70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

ALpMer .!.:

Ee bende menumu yaziyimde artık

Sabah

2 yumurta
1 tabak Salata (domates göbek salatalik )

Ara

1 kupa çay

Öğlen

1 kepçe izmir köfte
1 kase salata karışık

Ara

10 fındık
1 kupa çay

Aksam

1 kase mercimek çorbası
1 kase yogurt
Belki 2 3 tane sarma yerim kaynanacim getirmişti akşam

Bugün şu icemedim çalışmaktan
3 bardak icmisim sadece ((

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

Kız 60 larda da olsan kal burda gitme gurbet ellere sonuçta 70 lerden başladın



Afiyet olsun canım gece de açlık krizine girip dolaba saldırmazsan bugünü çok iyi atlattın 😁😁😁



Kız sen yememissin kalori soklamissin vücuduna yapma böle 😁😁😁



Afiyet olsun aksama dediğin gibi yaparsan 10 numara menü olacak 😉😉

Genişletmek için tıkla...

yagmurlu_ist .!.:

Slm.kizlar bugunki menum
Kahvalti yok
Oglen turk kahvesi
Aksam uzeri 1 dilim kek ve 1 bardak sut
3yada 5 kaju
Aksam bol yesil salata ve 1 kase yogurt
Suana kadar 2lt su 3 e tamamlanir
Bide sabah yarim.saat tempolu yuruyus yarim.saat de bisiiklet
Belki yemekten sonra acik havada 20 dk yuruyus yapabilirim
Bugumluk bu kadar kek olmayaydi iyiydi biliyorum.ama dayanamadim

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

Ee bende menumu yaziyimde artık

Sabah

2 yumurta
1 tabak Salata (domates göbek salatalik )

Ara

1 kupa çay

Öğlen

1 kepçe izmir köfte
1 kase salata karışık

Ara

10 fındık
1 kupa çay

Aksam

1 kase mercimek çorbası
1 kase yogurt
Belki 2 3 tane sarma yerim kaynanacim getirmişti akşam

Bugün şu icemedim çalışmaktan
3 bardak icmisim sadece ((

Genişletmek için tıkla...

aliefe2009 .!.:

Menu guzel bence

Genişletmek için tıkla...

glsmh .!.:

tamam canım gitmem sayfada kalırım ama kiloda asla

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

Sağol canım dikkat ediyorum ama 2 gündür 100 gram gitmis yaaa şimdi tartıldım 70.5 çıktı 😢😢😢😢😢😢



Tabiki kiloda kalma sayfa da kal şimdi gitsen yeniden ortam yarat kural öğren falan derken diyetine konsantre olamazsın 😁😁😁

Genişletmek için tıkla...

glsmh .!.:

tamam canım gitmem sayfada kalırım ama kiloda asla

Genişletmek için tıkla...

TALOP .!.:

arkadaşlarr sabah 1 elma
öğlen 8 yemek kaşığı taze fasulye 3-4 kaşık yoğurt
ikindi 1 elma
diyet kreker
bugünlük bu kadar
akşam da 45 dk yürüyüş yapmayı planlıyorum :)

Genişletmek için tıkla...

Waffle75 .!.:

Teşekkürler tatlım devamı gelir inşallah


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

zeydemor .!.:

Kizlar bi menu uydurdum kendime bakin bakalim nasil olmus.

10 a kadar 1 litre karbonatli su
10 da 1 meyve
1 de 1 kase corba 2 ince galeta
3 de 3 tane form biskuvi 1 kare bitter
5 de 1 kase corba 1 ince galeta
8 de 1 bardak sut
Gunde 3 litre karbonatli su
Sporda daha bulamadim yuruyusmu yapsam ipmi atlasam bilemedim :) bi fikir verin olmus olmamis yada şurasini degistir falan die bekliorummmm


Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

Waffle75 .!.:

Tatlı şey kahvaltı yok mu onun dışında ben çok beğendim ip kesinlikle atlamalısın çok güzel yağ yakıyor


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

piglet_ .!.:

ya ben iyice nefsime yenildim koca bi tabak tepeleme kabak yemeği üstüne bir o kadar yoğurt 4 dilim tahıllı tost ekmeği yedim birde çikolatalı lokum bu iradesizlikle bişey yapamicam

Genişletmek için tıkla...

Waffle75 .!.:

Kızlar 3 litre suyumu ve 3 bardak yeşil çayımıda bitirdim ve günü kapattım çok şükür


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

zeydemor .!.:

Saol canisi.kahvalti o meyve iste guzelim.ip bende atliodum bi ara :) guzel oluo gercekten

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.

Genişletmek için tıkla...

ALpMer .!.:

Bende kek yedim yaa hemde browni ii offff şu boğaziçi bi Tutamıyorum offff



Sen şu azmindan bana da göndersene be canim maşallah sana😙😙

Genişletmek için tıkla...

pamuh .!.:

Ben insülinn direnci testi yaptırmadım canım ama bir kere yaptırdığında normal çıkmıştı sanırım ben 70 kiloydum 7 kilo verdim diyetisyen bana desi ki seni kilo vermen çok zor benimde moralim bozuldu 80 kiloya kadar çıktım onları dinlemek istemiyorum artık hemşire olduğum için az çok biliyorum mantıklarını bazıları insanın yüzüne bile bakmak istemiyor ama özel bi klinikte ya da özel devlet hastanelerine gidebiliriz diğerlerinden hiç bir şey olmaz ancak moral bozarlar bence işini iyi yapan birisi olması lazım benim hem hipotiroidim hem pkom var kafama takmamaya çalışıyorum stres önemli hastalığımda ana sebebi hatta :))


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...