-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Kızlar Blackcat'in selamı var site yöneticileriyle anlaşmazlığa düşmüş hesabını kapattırmış haberiniz olsun.
Aslm pötüşüm sende selamlarımızı ilet
iyi akşamlarrr 
çok yoğundum anca gelebildim.
cmt doktora gittim malesef yağ oranımda artmıştı.o kadar dikkat etmeme rağmen
böyle olmuştu.ama moral bozmak yok tabi
bugünkü menüm
Uyanınca büyük 1 bardak su
Sabah:
2 dilim esmer ekmek arası peynirli sandviç
şekersiz çay
Ara:
yok
Öğle:
2 yk. fırında soslı patates havuç
Ara:
1 avuç leblebi
Akşam:
ne yapsan diye düşünüyorum fikir verirseniz
çok mutlu olurum
Ara:
meyvee
çok yoğundum anca gelebildim.cmt doktora gittim malesef yağ oranımda artmıştı.o kadar dikkat etmeme rağmen
böyle olmuştu.ama moral bozmak yok tabi
bugünkü menüm
Uyanınca büyük 1 bardak su
Sabah:
2 dilim esmer ekmek arası peynirli sandviç
şekersiz çay
Ara:
yok
Öğle:
2 yk. fırında soslı patates havuç
Ara:
1 avuç leblebi
Akşam:
ne yapsan diye düşünüyorum fikir verirseniz
çok mutlu olurum
Ara:
meyvee
Son düzenleme:
kızlaaaaar merhaba 2 yıl önce 60-70 grubundaydım bu yı doğum yaptım kızım 6 aylık bende vermek istiyorum kilooooo79 ile doom yaptım eve geldiimde 70tim 6 ay içinde 77 oldum diyet yapıyorum 1.5 aydır şu an 73.600 üm benide kabul eder misiniz
hoşgeldin aramıza
iyi bari canim ya her hastalik bir dert allah yardimci olsun sifa versin
senin asurelerin rüyama girdidün iki kase asure yedim
amin cnm saol oooyyy kıyamamm afiyet olsun cnmm
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
canım ben yaptığımda 1600 vermiştim 2 gün uyguladım
ama 1 günde pek etksini göremezsin bencee
ama iş yerine götürürsen rahat rahat uygularsın bence 2 gün
evd eolduğun günü beklemene gerek yok
ztn 2 saatte 1 kase 9 da başlasan iş yerindeyken 5 kase fln içmiş olursun
rahatda edersinn 2 dk da bitio ztn
canım bu ayran detoksu nasıl bişey. sadece ayran mı içiyorsun gün boyu. benimde böyle birşeye ihtiyacım var. bir engesizlik yapmam gerekiyor şaşırtmalıyım bünyeyi:)
hoşgeldnmerhaba, bu sabah itibariyle tartıda 79'u görünce derhal diyete başladım:)
mesajların altındaki, verdiğiniz kiloları gösteren şemayı nereden yüklüyoruz acaba yardımcı olur musunuz ? forum konusunda çok yeniyim teşekkürler
cnm drun verdiği listeyimi uyguluyorsun..bana çok az yiyorsn gibi gelioiyi akşamlarrr
cmt doktora gittim malesef yağ oranımda artmıştı.o kadar dikkat etmeme rağmen
böyle olmuştu.ama moral bozmak yok tabi
bugünkü menüm
Uyanınca büyük 1 bardak su
Sabah:
2 dilim esmer ekmek arası peynirli sandviç
şekersiz çay
Ara:
yok
Öğle:
2 yk. fırında soslı patates havuç
Ara:
1 avuç leblebi
Akşam:
ne yapsan diye düşünüyorum fikir verirseniz
çok mutlu olurum
Ara:
meyvee
kızlaaaaar merhaba 2 yıl önce 60-70 grubundaydım bu yı doğum yaptım kızım 6 aylık bende vermek istiyorum kilooooo
hoşgeldn
- 23 Ocak 2009
- 548
- 45
- 118
Sagol canimmm....
iyi akşamlar hatunlarrr
menümü yazıym
sabah:2 yk tulum peynir,3 zeytin, 2dilim çavdar ekmek,1 salatalık,1 havuç, 1 bardak çay
ara:1 galeta,1 mandalin,1 yeşil çay
öğlen:5 yk patlıcan biber kurusu,4 yk makarna,salata,4 yk yoğurt,1 dilm çavdar ekmek
ara:1 çay bardağı süt,2 yk nesfit
akşam:2 kepçe havuç çorbası,6 yk yoğurtlu brokoli,azıcık karalahana salatası(yağsız tabi)1 dilim çavdar ekmek
ara:1 türk kahvesi, yanında 1 yk kuru üzüm yerim
2.5 lt su
1 saat açık havada yürüyüş
menümü yazıym
sabah:2 yk tulum peynir,3 zeytin, 2dilim çavdar ekmek,1 salatalık,1 havuç, 1 bardak çay
ara:1 galeta,1 mandalin,1 yeşil çay
öğlen:5 yk patlıcan biber kurusu,4 yk makarna,salata,4 yk yoğurt,1 dilm çavdar ekmek
ara:1 çay bardağı süt,2 yk nesfit
akşam:2 kepçe havuç çorbası,6 yk yoğurtlu brokoli,azıcık karalahana salatası(yağsız tabi)1 dilim çavdar ekmek
ara:1 türk kahvesi, yanında 1 yk kuru üzüm yerim
2.5 lt su
1 saat açık havada yürüyüş
selam kızlar herkeslere günaydın gerçi öğlen oldu ama bu yakınlarda nedense oğluşum la uyudukça uyuyoruz.uyku hapı gibi maşalllahhh..
gelelim bugunku tartı bildirimine .aslında bu hafta öğünlere hiç dikkat etmedim.ama yemedim de.... 1 porsiyon revani hariç....
neyse lafı fazla uzatmadan bildirimi yapayım.....
başlangıç kilo:86
geçen hafta:64,9
bu hafta:65.00
gelen kilo:+100 gr.
hedef kilo:57
kalan kilo:8 kilo
toplamda giden:21 kg.
regli ye 3 gün var o etki ediyor mu bilemem ama ağlamak istiyorum.bu 65 benim kabusum oldu ramazanda azcık 63 ü gördüydüm ama sanki vücüt direniyor.bu arada sanırım pilates ten sıkılaştım kilo veriyormuşum gibi geliyor ama hep aynı kilo...
kilo alıp vermekten sıkıldım.8 kilo gözümde o kadar büyüyor ki anlatamam.offfffffffffooooooooffffffffffffffffffffff
20 kilo vermissin canım azcık daha sabır :)
- 23 Ocak 2009
- 548
- 45
- 118
Kizlar merhabalar, nabersiniz, uzun zamandir dogru durust girip menulerimi falan paylasamadim, daha oncedw soylemistim bu aralar cok yogunum, dr larla git gel git gel kosturuyorum aralarda misafirlerimde oldu giremedim hic, bu ara o kadar cok dr a gittimki hangisini soylesem bilemedim, bende uzun zamandir alerji vardi, ama herseye karsi, dr test yapti, 40 tane testten 34 une alerjim cikti, kesin haftalik asiya basliyacagiz dedi her cuma asi gunum olacak, alerji nedeniyle burnumda ve sinuslerimde problemler varmis, ameliyat dedi, vucudumda d vitamini diye birsey kalmamis, normalde 65-100 arasi olmasi gerekirken bende sadece 6 imis, boyle yemege devam edersem cok yakinda diyabet hastasi olacakmisim sekeri yasakladi, yaklasik 2 aydir sag bacagimda inanilmaz bir agrim vardi, agri kesici icmeden duramiyordum, o dr bu dr derken en sonunda mri cekildim ve bel fitigi cikti, 3 tane disk kaymis, bugun itibariyle fizik terapisinede basladim, 3 cocukla ogle yogun bir vakir geciriyorumki spora falan vaktim kalmiyor, 23 gun sonrada kayinvalidemler geliyor, onlar gelmeden biraz olsun zayiflamak istiyordum ama olmadi, bakalim bu kosturmaca icinde ne kadar daha gidecek, dua edin kizlarrrr.....
ben de bugunkü menümü yazayım:
sabah:
1 dilim (içi alınmış) ekmek
beyaz peynir domates maydonoz alatalık 4-5 zeytin
şekersiz çay
ara:
yağsız sütle yapılmış nescafe
öğle:
çorba
tavuk ızgara
1 kaşık pilav
ara:
portakal
akşam:
bu siteden sebzeler kısmında gördüğüm kabak yatağında zaytinyağlı bezelye (tavsiye ederim:))
yağsız yoğurt
sahlep
iki grissini
ve az önce çok acıktım biraz domates salatalık yedim...
sabah:
1 dilim (içi alınmış) ekmek
beyaz peynir domates maydonoz alatalık 4-5 zeytin
şekersiz çay
ara:
yağsız sütle yapılmış nescafe
öğle:
çorba
tavuk ızgara
1 kaşık pilav
ara:
portakal
akşam:
bu siteden sebzeler kısmında gördüğüm kabak yatağında zaytinyağlı bezelye (tavsiye ederim:))
yağsız yoğurt
sahlep
iki grissini
ve az önce çok acıktım biraz domates salatalık yedim...
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
Yok canım sade ayran değil
Sabah normal kahvaltı sonra iki saatte bir öğüt bulgur yeşil mercimek salatalık ayrandan olusan çorba
Sitede konusu var
Google dan % ayran detoksu diye yazarsan ayrıntılı anlatılıyor
Yapacaklara tavsiyem
Çorbayı baharatlarla tatlandirmaniz
Ve detoks sonrası dikkatli kacamaksiz yemeniz
Yoksa hooop kilolar geri geliyor
- 29 Kasım 2010
- 2.026
- 9
- 358
elmii canımmm hoşgeldinnn kıss hatırladın mı beniii
birlikte soralım birlikte cevaplayalım topiğinde beraberdikk
aynı günlerde bebek bekliyodukkk 2 yaşlarını doldurucaklar neredeyse
kızın nasılll sen nasılsınnn
canım sabahları 1 dilim ekmek 1 dilim peynir
salatalık domates yeşillik
kahvaltıdan sonra 2 saat arayla 1 kase çorbadan içiliyo
ben en son akşam 8 de bi kase içtim 2 gün uygulanıo sadece
çorbada şöyle yapılıyo
1.5-2 lt ayranın içine
4 yemek kaşığı haşlanmış bulgur
4 yemek kaşığı haşlanmış yeşil mercimek
4 yk nohut
2 salatalık rendesi
bunları karıştırıp dediğim gibi 2 saat arayla 1 kase içiosun
ama zerra nın dediği gibi baharat eklersen daha dayanılır bi tat oluo
diğer türlü tatsız tuzsuz bişi oluyoo
ayrıca zorlanırım sadece bu çorbayla die düşünme
hiç aç bırakmıo tokluk hissi verioo
besleyici yanii
Benzer Konular
