70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

hasretttt .!.:

valla tv ızlerken uyuya kalmısım
11 felandı sanırım
13 saat uyumusum ben normalde hıc uyuyamam vucut hep oturarak calısmaktan yorulmus sanırım

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

menum

sabah 12.00

1 buyuk bardak su
sonra
1 bucuk dılım cavdar
1 kk azcık fazla peynır
2 sıyah 1 yesıl eytın
salatalık cay

sonraaaa dayanamayıp kalan 1 dılım bıskuvı pastasını yedım

ara 15.00

2 mandalıına
yesılcay

aksam 18.00

1 kepce corba
salata yogurt
brokolı 1 yada 2 yk yesılfasulye

ara 21.00

5 badem
yesılcay

2.2 bucuk lıtre su
ve plates yapmayı dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

tamam canım tşklr... inşlahh yaparım....bi söyliyeyim bakayım böyle yalnız yalnız ( bi çöpçatanlık yapsın lar bana :))

Genişletmek için tıkla...

bluedenız .!.:

sayfaya girdim canım ama o kadar yapamadım malesef.....

Genişletmek için tıkla...

dond .!.:

pasta amn ya rabbi
Kızlar leslie yürüyüşüne başlayım diyorum.yapan varsa site tavsiyesi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

dond .!.:

bide benim gibi çok yedigi için vicdan azabı çekenler var:26::26::26::26::26:



irade beni yendi maalesef

günaydın cuma akşam c.tesi sabahı perpormansımla artıya ben koşuyorum bu hafta

aferin sana kuzucuk. misafirler yaptıklarından sen yemiycen dimi

benim ki 4 yaşına da bende tosuncuktan beterim.......

günaydın berencim sen epey enerjik uyandın bu sabah galiba aferim sana

ayça kaya listesimi uyguluyorsun ona benzettimde...

akşam film kortu sabahda kahvaltıyı arayı ögleti birleştirdim şimdi de bi agırlık çöktü hiç kıpırdayamıyorum:26::26::26::26::26::26:

yagmurda yürü ertesi sabaha da grip.yagmurda ıslanmaktan nefret ederim. allahım kızlara romantizim dagıtırken ben erkeklere karışıp odunluk aldım herhalde ..... hiç o taraflarda işim yok

günaydın doktorum bidanem....

günaydın

tikkat tikkat topigin romantigini buldum....güldogru

inşallah..........

kızzz kaçta yattında 12 de uyandın.

kaçamagın usturubu mu olurmş benim gibi saldım çayıra mevlam gayıra

Genişletmek için tıkla...

hasretttt .!.:

menum

sabah 12.00

1 buyuk bardak su
sonra
1 bucuk dılım cavdar
1 kk azcık fazla peynır
2 sıyah 1 yesıl eytın
salatalık cay

sonraaaa dayanamayıp kalan 1 dılım bıskuvı pastasını yedım

ara 15.00

2 mandalıına
yesılcay

aksam 18.00

1 kepce corba
salata yogurt
brokolı 1 yada 2 yk yesılfasulye

ara 21.00

5 badem
yesılcay

2.2 bucuk lıtre su
ve plates yapmayı dusunuyorum

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

slm kızlar :) bugünkü menüm...
sabah:
2 kayısılı su
kahvaltı:
2 şekersiz çay
2 dilim tam b. ekmeği
1 domates
1 yeşil +1 siyah zeytin
1/2 kk peynir
ara:*** leslie 3 mille yürüdüm :)
öğle:) 3 çiçek haşlanmış karnıbahar
3 kaşık yoğurt
1 bardak diet kola
2 bardak su
ara:
3 ü bir arada caffe
3 eti yulaflı
akşam :
:?
şimdilik bu kadar ...görüşmek üzere :)

Genişletmek için tıkla...

dond .!.:

pasta amn ya rabbi
kızlar leslie yürüyüşüne başlayım diyorum.yapan varsa site tavsiyesi bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

valla bugün pek coşkuluyum ben neden bilmem ama şimdiye kadar 1.5 litre suyumu bitirdim. bi 1.5 litrem kaldı o da akşama kadar biter. şimdilik kaçamakta yok.bu hafta çok kararlıyım enaz 2 kilo vermek istiyorum ama regl oldum bugün.inşallah fren koymaz bana

oooyytt menü çok güzel ama pasta bi diken koymuş menüye plates onu frenlesin inşallah


maşşallah kııız son ara azcık fena ama koştur evin içinde bakiiim erisin o bisküviler şekerli kahveler

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

ya sorma can sıkıntısından oldu ... zaten asık suratıda var... şimdide pişmanım ama son pişmanlik fayda etmiyor ...bide uzun zamandır alışkankık yaptım bu ikiliyi yulaflı
+cafe başka bir şey bulmam lazım ama güzel gidiyo ikiside ...

Genişletmek için tıkla...

dond .!.:

sıra geldi bana
başlangıç:73.7
geçen hafta:72.9
bu hafta:71.9
giden:1000
tolam giden:1800

Genişletmek için tıkla...

dond .!.:

geçmiş olsun tatlım vermişsin yine üzülecek bişey ortada bence


olsun suzimmm haftaya daha fazla verirsin eşine inat daha fazlarını verirsin

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

korkma acıtmıcam

uleynnn bu ne kestanesi cuma cuma töbeee töbeeee
yapılırmı bu cuma öncesi ahh ortim
neyse kaçmış mideye artıkın çıkmaz

canım saolasın geçti sayılır dün aldığım ilaçlar ve uyku iyi geldi
kalktığımda yanaklarım bile al al olmuştu
eşim diyo kırmızıda sana pek yakışmış
[/FONT][/COLOR][/B]

Genişletmek için tıkla...

tuhana_01 .!.:

aynen canım benimkide şu göbeği eritemedin gitti diyo ama az yiyorum diye kızıyo du

şimdilerde sesi çıkmıyo nedense aceba zayıfladığımı fark etti mi bişey demiyo anlamadım

bu arada kilolarımız aynı olmuş canım

Genişletmek için tıkla...

yaramazpisi .!.:

suzicim Allah rahmet eylesin canım Allah kalanalra sağlık&ömür huzur versin inşallah


umay yazına cok sasırdım yenı geldım ama sana hıc yakıstıramadım sen guclu sureklı tavsıyelerde bulunan paylasımalrda bulunan bırısın dert ettiğin şeye bak...

sankı 80de takılıp kaldın tabiiki cok normal bu sakın bozma moralını devam et ... eğer hala sonuc alamassan bır dıyetısyene gıdersen devamlı gıtmen sart degıl 2 seans gıdersın zaten o bı aya tekabul eder onun onerdiği yolu dener & izlersn akıllı kadınsın sen

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

Kızlar bildirimimi de yapayım

başlangıç 65.5
geçen hafta 65
bu hafta 64.4
giden 600gr
toplam giden 1100gr çok şükür buda iyi gelişme

suzim gibi 300-500 gidiyom şuan

kilo veren arkadaşlarımı tbrik ederim
veremeyenlerde otursunlar cezalarını düşünsünler
sanırım artı çıkanda yok
ortak biz yandık
topikde şişkoyumda şikoyumu biz yazcaz sanırsam:18::18::18:

kızlar orti bildirimlerinizi özelime aranızdan birisi atsın,
öpüyorum hepinizi

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

Günaydın kızlar:) hayırlı cumalar hepinize.....
Benim kilo bildirimim....
Başlangıç: 75 kg
geçen hafta:72 kg
bugün:69.9 kg ...:)))
giden kilo:2.1 kg
toplam giden kilo: 5.1 kg :))))

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

SUZİMMMMM çok güzel ama beğenmedim fısırrrrrrrrr
ben senden bu hafta en az 1000 bekliyordum tatlım
olsun 500 grda iyi
ama haftaya daha sağlam bir şekilde yiyeceklerine dikkat edecek ve bol bol su içeceksin
tatlişkommmmmmm

tebrik ederim canım süpersin

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

3 haftada 1100


inşallah canım
bu hafta çok umutluydum
büyük konuştum

evet ufak sandığımız kaçamaklar bozuyor ama 100gr da eksi çıkmazmı insan yaa

dünyanın sonu değil tabiki
allah başka dert vermesin
ama insanın umudu kalmıyor


senin orti orti arıyordu biara

ben 70le başladım buraya canım
biileri bigeri gide gide 10 kilo verdim
sonra 5ini geri aldım
çokta kilo vermedim yaniii
bir yerde hata yapıyorum ama bakalım canım
inşallah düzelecek

bende veremiyorumki canım
geçen sene kaplumbağa hızındaydım
bu sene adım bile atamıyorum
tebrik ederim 300grmda olsa hedefe yaklaşıyorsun

vazgeçmek üzereyim aslında
ama burayı, sizleri bırakmak istemiyorum
çok çok kilo alacağımıda biliyorum
vazgeçmek derken az dinlenmek diyelim


ben tecrübeli değilim canım
yoksa böyle çıkmazda kalmazdım
sadece grubu toparlamak için çabalıyorum okadar bilgim tecrübem olduğundan değil yani canım
ama desteğin için teşekkürler

bence hiç odanı boşa harcama canım
sonra çamaşır askılığı niyetine kullanırsın

ama gitmiyorki canım
yoksa inan kaplumbağa hızına razıyım
bu hafta umutluydum böyle oldu
haftaya korkuyorum
ama bişeyler düşüncem olmuyor böyle
aynı düzen yemeye alıştım sanırım

diyetisyene gitme imkanım yok canım bulunduğum yerde yok çünkü yoksa düşünüyordum
teşekkür ederim desteğin için

tebrikler ortim
kilomuz aynı artık




canım ben çok vereyim istemedim aslında
yani 3 haftadır burdayım ilk hafta 1100 verdim 2 haftadır aynıyırm hatta ne 3 haftası 4 hafta
yani ayda 1100
yoksa gram gramda olsa hedefe yaklaşmaktı amacım

Genişletmek için tıkla...

EftenPuften .!.:

GünaydınlarrGece regl olmama rağmen eksi gösteren tartımı öporumUmay hocam bildirimi öm yoluyla yaptımOrtim sanada öm atarım orti list için Neyse finaller beni bekliyorum umarım herkes hedefine ulaşır öpüyorumm

Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:

ben geldiiimmmm
ay bildirimim pek iç açıcı değil ama yine de paylaşayım

başlangıç:73
geçen hafta:61
bu hafta:60.9
giden:100 gram
toplamda giden:12.1
hedef:58

Genişletmek için tıkla...

dond .!.:

[sıze=3]suzimmmmmmmm aşkım sevgilim ortimkocam duysa kıskanırdı Ben orti bildirimi yaptım canım haberinnnn olsun[/sıze]

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

YIYEREK DOLMAZ...
Hayat boyle birsey iste.. Hersey istediginiz gibi olmuyor.. Kime sorsaniz, evinde bir oda eksik* ..

Ya siz..?

Bulutlar dagilmiyorlar mi bir turlu basinizin ustunden..? Parcalari bir araya gelmiyor mu kalbinizin?

Zaten yaralandiginiz yerlerden mi vuruyor sizi yeni gelenler..?
Basinizdaki bulutlari dagitiyormus gibi yapanlar, sizden sevgiyi encok esirgeyenler mi aslinda..?

Ne yapacaksiniz?
Koca bir dilim cikolatali kek, yoluna sokar mi herseyi..?

Cocuklar buyuyorlar, sorunlariyla birlikte.. "Evin reisi" unvani bazen agirlastiriyor mu omuzlarinizi? Her sorunda, sizin yuzunuze mi bakiyor evdekiler..? Ya sen nasilsin, yorgun musun, uzgun musun, isteklerin var mi, en son ne zaman neyin hayalini kurdun, neye ihtiyacin var diye sormuyor mu kimse? Basinizi yastiga koydugunuzda, akliniza gelenler umurunda degil mi kimsenin?

Ne yapacaksiniz..?
Sigaranin dumaniyla bogulur mu dertler, soyle taa cigerinizden ufleyince?
Yuzu guler mi esinizin, bu aksam yemegi kasikla degil, kepceyle yeseniz?
Kilolarin arkasinda kaybolur mu problemler?

Siz "kirilmis direkler, yirtik yelkenlerle, bu seferden de mi cok yorgun dondunuz?**" Iki ucu bir araya gelmeyen bir kalp, yeryuzunun en anlayisi kit insanindan bir patron, sevmek icin degil de, uzmek icin sizinle birlikte olan bir sevgili, yaslandikca kaybetmekten korkulan aile buyukleri.. Taksitler, kredi karti borclari, evin boyasi-badanasi, eskimis koltuklar mi geliyor sizden once..?

Ne yapacaksiniz?
Yiyerek mi yok edeceksiniz yokluklari?

Ust uste yigilan sinavlar..? Gecemedikce aileye yuk olma kaygisi..? Gelecek korkusu? Uzerinize uzerinize gelen dunya, siz icine karismaya calistikca, kiyisina bile yanasamadiginiz yasam?

Ne yapacaksiniz?
Kilonuz artikca mi artacak guveniniz? Ici cikolata dolu kavanozlar mi yardim edecekler gelecegi kurmaniza?

Varsillik mi yoksa problem?

Disarda yenilen yemekler, hediye gelen ici binbir cesit yiyecek dolu sepetler.. Hepsine ulasabileceginiz, her seyi alabileceginiz sarkuteriler, supermarketler, kasaplar, balikcilar, adi "firin" olmayan ekmekciler.. Brunch kavramindan cikip, sunduklari yiyeceklerin asiriligina bakinca sizi kitliktan cikmis farz eden, utanc servisleri.. Aksam ustleri "X clup'te" dunya dertlerini elerken icilen superalkollu (viski gibi) icecekler..

Ne yapacaksiniz?
Dunyada kapladiginiz yer arttikca, artacak mi keyfiniz?

Yapmayin bunu kendinize..
Olmaz..
Yag hucreleri disinda hicbir bosluk, yiyerek dolmaz...

Genişletmek için tıkla...

guldogru .!.:

kızlar beklıom beklıom kımse gelmıo boynum cok agrıo o yuzden cıkmak zorundayım aksam yıne ugrarım az yıyın ha

Genişletmek için tıkla...

neskuik .!.:

hu hu topik sessiz
kisme yok
uyudunuz mu kızlarrrrr
mine görüyorum seni kızını sallıyorsun nenni sesleri geliyor hu hu hu huuuuuuuu Allah güzel uykular versin
suziiiiii çek kızz elini o pastadaan oyarım seniiiii
fadikcimmmm sen de tv seyrederken uyumuşsun be canım çok yorgunsun
hasrette kesin sevdicekle mısır yiyordurrrrr
evet kısçeelr hepinizin sesini duyuyorummmmm
kimi diyorki yemiyim
kimide offf bugün cuma henüz yarına 45dk var [http://www.kadinlarkulubu.com/images/smilies/2rh4cc0_th.jpg.gif/FONT]

Genişletmek için tıkla...

ayy neslim dün pasta olsaydin yerdim tatli istiyorum diye kurt gibi dolandim ama ev tam tikirdin aldirmiyorum yerim diye


kactim kizlar öptüm

hasretttt .!.:

ayy deme zaten en korktugum seyler


yemeyecektım cok kararlıydım amaaaan dedım
ben yemessem sevdıcek yıcen onun benden daha cok zayıflamaya ıhtıyacı var dedım
yedım

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

slm kızlar :) bugünkü menüm...
sabah:
2 kayısılı su
kahvaltı:
2 şekersiz çay
2 dilim tam b. ekmeği
1 domates
1 yeşil +1 siyah zeytin
1/2 kk peynir
ara:*** leslie 3 mille yürüdüm :)
öğle:) 3 çiçek haşlanmış karnıbahar
3 kaşık yoğurt
1 bardak diet kola
2 bardak su
ara:
3 ü bir arada caffe
3 eti yulaflı
akşam :
:?
şimdilik bu kadar ...görüşmek üzere :)

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

ben leslie ile yürüyurum canım.bünyeye göre değişir ama ortalama 300 cal yakıyosun.süper ter atıyosun.ben tavsiye ederim:)

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

valla bugün pek coşkuluyum ben neden bilmem ama şimdiye kadar 1.5 litre suyumu bitirdim. bi 1.5 litrem kaldı o da akşama kadar biter. şimdilik kaçamakta yok.bu hafta çok kararlıyım enaz 2 kilo vermek istiyorum ama regl oldum bugün.inşallah fren koymaz bana

oooyytt menü çok güzel ama pasta bi diken koymuş menüye plates onu frenlesin inşallah


maşşallah kııız son ara azcık fena ama koştur evin içinde bakiiim erisin o bisküviler şekerli kahveler

Genişletmek için tıkla...

BLUEDENIZ .!.:

youtube leslie sensie yaz çıkıyor...3 mille 46 dk. olanı yapıyorum....

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

ayy canım biliyorum o yulaflıya bende bayılıyorum bide şimdi arası kremalılar çıkmış müthiş bişey. eğer bu hafta 62 yi görürsem kendime ödül yiycem ben hedefim o. kahveyi allahtan sade yada şekersiz kremalı olandan seviyorum o da çaylardan aklıma gelmiyo bi de yanımda sürekli su var şişeyle aklıma geldikçe dikiyorum kafama sıra kahveye gelmiyo

Genişletmek için tıkla...

BenSuzi .!.:

slm kizlar bugün pek bi keyifsizim anneme telefonda ders davrandim canim sIkIldi insan bazen ister istemez birsey diyor sonra dedigine pisman oluyor ama oda unutmaz artik
kusura bakmayin kizlar hizli gectim gecmisi herkesi alinti yapmadim öpüyorum hepinizi canlarim


tebrikler ortim masllah

insallah canim

gectigine sevindim tatlim


baktin fazla veriyorsun bizimkilerde baslar artik yeter artik diye ah nerde o günler

allah razi olsun sagol canim

suzi gibi diyo suzi senin gibi olsa keske

hay masallah canim

tamam neslim

biliyorum minem ama olacak insallah canim


bildirimini görmedim yada kacirdim kuzum merak ettim nekadar verdin diye liste yayinlasin bakayim



betülüm cipsleri götürdün bu hafta yinede 100 grmm da olsa vermissin


cok sagol bebegim dün okudum cepden yaptigini yazdigini görünce rahatladim zor giriyorum bu aralar malesef
askim sevgilim ortim


ne dogru sagol minem paylasimlarin icin


gecmis olsun canim boynun niye agriyo :26:


ayy neslim dün pasta olsaydin yerdim tatli istiyorum diye kurt gibi dolandim ama ev tam tikirdin aldirmiyorum yerim diye


kactim kizlar öptüm

Genişletmek için tıkla...

bluedenız .!.:

slm kızlar :) bugünkü menüm...
Sabah:
2 kayısılı su
kahvaltı:
2 şekersiz çay
2 dilim tam b. Ekmeği
1 domates
1 yeşil +1 siyah zeytin
1/2 kk peynir
ara:*** leslie 3 mille yürüdüm :)
öğle:) 3 çiçek haşlanmış karnıbahar
3 kaşık yoğurt
1 bardak diet kola
2 bardak su
ara:
3 ü bir arada caffe
3 eti yulaflı
akşam :
:?
şimdilik bu kadar ...görüşmek üzere :)

Genişletmek için tıkla...

umay0110 .!.:

günaydın kızlar
kilo verenleri tek tek tebrik ederim
verdiğiniz 100 gr bile olsa lütfen üzülmeyelim
mesela bu bildirimdense ben ona bile razıydım
bugün bırakmayı bile düşünüyorum
ben bu işi beceremiyorum sanırım
gerçekten üzgünüm

başlangıç: 65.5
geçen hafta: 64.4
bu hafta: 64.4
giden: 0
toplamda giden:1100
hedef: 58

neslicim sendende özür dilerim
olmadı...

Genişletmek için tıkla...

berenvildan .!.:

sabah:
-1 fincan 9'lu çay
-2 dilim çavdar ekmeği üzerine labne peyniri ve salça
-1 haşlanmış yumurta
-1 slatalık
ara:
-1 avuç beyaz leblebi
öğle:
- 5-6 kaşık tavuk sote
- 2-3 kaşık makarna
- 2-3 kaşık yoğurt
ara:
-yok
akşam:
-1 kase (2 kepçe) mercimek çorbası
ara:
-1 fincan form çayı
3 litre su
1.5 saat spor
akşamım az oldu ama kalorili yemekler vardı bi de pasta yerim diye düşündüm ama yemedim vicdanım el vermedi

Genişletmek için tıkla...

elysion .!.:

Canım 1 haftadır yazmıyor denmiş ama ben her gün girip menümü yazıyordum.
Sadece kg bildirimi yapmamıştım
Pat diye ortin diskalifiye oldu yazmışlar
Hiç hoş bir tarz değil
Bana söylese önce, elysion kurallar böyle bak diskalifiye olacaksın bildirim yapacak mısın sen diye sormak lazım
Sonra açıklanır
Bence tabi ki

O yüzden artık bu konuya yazmıyorum ben de , sana yolunda başarılar canım benim, diyete aksatmadan devam etmeni ve sağlıkl- kalıcı zayıflığa ulaşmanı diliyorum
Çoooook öpüyorum seni

Genişletmek için tıkla...

cleopatra .!.:

kızlar ya ben salçalı yemek yiyemiorum
baş dönmesi ve sersemlik yapıo acaba yüksek tansiyonum mu var :26:
Netten araştırdım salçada çok fazla tuz olduğundan yüksek tansiyon hastaları yememelidir falan dio
tırstım yaa.. Yemeğin içinde çok azcık salça olsa bile yedkten sonra başım dönüo bikaç saat sürüo:26:

Genişletmek için tıkla...