- 19 Şubat 2014
- 755
- 600
- 323
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Menüm
09:00
2 dilim tb ekmek
1 dilim peynir
3-4 dilim domates
200 ml sek çilekli günlük süt
12:00
1/2 tabak tavuk sote
4 tane çok küçük köfte
14:00
1 kupa Dokuzlu çay
16:00
1 avuç kuru meyve
1 kupa yeşil çay
Akşam sadece su içerim toplamda 2.5 lt su.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
09:00
2 dilim tb ekmek
1 dilim peynir
3-4 dilim domates
200 ml sek çilekli günlük süt
12:00
1/2 tabak tavuk sote
4 tane çok küçük köfte
14:00
1 kupa Dokuzlu çay
16:00
1 avuç kuru meyve
1 kupa yeşil çay
Akşam sadece su içerim toplamda 2.5 lt su.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Kizlar bende dun tekrar baslamistim bu sefer tam kararlydim.ama abim omzunu kirdi.dun hastanede yattik.bgunde ameliyat oldu.anlicaginiz diyet falan kalmadi.bugecede burdayiz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Geçmiş olsun canım
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
tuh aktardan alsaydim keske
hemde bugun gördüm
60 lirami
abartmis lar yani
Allah sifa versin canimKizlar bende dun tekrar baslamistim bu sefer tam kararlydim.ama abim omzunu kirdi.dun hastanede yattik.bgunde ameliyat oldu.anlicaginiz diyet falan kalmadi.bugecede burdayiz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Yine supersin
bizi erken birakip gideceksin heralde
- 27 Mart 2014
- 3.623
- 1.781
- 198
Teşekkür ederim canım erkenden bırakmam versemde ben kız
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Menüm
kahvaltı
1 yumurta
salatalık
peynir
2 dilim tt ekmek
öğle
2-4 kaşık etli sebze yemeği
3-4 kaşık makarna
cacık
ara
3 mısır patlağı
1 portakal
ıhlamur
akşam
2 dilim tt ekmek
peynir
zeytin
su 2lt civarı
benim menüm bugün kalabalık oldu. iştahım açık nedense yarın ekmeği yarıya düşürücem :26:
kahvaltı
1 yumurta
salatalık
peynir
2 dilim tt ekmek
öğle
2-4 kaşık etli sebze yemeği
3-4 kaşık makarna
cacık
ara
3 mısır patlağı
1 portakal
ıhlamur
akşam
2 dilim tt ekmek
peynir
zeytin
su 2lt civarı
benim menüm bugün kalabalık oldu. iştahım açık nedense yarın ekmeği yarıya düşürücem :26:
Son düzenleme:
Teşekkür ederim. Onlar hastayken inanılmaz stresli oluyorum. Dunya dürüyor gercekten
[
geçmiş olsun canım,allah şifa versin,benimde çocuklar hasta olduğunda canım hiçbişey istemiyo,kafam devamlı onlarla meşgul ,yeterki onlar iyi olsun ,sonra geri dönerim düzenime diyorum,cidden zorboşver şimdilik takılma kasma kendini,çocuklarına odaklan,onlar iyi olsun gerisi boş cidden
Sagol canım. Cok sukur ilaçlar etkisini gösterdi bugün daha iyiler. Umarım bu gece uyuruz
Sagol canım
Size de gecmis olsun. Gercekten cocuk konusunda hepimiz cok hassasiz. Allah dermansiz dert vermesin
Vallaha mııı :)
Ah o geceler ne kadar zor! Allah sizin de yardımcınız olsun, bu gece güzel bir uyku cekin inşallah
Cok teşekkür ederiz
Kaçamak yapilmıııış :)
Valla en cok ananasta var diye biliyorum ve en cok onu seviyorum
Merhaba canlariiimmm
Diyette ikinci gunum ve masallah super gidiyorsimdi okuldan geldim kizcem de uyumus bende dinleniyorum
cok sukur icimde cok guzel bir huzur var
Cok iyi anladım bu ruh halini. Allah bozmadın canım
Gecmis olsun canim Rabbim acil sifalar versin.
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
teşekkürler citir insan!
Hoşbuldum canımm
olucam inşallah:))Ben zamanında 65 kiloya düşmüştüm ama o hala vücudum istediğim gibi değiildi pek yoksa idealim 65 çıkmıştı diyetisyende o yüzden 60-61 diye düşündüm ama tabi verdikçe görücez
Bu arada bu sabah tartıldım
71 kg ile başlıyorum
bugünkü menümü de paylaşıyım,bu arada 5 gün bu detoks diyetiyle başlıcam diyetisyen vermişti sonrada normal bir şekilde devam edicem
sabah:1 muz 3 ceviz
ara:yarım paket kayısılı form bisküvi
öğlen:1 kase çorba ve yoğurt
ara: paket kakaolu yaban mersinli form ve 1 portakal
akşam:1 kepçe çorba,yoğurt ve 1 dilim tam buğday ekmeği
ara:2 meyvem var ama daha yemedim acıkırsam yicem
haftayada spora başlıcam haftada 3 gün :)
sabah:1 muz 3 ceviz
ara:yarım paket kayısılı form bisküvi
öğlen:1 kase çorba ve yoğurt
ara: paket kakaolu yaban mersinli form ve 1 portakal
akşam:1 kepçe çorba,yoğurt ve 1 dilim tam buğday ekmeği
ara:2 meyvem var ama daha yemedim acıkırsam yicem
haftayada spora başlıcam haftada 3 gün :)
Son düzenleme:
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
Kizlar bende dun tekrar baslamistim bu sefer tam kararlydim.ama abim omzunu kirdi.dun hastanede yattik.bgunde ameliyat oldu.anlicaginiz diyet falan kalmadi.bugecede burdayiz
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Çok geçmiş olsun canım
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
bugünkü menümü de paylaşıyım,bu arada 5 gün bu detoks diyetiyle başlıcam diyetisyen vermişti sonrada normal bir şekilde devam edicem
sabah:1 muz 3 ceviz
ara:yarım paket kayısılı form bisküvi
öğlen:1 kase çorba ve yoğurt
ara: paket kakaolu yaban mersinli form ve 1 portakal
akşam:1 kepçe çorba,yoğurt ve 1 dilim tam buğday ekmeği
ara:2 meyvem var ama daha yemedim acıkırsam yicem
haftayada spora başlıcam haftada 3 gün :)
Canım ya bu liste 5 günmü uygulanacak bide kaç kilo verdirirki haftada
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Yok canım 5 gün diye bir kısıtlaması yok ama 5 gün yapan arkadaşım 1,5 kilo vermiş
Ama 1 haftayıda geçmemeli bence alışır vücutKahvalti
5 zeytin, 3 parmak peynir, 1 dilim tb, sirkeli yağsız salata
Ara 11:30
3 hurma, 12 fındık
Oglen yemeği kacinca 4 teki ara ile birleştirdim:
1 kase patates Yemeği, 1tabak et sote, 1 bucuk galeta, çay+1 adet bisküvi
Aksam 19:30
Bir kasr yogurt çorbası
Yarım kase yogurt
Bir tabak zeytinyağlı pirasa
Su cok içeceğim bugün.
Bir de diyetisyenim bir surlu tatlı ya da dondurma ödülü verdi ama onu eşimle dışarıda kullanmayı planliyorum
5 zeytin, 3 parmak peynir, 1 dilim tb, sirkeli yağsız salata
Ara 11:30
3 hurma, 12 fındık
Oglen yemeği kacinca 4 teki ara ile birleştirdim:
1 kase patates Yemeği, 1tabak et sote, 1 bucuk galeta, çay+1 adet bisküvi
Aksam 19:30
Bir kasr yogurt çorbası
Yarım kase yogurt
Bir tabak zeytinyağlı pirasa
Su cok içeceğim bugün.
Bir de diyetisyenim bir surlu tatlı ya da dondurma ödülü verdi ama onu eşimle dışarıda kullanmayı planliyorum
- 19 Şubat 2014
- 755
- 600
- 323
Allah razi olsun canlar.cok saolun
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Benzer Konular
