- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Sağol canım inşallah ya haklısın :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Herkese iyi akşamlar;
Menüm;
1 saatlik yürüyüş
Kahvaltı; yarım gevrek, birkaç parça ezine peyniri, bir tatlı kaşığı salça, nane,
kekik, pul biber, çörekotu, zeytinyağı, tek şekerli çay
Ara; 1 bardak tarçınlı süt, 4 adet badem
Öğlen; yulaflı omlet, bir kk peynir, yarım dilim tahıllı ekmek
Ara; 1 bardak form çayı, kuru elma ve tarçınlı yoğurt karışımı
Akşam; yoğurtlu karışım (yulaf, pul biber, çörekotu, nane)
50 dakikalık yürüyüş
Yaklaşık 2 litre su
Canım yine süper menü süper spor
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Hoşgrldin canım bende yeniyim ama bu işlerde birazcık tecrübeli sayılırım ...sana abla tavsiyesi hamur tatlı yeme...limonlu ılık su ve yeşil çay tüket diyetisyenim söylemişti çok işe yarıyor...bol su iç tabakları küçült bol hareket et hiç durma spor yapmayınca evin içinde koştur ...bol bol mekik çek ama yarım kalk göbeğin dışa değil içe bükülsün ...şimdilik aklıma gelenler bunlar
Bide çok iste ben şimdi öyle yapıyorum zayıf fotolarımı koydum bakıp small giyebildiğim günlere geri dönücem diye mutlu olup sana söylediklerimi yapabiliyorum
Tatlı krizi yaşıyorsan çayına çubuk tarçın koy bide nane kokla😊
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Tatlım ayran diyeti beni de çok düşündürdü fayda görürsen paylaşımlarını beklerim
tabiki canım paylaşırım dün gayet güzel geçti.... hiç aç kalmadım ama sabah biraz fazla kaçırdım galiba.. birazcık baldan tırtıkladım ....
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
menün süpermiş canım... bende ayran diyetinin ikinci günündeyim bakalım gerçekten 2 kilo gidecek mi????
hoş geldin aramıza canım... hiç kendini kasma, oğulları nasıl beğendiyse seni onlarda beğenir...
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
Hoşgeldin canım. Öncelikli olarak buraya gelmeye devam et hergün menünü yaz. Eminim zayıflıcaksın
herkeseee günaydıınnlaaarr musmutlu bir gün diliyorum sizeeeeee
Günayddıııııınn :))) nerelerdesin
Dün kustuktan sonra bile çok şeybuesim lokum bisküvi çikolata dondurma yedim ama bugün yeni bi başlangıç yapıyorum bitirdim onları moralim çok bozuk kelimeler yetersiz kalır ama yemeye devam edersem kaybedicem asıl.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Canım bence yediysende pişman olma. Diyetine devam et aynen bugün daha çok dikkat edersin.
- 16 Ocak 2014
- 692
- 799
- 128
Sonucu bize de yaz canım
burda yapanlar oldu 1.5 kilo falan vermişlerdi yanlış hatırlatırlamıyorsam:44:
selam kizlar nasilsiniz?
kac gundur giremedim, dunde calismayinca girmeye hic vaktim olmadi evde cocuklardan
neler yaptiniz bakalim? nasil gidiyor diyetler?
beni hci sormayin kizlar ben cok costum bu hafta sonu
gecen hafta 1.2 kg verince biraz saldim kendimi, millet gaza gelir biraz daha cok vermeye calisir ben aksine yedim de yedim
pazar lahmacun yapti annem, dunde misafirim vardi pasta kek pohca sarma akliniza ne gelirse
korkudan bu Sabah tartilmadim bile
bugun oglen yemegime sadece yesil mercimek salatasi getirdim biraz dengelemeye calisicam cumaya kadar
kac gundur giremedim, dunde calismayinca girmeye hic vaktim olmadi evde cocuklardan
neler yaptiniz bakalim? nasil gidiyor diyetler?
beni hci sormayin kizlar ben cok costum bu hafta sonu
gecen hafta 1.2 kg verince biraz saldim kendimi, millet gaza gelir biraz daha cok vermeye calisir ben aksine yedim de yedim
pazar lahmacun yapti annem, dunde misafirim vardi pasta kek pohca sarma akliniza ne gelirse
korkudan bu Sabah tartilmadim bile
bugun oglen yemegime sadece yesil mercimek salatasi getirdim biraz dengelemeye calisicam cumaya kadar
selam kizlar nasilsiniz?
kac gundur giremedim, dunde calismayinca girmeye hic vaktim olmadi evde cocuklardan
neler yaptiniz bakalim? nasil gidiyor diyetler?
beni hci sormayin kizlar ben cok costum bu hafta sonu
gecen hafta 1.2 kg verince biraz saldim kendimi, millet gaza gelir biraz daha cok vermeye calisir ben aksine yedim de yedim
pazar lahmacun yapti annem, dunde misafirim vardi pasta kek pohca sarma akliniza ne gelirse
korkudan bu Sabah tartilmadim bile
bugun oglen yemegime sadece yesil mercimek salatasi getirdim biraz dengelemeye calisicam cumaya kadar
Ben de senin gibiyim canım biraz fazla kilo verince bir rahatlık çöküyo ki hiç sorma. Sen de kendini ödüllerndirmişsin
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 35
selamlar hanımlar bu hafta 100 gr vererekden lıste yapmaya hak kazanan talıhlı olarakdannn
a
sıze bır mazuratımı bıldırmek durumundayım vakıt bulsam taa dun dıcektım ama :26:
hal şu kı hafta sonu bız memelektee gıdecegız buyuk ıhtımal yanı persembe aksamından yada cuma sabahdann kii gitmessek yaparım daa size sorum sukıı bıldırımlerı haftaya cuma 2..haftalık olarak yapsak olmamı ınsallah yanı ben evde olmadıgımdan ypamıcam ma baska gonullu ben yaparum uleynnnn
dersede olurr malum bebıs oldugundan her dk gıremıyorum cumadann cumaya genelde ama benım fıkrim böle ya haftaya cuma 2 haftalık yapayım yada bu hafta baska bır arkadas yapsın olurmukınee sımdıden tesekkurler...
yenı arkadaslar sormuslar buraya degılmı bıdırım dıe ısteyen burayada yapıyor ama tabloya gırmek ıcın lısteyı yapan arkadasa ozelden mesaj cekmenız gerekıyor....
asıze bır mazuratımı bıldırmek durumundayım vakıt bulsam taa dun dıcektım ama :26:
hal şu kı hafta sonu bız memelektee gıdecegız buyuk ıhtımal yanı persembe aksamından yada cuma sabahdann kii gitmessek yaparım daa size sorum sukıı bıldırımlerı haftaya cuma 2..haftalık olarak yapsak olmamı ınsallah yanı ben evde olmadıgımdan ypamıcam ma baska gonullu ben yaparum uleynnnn
dersede olurr malum bebıs oldugundan her dk gıremıyorum cumadann cumaya genelde ama benım fıkrim böle ya haftaya cuma 2 haftalık yapayım yada bu hafta baska bır arkadas yapsın olurmukınee sımdıden tesekkurler...yenı arkadaslar sormuslar buraya degılmı bıdırım dıe ısteyen burayada yapıyor ama tabloya gırmek ıcın lısteyı yapan arkadasa ozelden mesaj cekmenız gerekıyor....
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
Canim su 23 nisan haftasini bir atlatayim rahatlayacagimdiyetim de devam ediyor
Süpersin aynen devam
selamlar hanımlar bu hafta 100 gr vererekden lıste yapmaya hak kazanan talıhlı olarakdannn
sıze bır mazuratımı bıldırmek durumundayım vakıt bulsam taa dun dıcektım ama :26:
hal şu kı hafta sonu bız memelektee gıdecegız buyuk ıhtımal yanı persembe aksamından yada cuma sabahdann kii gitmessek yaparım daa size sorum sukıı bıldırımlerı haftaya cuma 2..haftalık olarak yapsak olmamı ınsallah yanı ben evde olmadıgımdan ypamıcam ma baska gonullu ben yaparum uleynnnn
yenı arkadaslar sormuslar buraya degılmı bıdırım dıe ısteyen burayada yapıyor ama tabloya gırmek ıcın lısteyı yapan arkadasa ozelden mesaj cekmenız gerekıyor....
Bu hafta listeyi ben yaparım canım
- 25 Şubat 2012
- 5.522
- 541
- 163
- 35
cokk sagolsın cnm benım mucks...Süpersin aynen devam
Bu hafta listeyi ben yaparım canım
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
rica ederim canım
Benzer Konular
