bile ama googleden baktim google bana yalan atti gibime geliyo
kesilmiş sütün suyu
yaziyo :111: molke jogurt icecegi desek ballim
bak bende sana soracakdim buttermilch ne olaki tok tutuyor onu ictimmi ama türkcesini bilmiyorum 
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
google da molkeni arattığımda google bana ne dedi
'Did you mean: malak ne demek
yarın hemen gidiyim h&m'ye canım varmış burda
ayy ne güzel
orda kapinde bi kac foto cek minderim ben cok severim bakmayi 
ayy canim benim miauuuu diyesim geldi
gel bende seni öpeyim evet masallah sen 66 kilodasin esim pek sevinir 66li rakamlari göstersem ona yaz geldi geliyor bende söyle kasila kasila cikmak istiyorum ciciler giyip
Selam kızlar bu aralar takip edemiyorum burayı bünyem yorgun mu düştü ne bilmiyorum:26ün forumu açtım burayı okuyamadan sızıverdim tabii aklımda burası var ya rüyamda sizi gördüm
Dışarda bi yerde toplantı düzenlemişiz böyle dikdörtgen uzunca bi masada oturuyoruzEee tabi boş boş oturur muyuz bişeyler yiycez diye sipariş veriyoruz da ne sipariş verdik hatırlamıyorum
Hatırladığım tek bişi var dilek tam bi fıstık olmuş ve bi an ayağa kalkıyo bişeye uzanmak için bitmiş gitmiş kilo verme faslın diyoruz da yok şekerim daha biraz daha vermem lazım...Sonra da yediklerime de dikkat etmem lazım falan diyo
Rüyamda soramamıştım da şimdi soruyorum....Offff dilek o zaman biz naapalım
ün forumu açtım burayı okuyamadan sızıverdim tabii aklımda burası var ya rüyamda sizi gördümDışarda bi yerde toplantı düzenlemişiz böyle dikdörtgen uzunca bi masada oturuyoruz
Eee tabi boş boş oturur muyuz bişeyler yiycez diye sipariş veriyoruz da ne sipariş verdik hatırlamıyorumHatırladığım tek bişi var dilek tam bi fıstık olmuş ve bi an ayağa kalkıyo bişeye uzanmak için bitmiş gitmiş kilo verme faslın diyoruz da yok şekerim daha biraz daha vermem lazım...Sonra da yediklerime de dikkat etmem lazım falan diyoRüyamda soramamıştım da şimdi soruyorum....Offff dilek o zaman biz naapalım
mamalarim kizlaar 
5:00 de 1 cay bardagi molke
(kocis icin kalkmistim kalkinca ictim
molke nin türkcesini bilmiyorum :26:meyveli yogurdun sulandirilmisi gibi bisey:26:
100ml. 25kal.)
9 da sekersiz light sütlü kahve
kahvalti
1 yumurta ,1 domates,1 kasik cökelek,taze sogan,2 dilim kuru ekmek (1 tan.27kal.)ve 1 bar.kefir
öglen
6 7 yemek kasigi bulgur pilavi,yarim tabak etli patlican,yogurt
bol light sütlü ,1 kasik sekerli granül kahve (tatli istedi canim)
ara
1bar.molke
aksam
1 tabak nesfit icine iki kuru kayisi dogradim ve tarcin dökdüm
canim tatli isteyince aksami böyle hallettim
ara
kücük kase yogurt
1,5lt.kadar su
5:00 de 1 cay bardagi molke
(kocis icin kalkmistim kalkinca ictim
molke nin türkcesini bilmiyorum :26:meyveli yogurdun sulandirilmisi gibi bisey:26:
100ml. 25kal.)
9 da sekersiz light sütlü kahve
kahvalti
1 yumurta ,1 domates,1 kasik cökelek,taze sogan,2 dilim kuru ekmek (1 tan.27kal.)ve 1 bar.kefir
öglen
6 7 yemek kasigi bulgur pilavi,yarim tabak etli patlican,yogurt
bol light sütlü ,1 kasik sekerli granül kahve (tatli istedi canim)
ara
1bar.molke
aksam
1 tabak nesfit icine iki kuru kayisi dogradim ve tarcin dökdüm
canim tatli isteyince aksami böyle hallettim
ara
kücük kase yogurt
1,5lt.kadar su
google da molkeni arattığımda google bana ne dedi
'Did you mean: malak ne demek
neymis demek google amca bize sürekli attip tutuyormus
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
teşekkür ederim bebeyimmm:78::78::78:
ayy ne güzel
ayy canim benim miauuuu diyesim geldi
yaz geldi geliyor bende söyle kasila kasila cikmak istiyorum ciciler giyip
mırlarsan seni yeyimmmm
biliyo musun kedi hastasıyım ama bakımı zor, biraz da masraflı olduğu için alamıyorum bi kedi
kociş güzel bi işe başlasa hemen eve kedi atıcammtamam canım yarın vaktim olursa gidicem,olmazsa pazar tavaf edicem forumu işallah o da olucak sabret biraz daha,bu grup senin kilo vermeni görmeden gitmicek,senin de fotoları görücezz
ay suzim gecen bende onu düsündüm hatta alsammi dedim amatam da adamina sordun ballim
ama googleden baktim google bana yalan atti gibime geliyo
kesilmiş sütün suyu
ballim
buttermilch ya belki icinde butter vardir diye almadim
malakmi
google da molkeni arattığımda google bana ne dedi
'Did you mean: malak ne demek
iyigeceler
- 16 Kasım 2011
- 1.910
- 30
- 163
selam canimSelam kızlar bu aralar takip edemiyorum burayı bünyem yorgun mu düştü ne bilmiyorum:26
Dışarda bi yerde toplantı düzenlemişiz böyle dikdörtgen uzunca bi masada oturuyoruz
Rüyamda soramamıştım da şimdi soruyorum....Offff dilek o zaman biz naapalım
rüyana girdiyse tamamdir birde ben görsem rüyamda 
kas yaptiysan kas yagdan agir diyorlar ondan mi acaba :26: belki birden gider canim
hangisinden iciyorsun ballim molkeninmamalarim kizlaar
5:00 de 1 cay bardagi molke
(kocis icin kalkmistim kalkinca ictim
molke nin türkcesini bilmiyorum :26:meyveli yogurdun sulandirilmisi gibi bisey:26:
100ml. 25kal.)
9 da sekersiz light sütlü kahve
kahvalti
1 yumurta ,1 domates,1 kasik cökelek,taze sogan,2 dilim kuru ekmek (1 tan.27kal.)ve 1 bar.kefir
öglen
6 7 yemek kasigi bulgur pilavi,yarim tabak etli patlican,yogurt
bol light sütlü ,1 kasik sekerli granül kahve (tatli istedi canim)
ara
1bar.molke
aksam
1 tabak nesfit icine iki kuru kayisi dogradim ve tarcin dökdüm
canim tatli isteyince aksami böyle hallettim
ara
kücük kase yogurt
1,5lt.kadar su
kizlar morelim bozukdun bugün iyiki ugramissim yaniniza kafam dagildi
sölemeyi unuttum
SEVİYOM SİZİİİİ
iyi geceleer canim netto dan aldimselam canim
kas yaptiysan kas yagdan agir diyorlar ondan mi acaba :26: belki birden gider canim
hangisinden iciyorsun ballim molkenin
kizlar morelim bozukdun bugün iyiki ugramissim yaniniza kafam dagildi
frucht molke portakal ve mandalinali
degisikde aldim onu denemedim daha 
benimde pek hosuma gitti semsiyeliama dügüne gittinmi herhalde gelin sen sanederler
canim bulguru bende cok severim ama oda karbonhydrat:44: ve ben 5 kasik bulgurlan doymam
ama bana bakma sen
canim benim,
evet bulgur karbonhidrat icermekte ama her karbonhidrat ayni degil:) belki avuntu bu, bilemiyorum ama vejeteryan oldugum icin seceneklerim de biraz sinirli. onun icin bulgur ciddi bir alternatif
bulgur kompleks karbonhidrat icerir. glisemik endeksi düsük oldugu icin uzun bir süre tok tutar. o az dedigin 5 kasik bulgur (cig bulgurdan bahsediyorum) suyla sisince ve icine sebzeler eklenince iki dolu dolu tabak haline geliyor ve sen "bu kadar kisiri nasil yiyecegim?" diye kara kara düsünüyorsun. icindeki yag miktari az üstelik bol posa icermekte.
diyetlerde karbonhidratin neredeyse tamamiyla sofradan silinmesi aslinda cok zararli. bir ara ben de bunu denedim. bir ay icinde 8 kilo gitti ama sonra 12 kilo gibi bir geri dönüsü oldu. onun icin diyetten daha ziyade yeme aliskanliklarimi degistiriyorum. burgün hepimiz eninde sonunda karbonhidratlara dönecegimiz icin, simdiden karbonhidrati da beslenmeme entegre ediyorum dogru bir sekilde. kas fonksiyonlari, beyin fonksiyonlari karbonhidratli besinler almadan ciddi bir sekilde etkilenirler.
zararli karbonhidratlari soframizdan cekmeliyiz, faydali karbonhidratlari da limitlemeliyiz, ondan sorna zaten gerisi gelir:)
sana da basarilar diliyorum:) umarim en saglikli sekilde diledigin kiloya ulasirsin:)
Benzer Konular
