-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
canim cok erken degilmi :26: benimki 2007 li burda 6 yasindan ihtibaren basliyor okul hayirlisi insallah ogluslarimiz icinyeterki onlar severek gitsin aklimiz onlarda kalmasin insallah canim
canım oğleye kadar gıdıcek kreş seklınde yaz gelınce aksama kadar bırakırım dıye dusunuyorum evde bebekle beraber cok degıstı asırı sevıyor hıc arar vermıyor kardesıne ama mısafır gelınce ya da bız gıdınce bebegı sevıyorar ya kaslarını bır catıyor hıcbırseyden memenun olmuyor bıraz sosyallesmesı ıcın goturcem evımıze yakında bazen sabah bazen oğleden sonra ıste sadece bıraz acılsın dıye
sen nerdesın canım ?
Iyi akşamlar kızlar:)
bugünkü menüm...
Sabah:
2 kayısı+ılık su
2 b.su
kahvaltı:
2 dilim t.buğ.ekmeği
1 yeşil+1 siyah zeytin
1 domates
1/2 kk peynir
1 b. ılık su
ara:45 dk yürüyüş.+1b.su
öğlen:
1 kase erişteli sütlü çorba +3 bardak su+1 b.diet cola
akşam:
1 kase erişteli sütlü çorba
bugünlük bukadar...
bugünkü menüm...
Sabah:
2 kayısı+ılık su
2 b.su
kahvaltı:
2 dilim t.buğ.ekmeği
1 yeşil+1 siyah zeytin
1 domates
1/2 kk peynir
1 b. ılık su
ara:45 dk yürüyüş.+1b.su
öğlen:
1 kase erişteli sütlü çorba +3 bardak su+1 b.diet cola
akşam:
1 kase erişteli sütlü çorba
bugünlük bukadar...
canım menün güzel ama niye ara öğün yapmıyorsun ki. aralarda meyze fındık ceviz kayısı falan yiyeilirsin bence 3ana 3ara öğün yap.
kızzzzz sen bu kadar şeyle nasıl doyuyorsun bebek emzirmiyormusun sen canım.çok azimlisin.
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
canım bir öğününde kesinlikle sebze ağırlıklı beslenmeni tavsiye ediorum
özellikle öğle öğününde olursa çok dha qüzel olur
aç kalırsın böle :26:
iyiakşamlar kızlarrrrr
menümü paylaşıp kaçıcam biraz ders calışcam
sabah: 1 yeşil elma
sade nescafe
öğlen
4 yemek kaşığı pırasa yemeği
yoğurt
1dilim kepek ekmeği
ara: yarım elma, 2 mandalina
akşam
4 yemek kaşığı pırasa
yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
ara
mandalina, portakal
1 saat bisiklek, 2litre su, 3 bardak yeşilçay, 1litr 7otluçay
menümü paylaşıp kaçıcam biraz ders calışcam
sabah: 1 yeşil elma
sade nescafe
öğlen
4 yemek kaşığı pırasa yemeği
yoğurt
1dilim kepek ekmeği
ara: yarım elma, 2 mandalina
akşam
4 yemek kaşığı pırasa
yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
ara
mandalina, portakal
1 saat bisiklek, 2litre su, 3 bardak yeşilçay, 1litr 7otluçay
Selam kzılar,
sabah: yarım gözleme +1bardak şekersiz çay
Öğlen: 1 kıymalı pide+ 3 tatlı kaşığı helva (bugün çok koşturdum kan şekerim düştü)
aralarda :1bardak tarçınlı-limonlu yeşilçay 1lt. su,şekersiz sade nescafe
Akşam:yemek yemedim ilerleyen saatlerde 1 elma + 1 armut (küçük) yerim.
sabah: yarım gözleme +1bardak şekersiz çay
Öğlen: 1 kıymalı pide+ 3 tatlı kaşığı helva (bugün çok koşturdum kan şekerim düştü)
aralarda :1bardak tarçınlı-limonlu yeşilçay 1lt. su,şekersiz sade nescafe
Akşam:yemek yemedim ilerleyen saatlerde 1 elma + 1 armut (küçük) yerim.
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
evet bugün hiç acıkmadım
akşam az, onu atlatabilirsem tamamdır
kalori hesabı insanın sinirlerini bozuyor canımKalori sepetinden hesap yaptım, 28 şubata kadar 59 kiloya düşmem için 1138 kalori almam gerekiyormuş, yediklerimi ve akşam yiyeceklerimi hesapladım 1300 kalori yapıyor yaaa, biraz karışık oldu liste de bugün toplam yediğim ve yiyeceklerim arkadaşlar. 1 kase mercimek çorbasının kalorisine bakar mısnız? 270 kalori yaaa, ne kadar çokBen bir tek çorbayla doymam ki???
[1] Marul Salata 1 PORSİYON 93 kalori
[2] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225 kalori
[3] Karnıbahar yemeği 5 YEMEK KAŞIĞI 37.5 kalori
[4] Kuru Fasulye 0.50 PORSİYON 168 kalori
[5] Mercimek Çorbası 1 KASE 270 kalori
[6] Yeşil Zeytin 4 adet 28 kalori
[7] Dost Yarım Yağlı Süt 0.200 LİTRE 92.2 kalori
[8] Menemen 1 PORSİYON 179 kalori
[9] Doygun Tam Buğday Ekmeği (25gr) 1 adet 70.5 kalori
[10] Elma 1 ADET 60 kalori
[11] fındık (1 adet) 8 adet 72 kalori
Toplam : 1295.2 kal.
bende biara takip edeyim dedim işin içinden çıkamadım
kaloriyi geçtiğim içinde canım sıkıldı
şimdi kilo takibi için giriyorum oraya yada biyiyeceğin kalorisine bakmak için
gruba dahil olmak için ekstradan bişey yapılması gerekmiyor
ben geldim deyip selam vermen yeterli
hergün düzenli gelirsen, menü paylaşırsan aktif üye olursan senin için daha iyi olur
cuma günleri tartılıp bildirimde bulunuyoruz ve liste yapıyoruz
diyetteyken insan daha çok su içiyoraşımızı olduk oglumu okula goturdum cok sevdı ınsallah kızlar dua edın alıssın oraya ıkıncı doneme hazırlık yapıyoruz yoksa yaz bızım ıcın cok zor olcak o dısarı cıkmak ıstıcek bebek kucuk evde uyuycak ayyyy Allah ım yardımcım olsun
ya kızım bu ay 200gr. almıs hemsıremız az ama ben kıloya cok takılmıyorum dedı masallah ıyı gorunuyor dedı ama dıyuyor aglamıyor ıcıyor sutunu uyuyyor guluyor doymasa aglar yanı sanırım ben dıyet yaptım ya ondan az aldı dıye uzuluyorum ama ben doyuyorum ya etımıde sebzemıde yıyorum sadece aksamları ıste corba salata ve meyve yıyorum ondandır dımı kızlar ya napıcam ben sımdı bırakayımmı yanı sımdı ne guzel kılo verıyorudm ama kızımdan da degerlı degıl((
ben kaldıgım yerden temızlıge devam edeyım ardın da da utu aksama gelırım artıkın
sütünün olması için su içmen yeterli
ama bebeğe kilo aldırması içinde kalori alman lazım
zaten yemen gereken şeyleri yiyormuşsun
bence diyetten değildir
6 aylık olduysa 6 aydan sonra kilo alma azalıyor
eşin yokken sen kullanamıyormusun arabayı? benim ehliyetim yok heryere eşim taşıyor
canım ameliyat olabilseydi o paça olayını söylerdim annemede daha ameliyat olup olmayacağıda belli değil
zor oluyormuş , kemik kaynasada başka bir yerden tekrar kırılabilir
yaşlılık çok zor, ben okadar yaşamak istemiyorum
allah kimseye yük etmeden hayırlı, acısız ölümler versin, amin...
menüyü bende beğendim canım
alternatifi bol, akşama kadar çok yiyorsun akşamı çok az
sağlıklısıda bu sanırım
ben kendi adıma söyleyeyim canımnie kimse benim menümü yorumlamamış qacılarrr
kötü mü kii :26:
geçmişi okuma alışkanlığım yok demiştin yaaa
menüne yorum yazsamda okumazsın diye düşündüm
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
bu ne böyle öffff ne kadar yüksekler pırasayla çorbaya dudagım uçukladıKalori sepetinden hesap yaptım, 28 şubata kadar 59 kiloya düşmem için 1138 kalori almam gerekiyormuş, yediklerimi ve akşam yiyeceklerimi hesapladım 1300 kalori yapıyor yaaa, biraz karışık oldu liste de bugün toplam yediğim ve yiyeceklerim arkadaşlar. 1 kase mercimek çorbasının kalorisine bakar mısnız? 270 kalori yaaa, ne kadar çok
[1] Marul Salata 1 PORSİYON 93 kalori
[2] Zeytinyağlı Pırasa 1 PORSİYON 225 kalori
[3] Karnıbahar yemeği 5 YEMEK KAŞIĞI 37.5 kalori
[4] Kuru Fasulye 0.50 PORSİYON 168 kalori
[5] Mercimek Çorbası 1 KASE 270 kalori
[6] Yeşil Zeytin 4 adet 28 kalori
[7] Dost Yarım Yağlı Süt 0.200 LİTRE 92.2 kalori
[8] Menemen 1 PORSİYON 179 kalori
[9] Doygun Tam Buğday Ekmeği (25gr) 1 adet 70.5 kalori
[10] Elma 1 ADET 60 kalori
[11] fındık (1 adet) 8 adet 72 kalori
Toplam : 1295.2 kal.
benim oglumda sadece anne sütü alırken 300 gr alıyordu.herkes çok zayıf demeye başladı zamanla bizede hemşire iyi diyordu.düzce merkezde mehmet türay var çoçuk doktoru ona götürdüm toparladı 4 yıldır aynı dok götürüyorum çok iyi aklında şüphe varsa bi göster bence........:))) olcak ınsallah canım olcak evlendıgımde ben 52kıloydum hamıle kaldım 58ıle kızım bı dohdu ben kılo lamıyorum dıye hıc dıkkat etemdım 76ya kadar cıktım sonra oğluma hamıle kalıcam dıye 63 e ındım ve sonrasında hep dıkkat ettım ıste 3.yude dogurdum artık once 65 sonra 58olmak ıstıyorum ınsallah
ve hep beraber basarızcaz ınsallah
arada bır oluyor canım sıkma canını oyle kacamak yapmadan da dıyet olmazkı ya ozluyor ınsan
oh oh gordum neler yapıp yedıklerını hep masallahhh yarasın demıycem sana yaramasın :))))
aşımızı olduk oglumu okula goturdum cok sevdı ınsallah kızlar dua edın alıssın oraya ıkıncı doneme hazırlık yapıyoruz yoksa yaz bızım ıcın cok zor olcak o dısarı cıkmak ıstıcek bebek kucuk evde uyuycak ayyyy Allah ım yardımcım olsun
ya kızım bu ay 200gr. almıs hemsıremız az ama ben kıloya cok takılmıyorum dedı masallah ıyı gorunuyor dedı ama dıyuyor aglamıyor ıcıyor sutunu uyuyyor guluyor doymasa aglar yanı sanırım ben dıyet yaptım ya ondan az aldı dıye uzuluyorum ama ben doyuyorum ya etımıde sebzemıde yıyorum sadece aksamları ıste corba salata ve meyve yıyorum ondandır dımı kızlar ya napıcam ben sımdı bırakayımmı yanı sımdı ne guzel kılo verıyorudm ama kızımdan da degerlı degıl
ben kaldıgım yerden temızlıge devam edeyım ardın da da utu aksama gelırım artıkın
tamam suzimmm allah kolaylık versin ogluna okul hayatındakizlar ben ufak ufak kaciyorum yarin oglisi okula yazdirmak icin gidecegiz öglenden sonra gelecem isyerine yarin beni merak etmeyin öptüm sekerler
benim ki 2008 li bu yıl vericektim yeni biryer açılıyordu ha bugün ha yarın derken 2. dönem geldi.. okul açılmadı. 2. dönemde vermek istemedim diger çocuklar alışmtır ortama bizim ki zorlanır diye .... seneye anaokuluna gidicek ama umarım geç kalmamışızdır....
şu kolaları bıraksan tam süper olacak.......
çokkkkk güzelmiş....
bugünki menüm gerçi hiçbişey yemesem yeri hafta sonundan sonra
sabah:kaşarlı tost ,3 bardak çay
ara:3 form biskuvi, yesil cay
ögle: 1 kase çorba,1 dilim tam bug ekmek,bol salata , yogurt
ara:1 portaka, yarım mandalina
akşam: 1 dilim ekmek,8 kasık sebze yem
suyuma devam ,kocişle aksam çayımı içerim
leslie yaptım sabah yatmadan birdaha yapıcam hafta sonunu toplayım
sabah:kaşarlı tost ,3 bardak çay
ara:3 form biskuvi, yesil cay
ögle: 1 kase çorba,1 dilim tam bug ekmek,bol salata , yogurt
ara:1 portaka, yarım mandalina
akşam: 1 dilim ekmek,8 kasık sebze yem
suyuma devam ,kocişle aksam çayımı içerim
leslie yaptım sabah yatmadan birdaha yapıcam hafta sonunu toplayım
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
iyide ben şuan burdayım şimdi yazılanı neden okumayım ki?
online olduğum sürece yazılan herşeyi okuyorum
qeçmişe dönüp sayfalarca yazı okuyacak vaktim yok tabiki..
ona verceğim vakti açıp kuran okuyarak qeçirmeyi tercih ederim..
akşamı boş geçirmemelisin bence ilerleyen saatlerde çok açıkırsın
iyide ben şuan burdayım şimdi yazılanı neden okumayım ki?
online olduğum sürece yazılan herşeyi okuyorum
qeçmişe dönüp sayfalarca yazı okuyacak vaktim yok tabiki..
ona verceğim vakti açıp kuran okuyarak qeçirmeyi tercih ederim..
kuran okuyacan zamanı sen bilirsin..... grubdaki arkadaşların çogu geçmişi okuyor hastası olana geçmiş olsun dior,menü yazana yorum yapıyor tavsiyede bulunuyor yani grub amacına yönelik davranıyor giris sayfasında yazıyorya birlikten kuvvet dogar.sen grub bilincini anlamadın galiba. anlık takılma niyetindeysen geyik muhabbeti topigi var........ bunlar benim düsüncelerim diger kızlarda fikirlerini iletirlrt galiba tabi geçmiş okuyup geriye dönenler
- 28 Şubat 2008
- 6.908
- 34
- 358
- 36
bende mineye destek veren bi cevab yazmıştım onuda okumadın galiba.....menüne yorum isteken kişi ayırımı yapmamıştın... ha bu arada topik kimsenin tapulu malı degil her isteyen iştedigi zaman girebilir. ama kimsenin yazdıgını okumayıp menüme yorum yapmıyorsunuz diyemezsin... kimse geçmişe dönüp senin menünü görmemiş olmasınnnnnnn
Benzer Konular
