70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Kadinligin_Anatomisi · 11 Kasım 2013

minderbob .!.:
günaydın gençlik
yeşilçaylarınızı alın ve gelin topiğeeeeee
güzel bir hafta olsun işallahhhhh

Günaydin

deadline .!.:
bende artık 6 haneleri görmek istiyorum neyse bende aynı durumdayım ya regl oldum olcam bi olamadım çok şiş hissediyorum karnım falan ağrıyo sonuç yok ama olsa da bir kurtulam hafta sonu bende yapmadım ama jillian gerçekten hissettiriyo en azından sıkılaşmış hissediyorum ben daha 4 gün yapmıştım ama o bile etkiledi arkadaşımla görüştük sen kilomu veriyosun ya dedi geçen haftaya göre daha zayıf duruyosun falan ddi bende bir gaz motivasyon jillian yapmaya karar verdim bu hafta bakalım cuma nolcak

Ya yazin 66,8 fln olmustum hangi ara yine 70 oldum

(( evet bende jilianda hemn fark ediyorum bir kac günde bile birde kisaya o yuzden hadi kalk yap rahat,a diyorum hep bu hafta atlamadan yaparsam bitiricem 1. leveli.. Bakalim 30 günü tamamlayabilicekmiyiz ve ölcülerde degisim nasil olucak

Günaydin nora :3:

NorA_ · 11 Kasım 2013

ra_punzel .!.:
2 saat uykunun artdından 1 yumurta ile güne başlanır uykum vaar

Neden öyle oldu kız :26::26:

abababa .!.:
günaydııınnn :119::119:
900 gram gitti bile

Betüşüm cuma günü bizimle tartılsan tartıyı cumaya kadar unutsan süper olur
Günaydın

Efuli__ .!.:
Günaydın Kızlarrr

Günaydın

ftemiz .!.:
Günaydın kızlarrr,
Suziii bu hafta da ümidim yok canım yaaa, çok kaçamak yaptım, döv beni:18::18::18:

Abla niye böyle yapıyon sen yaa

anatkh018 .!.:
Günaydınn cankızlaarr
Bu hafta düğünümüz var kızlarr abiyemi aldım ve 38 beden hafta snuna kadar bişey çıkmaaz inşallah ay çok beğendim şuan tadilatta gelince resmini çekcem sizle paylaşcemm

canım benim hazırladığın listende birinci olduğun için önce seni tebrik ederim devamı gelir inşallah ellerine sağlık çok güzel liste olmuş inşallah her hafta kapışırız senle böyle :13:

38 beden mi
Affferin kız
Teşekkür ederim bu arada

Kadinligin_Anatomisi · 11 Kasım 2013

balkaymakim .!.:
Aslinda bende oyle dusunmustum.ama
surekli yiyorum iste ama bugun

aslinda surda topu topu 5 kilom kaldi
sende halledersin insallah canim

Daha önce kilolarini verirken yasadigin zahmeti düsün
Ben verdiklerimi geri alinca o kadar kiziyorum ki kendime
Okadar cabaliyosun sonra kücück bir iradesizlik butun cabalari puuuuhhhh yok ediyor
Asagi yukari 1 senedirde diyet modundayim bir ileri iki geri, iki ileri bir geri ayni yerde sayiyorum artik cok sikildimmmm:84::84:

balkaymakim · 11 Kasım 2013

günayydıııınn :52:

hadi kızlaârr enerjik baslayalim haftaya :21:

güzel bir hafta olsun insallahhh :8:

kalorimiz az neşemiz boool olsun :32:

totolar küçüküçülsün :21:

beller incelsin :32:

bacaklar incelsin :21:

ikizlere zaval gelmesiin :52:

cumayaa herkes en az -1 görsünn :8:

insallaahhhh :21:

er_sev · 11 Kasım 2013

Canlarımm Merhaba

Umarım hepiniz iyisinizdir. Size diyetisyene giden arkdaşım ve onun nişanlısından arakladığım bilgileri paylaşmak istiyorum

Ben alanyada yaşıyorum ve gittikleri diyetisyen buranın en iyi zaten arkadaşım toplamda 12 kilo verdi Bu diyetisyenin özelliği insanı aç bırakmadan zayıflatması .
Günlük 10 dilim ekmek hakkı vermiş. Size aşağıda bi liste paylaşıcam eğer o listedekileri yerseniz günlük ekmek hakkınızdan düşüyosunuz Öğlenleri genelde et akşamları ise sebze yemeği. Ben bilgileri arakladıkça sizinle paylaşmaya devam edicem

Kadinligin_Anatomisi · 11 Kasım 2013

Hadi o zaman sporaaa
Sporla baslayali :124::124::124:

Kadinligin_Anatomisi · 11 Kasım 2013

Efuli__ .!.:
Canlarımm Merhaba

Umarım hepiniz iyisinizdir. Size diyetisyene giden arkdaşım ve onun nişanlısından arakladığım bilgileri paylaşmak istiyorum

Ben alanyada yaşıyorum ve gittikleri diyetisyen buranın en iyi zaten arkadaşım toplamda 12 kilo verdi Bu diyetisyenin özelliği insanı aç bırakmadan zayıflatması .
Günlük 10 dilim ekmek hakkı vermiş. Size aşağıda bi liste paylaşıcam eğer o listedekileri yerseniz günlük ekmek hakkınızdan düşüyosunuz Öğlenleri genelde et akşamları ise sebze yemeği. Ben bilgileri arakladıkça sizinle paylaşmaya devam edicem

Eki Görüntüle 857104

Yani 10 dilimi tamamlayinca yemiyorsun?? Evet kilo verirsinde sonra sadece bu listedeki kacamaklarla 10 dilimi tamamlayip faydali, vucudun ihtiyaci olan seyleri yemessek :26::26:

balkaymakim · 11 Kasım 2013

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Daha önce kilolarini verirken yasadigin zahmeti düsün
Ben verdiklerimi geri alinca o kadar kiziyorum ki kendime
Okadar cabaliyosun sonra kücück bir iradesizlik butun cabalari puuuuhhhh yok ediyor
Asagi yukari 1 senedirde diyet modundayim bir ileri iki geri, iki ileri bir geri ayni yerde sayiyorum artik cok sikildimmmm:84::84:

daha dun onu dusundum bende ne zorluklarla verdim almamaliyimm :47:

sende bu hafta 6 yi gorursunde gaza gelirsin insallahh canim :16:

anatkh018 · 11 Kasım 2013

NorA_ .!.:
Neden öyle oldu kız :26::26:

Betüşüm cuma günü bizimle tartılsan tartıyı cumaya kadar unutsan süper olur
Günaydın

Günaydın

Abla niye böyle yapıyon sen yaa

38 beden mi
Affferin kız
Teşekkür ederim bu arada

hep 38 kalmak umuduyla inşallahhh

balkaymakim · 11 Kasım 2013

anatkh018 .!.:
hep 38 kalmak umuduyla inşallahhh

aboooooo

insallah 36 ol kiizzz :21:

minderbob · 11 Kasım 2013

balkaymakim .!.:
günayydıııınn
hadi kızlaârr enerjik baslayalim haftaya
güzel bir hafta olsun insallahhh
kalorimiz az neşemiz boool olsun
totolar küçüküçülsün
beller incelsin
bacaklar incelsin
ikizlere zaval gelmesiin
cumayaa herkes en az -1 görsünn
insallaahhhh

[video=youtube;y3J6nbpMhJs]http://www.youtube.com/watch?v=y3J6nbpMhJs[/video]

iletini okurken aklıma direk bu şarkı geldi

Efuli__ .!.:
Canlarımm Merhaba

Umarım hepiniz iyisinizdir. Size diyetisyene giden arkdaşım ve onun nişanlısından arakladığım bilgileri paylaşmak istiyorum

Ben alanyada yaşıyorum ve gittikleri diyetisyen buranın en iyi zaten arkadaşım toplamda 12 kilo verdi Bu diyetisyenin özelliği insanı aç bırakmadan zayıflatması .
Günlük 10 dilim ekmek hakkı vermiş. Size aşağıda bi liste paylaşıcam eğer o listedekileri yerseniz günlük ekmek hakkınızdan düşüyosunuz Öğlenleri genelde et akşamları ise sebze yemeği. Ben bilgileri arakladıkça sizinle paylaşmaya devam edicem

Eki Görüntüle 857104

ama bu yiyeceklerdeki yağ değerlerini de düşünmek lazım

anatkh018 · 11 Kasım 2013

balkaymakim .!.:
aboooooo insallah 36 ol kiizzz

göbek bıraksa olcam da o bırakmıyo ne kalem gibi kızlar gördümmm dün 36-34tüler ama göbekleri vardı hepsinin ben enli oduğum için onlar kadar sırıtmadım ondan seviniyorum bu hafta bol bol mekik çekmeliyimm elbise olmazsa yanarımmm biterim valla

er_sev · 11 Kasım 2013

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Yani 10 dilimi tamamlayinca yemiyorsun?? Evet kilo verirsinde sonra sadece bu listedeki kacamaklarla 10 dilimi tamamlayip faydali, vucudun ihtiyaci olan seyleri yemessek :26::26:

evet canım 10 dilimden fazlası zarara giriyo .

Sınırlı Tüketilenler: İçerisinde nişasta bulunan yiyecekler ve protein grubu, karbonhidratları sınırlı tüketmekte fayda vardır. Içerisinde nişasta bulunan yiyecekler: mısır, patates, havuc, ekmek, pirinc gibi yiyecekler gün içerisinde sınırlı tüketilmelidir. Süt ve süt ürünleri sınırlı tüketilmesi gereken besinlerdir Bunların yanı sıra kuru kabuklu yemişler de sınırlı tüketilmelidirler. Kurtulmus meyveler yine bu guruptadırlar hatta günde 1 avuc kadar yenildigi taktirde kilo vermenize yardımcı olurlar, ara ögunlerde tuketilmelidirler.

Yasak Yiyecekler : hamburger, cips, kızartmalar, aşırılı yaglı yiyecekler, şerbetli tatlılar, cikolata, kremalı yiyecekler, icecek olarak da meşrubatlar, alkol, katkılı meyve suyu vs.. bu tür besinler kilo alımına sebep oldugu gibi kilo verme döneminizde az tüketilse bile kilo vermenize engel olabilirler. sebzeyi bol tüketin, yagdan uzak durun, meyveyi bol olmasa da bir miktar tüketin yasaklara sınırlı yiyeceklere, sınırsız yiyeceklere dikkat ettiginiz taktirde bu kiloları vermeniz oldukca kolay olacaktır.

BenSuzi · 11 Kasım 2013

hello günaydin bademli sekerler :1:

abababa .!.:
oyy canım
benim de başıma böyle bişey geldi geçen gün. markette bi teyze seslendi elinde 3 ekmek kızım bana bunları alır mısın filan dedi
tamam dedim alayım. kasaya gittik ekmekler geçince kadına gidebileceğini söyler şekilde başımla hareket yaptım. sonra kasiyer sordu beraber miydiniz diye. olayı anlattım o da keşke yapmasaydınız filan dedi.. :26: insanlar da bi garip filan dedi de ne bileyim para istemeyince ben de cidden ihtiyacı var sandıydım. belki de vardır tabii :26:
dönere kuşun pislemesi de iyi olmuş cıss yapmamış oldun

allah biliyor niyetimizi onlar bizim iyi niyetimizi kulaniyorsa demekki allah korkusu da kalmamis onlarda :31:

evet bi tarafdan cis yapmamis oldum dogru diyorsun betülüm :1:

anatkh018 .!.:
uyku hapı giibi çorbamız var bizim akşam deliksiz uyurum herhaldee hem arkadaşın kim kıızz aboovvv

canım benim bu çorba cırcır değil kabız yapıyormuş biraz önce annem dedi telefonda

haha annenede bayildim ben anama armutlu activia aliyorum seviniyor :9:

kader birde noldu biliyormusun dönerleri yedikden sonra bende yiyemedikden sonra asansöre bindik 300 kiloya kadar aliyor bi adamda binmeye kalkti asansör ötmeye basladi 300 kiloyu gectiniz diye :53:

dedim icimden sisko ben degilim döneri bile yiyemedim yani isarkadasi kilosunu demiyor ama kesin 100 e yakin :18:

balkaymakim .!.:
auzim normal agri kesici verdi

anlamadim ki he kiz gel sende beraber halledek suziyi
evwt canim ya bende onu dusundum her hafta artidasin aman dikkat et:26:

sence o kusu kim yollamis olabülü
aynen aynen

benimde 3 günden beri basim catliyor ballim ya :50:

balkaymakim .!.:
yine çozuttum

herifinde yok ne cozutuyon :57:

balkaymakim .!.:
he yanlızlığımı elmalı keklerle paylaştim baktim kesmedi soluğu çikolatanın yanında aldım sanki o beni biraz teselli ettib

iyi halt ettin :4:

geri sisko topic olacan alamanyalara gelir döverim bak seni :4:

ZAYIFLA .!.:
Ben geldim. okul çıkışı bir arkadaşa gittik.orda sohet muhabbet anca işim bitti. tabi mamaları götrdüm. önümde çok dolu bir hafta sonu var. Yine çozutacam diye korkuyom.Bu arada detoks bitti benden giden bu hafta 700 gr. Bu hafta çok sıkı tutum. birde 5 gün 1 saat spor yaptım kızlar. ondan mı gitti detoksun katkısı oldu mu bilmem ama çok şükür 700 gr gitti
Kilo bildirimi
Başlangıç:80
Gecen hafta.73.2
bu hafta 72.5
giden 700 gr
hedef :65

güzel gitmis canim :46:

phalanx .!.:
Ben bi doğum yaptım kamyon çarpmış gibi oldum ya. Hep 55 kilo kaslı biriydim süper karnım vardı. Hergün spor yapardım 2 saat. Lisanslı sporcuydum. Tehlikeli bi hamilelikle yerimden kalkamadım yedim yattım bi de çatlaklar geldi. Daha da 9 kilom var karnım fena moralimde bozuk emzirdikçe canım tatlı istiyor. Of aman doğum sonrası depresyona girdim iyice bi anım diğerini tutmuyo. Şimdi birde sıfırdan hayata başlıyıcam başka ilde. İş hayatım ne olcak belli değil.

banada dogumdan sonra kamyon carpti :1:

ben catlaklarima dünya haritasi diyorum ama sükür hafifledi fazla belli olmuyor artik oglumdan bana hatira :1:

hayirlisi olsun canim :16:

kilolarimizdan da kurtulcaz insallah :29:

aymefe .!.:
ben bir doğum yaptım.75 kiloyla hamile kaldım,18 kilo aldım,akupunkturla başaldığım yolculuğumda 78 kiloya indim.Biraz motivasyona ihtiyacım var arkadaşlar,hedefim 60.Çevremdekiler de çeldirmeye çalışıyo;''böyle iyisin,yeter hasta olacaksın'' gibi...yorumlarınızı bekliyorum

hep öyle diyorlar ama ben rahat degilim kilolarla sende kendini iyi hissetmiyorsan ver canim hosgeldin :29:

theolog .!.:
:26::26:

anatkh018 .!.:
günaydın kızlaarr

kilo bildirimimi yapmaya geldim ama benim tartılar bana oyun oynuyor sanırım 2 tartım var birini 3 ay önce diğerini 3 gün falan oldu alalı ilk aldığımda ikisiyle tartıldım aynı kiloyu gösterdi 100-200gr fark dışında ama bu sabah tartıldığımda ikisi çok farklıydı o yüzden detoks yaradı mı yaramadı mı anlamadım ben yine yüksek çıkanı kabul görüyorum tabi ama ikisini de paylaşıyorum görün diye
yeni tartım;

başlangıç: 69.7kg
geçen hafta:66.3kg
bu hafta: 66.7 kg
gelen:400gr
toplam gelen:1700gr
hedef:56

eski tartım;

başlangıç: 69.7kg
geçen hafta:66.3kg
bu hafta: 65.2 kg
giden:1100gr
toplam giden:4500gr
hedef:56

sevineyim mi üzeleyim mi anlamadım valla

eskisine bakcan canim onlan tartiliyordun zaten ballinin dedigini de yapabilirsin su siseleri ile dogru mu tartiyor diye tebrik ederim kuzu :46:

suzan6638 .!.:
süpersiniz hanımlar
ben oglusdan pek vakı t bulamıyorum bakmaya sıze
ama yedıklerıme dıkkat edıyorummm dıet yapmasamda abur cuburu abartmıyorum ınsallah sızlerı cok opuyorummm ıyıkı varsını zgelıcem kurkcu dukkanıma aklımdasınız hepppppp

uyyy suzis adasim :16:

bizim pasa napiyor 3 ay oldumu tatlim gel sende yamacimiza :16:

ayeyldz .!.:
gunaydin kizlar nasilsiniz su an kahvalti yapiyorum insallah bu hafta 76 tartida gorucem ama spor yapamiyorum yaa cunku gebelik suphem var korkuyorum..

hadi hayirlisi canim :23:

yklm .!.:
günaydın hanımlar
kızlar lütfen benide alın aranıza ne güzel bi topik burası okurken motive oldum valla o kadar çok diyet uyguladım ki hepğsinde
sonuç sil baştan oldu lütfen yardımcı olun banada 79 kiloyla başlıyorum hergünme menümü yazıcam 6 oğün yiyorsunuz ornek listeyi okudum ilk hedefim 72 hergün düzenli yürüyüş yapıyorum zaten lkisteye de uyduğum zaman gider kilolar

hosgeldin canim :3:

poliyana .!.:
yürü yürü bi hal oldum yaaa çok handalaşmışım ben
vaziyet baya kötü sporda
oy oy umarım bu haftada az buz verebilirim
bu arada kızlar hani belli bi süre sonra kilo vermemiz yavaşlıyor ya o arada diyet şeklimizi değiştirsek bişey fark eder mi ya tekrar kilo verme hızımız artarmı ki ?
Eki Görüntüle 854809

bencede bir degisiklik yapip bünyeni sasirtabilirsin :28:

abababa .!.:
yağlarına yağlarına vuralım

ra_punzel .!.:
siz yoksunuz yinee haftasonunu sevmemeye başlıcam bakın heaaa

ben cok yogun oluyorum bu aralar haftasonu gelemiyorum :ssz:

balkaymakim .!.:
hosgeldiin

ah bende yürüsem

yuvarlıyalım yerlerde
ay hemde bi amca vardı yya zavallı adam
bizimki adama dogru seyetmisti o amcanin öcünüde alalim sloganımızda şöyle olsun
amcaya tırtlayan totolara hayııırr
amcaya tırtlayan totolara hayııırrr
diye diyee vayanada arayıp bulalım onu
ay ben o zavalli amcayi unutamiyorum betusum ya
o adamcagazin ogun cektugi aciyi dusunebiliyomusin

unutmamis

BenSuzi · 11 Kasım 2013

Bsmllh .!.:
Arkadaşlar merhaba ben de 72 kilo falanım sanırım hep kiloluydum bi ara zayıfladım şimdi tekrar kilo aldım. Yarından itibaren zayıflamak istiyorum. Hiç bir şey üzerime güzel olmuyor. Yardımcı olalım birbirimize

hosgeldin canim :3:

NorA_ .!.:
[TABLE="class: grid, width: 800, align: center"]
[TR]
[TD][/TD]
[TD]NICK[/TD]
[TD]BASLANGIC KILO[/TD]
[TD]GECEN HAFTA[/TD]
[TD]BU HAFTA[/TD]
[TD]GIDEN GELEN[/TD]
[TD]TOPLAMDA GIDEN[/TD]
[TD]HEDEF[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]1[/TD]
[TD]NorA[/TD]
[TD]83 kg[/TD]
[TD]71,1[/TD]
[TD]68,8[/TD]
[TD]2,300 kg[/TD]
[TD]14,200 kg[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]2[/TD]
[TD="align: center"]anatkh018[/TD]
[TD]69,7[/TD]
[TD]66,3[/TD]
[TD]65,2[/TD]
[TD]1,100 kg[/TD]
[TD]4,500 kg[/TD]
[TD]56[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]3[/TD]
[TD]ra_punze[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]77,5[/TD]
[TD]76,5[/TD]
[TD]1000 kg[/TD]
[TD]2,500 kg [/TD]
[TD]68[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]4[/TD]
[TD]ZAYIFLA [/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]73,2[/TD]
[TD]72,5[/TD]
[TD]700 gram[/TD]
[TD]7,500 kg [/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]5[/TD]
[TD]selibeli[/TD]
[TD]80[/TD]
[TD]76,1[/TD]
[TD]75,6[/TD]
[TD]500 gram[/TD]
[TD] ???????????[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]6[/TD]
[TD]BenSuzi[/TD]
[TD]77,1[/TD]
[TD]73,1[/TD]
[TD]72,7[/TD]
[TD]400 gram[/TD]
[TD]4,400 kg[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]7[/TD]
[TD]Kadınlığın
Anatomisi[/TD]
[TD]74[/TD]
[TD]70,5[/TD]
[TD]70,2[/TD]
[TD]300 gram[/TD]
[TD]3,800 kg[/TD]
[TD]?????[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]8[/TD]
[TD]deadline[/TD]
[TD]73,8[/TD]
[TD]71,4[/TD]
[TD]71,1[/TD]
[TD]300 gram[/TD]
[TD]2,700 kg[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]9[/TD]
[TD]gulcedizayn[/TD]
[TD]83[/TD]
[TD]75,1[/TD]
[TD]74,9[/TD]
[TD]200 gram[/TD]
[TD]8,100 kg[/TD]
[TD]?????[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]10[/TD]
[TD]hakuda[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]67,9[/TD]
[TD]68[/TD]
[TD]+100 gram[/TD]
[TD]11,000 kg[/TD]
[TD]63[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]11[/TD]
[TD]abababa[/TD]
[TD]73[/TD]
[TD]66,9[/TD]
[TD]67,1[/TD]
[TD]+200 gram[/TD]
[TD]5,900 kg[/TD]
[TD]58[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]12[/TD]
[TD]ftemiz[/TD]
[TD]62,8[/TD]
[TD]65,1[/TD]
[TD]65,5[/TD]
[TD]+400[/TD]
[TD]2,700 kg[/TD]
[TD]55[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]13[/TD]
[TD]balkaymakim[/TD]
[TD]79[/TD]
[TD]65,2[/TD]
[TD]65,8[/TD]
[TD]+600 gram[/TD]
[TD]13,200 kg[/TD]
[TD]60[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[TR]
[TD]14[/TD]
[TD]gulanne[/TD]
[TD]84,5[/TD]
[TD]77,6[/TD]
[TD]78,5[/TD]
[TD]+900 gram [/TD]
[TD]6000 kg[/TD]
[TD]65[/TD]
[TD][/TD]
[/TR]
[/TABLE]

Bu Hafta ilk bildirimini yaparak listeye girmeye hak kazanan arkadaşlar Efuli, umay0110, ayeyldz, phalanx, minderbob ve yklm...
Hoşgeldiniz hatunlar :13:

Lütfen bu hafta daha çok dikkat edin,
Bildirimleri mesaj olarak atmanız ve tam olarak atmanız çok önemli , buna dikkat edin lütfen bir daha ki haftaya...
Hepinizi seviyoreee öpüldünüz

elline saglik busecim :16:

abababa .!.:
he bi de :26:
dün akşam alınan karara göre :26:
aralık sonunda nişanım varmış :26:
ve ben şişkoyum :26:

ana

cok cabuk gidiyonuz bebegim :103: ay heycanlandim ne güzel tatlim ya :16:

dügünü nezaamana düsünüyorsunuz betülüm :123:

abababa .!.:
sağol tatlım
gerginim ne yapcam ne etcem sürekli düşünüyorum
memlekete gidip nişan yerime karar vercem daha
ordan istanbula gidip kıyafet bakmayı düşünüyorum
sonra da sevdicek gelir yüzük filan bakarız orda..
ona kalsa hemen evlenelim benden hevesli kendisi
bakalım heyecanla o günü bekliyoruz işte
sevdiceği de nasıl anlatayım bilemedim
iyi biri işte.. fazla düşünceli maaşallah
her dediğimi yapmaya çalışıyor
çok değer veriyor çok şükür..
ailesi de iyi insanlar, kötü niyetli olmadıkları çok belli
inşallah yanlış bi düşünceye kapılmamışımdır..
öyle işte

senin kalbin temiz betülüm kötü insanlar olsalardin bi sekil belli ederlerdin diye düsünüyorum hersey güzel olacak insallah tatli kiz :16:

poliyana .!.:
kızlar lütfen yardımcı olur musunuz bana ya benim diyet listemde bi yanlışlık varsa söyler misiniz hemen değişim zira kilo vermemdeki engeller kalksın

şimdi diyetisyenim bana tee ay öncesinden 1600 kalorilik liste hazırladı işte liste şu:
sabah 09:00
1 fincan çay 1 ince dilim peynir 5 adet zeytin 2 ince dilim ekmek yağsız salatalık domates
ara 11:00 1 çay bardağı yourt 1 porsiyon meyve
öğle 13:00 8 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği 2 yemek kaşığı yourt 2 ince dilim kepek ekmeği
ara 15:00 1 fincan çay şekersiz 1 porsiyon meyve 1 çay bardağı leblebi
akşam 19:00 1 kase çorba 2köfte kadar et 4 yemek kaşığı makarna 2 yemek kaşığı yourt yağsız salata,
ara yatmadan 2 saat önce 1 çay bardağı süt 1porsiyon meyve

bu listeyi uygulayamamıştım çalıştığım için kızlar

bu arada şu
1600 kalorilik diyet
Hedef: 10 günde 5 kilo.
Günlük kalori: 1600 Kcal

Uzun sürede dengeli bir şekilde kilo verebileceğiniz bir diyet.

%55 Karbonhidrat, %16 Protein, %29 Yağ.

Bu diyeti istediğiniz kiloya ulaşasıya dek 7 günlük periyotlar halinde uygulayabilirsiniz.diye yazıyordu nette

şimdiki listeme gelince lütfen acaba öğün saatlerim yanlışsa uyarın beni şimdi yazıcam menüdeki
yani bugünkü ama değişiyor bazen saatleri bende birer saatlik arayla yada ikişer saatlik arayla ayarlıyorum neyse uzatmımm :)
sabah 11:00
gayet besleyici bi kahvaltı kahvaltıya pek sınır koymuyorum neyse
ara 13:00
yeşil çay 1 adet mandalina
öğlen 15:00
sebze yemeği
2 dilim ekmek
1 çay bardağı ayran
ara 17:00
yeşil çay
akşam 19:00
sebze yemeği
salata
1 dilim börek çok canım çektide :) :)
kızlar bugünkü listemde yanlış varsa söyleyin özellikşe saat hususunda :132:

aksam yemegini 6 dan önce kapatsan diye düsünyüorum bende canim :26:

guzyeli42 .!.:
merhaba kızlar sonunda 69 oldum çok mutluyum çok

tebrikler canim :46:

darisi bana :23:

phalanx .!.:
Cnm hamileyken çatlak önleyici mustelanın sonra zeytinyağı kakao badem yağı karışımı da sürdüm yok banamısın demedi yine de çatladım. Benim sadece karnımda var.
Boks yaptım şimdi sezaryenin üstünden 6 ay geçsin ve şu taşınma işleri bitsin yine yapıcam. Ben çok severim koşmayı bol bol koşardım şimdi göğüslerim acıyo süt yüzünden koşamıyorum sıkı südyen de takamıyorum. Ancak yürüyüş. Dünden beri de sağ göğsüm tıkalı ölüyorum sancıdan ateş ve halsizlik yapıyo sabah doktora gidicez

gecmis olsun canim doktora git aci cekme canim :26:

ra_punzel .!.:
2 saat uykunun artdından 1 yumurta ile güne başlanır uykum vaar

günaydin

abababa .!.:
günaydııınnn :119::119:
900 gram gitti bile

günaydin betülüm :16:

bende 100 gramm arti ile basladim cok sükür korktugum olmadi :1:

Efuli__ .!.:
Günaydın Kızlarrr

günaydin canim :16:

ftemiz .!.:
Günaydın kızlarrr,
Suziii bu hafta da ümidim yok canım yaaa, çok kaçamak yaptım, döv beni:18:

yok fadimem böyle olmuyor :27:

sen iyice saldin kendini sonrada pisman olacan :5:

bu hafta hergün menü paylasmani istesem :28:

buna dur demeliyiz :38:

simdilik daha yumusak davraniyorum :27:

dayak sonra gelecek :9:

anatkh018 .!.:
Günaydınn cankızlaarr
Bu hafta düğünümüz var kızlarr abiyemi aldım ve 38 beden hafta snuna kadar bişey çıkmaaz inşallah ay çok beğendim şuan tadilatta gelince resmini çekcem sizle paylaşcemm

cok merak ettim bekliyorum resimlerini günaydin kuzum :16:

deadline .!.:
günaydın hepinize çıtır hatunlar yine bir haftaya daha başlıyoruz umarım bu hafta bol kilo vermeli bir hafta olur geçmişe dönemedim ders çalışmam lazım bir gelip bakayım dedim sadece:26: bu arada nora arkadaşımızı tebrik ediyorum birinciliği için ve anatkh018 ide verdiği 1 kilodan ötürü kocaman yebrik ediyorum ve bende istiyorum bu ne ya

neysem efendim çok bişey okumadığımdan neler dönüyor bilemiyorum artık akşama menümle geldiğimde dönebildiğim kadar döniceğim haydi bakalım hepimize hareketli az yemeli ama sağlıklı günler diliyorum ve kaçıyorum

günaydin tatlim :16:

Kadinligin_Anatomisi .!.:
Evet bunu avantaja cevirebilirsinnn)

Ooo bokscok enteresan:) hemen ilk aylarda baslamak gerekiyor süremeye karnin sismeye baslamadan
Sen toparlarsin yine,,alt yapi iyi aman acele edip sütünü ihmal etme..emin ol herseyin zamani geliyor ama emzirme süresi hic geri gelmiyor ve özel bi duygu yaaa..cok istememe ragmen 6 ayi zor tamamladim ben

Naptin gece gece
Aaaaa sendin diymi gece gec yatip sonra cok yorulan spora vakit bulamayan hmmmmm

Günaydin. Oooo ayran detoksuylami?

Günaydin

günaydin zehracim :16:

zehra dimi :23:

unutmadim :44:

minderbob .!.:
günaydın gençlik
yeşilçaylarınızı alın ve gelin topiğeeeeee
güzel bir hafta olsun işallahhhhh

günaydin minderim :16:

NorA_ .!.:
Günaydın kızlar
Rica ediyorum cumaya kadar tartılmayın !!!
Kafanızı kırdırmayın uleeenn

Hafta sonu hiç zorlanmadım ama dün akşam annemin yaptığı pastadan yedim iki dilim ama pişman değilim keyfim yerinde cumaya kadar fazlasıyla eritirim ben o pastaları

günaydin busecim :16:

balkaymakim .!.:
günayydıııınn
hadi kızlaârr enerjik baslayalim haftaya
güzel bir hafta olsun insallahhh
kalorimiz az neşemiz boool olsun
totolar küçüküçülsün
beller incelsin
bacaklar incelsin
ikizlere zaval gelmesiin
cumayaa herkes en az -1 görsünn
insallaahhhh

insallah

günaydin ballim kaymagim :16:

Efuli__ .!.:
Canlarımm Merhaba

Umarım hepiniz iyisinizdir. Size diyetisyene giden arkdaşım ve onun nişanlısından arakladığım bilgileri paylaşmak istiyorum

Ben alanyada yaşıyorum ve gittikleri diyetisyen buranın en iyi zaten arkadaşım toplamda 12 kilo verdi Bu diyetisyenin özelliği insanı aç bırakmadan zayıflatması .
Günlük 10 dilim ekmek hakkı vermiş. Size aşağıda bi liste paylaşıcam eğer o listedekileri yerseniz günlük ekmek hakkınızdan düşüyosunuz Öğlenleri genelde et akşamları ise sebze yemeği. Ben bilgileri arakladıkça sizinle paylaşmaya devam edicem

Eki Görüntüle 857104

tesekkürler canim paylasimin icin :16:

günaydin bu arada :16:

minderbob · 11 Kasım 2013

NorA_ .!.:
Ya işte ben bu hatunu seviyorum ya
Valla sen söyleyince hem aklıma geldi hemde canım istedi iyi ki varsın minderim

yirimmmm

anatkh018 canım tebrik ederim 38 beden olmuşsunnnnnn :46:

brncmr · 11 Kasım 2013

günaydın kızlar

hepinize hayırlı haftalar diliyorum

ben niye listede yokummmmmm

( oysaki bildirimimi yapmıştım

Zeytinlerimm · 11 Kasım 2013

gunaydın kızlar bugunlerde cok acıkıyorum kan sekerım dusuyor gıbı oluyorum sok ıkı gundur daha fazla sankı o yuzden tatlı seyler yemek ıstıyorum :39:

ne yapmalıyım :44: ıkı gundurde gelemıyordum k bakmayın yaa bılgısayar yoktu yanımda teldende gıremıyordum dunde sınemaya falan gıttık gıremedım

balkaymakim · 11 Kasım 2013

minderbob .!.:
[video=youtube;y3J6nbpMhJs]http://www.youtube.com/watch?v=y3J6nbpMhJs[/video]

iletini okurken aklıma direk bu şarkı geldi

ama bu yiyeceklerdeki yağ değerlerini de düşünmek lazım

niye öyle oldu ki :23:

beni düşününce aklına gül.m...felanmi geliyo :23:

olmaz mider :57:

ben evliyim :19:

anatkh018 .!.:
göbek bıraksa olcam da o bırakmıyo ne kalem gibi kızlar gördümmm dün 36-34tüler ama göbekleri vardı hepsinin ben enli oduğum için onlar kadar sırıtmadım ondan seviniyorum bu hafta bol bol mekik çekmeliyimm elbise olmazsa yanarımmm biterim valla

olur insallah canim :34:

BenSuzi .!.:
hello günaydin bademli sekerler

allah biliyor niyetimizi onlar bizim iyi niyetimizi kulaniyorsa demekki allah korkusu da kalmamis onlarda
evet bi tarafdan cis yapmamis oldum dogru diyorsun betülüm

haha annenede bayildim ben anama armutlu activia aliyorum seviniyor kader birde noldu biliyormusun dönerleri yedikden sonra bende yiyemedikden sonra asansöre bindik 300 kiloya kadar aliyor bi adamda binmeye kalkti asansör ötmeye basladi 300 kiloyu gectiniz diye dedim icimden sisko ben degilim döneri bile yiyemedim yani isarkadasi kilosunu demiyor ama kesin 100 e yakin :18:

benimde 3 günden beri basim catliyor ballim ya

herifinde yok ne cozutuyon

iyi halt ettin geri sisko topic olacan alamanyalara gelir döverim bak seni

güzel gitmis canim

banada dogumdan sonra kamyon carpti ben catlaklarima dünya haritasi diyorum ama sükür hafifledi fazla belli olmuyor artik oglumdan bana hatira hayirlisi olsun canim kilolarimizdan da kurtulcaz insallah

hep öyle diyorlar ama ben rahat degilim kilolarla sende kendini iyi hissetmiyorsan ver canim hosgeldin

eskisine bakcan canim onlan tartiliyordun zaten ballinin dedigini de yapabilirsin su siseleri ile dogru mu tartiyor diye tebrik ederim kuzu

uyyy suzis adasim bizim pasa napiyor 3 ay oldumu tatlim gel sende yamacimiza

hadi hayirlisi canim

hosgeldin canim

bencede bir degisiklik yapip bünyeni sasirtabilirsin

ben cok yogun oluyorum bu aralar haftasonu gelemiyorum

unutmamis

ahhh sorma suzum cumartesinden beri agriyor benimde basim :50:

evet suzim herif yok ben az yicegime daha cok
yiyorm :26:

unutmadimmm :19:

o amcanin acisi kalbimde hala :43:

balkaymakim · 11 Kasım 2013

ayeyldz .!.:
gunaydın kızlar bugunlerde cok acıkıyorum kan sekerım dusuyor gıbı oluyorum sok ıkı gundur daha fazla sankı o yuzden tatlı seyler yemek ıstıyorum ne yapmalıyım :44: ıkı gundurde gelemıyordum k bakmayın yaa bılgısayar yoktu yanımda teldende gıremıyordum dunde sınemaya falan gıttık gıremedım

adetinmi yakin canim ondan olabilir :34:

tarcinli sut, tsrcinli elma guzel olour

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Üye

70&#10084; 60&#10084; 50&#10084;

Üye

Popüler Üye

Baladamın Gelini

Üye

Üye

Popüler Üye

minik mucizem; oğlum..

Popüler Üye

basenler neden hep kalır?

minik mucizem; oğlum..

Baladamın Gelini

ilk hedef 72

ilk hedef 72

basenler neden hep kalır?

Aktif Üye

Gün bugün güzel yaşa 🤍

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

70❤ 60❤ 50❤