off evde süt yok eşim birazdan qelicem dedi ama hala qelmedi
en qeç 19:00'a kadar sütümün qelmesi ve benim spichal K mı yemem lazımmm
acıktım yaaaaaaaaa
Kızlar yılbaşı yüzünden 3 günde 3 kg alarak rekorlara koşuyorum
Bugün aç gezdim resmen ara öğün ilki türk kahvesi ikincisi ayrandı sadece.
Kahvaltımı güzel yaptım, öğlen de bezelye yedim çorba içtim
Şimdi köfte ayran
Of ama ya 3 günde 3 kg nasıl alınır
off evde süt yok eşim birazdan qelicem dedi ama hala qelmedi
en qeç 19:00'a kadar sütümün qelmesi ve benim spichal K mı yemem lazımmm
acıktım yaaaaaaaaa
yalan kıızkizlar ya ben bi ara doktora gidiyordum ölcüyordum ya
simdi hani diyorlarya 90-60-90 diye
benim 108- 100 - 105 dogru olabilirmi
60 kisminda olan göbek mi oluyordun yanlis mi ölcüyorum acaba :44:
60 olmasi gereken yer bende niye 100
sevin canımsevingeçmişi bitiremedim resmen sevinsem mi üzülsem mi bilemedim yine hareketli bi topik olduk
imamın dediğini yap yaptığını yapma gibi oldu benim durum
korkunç bi hayatım oldu ya ortalama 3 saatlik uykuyla okuldan geldim gözümden uyku akıyor
herkes tecrübe diyor iyidir diyor da ben inanmıyorum buna maalesef..
tecrübem olmadan evlenseydim keşke..
ben de eski sevgilimi ayrıldıktan sonra ilk gördüğümde sanki bi anda kalbime bıçak saplanıp çıktı gibi hissetmiştim
tabii senin durumun böyle bişey değil de işte benim aklıma bu geldi..
eşinle olduğun için şükretmene çok sevindim hep mutlu olun hep sevin inşallah birbirinizi..
inşallah ben de şükredeceğim biriyle olabilirim zerre kadar pişmanlık duymadan..
bezelyeyi önermiyor diyetisyenler canımKızlar yılbaşı yüzünden 3 günde 3 kg alarak rekorlara koşuyorum
Bugün aç gezdim resmen ara öğün ilki türk kahvesi ikincisi ayrandı sadece.
Kahvaltımı güzel yaptım, öğlen de bezelye yedim çorba içtim
Şimdi köfte ayran
Of ama ya 3 günde 3 kg nasıl alınır
nerdesin kıııııııııııııztum dobıcler buradaymıs
bende geldım bende
:26::26:ufff bu şey ne olakiiii grapefruit ben yemedim onukizlar bu aralar cok oluyor yemegi yiyince bi uyusukluk oluyor bendesimdi yatsam uyurum tatildeykende öyleydin aslinda en büyük hatamda oydun sanirim öglen yemegi yedikden sonra arada sekerleme yapiyordum hemen arkasindan
demiyorlarmi en az 3-4 saat sonra uyuyun diye
simdik gelelim menüme:
sabah: kahvalti activia yedim hani dilekde bi ara resmini koymusdun Eki Görüntüle 593749 buldum resmini bunu
ara: yarim grapefruit
öglen: döner salata yogurt yedim
ara: birazdan grapefruitumu yerim
aksam da hafif birsey istiyorum cünkü dönerci doldurdu boxu türküm diye sistim
eksikmi kaldım acabaaaagörüsürüz neslimbana ne yazmak istedigini az cok tahmin edebiliyorum
üleeen ben yolarim tabii sacini basini yeme cis mis diycekdin herhalde
hih hih nasılda anlarmış benim minnoşummmm gel yıvrum acıtmıcam gel yamacıma
çok güzel menü canım haftayada ben akşamları spichal k başlıcamnasılsınız kızlarrrrrrrrr...?
bensuzi profil resmin süper
menümü yazayım yorumlayın lütfenn
çok qeç kalktım 11 qibi..
önce oğlumu kahvaltı yaptırdığımdan ben biraz qeç kalıyorum..
saat 12de kahvaltımı yaptım...
sabah
1 bardak su
1 salatalık
2 dilim çavdar ekmeğiyle hazırlanmış kaşarlı tost
3 zeytin
1 fincan yeşil çay
ara yok 3 saat arayla yemek yiyeceğim için aralara fırsat kalmıyor malesef :26:
öğle: 15:00
1 kase tarhana çorbası
1 kase patates salatası
ara yine yok ama belki saat 17 qibi fındık yerim..
akşam 18:30
1 kase spichal k
akşam acıkırsam 1 meyve
ayyy çatlarım bana söyle orti olamasak da sırdaş oluruz beybimBana da bir orti lazım:S Varmı 78 kilo 165 boyunda olan
zaten insan kendiniş beğenmese çatlarmış öle der atalarımızkizlar sizlerde de oluyormu bazen nekadar kilolu olsamda kendi kendimi begeniyorum ama bugün kendimi cok cirkin cok kilolu görüyorumöyle oluncada keyfimde bozuk oluyor
kizlar ya ben bi ara doktora gidiyordum ölcüyordum ya
simdi hani diyorlarya 90-60-90 diye
benim 108- 100 - 105 dogru olabilirmi
60 kisminda olan göbek mi oluyordun yanlis mi ölcüyorum acaba :44:
60 olmasi gereken yer bende niye 100
suzim sen bugün çatlatırsın adamıaman geç kalma erken gellllllllllllllllllllllllleve gitme vakti geldi kactim kizlar 2 günümüz kaldi cumaya dikkat edelim tarti yüzümüze gülsün öpüldünüz
bune uleynnnnnnnn ayran aşı çıkıcak içinden bööğğğğkkkkkkkkkkkkkselam kızlar
herkesler orti bulmuş kendine ben açıktamı kaldımutancımdan ölimm ben...........
bugun menu falan yok ..hep ayran aşı hep ayran aşı...detoksumu yapım yarın proteıne başlıyorum....kendınıze ıyı bakınnnn................yarın görüşmek dileği ile.............
hepimiz aynıyız canım bugün başladık diyeteKızlar yılbaşı yüzünden 3 günde 3 kg alarak rekorlara koşuyorum
Bugün aç gezdim resmen ara öğün ilki türk kahvesi ikincisi ayrandı sadece.
Kahvaltımı güzel yaptım, öğlen de bezelye yedim çorba içtim
Şimdi köfte ayran
Of ama ya 3 günde 3 kg nasıl alınır
canım kırmızı meyvelyi yiyorsan yoğurtluda çok güzel oluyor üzerine birde tarçın sepeliyom ben ohhh misoff evde süt yok eşim birazdan qelicem dedi ama hala qelmedi
en qeç 19:00'a kadar sütümün qelmesi ve benim spichal K mı yemem lazımmm
acıktım yaaaaaaaaa
tum dobıcler buradaymıs
hiçde bilemmmmmmmmm biz kalın çıbık krakerleriz
tum dobıcler buradaymıs
menün fena değil
ama doğumgünü kutlaması kötü olmuş
açıklamasını yaptımı neden 1 gün beklemediğini?
nekadar oldu buarada siz evleneli?
yıllar geçtikçe okadar kıymeti kalmıyor özel günlerin
bizdede öyleydi ilk zamanlar süpriz pasta hediyeler
ama şimdi sadece hediye ve bi doğumgünü öpücüğü
:26::26:ufff bu şey ne olakiiii grapefruit ben yemedim onu
çok güzel menü canım haftayada ben akşamları spichal k başlıcam
bu hafta hızlı gider diye umuyorum azıcıkda sıkarsam veriririz herhal
ayyy çatlarım bana söyle orti olamasak da sırdaş oluruz beybim
zaten insan kendiniş beğenmese çatlarmış öle der atalarımız
ayol sen herhalinle güzelsin çıtırım çatırdağım
aman geç kalma erken gelllllllllllllllllllllllll
sakın geç kalma erken gelllllllllllllllllllllllll
bune uleynnnnnnnn ayran aşı çıkıcak içinden bööğğğğkkkkkkkkkkkkk
hepimiz aynıyız canım bugün başladık diyete
hoş bugünde biraz kaçamaklarım oldu
canım kırmızı meyvelyi yiyorsan yoğurtluda çok güzel oluyor üzerine birde tarçın sepeliyom ben ohhh mis
geçen sene bende hep sütle içmiştim
al rezeneyi uzattım bilgisayardan tuttunmu
hmm daha yeniymişsiniz
ortiiiiiimMaşallahhhhhhh tü tü tü tüü tüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüüü
menü yazmaya girdim kafamı daldırdım kolum bacağım sıkıştım çıkamadım
uleeeyyynnn bune car car car yazmışda yazmışsınız öğleden buyana
aman aman nazar değmesin çok güzel geçn sene kadar olmasada idare eder
dırın dırın menümmmm;
sabah 8.00 spor yarım saat
1 bardak ılık limonlu su
9.00 kahvaltı
3 dilim çavdar
4 zeytin
1 tk vişne reçeli çk tereyağ
3 parça peynir
12.00 ara 1/2 elma
14.00 4 kaşık yoğurt/ nesfit 5 yk
16.00 1 avuç leblebi, oğluşun çikolu pastasından bir ısırık, diğer çikosundan 2 ısırık
16.30 spor yarım saat oğluşla debelendik
18.30 akşam
yarım çorba
yarımdan fazla baklagil
4 yk pilav
salata
1.5 lt su
tam bilmiyorum ama sanırım şeker oranı yüksek
Yaaaa nedenn ben sürekli bezelye yiyorum
ayy yerime yerleştim kalkacak durumum yokal rezeneyi uzattım bilgisayardan tuttunmu
şey yap soda limon iç azcıkda evde turla bi sağa bisola
yada kızınla debelen evde bak şişlik mişlik kalıyormu
hmm daha yeniymişsiniz
neden okadar tepkiliki oraya?
biz adıyamanda yaşıyorduk eşimde bende hiç sevmiyorduk
ama kızımınız nüfus cüzdanında doğum yeri adıyaman
hani bizde sevmediğimiz için anlayabiliyorum ama okadarına aklım yetmedi canım
butaraflara geldiğinizde neolacak peki
seni yalnızmı gönderecek?
ortiiiiiim
kaçamaklar vaaaaar
pilavda var
ama spor yapmışsın tebrikler
benim toto hep biyerlere yerleştirdi kendini, kalkmadı hiç yerinden
tam bilmiyorum ama sanırım şeker oranı yüksek
mısır, bezelye patates havuç önerilmiyor
ayy yerime yerleştim kalkacak durumum yok
bazen olur bende üşütüyormuyum neee
göğsümün altına ve kasıklarıma baskı yapar
rezene geçiriyordu
kocişe söylesem gidip alsa süper olur
işte arabayı bilsem ona muhtaç olmazdım
koca totolu şeyyy 
tum dobıcler buradaymıs
