-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
selam kızlar
Nasılsınız . Ben çok yoğunum. sürekli veli görşmelerim var. Okuldan geç çıkıyorum. bu ara sayfaya hiç ugrayamadım.
Menüm
Sabah: haşlanmış yumurta,peynir zeytin,domates,salatalık,1 dilim cavdar ekmeği yeşil çay
Ara:yeşil çay
öğle:ızgara tavuk,salata,ayran,1 dilim ekmek
Ara: yarım porsiyon yalncı proftörol (kızım yedi ben artanları temizledim
)
Akşam: salata
2,5 litre su içtim.3 fincan yeşil çay içtim
Spor: biraz sonra kızımı parka götüreceğim ,bende yürürüm 40 dak
Nasılsınız . Ben çok yoğunum. sürekli veli görşmelerim var. Okuldan geç çıkıyorum. bu ara sayfaya hiç ugrayamadım.
Menüm
Sabah: haşlanmış yumurta,peynir zeytin,domates,salatalık,1 dilim cavdar ekmeği yeşil çay
Ara:yeşil çay
öğle:ızgara tavuk,salata,ayran,1 dilim ekmek
Ara: yarım porsiyon yalncı proftörol (kızım yedi ben artanları temizledim
)Akşam: salata
2,5 litre su içtim.3 fincan yeşil çay içtim
Spor: biraz sonra kızımı parka götüreceğim ,bende yürürüm 40 dak
insallah sifa olsun tatlimmine limonlu kahve içiyorum
şifa olsun inşallahh
nerde takiliyorsun canim yardim edelim :26:şu kilo cetvelini bi yapamadım yaa
hadi profiterölü görmemis gibi yapayimselam kızlar
Nasılsınız . Ben çok yoğunum. sürekli veli görşmelerim var. Okuldan geç çıkıyorum. bu ara sayfaya hiç ugrayamadım.
Menüm
Sabah: haşlanmış yumurta,peynir zeytin,domates,salatalık,1 dilim cavdar ekmeği yeşil çay
Ara:yeşil çay
öğle:ızgara tavuk,salata,ayran,1 dilim ekmek
Ara: yarım porsiyon yalncı proftörol (kızım yedi ben artanları temizledim
Akşam: salata
2,5 litre su içtim.3 fincan yeşil çay içtim
Spor: biraz sonra kızımı parka götüreceğim ,bende yürürüm 40 dak
güzel canim 
kolay gelsin canım benda biliyom ama yedim ya inşallah yarın tartı bana güzel davranır.insallah sifa olsun tatlim
nerde takiliyorsun canim yardim edelim :26:
hadi profiterölü görmemis gibi yapayim
Bu arada ne kaynatmışsınız kızlar maşallah size
sagol canim
hahaama cikarsam görüntülügü kabul edersem
ozaman youtube a bile koyarim dermissim
iyi canim corba salata yogurt dabugün kacamak yapmamaya daha cok özen gösterelim ki tarti yarin yüzümüze gülsün kuzu
Rica ederim canim
benimde umutum o yönde
ama gün bitmeye yaklasdikca korku sardi sanki beni :18:kadin milleti nolcek
- 1 Ağustos 2009
- 7.068
- 1.033
- 198
- 36
insallah sifa olsun tatlim
nerde takiliyorsun canim yardim edelim :26:
hadi profiterölü görmemis gibi yapayim
Herşeyi yapıyorum foruma adresi yapıştırınca uygun değil diyo
Rica ederim canim
canim bi yerde bi yanlislik yapiyorsun :44:Herşeyi yapıyorum foruma adresi yapıştırınca uygun değil diyo
yeni eklentiden mi giriyorsun :26:http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
burdan yapacan öbürü eski
sonra
Eki Görüntüle 861082 bu sekilde yapistirman lazim
bidaha dene bakim canim iki günlük menümü paylaşmak istiyorum, hatam çok sanırım size göre. değerlendirebilir misiniz?
dün:
kahvaltı: 1 yumurtadan omlet, 2 dilim çavdar ekmeği, az beyaz peynir.
öğle: 1 büyük
() kase sossuz makarna, 1 çay bardağı zero cola
ara: 1 kase yoğurt, 1 avuç kuru üzüm.
akşam: yaklaşık 200 gr ızgara tavuk, 4 yemek kaşığı pilav, 1 çay bardağı zero cola
gece: birkaç badem ve bir avuç leblebi
bugün:
kahvaltı: (dün eşim için havuç topu yapmıştım) ondan yedim üç tane:/
ara: 1 kase yoğurt, 1 mandalina
öğle: 1 tabak zy kereviz, biraz yoğurt
ara:3 tane sultani, yarım paket çubuk kraker
akşam da kırmızı et yiycem.
Böyle yemeğe devam edersen kilo milo veremezsin dediğinizi duyar gibiyim
dün:
kahvaltı: 1 yumurtadan omlet, 2 dilim çavdar ekmeği, az beyaz peynir.
öğle: 1 büyük
() kase sossuz makarna, 1 çay bardağı zero colaara: 1 kase yoğurt, 1 avuç kuru üzüm.
akşam: yaklaşık 200 gr ızgara tavuk, 4 yemek kaşığı pilav, 1 çay bardağı zero cola
gece: birkaç badem ve bir avuç leblebi
bugün:
kahvaltı: (dün eşim için havuç topu yapmıştım) ondan yedim üç tane:/
ara: 1 kase yoğurt, 1 mandalina
öğle: 1 tabak zy kereviz, biraz yoğurt
ara:3 tane sultani, yarım paket çubuk kraker
akşam da kırmızı et yiycem.
Böyle yemeğe devam edersen kilo milo veremezsin dediğinizi duyar gibiyim
- 7 Aralık 2011
- 11.173
- 7.225
- 448
Belki bünye alışmıştır, değişiklik yap bakalım.
Ben Antalya dayım canım, karıştırdın galiba, denemek lazım güzelmiş.
iyi akşamlar canım anca gelebildim.Günaydinnn güzel bayanlarrr:80:
Sporumu yaptim dusumu aldim :122::124:
yumurtalarimda pisiyor guzel bir yumurta salatasi yapicam kendimeee
İdare eder canım ya, yiyip içip ağlıyom, kızla uğraşıyom yine ne yapayım.
canım mısır yerine bulgur koymanı öneririm mısrı eminim daha lezzetli oluyordur ama diyete çok uygun değil
birde bu tarif bir diyetisyenin tarifiydi ben daha önce başka bir yerde yemiştim bayıldım kendimde yaptım sonra
bence dene canım çok lezzetli
eh işte
sen nasılsın?
süpermiş bu tarif hemde salçalı baharatlı
yağdamı kavuruyorsun peki
Aman kaçırma, cıssss.
biz sporda yapıyoruz bu hareketleri
plates adına
ama ben faydasını görmedim henüz
günaydın kızlar
nasılsınız
sabah tartıldım
68,4 ve 67 arası gidip geldim kaç kiloyum bilemedim hep farklı çıktı :26:
bugünde aşure yapacaz öğlene ıspanak salatası getirdim akşamda sadece aşure yiycem
umarım yatmadan tatlı krizine giripte aşureyi bulmam elimde
Evet hatırladım sanki, Allah kolaylık versin.
Hadi bakalım Suzim, çık da videonu koyarsın buraya izleriz.günaydin kizlar
güvercinin etkileri kizlar sonunda ünlü oluyorum
konu burda yasayan yabancilar :86:
hep bahane hep bahane
saasulye diblesini ne kiz:111:
bende hic yemedim cig ispanak
hepiniz degerlisiniz tatlim
götürdün asureleri desene
ama dün yemedim ve yarim kilo artidayim acaba ondanmi
cok sagol canim
günaydin canim
makarna detoksu ne kiamanennn
günaydin bebisim
dogru diyorsun fadimem ömrümüz kosusturmakla geciyor kendimiz icin ne yapabiliyoruz ki
tamam fadimem dikkat edeyim
günaydin
bugün dikkat et kuzu
günaydin canim
günaydin diyet arkadasim
gecmis olsun ballim ya
Geçmişç olsun Allah şifa versin, o teşhisi doktor mu koydu, ne doktoruna gidiyosun onun için?canim ben taze migren hastasıyım
benim için herşey çok yeni bu hastalık hakkında bilgim yok:26: internetten bakıyirum....
bazen hafif ağrı olup geçiyor bazen o hafif ağrı migrenin sinyali oluyor felann filaaann
amaan öyle işte canım ya
daha alışamadık birbirimize
aslında anlaşamıyoruz ayrılalım
diyorum ama dinlemiyoo
çok sağol canım
Allah rahmet eylesin, sizlere de boolç sabırlar versin.
- 24 Temmuz 2013
- 4.227
- 1.813
- 123
başınız saolsun mekanı cennet olsun canım Allah sabır versin size de..
:26:
kuzu molaya ciktim geldim döner salata ayran yedim ictim ohh
nerde kalmisdikha bakalim artik adama diycem kameran beni oldugumdan zayif gösterirse varim yoksa reportaj yapmiyorum
arkami dönüp konusuyormussum
hadi ya hain tarti seni aylardir kandirmis
evet kuzu kandırmışş hainn tartıı
bende ayranı fazla kaçırdım şişlikten ölüyorum ya akşam elbisemi alcam giycem olmicak karnım kocaman oldu yaa amiiinnn sağol
aaaa hamilemiyim kız yokasa been
o zaman daha büyük sorun var çocuğun babası kiiim
çünkü kocam yok biliyosun :26:
o gitti gideli sen suzi minder fadimeden başka kimseyle görüsmedim :26:
hanginiz yaptı bu çocuğuu
başınız sağolsun canım :26::26: hoşgeldin...
suziimm
senide alıntılamıştım :44:
evet suzim toka bile tutamıyorum kafamda :26:
suzim konu açmayı düşünüyorum bakalım
bilenlerden sorayım diyorym internettende okudum ama hala bazi şeyleri anlamadım
ağrıkesici aldım yattim biraz ama
ay bu ne suzim ya yaniyo resmen beynim:26:
aman neyse bana bak sedayı ara
onun incelticisi varmış kameraya takmak icin onu al
kız kocan gideli 1 hafta bile olmadı ya bebekte 3 günlük değil ya
ama yok 3 günlük diyorsan ben değilim o kadar gel börek çörek yaparım dedim kandıramadım seni
- 1 Ağustos 2009
- 7.068
- 1.033
- 198
- 36
Canim bi yerde bi yanlislik yapiyorsun :44:
Yeni eklentiden mi giriyorsun :26:http://www.kadinlarkulubu.com/yeni-uygulamalar/156466-yeni-eklenti-kilo-cizelgesinin-eklenmesi.html
burdan yapacan öbürü eski
Sonra
Eki Görüntüle 861082 bu sekilde yapistirman lazim
çok teşekkürler yaptım sonundaaaa
Belki bünye alışmıştır, değişiklik yap bakalım.
Ben Antalya dayım canım, karıştırdın galiba, denemek lazım güzelmiş.
iyi akşamlar canım anca gelebildim.
İdare eder canım ya, yiyip içip ağlıyom, kızla uğraşıyom yine ne yapayım.
Aman kaçırma, cıssss.
Evet hatırladım sanki, Allah kolaylık versin.
Hadi bakalım Suzim, çık da videonu koyarsın buraya izleriz.
Geçmişç olsun Allah şifa versin, o teşhisi doktor mu koydu, ne doktoruna gidiyosun onun için?
Allah rahmet eylesin, sizlere de boolç sabırlar versin.
Benim ayarlar yandi herhalde
onceden giriyordum topige dilek,tugba varken.kayseride oturan kimdi acaba? Neyse artik
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
canım benim çok teşekkür ederim beni düşünmen mutlu etti benikendini şartlandırıyorsun daha şimdiden çok yiyucem diye yapma canım
ama inan bana şartlamıyorum kendimi
sırf fazla yiyorum diye yapmamayı düşünüyordum hatta
aşure konusunda ayy fazla geldi şiştim falan yok bende
ama böyle diye fazla kaçırmayacağım tabi, tutacağım kendimi
bende canım öyleo potansiyel bende de var minem
komşular gönderdi sağolsunlar
şekersiz olmuş güzel değilmiş falan dedim ama yedim
şifa olsun canımmmmmmmine limonlu kahve içiyorum
şifa olsun inşallahh
inşallah işe yarar
kız annesi olmak zor, ergen annesi olmak dahada zor
allah sabır versin
- 5 Kasım 2010
- 5.206
- 30
- 358
inşallah canımm
beraber denemeye ne dersin canım akşam gidip göbek bölgemizi ölçelim ve hergün deneyelim cumadan cumaya ölçüm yaparız uyar mı???
Bende ise yaramisti ve 5. gunde fln net gorunuyordu alt karin toparlanmisti hemen ben gunluk sporumun arkasina koyuyordum..simdi ufakligim izin vermiyor jilian yapiyorum ona bile zor sabrediyor
biz sporda yapıyoruz bu hareketleri
plates adına
ama ben faydasını görmedim henüz
günaydın kızlar
nasılsınız
sabah tartıldım
68,4 ve 67 arası gidip geldim kaç kiloyum bilemedim hep farklı çıktı :26:
bugünde aşure yapacaz öğlene ıspanak salatası getirdim akşamda sadece aşure yiycem
umarım yatmadan tatlı krizine giripte aşureyi bulmam elimde
Bende cok yaradi bilemiyorum ki hatta hala meyvesini yerim 3 yavrum var anormal bi göbegim yoktur
Masaallah bebis buyumus hazir gelicehi gunu bekliyor,,saglikla alirsin ins kucagina
Desene söhret olucan reportaj sonunda lütfen bize selam yolllaaaa :))günaydin kizlar
güvercinin etkileri kizlar sonunda ünlü oluyorum
konu burda yasayan yabancilar :86:
Nerde yasiyorsun canim?
canim ben taze migren hastasıyım
benim için herşey çok yeni bu hastalık hakkında bilgim yok:26: internetten bakıyirum....
bazen hafif ağrı olup geçiyor bazen o hafif ağrı migrenin sinyali oluyor felann filaaann
amaan öyle işte canım ya
daha alışamadık birbirimize
aslında anlaşamıyoruz ayrılalım
diyorum ama dinlemiyoo
çok sağol canım
Off cok zor ilerlemeden önlemini alamazmisin..mutlaka vardir birseyler,,bitkisel,,,rahatlatici hareketler fln ,,,ben cok inanirim da oyle seylere inandigim icin mi bilmiyorum cokta ise yarar...
Dünkü Menüm
Kahvaltım
1 dilim çavdar ekmeği
1 domates-salatalık
roka-maydonoz
1 kk peynir
4 zeytin
1 fincan şekersiz çay
Ara bir fincan şekersiz nescafe
Öğlen
1kase mercimek Çorbası
Salata
Ara bir fincan yeşil çay 2 kuru kayısı
Akşam
Haşlanmış tavuk göğsü
Salata
İtiraf : Öğleden sonra dayanamayıp bitane albeniyi hüplettim:18::18::18:
Kızlar bu arada dün spor salonuyla görüşmem vardı . Kayıtımı yaptırdım. Kız heryerimi ölçtü biçti tartı vücut yagıma baktı kötü durumda değilsin dedi.İyinin biraz üstüne çıkmışşın dedi biaz bunu tekrar iyi yapıcaz dedi. Öyle çok kafama takıcak bişeyin olmadıgını söyledi vucut yagımda ortalamayı aşmadı valla sevindimm. Bugün başlıyorumm
Menü guzel:128:
Tabiiiii albeni disindaa
paylasimin icin sagol canim
ohh affiyet olsun
günaydin minem
günaydin canim hayirlisiyla atlatirsin insallah
biliyorum ballim yagecen sac tokasini bile cikartim toka takma sakin daha bi baski yapiyor basina biraz yat uzan insallah kalkinca gecmis olsun kiyamam
menün güzel canim 1 tane albeniden birsey olmaz ama aliskanlik haline getirme albeni desede alma onu
insallah faydasini görürsün canim
tadi nasil acaba limonlan
hic unuturmuyum haha
bende öyleyim yemek atmayi hic istemem ama kimse yemeyince hep bana kaliyor iste ondan sonrada
bi ara esim mercimek corbasi yapip duruyordun bi kac gün sesimi cikarmadim hefesi kirilir bidaha yapmaz diye ama sonra yeter diye bagirasim geldi
iyi fikir minderim bugün daha yapmamisdim
insallah gecer canim ya
Ya ben cok seviyorum yumurta salatasiniii
Merak ettim ya reportaji ne zaman?
Basiniz sagolsun,,allah sabir versin
Ayni ben ayni bennnn
selam kızlar
Nasılsınız . Ben çok yoğunum. sürekli veli görşmelerim var. Okuldan geç çıkıyorum. bu ara sayfaya hiç ugrayamadım.
Menüm
Sabah: haşlanmış yumurta,peynir zeytin,domates,salatalık,1 dilim cavdar ekmeği yeşil çay
Ara:yeşil çay
öğle:ızgara tavuk,salata,ayran,1 dilim ekmek
Ara: yarım porsiyon yalncı proftörol (kızım yedi ben artanları temizledim
Akşam: salata
2,5 litre su içtim.3 fincan yeşil çay içtim
Spor: biraz sonra kızımı parka götüreceğim ,bende yürürüm 40 dak
Afiyet olsun..yarin sonucunu merak ediyorum
iki günlük menümü paylaşmak istiyorum, hatam çok sanırım size göre. değerlendirebilir misiniz?
dün:
kahvaltı: 1 yumurtadan omlet, 2 dilim çavdar ekmeği, az beyaz peynir.
öğle: 1 büyük
ara: 1 kase yoğurt, 1 avuç kuru üzüm.
akşam: yaklaşık 200 gr ızgara tavuk, 4 yemek kaşığı pilav, 1 çay bardağı zero cola
gece: birkaç badem ve bir avuç leblebi
bugün:
kahvaltı: (dün eşim için havuç topu yapmıştım) ondan yedim üç tane:/
ara: 1 kase yoğurt, 1 mandalina
öğle: 1 tabak zy kereviz, biraz yoğurt
ara:3 tane sultani, yarım paket çubuk kraker
akşam da kırmızı et yiycem.
Böyle yemeğe devam edersen kilo milo veremezsin dediğinizi duyar gibiyim
1.menüde pilav yerine salata olsaymis ,,makarna kasen kücük + yogurt olsaymis :129::129: zerolar sifir seker diymi..sürekli icmiyorsan sorun yok ,,insanin cani bazen istiyor asitli icecekler amahep iciyorsan kilo vermene engel olmasada cok zararli..emin ol vaz gecilebiliyo...ben 1 kasa kutu colayi bi kavgunde bitirirdim simdi nerdeyse hic icmiyorum
2. menüde gayet güzel. Sultani nedir? Cubuk kraker fln sik sik yemiyorsan sorun olmaz ama hergun az birsey karisinca tum hafta ,,diyet menuleri cöpe gidiyor..ben gecen hafta cok dikkat etmeme ragmen hafife aldigimiz o ufak tefek atistirmaliklar yuzunden az verdim mesela ://
Netten baktimda ,,tanimiyorum ama pedagog heralde nasil olmus ki bizde atv avrupa varda orada göstermiyor..
Benzer Konular
