-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Ben de dünkü menümü yazayım;
2,5 kaşık yulaf ezmesi
2 ceviz-1 kayısı-10 kuru üzüm
ve sütlü
tarçınlı çay-7 badem
yeşil çay(ace)
yoğurt-zencefil-tarçın-zerdeçallı
1 tas tarhana çorbası
5 lahana dolması(pirinçli)
yoğurt
15:1 muz
yeşil çay(ginkolu)
16:10 kadar çubuk kraker
1 tas tavuk çorbası
4 kaşık bulgur pilavı
yoğurt
1 kase pekmezli muhallebi
Dün denediğim bir tarifdi, tadına bakayım derken 1 kase bitivermiş
2,5 kaşık yulaf ezmesi
2 ceviz-1 kayısı-10 kuru üzüm
ve sütlü
tarçınlı çay-7 badem
yeşil çay(ace)
yoğurt-zencefil-tarçın-zerdeçallı
1 tas tarhana çorbası
5 lahana dolması(pirinçli)
yoğurt
15:1 muz
yeşil çay(ginkolu)
16:10 kadar çubuk kraker
1 tas tavuk çorbası
4 kaşık bulgur pilavı
yoğurt
1 kase pekmezli muhallebi
Dün denediğim bir tarifdi, tadına bakayım derken 1 kase bitivermiş
Son düzenleme:
yok ya çok kastığımdan değilde sabah akşam antibiyotik içicem diye diyetten biraz fazla yiyorum sonra yedim diye moralim bozuluyo sonra üzülüyorum
(günaydın kızlar gününüz güzel geçsin inşallahhhh
sanada günaydın canım amiiinn inşallah güzel günler görelim :))
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
5 kilo çok bişey değil canımevet cıssız hayat olmuyor cidden de ben biraz abartıyorum bugünkü yine iyi haliydi..
ona rağmen nedense kilom pek oynamıyor inşallah değişmez bu durum bi anda artmaz :26:
ama vermek istiyorum o 5 kiloyuda ya.. 58 olayım da günün herhangi bi zamanında kıyafetlerimle bile tartılsam en fazla 60 olmak istiyorum bakalım..
çiko da ımmmm bi kaç parça işte
çabuk verirsin ama buraya gelmeye devam et lütfen
günaydınnn şekerlerrr
dükkanı ben açtımm
günaydın kızlar, cümletenHerkese günaydınlarrr,
kız bu neeeBen de dünkü menümü yazayım;
2,5 kaşık yulaf ezmesi
2 ceviz-1 kayısı-10 kuru üzüm
ve sütlü
tarçınlı çay-7 badem
yeşil çay(ace)
yoğurt-zencefil-tarçın-zerdeçallı
1 tas tarhana çorbası
5 lahana dolması(pirinçli)
yoğurt
15:1 muz
yeşil çay(ginkolu)
16:10 kadar çubuk kraker
1 tas tavuk çorbası
4 kaşık bulgur pilavı
yoğurt
1 kase pekmezli muhallebi
Dün denediğim bir tarifdi, tadına bakayım derken 1 kase bitivermiş
muz, çubuk kraker, tatlııııı
sen benim menüme yorum yapmadın
günaydın canımgünaydın kızlar gününüz güzel geçsin inşallahhhh
- 3 Ağustos 2012
- 12.357
- 15
- 138
canım kalorisi fazla ben suda yaptım daha az oluyormuş haşlayınca.Zaten hepsini yiyemedim 4 tane anca yiyebildim.Okul işin içinde okulunca yeme düzenimde değişiyor. dün veli toplantım vardı.erken gittim okula zaten stresliydim.birde üstüne nöbet bindi.o da yetmezmiş gibi deneme sınavı yapıldı.Komite başkanı bendim bir aşağı bir yukarı derken eve geldim pertim çıkmıştı.Öylece uyuyakalmışım...
sabah az, ceviz ara öğün için, karataycılar ceviz yiyor ama ekmek yemiyorlar sanırım
zaten peynir falanda yok onunla nasıl doydun canım yaaa
öğlenden sonraki ara öğlen niyetine olmuş
akşamda kestane
kalorisi çokmuş sanırım kestanenin
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Canım sen kendini öyle koşullandırma, zaten düzgün beslendiğinde, eksik bişey yemiyorsun ki, fazla yemek zorunda hissedesin kendini, Dilek dün liste yapmış Suzi ye, onu örnek alabilirsin, çok güzel hazırlamış canım.yok ya çok kastığımdan değilde sabah akşam antibiyotik içicem diye diyetten biraz fazla yiyorum sonra yedim diye moralim bozuluyo sonra üzülüyorum
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
günaydınnn şekerlerrr
dükkanı ben açtımm
Herkese günaydınlarrr,
günaydın kızlarr sizedegünaydın kızlar gününüz güzel geçsin inşallahhhh
GÜNAYDIN HERKESEEEEE
Ben de dünkü menümü yazayım;
2,5 kaşık yulaf ezmesi
2 ceviz-1 kayısı-10 kuru üzüm
ve sütlü
tarçınlı çay-7 badem
yeşil çay(ace)
yoğurt-zencefil-tarçın-zerdeçallı
1 tas tarhana çorbası
5 lahana dolması(pirinçli)
yoğurt
15:1 muz
yeşil çay(ginkolu)
16:10 kadar çubuk kraker
1 tas tavuk çorbası
4 kaşık bulgur pilavı
yoğurt
1 kase pekmezli muhallebi
Dün denediğim bir tarifdi, tadına bakayım derken 1 kase bitivermiş
muhallebi olmıyaymış iyiymiş ama olsun arada cısslar olucak
ben cıssız hayat düşünemiyorum..
günaydınnn şekerlerrr
dükkanı ben açtımm
günaydın canım. hiç topikte karşılaşmıyoruz. özledim valla ortimmmmm
günaydın kızlar
herkese günaydın kızlar
yeşilçay zamanı
ya ben daha yeni uyandım. yeşilçay içiyim biraz. kahvaltıda yapamam şimdi 12de eşim öğlen yemeğine gelçek 1 elma yesem iyi sonra yeşilçay:)
- 4 Mayıs 2011
- 4.485
- 4.972
- 373
günaydın canım..günaydın kızlar
afiyet olsun bende içtim az önceyeşilçay zamanı
ve 1lt su bitti
günaydın canım..
biz çalışıyor olunca güne erken başlıyoruz...
ben bulamadım onu nerdeki acabaaa
yemedim canim elmali tatli tatli hic yemedim
bisi yedim canim1 su bardağı makarna haşladım tuzsuz, yoğurtla yedim
suzi kafanda saç kalmayacak haane yedin cidden
ama ama kendimi cok iyi hissediyorum arkadasimla alisveris magzasina gittik 4 tane ici recel dolu kocaman tatli aldi kocasiyla kavga ettmis sinirden yiyelim amaaan dedi 
yok dedim birde israrlari görseydin busecim resmen yemedim diye sinirden patladi 
en az 5-6 kere yok dedim iyiki de öyle yapmissim sonra cok mutlu oldum kendimi iyi hissettim az kalsin ikna ediyordun ama :18: bugünde tartida yarim kilo gittigini görünce yemedigimin ödülünü aldim
baskada aklima birsey gelmiyor canim :44:
ayyy dilegimmmm ellerin dert görmesin elline saglik yazdim bugün uygulayamam yeni yazdim kayita gecirdim ama yarin full basliyorum listenden cikmamaya calisacam fistik cok sagolAkşam mısırın miktarı nedir???
O da olur canım benim.
Çarşamba 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
3 tane hurma + Sade Türk kahvesi veya 1 avuç beyaz leblebi sade Türk kahvesi
6 yk ıspanak yoksa pırasa yoksa karnabahar yemeği + 1 dil ekmek+ Salata+ Ayran veya yoğurt
2 mandalina
Çorba, Salata, Yoğurt, Mantar sote 5 yk
Perşembe 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
3 tane kuru kayısı + Sade Türk kahvesi veya 1 tane galeta
1 tane fırında pişmiş şinitzel + salata + ayran veya zero
Tavuklu salata + Ayran
Cuma 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
3 tane form bisküvi
Ton balıklı salata + Zero
5-6 yk kapuska + salata + yoğurt veya ayran
C.tesi 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
1 elma
5 tane nugget fırında pişmiş + salata + yoğurt
2 mandalina
5-6 yk bezelye veya 2 tane patlıcan 2 tane biber közle yoğurtla karıştır 1 dilim ekmekle ye..
form bisküvi bulursam alayim canim cekiyor ama burda yok sanirsam
amanennennnnnmenüm hiç diyetlik değil biliyorum da yazayım alıştırayım kendimi :26:
sabah okula geç kaldım gittim kahvaltı yapamadım hoca bırakmadı sonra da öğle yemeğine gittik ondan kahvaltım yok :26:
öğle:
sebze yemeği bi porsiyon (kaç kaşık bilmiyorum okul yemeği işte tabaklar malum
brokoli çorbası
1 kase cacık
1 kase salata
ara:
1 albeni
küçük şişe gazoz
1 tane limonlu eti form
akşam:
1 kase mercimek çorbası
4 kaşık kadar bezelye yemeği
4 kaşık kadar pilav
2-3 kaşık yoğurt
salata
ara: şekersiz türk kahvesi
yeşil çay da içerim muhtemelen
bir şey yemeği düşünmüyorum başka
daha ne kadar cıs yiyebilirim ki zaten :18:
bu yine az yediğim halim normalde çılgınlar gibi yiyorum
hiç diyet modunda değilim ama toparlancam inşallah 5 kilom kaldı
cumaya da tartılcam bakalım ne alemdeyim...
ben bunlari yesem 2 kilo arti cikarim herhalde aksam aksam birdebi kaç parça çiko attım ağzıma
bende kontrollü elden birakmamk icin kalori hesapi yapiyorum ama hic asagisina inemiyorum senin gibi asiyorum hepsabah 10:00 1 haşlanmış yumurta, 4 zeytin, 1 kaşık pekmez,
2 dilim tam buğday ekemği, 1,5 kk tulum peyniri
11:30 ara yarım cennet hurması
12:45 4 yk barbunya, 2 kaşık yoğurt, 1 dilim tam buğday ekmeği
15:00 ara 3 ceviz, 3 kluru kayısı, 7 fındık
akşam 18:30 5 yk sulu köfte ( pataesli), 3 yk erişte, bolca salata
3 fincan yeşil çay, bolca şekersiz çay, 1,5 lt su
4 mil leslie
güya birkaç gündür kalori hesabı yapıyorum, ama daha almam gereken kaloriyi tutturamadım, hep aşıyorumm
hosgeldin duygucumkızlarrrrr hepinize iyi akşamlarr sonunda üye olabildim galiba ayy çok sevinçliyimmöncelikle kendimi tanıtım ben duygu 2 yıl önce bu topiğe rastlamam bnm hayatımn değişmesine neden oldu burası sayesinde 27 kilo vermiştim her gün yazılanları okur kendime kendime yorum yapardım bu yüzden yazılanlardan herkesi tanıyorum hemen hemen bnide aranıza alırsanız çok ama çok mutlu olurum
wiiiiiiiiiii ben 24 yasındyımkuzuuuu tmm yeterkı sen abla desın de saglıklıca dogsunda fındıgımmm
ınsl ya ama yıyemıyorumkııı yoksam dıet fılan muhım degılde 4 .aydan sonra asıl dıkkat etmem gerkecek yaaaaaaa
suzımm segırmelerı nı 1,5 aydır hıssedıyorum ara ara cok sukur 2 hafta snra 3 ayımız bıtıcek ınsl dua ıle cnmmmmmmmm
canim ya cok sükür ilk 3 ay i atlattin sayilir günaydin tatlimgünaydınnn şekerlerrr
dükkanı ben açtımm
günaydin canim
günaydin fadimecimHerkese günaydınlarrr,
insallah canim günaydingünaydın kızlar gününüz güzel geçsin inşallahhhh
güanydin minem
5 kilo çok bişey değil canım
çabuk verirsin ama buraya gelmeye devam et lütfen
günaydın kızlar, cümleten
kız bu neee
muz, çubuk kraker, tatlııııı
sen benim menüme yorum yapmadın
günaydın canım
günaydin canim
günaydin zerram
Son düzenleme:
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Sana da afiyet olsun canım, az önce de 2 mandalina yedim
menün gayet güzel canım, öğlen salata-yoğurt ekleyebilsen daha güzel olacak ama, koşulların belli.
Dün öyle oldu, benim kaçamaklar başladı yine
5 kilo çok bişey değil canım
çabuk verirsin ama buraya gelmeye devam et lütfen
günaydın kızlar, cümleten
kız bu neee
muz, çubuk kraker, tatlııııı
sen benim menüme yorum yapmadın
günaydın canım
- 7 Aralık 2011
- 11.176
- 7.231
- 448
Çarşamba 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
3 tane hurma + Sade Türk kahvesi veya 1 avuç beyaz leblebi sade Türk kahvesi
6 yk ıspanak yoksa pırasa yoksa karnabahar yemeği + 1 dil ekmek+ Salata+ Ayran veya yoğurt
2 mandalina
Çorba, Salata, Yoğurt, Mantar sote 5 yk
Perşembe 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
3 tane kuru kayısı + Sade Türk kahvesi veya 1 tane galeta
1 tane fırında pişmiş şinitzel + salata + ayran veya zero
Tavuklu salata + Ayran
Cuma 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
3 tane form bisküvi
Ton balıklı salata + Zero
5-6 yk kapuska + salata + yoğurt veya ayran
C.tesi 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
1 elma
5 tane nugget fırında pişmiş + salata + yoğurt
2 mandalina
5-6 yk bezelye veya 2 tane patlıcan 2 tane biber közle yoğurtla karıştır 1 dilim ekmekle ye..
3 tane hurma + Sade Türk kahvesi veya 1 avuç beyaz leblebi sade Türk kahvesi
6 yk ıspanak yoksa pırasa yoksa karnabahar yemeği + 1 dil ekmek+ Salata+ Ayran veya yoğurt
2 mandalina
Çorba, Salata, Yoğurt, Mantar sote 5 yk
Perşembe 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
3 tane kuru kayısı + Sade Türk kahvesi veya 1 tane galeta
1 tane fırında pişmiş şinitzel + salata + ayran veya zero
Tavuklu salata + Ayran
Cuma 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
3 tane form bisküvi
Ton balıklı salata + Zero
5-6 yk kapuska + salata + yoğurt veya ayran
C.tesi 1tane haş. yumurta,domates,peynir,1 dil ekmek,salatalık,maydanoz bol limonlu
1 elma
5 tane nugget fırında pişmiş + salata + yoğurt
2 mandalina
5-6 yk bezelye veya 2 tane patlıcan 2 tane biber közle yoğurtla karıştır 1 dilim ekmekle ye..
Günaydın Suziiii, tebrikler arkadaşına hayır dediğin içinyemedim canim elmali tatli tatli hic yemedim
Benzer Konular
