70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Efuli__ .!.:
Bende az önce biyerle görüştüm aklıma yattı baya sadece bayanlara özel erkeklerin oldugu spor salonunda hiç rahat edemiyorum o kaslı erkekleri görünce terlerini flan gidesim geliyo :31: Çarşamba randevum var bakalım neler dicekler.

masabaşı oldugu için iki merdiven çıksam tıkanıyorum ya.bu arada kilo veren arkdaşlar akşam yemeklerinde neler yediniz evinizde günlük pişen yemeğimi yoksa kendinize özel sebze flanmı haşladınız ?
Genişletmek için tıkla...

erkeklerle bende çalışamıyorum maalesef yazıldım parayı verdim 3 gün dayanabildim tek bayan olarak bıraktım bende :50: bende gitsem daha kolay vercem de şimdiki işyerimle evim arası çok uzak eve varışım 20:30 falan salonda 21:00 de kapanıyo uyuşmuyoruz o yüzden kardeşim gidiyor çok memnun :51: nerde hareket orda bereket dememişler boşuna :40: ben şahsen annem ne yapsa onu yiyorum ama eskiden farkım yoğurt salata ağırlıklı oluyor diğerlerinden azar azar alıyorum yoksa o saatte yemek hazırlamaya kalksam 21:30u bulurr :25:

 
Kadinligin_Anatomisi .!.:
Evet bunu avantaja cevirebilirsinnn;))



Ooo bokscok enteresan:) hemen ilk aylarda baslamak gerekiyor süremeye karnin sismeye baslamadan
Sen toparlarsin yine,,alt yapi iyi;) aman acele edip sütünü ihmal etme..emin ol herseyin zamani geliyor ama emzirme süresi hic geri gelmiyor ve özel bi duygu yaaa..cok istememe ragmen 6 ayi zor tamamladim ben


Naptin gece gece
Aaaaa sendin diymi gece gec yatip sonra cok yorulan spora vakit bulamayan hmmmmm



Günaydin. Oooo ayran detoksuylami?



Günaydin;)
Genişletmek için tıkla...


evett o bendim :18: yine yapamadım :26: bişiler aklıma geldı geldı en sonundada uyuyamayan bı arkadasımı bulunca nette 3 bucuga kadar oturdum :( sonrada 5 bucukta alarm çaldı uf oldumm :25:
 
Efuli__ .!.:
Bende az önce biyerle görüştüm aklıma yattı baya sadece bayanlara özel erkeklerin oldugu spor salonunda hiç rahat edemiyorum o kaslı erkekleri görünce terlerini flan gidesim geliyo :31: Çarşamba randevum var bakalım neler dicekler.

masabaşı oldugu için iki merdiven çıksam tıkanıyorum ya.bu arada kilo veren arkdaşlar akşam yemeklerinde neler yediniz evinizde günlük pişen yemeğimi yoksa kendinize özel sebze flanmı haşladınız ?
Genişletmek için tıkla...
benimde öyleydin tatlim kadin erkek ayri idin öyle daha rahat bencede hadi insallah faydasini görürsün :29:
anatkh018 .!.:
bilemem ki Suzim öyle demişti bende na yoruyorum işte abim benden 4 yaş büyük onda yok maşallah :52: bu arada iyi olmana sevindim kuzuu:54: saç dökülmesi için bi ara bioxcin kullandım bana iyi geldi kesildi dökülmesi yine ona başlicam sanırım onun da kokusu yok bişey yok saçlarım sampuan koksun istiyorum ben oysakii :2:
Genişletmek için tıkla...
bilmiyorum ki tatlim esim 31 yasinda onunda saclarinda birsürü beyaz oldu sen ettin diyo bana kel birde oda benim yüzümden :37:
yok kuzum ya gittip geliyor simdi yine migdem bulaniyor off ya :25:
bioxini esime almisdik sac cikarsin diye ama cikmadi:9: burda yok ama türkiyeye geldigimde bende alayim bari :31:
NorA_ .!.:
Kızlar yine güzel muhabbetler olmuş ama kimse menü yazmamış :41::19:

Sabah:
Omlet
1 dlm ekmek
şekersiz çay

Ara:
Kahve

Öğlen:
3 adet köfte ( ızgara)
mercimek çorbası (1 kase)
Brokoli - biber - domates ( 1-2 adet)

Ara:
yok

Akşam:
Salata
Genişletmek için tıkla...
güzel canim affiyet olsun :46: kendi adima menü düsünecek halde degilim busecim :ssz:
 
kizlar kacayim ben annemde aradi terzi gelin alin elbiseleriniz bitti demis gelirken birde onu alacam :31:yarin görüsürüz insallah allahin izniyle:26: arada ölüm geliyor aklima :26:bu aralar cok düsünmeye basladim bi tarafdan diyorum allahim cocugum kendi ayakklarinin üzerine dursun öyle gideyim tövbe tövbe :26:neyse kacayim ben kafayi siyirmadan önce :37::54::10::10::10:
 
BenSuzi .!.:
kizlar kacayim ben annemde aradi terzi gelin alin elbiseleriniz bitti demis gelirken birde onu alacam :31:yarin görüsürüz insallah allahin izniyle:26: arada ölüm geliyor aklima :26:bu aralar cok düsünmeye basladim bi tarafdan diyorum allahim cocugum kendi ayakklarinin üzerine dursun öyle gideyim tövbe tövbe :26:neyse kacayim ben kafayi siyirmadan önce :37::54::10::10::10:
Genişletmek için tıkla...

Allah uzun ömurler versın canım bendede boyle dusunceler oluyor namaz kılınca rahatlıyorum ve namazı tekrardan duzensızlestırınce kılamadıgım zamanlar için uzuluyorum bende su an oyleyım anlıycagın Allah yardımcımız olsun...
 
ayeyldz .!.:
Allah uzun ömurler versın canım bendede boyle dusunceler oluyor namaz kılınca rahatlıyorum ve namazı tekrardan duzensızlestırınce kılamadıgım zamanlar için uzuluyorum bende su an oyleyım anlıycagın Allah yardımcımız olsun...
Genişletmek için tıkla...
cok sagol canim allah razi olsun aklima getirdigin icin :16:hayatin telasina kapilip aklimiza cikiyor bazen :31:öyle yapayim bugün :54:dua ile gecsin bugünümde :16:
 
Son düzenleme:
BenSuzi .!.:
cok sagol canim allah razi olsun aklima getirdigin icin :16:hayatin telasina kapilip aklimiza cikiyor bazen :31:öyle yapayim bugün :54:dua ile gecsin bugünümde :16:
Genişletmek için tıkla...

sendende Allah razı olsun canım hep kıl her gun kıl elınden geldııgınce belkı Allah aklına getırıyordur ruhunun ıhtıyacı oldugu için bu konuda gercekten bende uzuluyorum kendıme, namaz kılınca gece rahat uyuyorum ınan bana sende goreceksın hatta sımdı kalkıp bende namazımı kılıcagım :16: :9: hersey gecer ama yaptıgımız ıyılıkler ıbadetler bıze kalıyor cok konustum ama bırıyle paylaşmak ıstıyordum rahatladım valla :9:
 
Son düzenleyen: Moderatör:
BenSuzi .!.:
benimde öyleydin tatlim kadin erkek ayri idin öyle daha rahat bencede hadi insallah faydasini görürsün :29:

bilmiyorum ki tatlim esim 31 yasinda onunda saclarinda birsürü beyaz oldu sen ettin diyo bana kel birde oda benim yüzümden :37:
yok kuzum ya gittip geliyor simdi yine migdem bulaniyor off ya :25:
bioxini esime almisdik sac cikarsin diye ama cikmadi:9: burda yok ama türkiyeye geldigimde bende alayim bari :31:

güzel canim affiyet olsun :46: kendi adima menü düsünecek halde degilim busecim :ssz:
Genişletmek için tıkla...

saç çıkarmıyo sanırım dökmeyi engelliyor yani bendeki etkisi oydu :9:



BenSuzi .!.:
kizlar kacayim ben annemde aradi terzi gelin alin elbiseleriniz bitti demis gelirken birde onu alacam :31:yarin görüsürüz insallah allahin izniyle:26: arada ölüm geliyor aklima :26:bu aralar cok düsünmeye basladim bi tarafdan diyorum allahim cocugum kendi ayakklarinin üzerine dursun öyle gideyim tövbe tövbe :26:neyse kacayim ben kafayi siyirmadan önce :37::54::10::10::10:
Genişletmek için tıkla...

töbeee sus ağzından yel alsın deli midir nedir akşam akşamm:20::20::20:
 
ayeyldz .!.:
sendende Allah razı olsun canım hep kıl her gun kıl elınden geldııgınce belkı Allah aklına getırıyordur ruhunun ıhtıyacı oldugu için bu konuda gercekten bende uzuluyorum kendıme, namaz kılınca gece rahat uyuyorum ınan bana sende goreceksın hatta sımdı kalkıp bende namazımı kılıcagım :16: :9: hersey gecer ama yaptıgımız ıyılıkler ıbadetler bıze kalıyor cok konustum ama bırıyle paylaşmak ıstıyordum rahatladım valla :9:
Genişletmek için tıkla...
keske herzaman kilabilsek dogru diyorsun tatlim :54: ibatetlerimizi ihmal ediyoruz allah affetsin :31:

anatkh018 .!.:
saç çıkarmıyo sanırım dökmeyi engelliyor yani bendeki etkisi oydu :9:





töbeee sus ağzından yel alsın deli midir nedir akşam akşamm:20::20::20:
Genişletmek için tıkla...

ay güldürdün beni :9::9::9:

saatim geliyor simdi ciddi ciddi cikiyorum allahin izniyle gitmiyorum daha :9: daha cok basinizin etini yiycem benden öyle kolay kolay kurtulamazsiniz :33:
 
Son düzenleme:
abababa .!.:
unutmam inşallah ablacım. yoğun olursam buraya gelemem belki ama yine de feysten görüşürüz inşallah..
evet babam da haklı da napalım ben garip bi yere atanırsam o zaman da zorunlu hizmetten gelmem çok zor olacak bunu da düşünmesi lazım :31:




bu akşam yola çıkıyorum inşallah suzim. eve gitcem bi nişan yerimi filan seçeceğim. o sırada bunları da düzgünce konuşmayı düşünüyorum babamla. kararlıysa bişey diyemem artık onun dediği olur biz de çekeriz napalım :31:
Genişletmek için tıkla...

abababa .!.:
farklı yere atanırsam eşimden ayrılmamam için istifa etmem gerekiyor. zaten 3 defa istifa hakkımız var onlardan birini kullanmış oluyorum. bi dahaki kuraya girene kadar 6 ay filan kaybediyoruz. yani bu durum hem bize 6 ay maaş kaybı, hem de istifa hakkımın kaybı olarak dönecek. babamlar çok kesin konuşunca sevdicek de bunları açıklayamamış. saygısızlık olmasın, sırf biz istiyoruz diye istemedikleri bir şeyi kabul etmesinler diye. ama ben gidip konuşcam ya olmaz böyle :31:
Genişletmek için tıkla...


hayirli ugurlu olsun betulcum :52::52::52:ama sebeplerinizi acikladiktan sonra buyukler makul karsilar gibi geliyor bence..
Efuli__ .!.:
Bu ay maaşımı alınca ilk işim spor salonuna giidp yazılmak kızlar.Çünkü masabaşı bi işim var fazlasıyla hareketsizim. Hayatımda ilk defa kilo vermekte bu kadar kararlı hissediyorum kendimi.

Umarım devamı gelir hep böyle devam eder yaşam alışkanlıklarımı değiştirmeye başladım şekeri hayatımdan çıkardım. Ekmek te yemiyorum hiç. Hayatım boyunca ekmekle aram pek iyi olmadı zaten. Her sabah kalktığımda 1 büyük bardak suyumu içiyorum .Hedefim 10 kilo vermek. az önce diyet başarı öykülerini okudum daha da bi gaza geldim :52: Bribirimize destek olalım bu sefer başaralım inşallah

Artık iş yerinede kahvaltı için domates salatalık zeytin peynir getiricem.Öğlenleri dışardan söylediğimiz için biraz sıkıntı oluyo ama bugün salata ve cacık yedim
Genişletmek için tıkla...
tebrikler! spor salonuna gitmen seni tetikler..baska insanlari gordukce,para odedigini bildikce kolay spor yaparsinn:27::27:bence sabah evde kahvalti yap, ogle yemegini evden getir derim:34:
 
merhaba arkadaşlar
takıma girmek için ne yapmak gerekiyor :)
doğumdan kalan bi 10 kg fazlam var da beni gaza getirecek arkadaşlar arıyorum :23:
 
NorA_ .!.:
Kızlar yine güzel muhabbetler olmuş ama kimse menü yazmamış :41::19:

Sabah:
Omlet
1 dlm ekmek
şekersiz çay

Ara:
Kahve

Öğlen:
3 adet köfte ( ızgara)
mercimek çorbası (1 kase)
Brokoli - biber - domates ( 1-2 adet)

Ara:
yok

Akşam:
Salata
Genişletmek için tıkla...

noram az yemissin bence:31::31: vucudunu ac birakma tatlimmm:56:
 
minderbob bugunku menusunu sunarr:42::42::42::42:

sabah

$1.webp$2.webp
sabah filtre kahvesiz yapamiyorum..
kasar peynirini ve 3 tane zeytini yemedim. sosisin solundaki nesne domatesli mantar:1::1:ekmegi de esimle paylastik..




ara
$4.webp$.webp
yesilcay ve kuru kayisi



ogle yemegi
$5.webp$7.webp


2 kepce patatesli yesil mercimek yemegi ve salata; sonrasinda bir mandalina..






ara
$8.webp



aksam
$10.webp$9.webp

2 kepce mercimek yemegi, salata ve 1 kasik yogurt..

ara olarak 1 elma ve 1 bardak sut icmeyi planliyorum

 
Son düzenleme:
kizlar ne yemek yapayim..mercimek yemegini cok yapmisim ye ye bitmedi:1::1::1:
ne yemek yapayim hic bisey aklima gelmiyo:26:
 
ben geldim menümü paylaşmaya:1:
sabah: 1 omlet 1 dilim ekmek domates salatalık maydonoz yeşil biber
ara: 1 yeşil çay 2 ceviz
öğlen: 4 kaşık mantar sote 1 kase çorba yarım dilim ekmek
ara:1 küçük muz
akşam 1 kase çorba bir küçük biber dolması yoğurt
:21:
spor için jillian yaptım üstüne 30 mekik yatmadan 20 mekik daha çekcem:8: 1 buçuk litre suyumuda içtim çok mutluyum:46:
 
:3:
kizlar hala bas agrim tam gecmedi :53:
agri kesici ictim ama :50:
gecmisi okudum alinti yapmak telden zor oluyo
bende not aldim :1:simdi gelelim cevaplara:13:

fadimecim

evet canim toparlayalim artik :29:
listeye uyamam herhalde canim ben
ama suana kadar cozutmadim sukur:31:
bak bu hafta gozum sende o ba goree:51:

betüşüm

evet hedefim 65 di ama artik 60 a cektim
60 olursa super olucak insallahhh:31:
sende yola cikiyomussun hayirli yolculuklar canimm
hakkinda hayirlisi olsun insallah:48:

kadinin anatomisi kardeş :1:

geçmiş olsundileğin için sağol canım
gecer inşallah :26:

suzan

senin o paşanı ısırırımm:16:

suzimm

canimm ya kiyamam sana wc de dinlenmissin ayy kiyamammm:26: bende agri kesici ictim hafifletir gibi oldu ama simdi yine zonkluyo arada :5:
birde ölümden bahsetmissin bendede oluyo arda :26:
arkadasda demis dua et namazini kik canimm :16:
Rabbim hepimize saglikli uzuun omur versin :54:

minderim

gecmis olsun dilegin icin sagol canim :16:
gecer insallah:26: mgrenim var :5:
 
slm kızlar menüm
sabah sınırsız kahvaltı tabi normal standatlarda :1::1::1:
ara yok
öğle mecbur tost yedim :(
eve saat anca 5 te gelebildim
akşam saat 7 de balık buğlama :47:
 
Kadinligin_Anatomisi .!.:
Ooo bokscok enteresan:) hemen ilk aylarda baslamak gerekiyor süremeye karnin sismeye baslamadan
Sen toparlarsin yine,,alt yapi iyi;) aman acele edip sütünü ihmal etme..emin ol herseyin zamani geliyor ama emzirme süresi hic geri gelmiyor ve özel bi duygu yaaa..cok istememe ragmen 6 ayi ;)
Genişletmek için tıkla...

İnş cnm toparlarım. Yok sütüme dikkat ediyorum en önemlisi oğlumun anne sütü alması tabi artık 6 ay olunca yemeden kesmeden sporla vericem hedefim bu. Gerçekten çok acıkıyorum çünkü sürekli bişeyler yiyorum Allah'tan kilo almıyorum. Hatta 1-2 gidiyo ara ara :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Back
X