70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

jordin · 10 Nisan 2014

emel93 .!.:
yok guzelim saat li falan yiyip icmiyorum ben calisiyorum Sabah 8. 30da basliyorum 10.30 gibi kahve molasi yapiyoruz bazen bu mola 11de de olabiliyor islerin durumuna bagli kahve yerine cay yapiyorum ben kendime
oglen yemegim dersen gene ayni genelde 13 30 da yiyorum ama bazen degisebiliyorda

canim sen hangi sehirde yasiyorsun?
elektrik yok su yok :26::26::26::26: nasil yapiyorsunuz peki?

canım ağrı dğubayazıtta yaşıyorum tam iran sınır kapısındayız ne elektrik var ne su arada bir geliyor işte böyle genellikle yok yani
önceden de giderdi de bu kadar değildi.Nerdeyse bir aydır genel olarak bu durumdayız allahtan lojmanın jeneratörü varda onunla arada idare ediyoruz çok sefil buralar çoook

rosado · 10 Nisan 2014

iyi akşamlar kızlar.
pamuk telafi menüsüymüş dünkü menün,yazmışsın.boy,kilo,hedef te yaz,daha iyi yorum yaparız menülerine.
benim menüm pert bugün,bir şeye benzemese de idare edin.evde değildim öğleden sonra.
yarın tartı günü olunca akşam da yemem artık,zaten canım da istemiyor,ilaç alıp,yatacağım.
AldığınızKalori Miktarı 3.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)165 kcal
0.50 x 100gr ev yapımı lor (100 kcal)50 kcal
6.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)42 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)14 kcal
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal)23 kcal
1.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam %70 Yoğun Bitter Lezzeti Çikolata (24 kcal)24 kcal
0.50 x 1 Adet Çifte Kavrulmuş Fıstıklı Lokum (63 kcal)32 kcal
1.00 x 1 Adet (80gr) Zeytinyağlı Biber Dolma (138 kcal)138 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Kuru Patlıcan Dolması (257 kcal)257 kcal
5.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)5 kcal
1.00 x 1 Dilim (120gr) Yaş Pasta Çeşitleri (296 kcal)296 kcal
Alınan Kalori Toplamı1047 kcal
45 dk yürüyüş yaptım,bolca da su içiyorum.öpüyorum hepinizi şekerler. :54:

Sorcha · 10 Nisan 2014

meryem50derya .!.:
tabiki canım cok etkisi var.. vücut yediklerini yakmaz, enerjiye ihtiyaç duymazz. sen gene erken kalk..

Çünkü uyuyarak tüm enerjimi almış ve öldürmüş oluyorum değil mi ? :ssz:

limoncicegi00 · 10 Nisan 2014

SABAH 08
2 domates.
1/2 salatalık.
3 siyah zeytin.
3 yeşil zeytin
1 dilim peynir.
1 Kızarmış kepekli ekmek
ARA 10
1 diyet eti form bisküvi
2 kuru kayısı.
ÖĞLE 12.
2 kızarmış kepekli ekmek.
1/2 dilim peynir.
1/2 dilim salatalık
3 kuru kayısı.
ARA 14
1 diyet bisküvi
ARA 15
1 kuru kayısı.
AKŞAM 20.
1/2 ıspanak yemeği.
1 porsiyon kabak yemeği.
1 kase yoğurt
2.5 lt su
2 fincan yeşil çay

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

limoncicegi00 · 10 Nisan 2014

Kızlar nasıl menüler :))

bsra2445 · 10 Nisan 2014

pamuh .!.:
SABAH 08
2 domates.
1/2 salatalık.
3 siyah zeytin.
3 yeşil zeytin
1 dilim peynir.
1 Kızarmış kepekli ekmek
ARA 10
1 diyet eti form bisküvi
2 kuru kayısı.
ÖĞLE 12.
2 kızarmış kepekli ekmek.
1/2 dilim peynir.
1/2 dilim salatalık
3 kuru kayısı.
ARA 14
1 diyet bisküvi
ARA 15
1 kuru kayısı.
AKŞAM 20.
1/2 ıspanak yemeği.
1 porsiyon kabak yemeği.
1 kase yoğurt
2.5 lt su
2 fincan yeşil çay

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Menü iyi de şu akşam yeme saatini düzene koymak gerek. Birde sadece sebzeye degıl 1 hafta içerisinde 2 güne falan beyaz ve kırmızı et ekle çeşitleri çünkü onlarda gerekli vücuda. Birde Meyve ekleyebilirsin menüne.
Buarada herkese iyi akşamlar ben bugün regl oldum göbek taş gibi ve yarın tartı günü sinir bozucu.

Menü
Sabah
3 zeytin, yarım dilim peynir, cherry domates 2 tane, 1 tane biber 5 dilim salata

Öğle
Tavuk sote yanında marul domates salatası

Ara
5 yeşil erik

Akşam
5 kaşık barbunya pilaki, yarım dilim çavdar ekmeği ve 2 tane salatalık turşusu
Ara
6 çilek 1 yeşil elma

limoncicegi00 · 10 Nisan 2014

bsra2445 .!.:
Menü iyi de şu akşam yeme saatini düzene koymak gerek. Birde sadece sebzeye degıl 1 hafta içerisinde 2 güne falan beyaz ve kırmızı et ekle çeşitleri çünkü onlarda gerekli vücuda. Birde Meyve ekleyebilirsin menüne.
Buarada herkese iyi akşamlar ben bugün regl oldum göbek taş gibi ve yarın tartı günü sinir bozucu.

Menü
Sabah
3 zeytin, yarım dilim peynir, cherry domates 2 tane, 1 tane biber 5 dilim salata

Öğle
Tavuk sote yanında marul domates salatası

Ara
5 yeşil erik

Akşam
5 kaşık barbunya pilaki, yarım dilim çavdar ekmeği ve 2 tane salatalık turşusu
Ara
6 çilek 1 yeşil elma

Yemeği 19 15 te yedim canım saati değiştirmeyi unutmuşum bir de elma yedim bak onu yazmayı unutmuşum köfte yemek istemiyorum kalorisi fazla diye tavuğu eşim sevmiyor ama yerim bundan sonra :))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

bsra2445 · 10 Nisan 2014

pamuh .!.:
Yemeği 19 15 te yedim canım saati değiştirmeyi unutmuşum bir de elma yedim bak onu yazmayı unutmuşum köfte yemek istemiyorum kalorisi fazla diye tavuğu eşim sevmiyor ama yerim bundan sonra :))

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Anladım :) kalorisi fazla gelen yemeklerde diğer ògünlerle dengeleyebilirsin.

limoncicegi00 · 10 Nisan 2014

bsra2445 .!.:
Anladım :) kalorisi fazla gelen yemeklerde diğer ògünlerle dengeleyebilirsin.

tamam canım :)))))))))))))))

limoncicegi00 · 10 Nisan 2014

bsra2445 .!.:
Anladım :) kalorisi fazla gelen yemeklerde diğer ògünlerle dengeleyebilirsin.

canım tartılma günümüz hangisiydi:)

emel93 · 10 Nisan 2014

jordin .!.:
canım ağrı dğubayazıtta yaşıyorum tam iran sınır kapısındayız ne elektrik var ne su arada bir geliyor işte böyle genellikle yok yani
önceden de giderdi de bu kadar değildi.Nerdeyse bir aydır genel olarak bu durumdayız allahtan lojmanın jeneratörü varda onunla arada idare ediyoruz çok sefil buralar çoook

Allah yardimcin olsun canim ben cok korkarim oralardan yaww

rosado .!.:
iyi akşamlar kızlar.
pamuk telafi menüsüymüş dünkü menün,yazmışsın.boy,kilo,hedef te yaz,daha iyi yorum yaparız menülerine.
benim menüm pert bugün,bir şeye benzemese de idare edin.evde değildim öğleden sonra.
yarın tartı günü olunca akşam da yemem artık,zaten canım da istemiyor,ilaç alıp,yatacağım.
AldığınızKalori Miktarı 3.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)165 kcal
0.50 x 100gr ev yapımı lor (100 kcal)50 kcal
6.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)42 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)14 kcal
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal)23 kcal
1.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam %70 Yoğun Bitter Lezzeti Çikolata (24 kcal)24 kcal
0.50 x 1 Adet Çifte Kavrulmuş Fıstıklı Lokum (63 kcal)32 kcal
1.00 x 1 Adet (80gr) Zeytinyağlı Biber Dolma (138 kcal)138 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Kuru Patlıcan Dolması (257 kcal)257 kcal
5.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)5 kcal
1.00 x 1 Dilim (120gr) Yaş Pasta Çeşitleri (296 kcal)296 kcal
Alınan Kalori Toplamı1047 kcal
45 dk yürüyüş yaptım,bolca da su içiyorum.öpüyorum hepinizi şekerler.

patlican dolmasi biber dolmasina bakarak daha cok kaloriymis hmm bunu ogrendigim iyi oldu

pamuh .!.:
SABAH 08
2 domates.
1/2 salatalık.
3 siyah zeytin.
3 yeşil zeytin
1 dilim peynir.
1 Kızarmış kepekli ekmek
ARA 10
1 diyet eti form bisküvi
2 kuru kayısı.
ÖĞLE 12.
2 kızarmış kepekli ekmek.
1/2 dilim peynir.
1/2 dilim salatalık
3 kuru kayısı.
ARA 14
1 diyet bisküvi
ARA 15
1 kuru kayısı.
AKŞAM 20.
1/2 ıspanak yemeği.
1 porsiyon kabak yemeği.
1 kase yoğurt
2.5 lt su
2 fincan yeşil çay

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

menu guzel ama eger yapabiliyosan aksam yemeginin saatini biraz erkene al saat 8 biraz gec

bsra2445 .!.:
Menü iyi de şu akşam yeme saatini düzene koymak gerek. Birde sadece sebzeye degıl 1 hafta içerisinde 2 güne falan beyaz ve kırmızı et ekle çeşitleri çünkü onlarda gerekli vücuda. Birde Meyve ekleyebilirsin menüne.
Buarada herkese iyi akşamlar ben bugün regl oldum göbek taş gibi ve yarın tartı günü sinir bozucu.

Menü
Sabah
3 zeytin, yarım dilim peynir, cherry domates 2 tane, 1 tane biber 5 dilim salata

Öğle
Tavuk sote yanında marul domates salatası

Ara
5 yeşil erik

Akşam
5 kaşık barbunya pilaki, yarım dilim çavdar ekmeği ve 2 tane salatalık turşusu
Ara
6 çilek 1 yeşil elma

menu guzel

emel93 · 10 Nisan 2014

pamuh .!.:
canım tartılma günümüz hangisiydi:)

cuma gunu tarti gunumuz canm

limoncicegi00 · 10 Nisan 2014

rosado .!.:
iyi akşamlar kızlar.
pamuk telafi menüsüymüş dünkü menün,yazmışsın.boy,kilo,hedef te yaz,daha iyi yorum yaparız menülerine.
benim menüm pert bugün,bir şeye benzemese de idare edin.evde değildim öğleden sonra.
yarın tartı günü olunca akşam da yemem artık,zaten canım da istemiyor,ilaç alıp,yatacağım.
AldığınızKalori Miktarı 3.00 x 1 Dilim Çavdarlı Ekmek (55 kcal)165 kcal
0.50 x 100gr ev yapımı lor (100 kcal)50 kcal
6.00 x 1 Adet Yeşil Zeytin (7 kcal)42 kcal
0.25 x 1 Yemek Kaşığı (18gr) Bal (55 kcal)14 kcal
2.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)2 kcal
1.00 x 1 Fincan Türk Kahvesi (Şekerli) (23 kcal)23 kcal
1.00 x 1 Parça (5gr) Eti Karam %70 Yoğun Bitter Lezzeti Çikolata (24 kcal)24 kcal
0.50 x 1 Adet Çifte Kavrulmuş Fıstıklı Lokum (63 kcal)32 kcal
1.00 x 1 Adet (80gr) Zeytinyağlı Biber Dolma (138 kcal)138 kcal
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Kuru Patlıcan Dolması (257 kcal)257 kcal
5.00 x 1 Çay Bardağı (100ml) Çay (Şekersiz) (1 kcal)5 kcal
1.00 x 1 Dilim (120gr) Yaş Pasta Çeşitleri (296 kcal)296 kcal
Alınan Kalori Toplamı1047 kcal
45 dk yürüyüş yaptım,bolca da su içiyorum.öpüyorum hepinizi şekerler.

canım dediğim gibi 173 boy 76.700 kilo 21 yaş

emel93 · 10 Nisan 2014

bende menumu paylasayim

sabah : 1dilim ekmek + 1dilim peynir + tomates + salatalik + 2tane zeytin
Ara : yesil cay + 10tane findik
OGLEN : tavuk sote + salata + yogurt + 1dilim cavdar ekmegi
Ara : 3tane biscuit
Aksam : 1tane sigara boregi ( firinda pisirdim ) + 2bardak ayran + salata

2 litre su ictim
spor yapicak gucum kalmadi valla cok yorgunum bi dus alip yaticam

limoncicegi00 · 10 Nisan 2014

emel93 .!.:
cuma gunu tarti gunumuz canm

tamam talım yarın akkoyun kara koyun belli oluyor desene :18::18::18::18:

emel93 · 10 Nisan 2014

pamuh .!.:
tamam talım yarın akkoyun kara koyun belli oluyor desene :18::18::18::18:

aynen canim :52:

bsra2445 · 10 Nisan 2014

pamuh .!.:
canım dediğim gibi 173 boy 76.700 kilo 21 yaş

Kız iyi boyun yerinde benimle aynı, hedefin kaç kilo ?

emel93 .!.:
bende menumu paylasayim

sabah : 1dilim ekmek + 1dilim peynir + tomates + salatalik + 2tane zeytin
Ara : yesil cay + 10tane findik
OGLEN : tavuk sote + salata + yogurt + 1dilim cavdar ekmegi
Ara : 3tane biscuit
Aksam : 1tane sigara boregi ( firinda pisirdim ) + 2bardak ayran + salata

2 litre su ictim
spor yapicak gucum kalmadi valla cok yorgunum bi dus alip yaticam

Seninde menü gayet güzel

limoncicegi00 · 10 Nisan 2014

bsra2445 .!.:
Kız iyi boyun yerinde benimle aynı, hedefin kaç kilo ?

Seninde menü gayet güzel

64 kilo canım :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

limoncicegi00 · 10 Nisan 2014

bsra2445 .!.:
Kız iyi boyun yerinde benimle aynı, hedefin kaç kilo ?

Seninde menü gayet güzel

Senin kaç:)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

bsra2445 · 10 Nisan 2014

pamuh .!.:
64 kilo canım :)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

pamuh .!.:
Senin kaç:)

iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Benim de ilk hedefim 64 tü. 62 ye indirdim hedefi .Şuan 63 kiloya ulaştım yani birşey kalmadı: ) 62 oldumu bırakacağım diyeti aslına bakarsan şuan gayet iyi duruyor fazlalık yok. Benim başlangıç kilom 70 di.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

Guru

1 mayıs ta hedef tamam:)

Bir arkadaşa bakıp çıkıcam.

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Aktif Üye

Popüler Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Popüler Üye

Benzer Konular