haklısın canımslm minemama pogca bazlama börek yiyorsun veremen ki :18:
her ögün de karbonhydrat var minem :26:
selam kızlarr,
benim de moralim çok bozuk kendimi çok şişko hissediyorum, 65 e merdiven dayadım, ne yapacağız bilmiyorum, spor aslında tek çare de biran önce başlasam, hergün diyorum akşam yapayım, akşam olunca yığılıp kalıyorum
bende ögleni yedim geldim seker bi ara bende kalori hesapi yapiyordum ama biraktim aksama daha cok önem veriyorum cünkü nezaman aksam yanlis seyleri yiyeyim ozaman ya vermemis yada almis oluyorum
sen yine spor yapiyorsun yada yapmaya gayret gösteriyorsun bense sporda yok fadimemama 2 gündür oyun havasi oynuyom nisana hazirlik
hergün biraz kivirtsam belki fayda edermiki
evet kizlar ayrildi bizi burada birakip gidiyorlar
o lanet seyi bende iciyorum malesef
bırakabiliyorsan bırak şu illeti canım yaa 
Gel beraber oturup ağlayakben de şişkoyum o zamann
Ahhh ah yapıyodum Suzim, şimdi eskisi gibi hissediyom kendimi 70 kilo olduğum zamanlardaki gibibende ögleni yedim geldim seker bi ara bende kalori hesapi yapiyordum ama biraktim aksama daha cok önem veriyorum cünkü nezaman aksam yanlis seyleri yiyeyim ozaman ya vermemis yada almis oluyorum
sen yine spor yapiyorsun yada yapmaya gayret gösteriyorsun bense sporda yok fadimem
evet kizlar ayrildi bizi burada birakip gidiyorlar
o lanet seyi bende iciyorum malesef
Oyyyy oy ne olacak bizim bu halimiz bilmem
haklısın canım
her öğün karbonhidrat var ama öncekine göre çok azaltmış halim
ben spora gidiyorumda ne oluyor
hiç sıkılaşmıyorum yaaa
Kızlar hadi birbirimize söz verelim, bu akşam en az 30 dakika spor yapalım, leslie jillian ne olursa, ama yapalım, topic aklımıza gelsin hep beraber zayıflayalım artık ne olurrrrrrrr
yo cok bilmislik yapmak istemedim minem yirim seni ama veremiyorum dedin ya ondandir diye düsündüm hem sen biliyorsun zaten neyin dogru neyin yanlis oldugunu bende sana hatirlatma yapim menülerinde
haklısın canım
her öğün karbonhidrat var ama öncekine göre çok azaltmış halim
ben spora gidiyorumda ne oluyor
hiç sıkılaşmıyorum yaaa
biri yediklerimizi gözümüze soka soka söylerse belki yemeyiz mi ki 
aynen dün öyle otururken masadaki cipse gözüm takildi esim ye istiyorsan deyince vazgectim yarim saat sonra dedi utanma ye ozamanda inatina yemedim zaten istegimde gecti bence o anlik birsey yarim saat sonra gidiyor o istek :44:doğru diyorsun akşam önemli aslında ama nedense en çok o zman acıkıyorum
onlar geri gelsin artık ya hem aynurun resim sözü vardı onu da koymadı :26:
bırak şu sigarayı yaa yoksa bende başlarım baakk diye tehdit ediyorum ama yemiyo işte
zayifligin tadini aldin bikere fadimem tabii rahatsiz olursun biran önce toparlaman lazim kendini ipin ucu kactimi verdigin emeklere yazik olurGel beraber oturup ağlayak
Ahhh ah yapıyodum Suzim, şimdi eskisi gibi hissediyom kendimi 70 kilo olduğum zamanlardaki gibi
Oyyyy oy ne olacak bizim bu halimiz bilmem
tamam ben bugün yarim saat göbek atacam insallah bi terslik cikmazsaKızlar hadi birbirimize söz verelim, bu akşam en az 30 dakika spor yapalım, leslie jillian ne olursa, ama yapalım, topic aklımıza gelsin hep beraber zayıflayalım artık ne olurrrrrrrr
yarinda günaydin derken yaptim veya yapmadim diye yazalim sabahlari
Olur canım yazalım, yapmadıysak da ŞİŞKOYUM yazalım.yo cok bilmislik yapmak istemedim minem yirim seni ama veremiyorum dedin ya ondandir diye düsündüm hem sen biliyorsun zaten neyin dogru neyin yanlis oldugunu bende sana hatirlatma yapim menülerinde
aynen dün öyle otururken masadaki cipse gözüm takildi esim ye istiyorsan deyince vazgectim yarim saat sonra dedi utanma ye ozamanda inatina yemedim zaten istegimde gecti bence o anlik birsey yarim saat sonra gidiyor o istek :44:
ah bebegim keske birakabilsem 17 yasimdan beri iciyorum o illeti hem parama yazik hem sagligima
ya birde eyüple karislasdigini anlatacakdin giden gelirmi diye bakiyorum bende hicbirini unutmuyorum onlarda unutmamisdir herhalde bizi
zayifligin tadini aldin bikere fadimem tabii rahatsiz olursun biran önce toparlaman lazim kendini ipin ucu kactimi verdigin emeklere yazik olur
tamam ben bugün yarim saat göbek atacam insallah bi terslik cikmazsa
Tamam canım hep beraber spora
evet evet yapalımm lesie telefonuma yüklü zaten eve gidince hem yapayım bari iki gün mola vermiştim zaten
bende yiyip icip oturuyorum isyerinde
:125::125::125:evet ben varim fadimemOlur canım yazalım, yapmadıysak da ŞİŞKOYUM yazalım.
Tamam canım hep beraber spora
yarini merakla bekliyorum bunu hergün yapalim ya ya hic sorma eskiden kosusturuyordum bütün gün marketde calisirkenal benden de okadar canım masa başı iş sağlık düşmanıymış meğer
simdi göbek bagladim memur olarak 
akli olan devlet memuru olmasin dermissim simdi yandan yandan bendede cikmaya basladi 
muhabbet baya güzelmiş kaçırmışım yaa spora bende varım hadi hop bir ki üç dört eskiden sürekli pilates yapardım bir bıraktım tam bıraktım başlayamıyorum geri zaman kavramı mı kısaldı ben mi yaşlandım anlamıyorum yetişemiyorum hepsine birden.bu aralar kalori hesabı yapmaya başladım bakalım işe yarayacakmı.. bir konuda yaradı gerçi bir şeyi yemeden önce kalorisine bakıyorum vazgeçiyorum hemen..bu gün yediklerimi de diyiveriyimmmm sonra yine işime dönüveriyimmm 
atlıcan musakka bir kaşık nohutlu pirinç pilavı
cipsi bende pazar günü götürdüm ya bazen o kadar istiyorki canım ama akşam hiç bişey yemedim ordan kurtarırım herhaldeyo cok bilmislik yapmak istemedim minem yirim seni ama veremiyorum dedin ya ondandir diye düsündüm hem sen biliyorsun zaten neyin dogru neyin yanlis oldugunu bende sana hatirlatma yapim menülerinde
aynen dün öyle otururken masadaki cipse gözüm takildi esim ye istiyorsan deyince vazgectim yarim saat sonra dedi utanma ye ozamanda inatina yemedim zaten istegimde gecti bence o anlik birsey yarim saat sonra gidiyor o istek :44:
ah bebegim keske birakabilsem 17 yasimdan beri iciyorum o illeti hem parama yazik hem sagligima
ya birde eyüple karislasdigini anlatacakdin giden gelirmi diye bakiyorum bende hicbirini unutmuyorum onlarda unutmamisdir herhalde bizi
zayifligin tadini aldin bikere fadimem tabii rahatsiz olursun biran önce toparlaman lazim kendini ipin ucu kactimi verdigin emeklere yazik olur
tamam ben bugün yarim saat göbek atacam insallah bi terslik cikmazsa
Olur canım yazalım, yapmadıysak da ŞİŞKOYUM yazalım.
Tamam canım hep beraber spora
sabah : 1 dilim çavdar ekmeği bir domates biraz kırmızı lahana bir iki diş sarımsak bir dilim peynir 2 adet zeytin bitki çayı
ara : üçü bir arada kahve
öğlen :soda sade kahve
ara :yok
akşam
2,5 lt suyumu içiyorum akşama kadar
şimdilik bu kadar hepinizi öpüyorum kızlarrr
Ohhhh süpersin valla kıskandım, ne güzel spor da yapılmış. Bu hafta güzel gidecek senden desene
canım benim kuzular biraz alıştılar çok şükür. Artık sınıfda ağlayan yok çok şükür. Kurallara alışmaları biraz zaman alacak ama buna da şükür.
ders mi calissam geri mi uyusam bilemedim. ben de bugun bir suru cis yedim aksam 5 ile 6 arasina ama aksam yemegi falan yok
