- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 6 Eylül 2012
- 274
- 57
- 123
Buarada senin menü gayet hafif ama neden en son önünün 9 da ?
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Dayanamadım askında onu yemeyecektim canım ama napiimmm :)) Allah'tan masum kaçamak :)))
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 6 Eylül 2012
- 274
- 57
- 123
Evet çok masumuz:)
hepinize günaydın.
topiğimizde bir sürü yeni isim görüyorum,hoşgeldiniz arkadaşlar.
bu hafta hastalıktan[ben,eşim,çocuklar] takip edemiyorum burayı.
dün de yazdığım gibi diyet-spor güme gitti.
yarın tartı kaç gösterir hiç fikrim yok.açıkçası umurumda bile değil,iyileşip çocuklarım ve evimle ilgilenmekten başka bir şey istemiyorum.
ece siz de iyileşememişsiniz,üzüldüm canım.allah hepimizin şifasını tez zamanda verir inşallah.
pamuk en son senin listeni gördüm,kim hazırladı acaba,bana çok tutarlı gelmedi.gerçi yaş ve kilonu bilmiyorum,tam bir yorum yapamayacağım ama kızlara hep önerdiğim bir şey var sabah krallar gibi,öğlen memur gibi, akşam dilenci gibi beslenin.
sabah günün en önemli öğünü,ne yesek yakarız,önemli olan akşamı hafif tutmak ve geç saatte yememek.
diyeti bıraktığımızda beslenmemizde değişiklik olursa kilolar gecikmeden geri gelir.az verelim,yavaş verelim ama yağdan,kasları eritmeden kaybedelim kiloları.ki kalıcı olsun.günlük beslenmemize yakın listelerimiz olursa,porsiyon azaltıp,hareketi arttırarak zayıflayabiliriz.bunun en iyi örneği benim sanırım.mantı,baklava,börek,makarna,sarma,dolma,pilav ve aklınıza gelebilecek herşeyi yemeye devam ediyorum ama dikkati elden bırakmadan.sonuç kilolar yine de gidiyor.ben de bunalıma girip,hayatı ziyan etmiyorum kendime.dengelendiği sürece hiç bir yemek cıss değil bana göre.
topiğimizde bir sürü yeni isim görüyorum,hoşgeldiniz arkadaşlar.
bu hafta hastalıktan[ben,eşim,çocuklar] takip edemiyorum burayı.
dün de yazdığım gibi diyet-spor güme gitti.
yarın tartı kaç gösterir hiç fikrim yok.açıkçası umurumda bile değil,iyileşip çocuklarım ve evimle ilgilenmekten başka bir şey istemiyorum.
ece siz de iyileşememişsiniz,üzüldüm canım.allah hepimizin şifasını tez zamanda verir inşallah.
pamuk en son senin listeni gördüm,kim hazırladı acaba,bana çok tutarlı gelmedi.gerçi yaş ve kilonu bilmiyorum,tam bir yorum yapamayacağım ama kızlara hep önerdiğim bir şey var sabah krallar gibi,öğlen memur gibi, akşam dilenci gibi beslenin.
sabah günün en önemli öğünü,ne yesek yakarız,önemli olan akşamı hafif tutmak ve geç saatte yememek.diyeti bıraktığımızda beslenmemizde değişiklik olursa kilolar gecikmeden geri gelir.az verelim,yavaş verelim ama yağdan,kasları eritmeden kaybedelim kiloları.ki kalıcı olsun.günlük beslenmemize yakın listelerimiz olursa,porsiyon azaltıp,hareketi arttırarak zayıflayabiliriz.bunun en iyi örneği benim sanırım.mantı,baklava,börek,makarna,sarma,dolma,pilav ve aklınıza gelebilecek herşeyi yemeye devam ediyorum ama dikkati elden bırakmadan.sonuç kilolar yine de gidiyor.ben de bunalıma girip,hayatı ziyan etmiyorum kendime.dengelendiği sürece hiç bir yemek cıss değil bana göre.
Son düzenleme:
yok minecigim niye oyle dusunelim ama istersen ben yapayim listeyi gecenlerde de sen yapmistin
ben yapayim bu haftaki belki biraz gaza gelirim
canim cok gecmis olsun niye iyilesemedi acaba bu kuzu ya, kac hafta oldu baska bi hastaneye veya doktora gotursen canim
yanlis teshis falan olmasin cok uzun surdu bence Allahim ins kotu biseyi yoktur sende felak oldun hem hastalik hem tasinma
Allah yardimcin olsun canim, rabbim guc kuvvet versin sana
Bu günkü yediklerim
Sabah
Salatalık
1 adet köfte
Yarım patatesli börek
Kaysı suyu ( şekersiz)
Ara
2.5 kivi
Öğle
Salata
Yarım dilim çikolatalı ekmek
Ara
1 elma
14-15 tane leblebi
Akşam
1 kase çorba
Salata
2-3 kaşık yoğurt
Spor
Çocuklarla 2 saat dolandık bu da spor sayılır mı ki:26:
sanki biraz kacamakli bi gun olmus ama dengeli
Iyi akşamlar kızlar
Benim karnım fena ağrıyor geliyor benim ki
Bu hafta iştah yerindeydi.
Menüden anlarsınız
Sabah
1 tane boyoz ( 700 KL olduğunu öğrenince şok geçirdim minnacıkk sey)
Öğle
5 köfte 2 çatal pirinç pilavı, 1 tane lahana sarma
Ara
2 probis atıştırmalık bisküvi
Akşam
300 gr çilek yedim galiba: ) ama çok güzeldi tadı dayanamadım. Allahtan kalorisi dúşük
canim sen bidaha o boyoz dan yeme o neymis oyle ya 700 kl sanki bana iskender adana
aksam 21deki ispanak yemegini yememis olsaydin iyiymis
merhaba 160 boya 75 kiloyum ben. 9,5 aylık bi oğlum var. eskiden en fazla 65 tim. çakılı kaldım simdi 75 e . hala hamile gibiyim kocaman gobeğim var18:
artık zayıflamak istiyorum
hosgeldin canim
hepinize günaydın.
topiğimizde bir sürü yeni isim görüyorum,hoşgeldiniz arkadaşlar.
bu hafta hastalıktan[ben,eşim,çocuklar] takip edemiyorum burayı.
dün de yazdığım gibi diyet-spor güme gitti.
yarın tartı kaç gösterir hiç fikrim yok.açıkçası umurumda bile değil,iyileşip çocuklarım ve evimle ilgilenmekten başka bir şey istemiyorum.
ece siz de iyileşememişsiniz,üzüldüm canım.allah hepimizin şifasını tez zamanda verir inşallah.
pamuk en son senin listeni gördüm,kim hazırladı acaba,bana çok tutarlı gelmedi.gerçi yaş ve kilonu bilmiyorum,tam bir yorum yapamayacağım ama kızlara hep önerdiğim bir şey var sabah krallar gibi,öğlen memur gibi, akşam dilenci gibi beslenin.
diyeti bıraktığımızda beslenmemizde değişiklik olursa kilolar gecikmeden geri gelir.az verelim,yavaş verelim ama yağdan,kasları eritmeden kaybedelim kiloları.ki kalıcı olsun.günlük beslenmemize yakın listelerimiz olursa,porsiyon azaltıp,hareketi arttırarak zayıflayabiliriz.bunun en iyi örneği benim sanırım.mantı,baklava,börek,makarna,sarma,dolma,pilav ve aklınıza gelebilecek herşeyi yemeye devam ediyorum ama dikkati elden bırakmadan.sonuç kilolar yine de gidiyor.ben de bunalıma girip,hayatı ziyan etmiyorum kendime.dengelendiği sürece hiç bir yemek cıss değil bana göre.
sanada gecmis olsun canim bosver sagligindan onemli degil diyet
iyilesince telafi edersin elbet
valla sana katiliyorum canim herseyden yiyebiliriz bence ama 1 yedigimiz saate dikkat etmeliyiz 2 miktarina dikkat etmeliyiz
ama bazende olmuyo mesela dun gece beni tatli krizi tuttu aksam saat 10'da ama Allaha sukur hic ciss yemeden 1bardak suyla atlattim
- 9 Haziran 2009
- 8.682
- 3.212
- 448
tabiki canım cok etkisi var.. vücut yediklerini yakmaz, enerjiye ihtiyaç duymazz. sen gene erken kalk..
merhaba 160 boya 75 kiloyum ben. 9,5 aylık bi oğlum var. eskiden en fazla 65 tim. çakılı kaldım simdi 75 e . hala hamile gibiyim kocaman gobeğim var
artık zayıflamak istiyorum
aramıza hoş geldin canım.. bende doğum kilolarını vermekle uğraşıyorum.. yalnız benim kız 2.5 yaşında
((- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Canım ben bilerek dünü hafif bıraktım bi önceki gün diyeti bozmuştum :Shepinize günaydın.
topiğimizde bir sürü yeni isim görüyorum,hoşgeldiniz arkadaşlar.
bu hafta hastalıktan[ben,eşim,çocuklar] takip edemiyorum burayı.
dün de yazdığım gibi diyet-spor güme gitti.
yarın tartı kaç gösterir hiç fikrim yok.açıkçası umurumda bile değil,iyileşip çocuklarım ve evimle ilgilenmekten başka bir şey istemiyorum.
ece siz de iyileşememişsiniz,üzüldüm canım.allah hepimizin şifasını tez zamanda verir inşallah.
pamuk en son senin listeni gördüm,kim hazırladı acaba,bana çok tutarlı gelmedi.gerçi yaş ve kilonu bilmiyorum,tam bir yorum yapamayacağım ama kızlara hep önerdiğim bir şey var sabah krallar gibi,öğlen memur gibi, akşam dilenci gibi beslenin.
diyeti bıraktığımızda beslenmemizde değişiklik olursa kilolar gecikmeden geri gelir.az verelim,yavaş verelim ama yağdan,kasları eritmeden kaybedelim kiloları.ki kalıcı olsun.günlük beslenmemize yakın listelerimiz olursa,porsiyon azaltıp,hareketi arttırarak zayıflayabiliriz.bunun en iyi örneği benim sanırım.mantı,baklava,börek,makarna,sarma,dolma,pilav ve aklınıza gelebilecek herşeyi yemeye devam ediyorum ama dikkati elden bırakmadan.sonuç kilolar yine de gidiyor.ben de bunalıma girip,hayatı ziyan etmiyorum kendime.dengelendiği sürece hiç bir yemek cıss değil bana göre.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Bir şey yemek isteyip de yemediğimiz zaman da kalori alıyormuşuz.bir dr dan duymuştum. O yüzden az da olsa kaçamaklarımızı yememiz lazımmış.menün gayet iyi.yalnız domates , salatalık yememelisin.hormonluuuuuuu
canım kahvaltıda domates salatalıkda yemezsem ne yiyim çok aç kalıyorum ozaman, domates salatalık biraz şişiriyor..
emel canım saatli mi yiyip içiyorsunuz..
ama ben şimdi okul öğle arası verdi yemek yemek için eve gidiyorum.....
slm arkadaşlar kaç gündür rezil bir şekilde yaşıyoruz ne elektrik ne su bunaldık iice çekilmez oldu buralar
e böyle olunca topiğede giremedim diyette gitt
bu gün artık sıkıcam kendimi yarın liste altı olmamak için yeniden başlardaki gibi olucam bakalım şöyle bir inceledim de yeni kişiler gelmiş girmeyeli hepiniz hoş geldiniz daimi arkadaşlar da baya sıkı devam ediyor tebrik ederim valla ben boşladım biraz
e böyle olunca topiğede giremedim diyette gitt
bu gün artık sıkıcam kendimi yarın liste altı olmamak için yeniden başlardaki gibi olucam bakalım şöyle bir inceledim de yeni kişiler gelmiş girmeyeli hepiniz hoş geldiniz daimi arkadaşlar da baya sıkı devam ediyor tebrik ederim valla ben boşladım biraz
- 17 Temmuz 2012
- 8.007
- 3.680
- 248
yok guzelim saat li falan yiyip icmiyorum ben calisiyorum Sabah 8. 30da basliyorum 10.30 gibi kahve molasi yapiyoruz bazen bu mola 11de de olabiliyor islerin durumuna bagli kahve yerine cay yapiyorum ben kendime
oglen yemegim dersen gene ayni genelde 13 30 da yiyorum ama bazen degisebiliyorda
slm arkadaşlar kaç gündür rezil bir şekilde yaşıyoruz ne elektrik ne su bunaldık iice çekilmez oldu buralar
e böyle olunca topiğede giremedim diyette gitt
bu gün artık sıkıcam kendimi yarın liste altı olmamak için yeniden başlardaki gibi olucam bakalım şöyle bir inceledim de yeni kişiler gelmiş girmeyeli hepiniz hoş geldiniz daimi arkadaşlar da baya sıkı devam ediyor tebrik ederim valla ben boşladım biraz
canim sen hangi sehirde yasiyorsun?
elektrik yok su yok :26::26::26::26: nasil yapiyorsunuz peki?
Benzer Konular
