-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Menümü paylaşayım arkadaşlar
Sabah: 1 dilim tost ekmeği üstüne labne peyniri
Ara: az şekerli türk kahvesi ve 1 adet bisküvi
Öğlen: yarımdan daha az simit
Ara: 1 paket eti Form bisküvi ( hani şu sunta gibi olanlardan
) ve yağsız sütle yapılmış latte
Akşam: bir kibrit kutusu kadar tulum peyniriyle yapılmış salata ve 1 dilim kepek ekmeği
Gün içinde 1 lt den biraz fazla su,1 fincan 7 otlu çay içtim ve yaklaşık 10 km tempolu denebilecek gibi yürüdüm kızlar şimdi salatayı biraz eritince 50 tane mekik çekicem
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Sabah: 1 dilim tost ekmeği üstüne labne peyniri
Ara: az şekerli türk kahvesi ve 1 adet bisküvi
Öğlen: yarımdan daha az simit
Ara: 1 paket eti Form bisküvi ( hani şu sunta gibi olanlardan
) ve yağsız sütle yapılmış latte Akşam: bir kibrit kutusu kadar tulum peyniriyle yapılmış salata ve 1 dilim kepek ekmeği
Gün içinde 1 lt den biraz fazla su,1 fincan 7 otlu çay içtim ve yaklaşık 10 km tempolu denebilecek gibi yürüdüm kızlar
şimdi salatayı biraz eritince 50 tane mekik çekicem Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 4 Şubat 2014
- 4.996
- 18.031
- 408
Maşallah canım ya maşallah benim 1 ayda verdiğimi bir haftada vermişsin resmen :) ama listelerine baktım hakikaten bişi yemiyorsun bu şekilde devam edebilirsen 2 aya kalmaz mezun ederiz seni
Inşallah cânim ya, bıktım kilolu olmaktan. Bir haftada hızlı kilo vermiş olabilirim ama diyete yeni başladığım içindir, biliyorsun ilk zamanlar fazla kilo gidiyor. Bir de geceleri emziriyorum , artı faktör tabi benim için.
Yalnız şöyle bir sorunum var, evde durunca aklım hep yemekte, ben de yemek düşünmemek için kendimi sokaklara attım resmen geziyorum çocuklarla..
Son düzenleme:
Kizlar bwn bugun hastanelik oldum.bagirsakta mikrop cikti. Enfeksiyon olmus.cok su ve tuz kaybettigim icin bol tuzlu sekerli gidalar yemem gerekiyormus Verdigim 200 gr di oda 2 sise serum ve aldigim takviyelerden dolAyi kat be kat geri gelcek
Menu paylasimi yapamicam bir sure
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Menu paylasimi yapamicam bir sure
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 4 Şubat 2014
- 4.996
- 18.031
- 408
Geçmiş olsun, sonuçta vücudunun açığını kapatmış olacaksın bu yüzden kiloyu düşünme şimdi, önemli olan sağlık canım
Çok geçmiş olsun önce sağlık canım iyi ol sonra devam edersin inşallah
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kızlar cumaya ben mi kova01 mi hazırlıyo listeyi?
Buarada yarın merkezdeki evimize gidiyoruz burada diyeti dağıttım inşallah orada toparlayacağım
Düşünün bugün 4-5 lokum yedim gerisini hiç söylemeyeyim
Sadece 4-5 mı?
Ben bugün bitdin diye saymadan yedim bütün lokumları. Bı poşet daha vardı gorumcemde verdim rahatladım. Evde olunca tutamıyorum kendimi hic
Ben de ilk 15 gunde 4,2 vermiştim. Ben de emziriyorum. Sonra öyle devam etmedi tabi. Listemin de disina çıktım cok. O ilk kilo verişden sonra rahatladım ya motivasyon da düştü rahat takılıyorum. Sen dd aynı hataya düşme sıkı tut.
Bir de cocuklar kac yasında? Benimkiler biri 14 aylik digeri 3 U doldurmak üzere. Nasil geziyorsunuz? Benim cesaretim yok evdeyim hep.
Gecmis olsun canım. Belki de bir diyetisyen eşliğinde devam etmelisin hi?
- 13 Eylül 2009
- 1.784
- 77
- 163
- 37
- 13 Eylül 2009
- 1.784
- 77
- 163
- 37
Hayırlı pazarlar kızlar
Hiçbir şekilde motive olamıyorum başım dönünce herkes kızıyor bissürü yiyecek yedirtiyor eşim
Bu şekil olacak bilemiyorum ya
Dün yatılı misafirim vardı bu aksam düğün var bi yakınımın uff artık dinlenmek istiyorum
Ilk buraya girdiğim hafta birinci olmuştum sanırım bu sefer olmicak ya
Kesinlikle içimde ufacık bir azim yok
Yediklerimi azalttım şimdilik
Kötüleşince yiyorum ama az az
Gece yememeye çalışıyorum
Ama tabi ben burda sonuncu olururum
Hiçbir şekilde motive olamıyorum başım dönünce herkes kızıyor bissürü yiyecek yedirtiyor eşim
Bu şekil olacak bilemiyorum ya
Dün yatılı misafirim vardı bu aksam düğün var bi yakınımın uff artık dinlenmek istiyorum
Ilk buraya girdiğim hafta birinci olmuştum sanırım bu sefer olmicak ya
Kesinlikle içimde ufacık bir azim yok
Yediklerimi azalttım şimdilik
Kötüleşince yiyorum ama az az
Gece yememeye çalışıyorum
Ama tabi ben burda sonuncu olururum
Hayırlı pazarlar kızlar
Hiçbir şekilde motive olamıyorum başım dönünce herkes kızıyor bissürü yiyecek yedirtiyor eşim
Bu şekil olacak bilemiyorum ya
Dün yatılı misafirim vardı bu aksam düğün var bi yakınımın uff artık dinlenmek istiyorum
Ilk buraya girdiğim hafta birinci olmuştum sanırım bu sefer olmicak ya
Kesinlikle içimde ufacık bir azim yok
Yediklerimi azalttım şimdilik
Kötüleşince yiyorum ama az az
Gece yememeye çalışıyorum
Ama tabi ben burda sonuncu olururum
Canım bozma moralini lütfen şu baş dönmelerin bi geçsin ondan sonra tekrar başlarsın biraz ara ver kendine olmassan şu düğünü de atlat ondan sonra kendini toparlamaya başla bence ;-)
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 29 Ağustos 2012
- 1.182
- 966
- 123
Hayırlı pazarlar kızlar
Hiçbir şekilde motive olamıyorum başım dönünce herkes kızıyor bissürü yiyecek yedirtiyor eşim
Bu şekil olacak bilemiyorum ya
Dün yatılı misafirim vardı bu aksam düğün var bi yakınımın uff artık dinlenmek istiyorum
Ilk buraya girdiğim hafta birinci olmuştum sanırım bu sefer olmicak ya
Kesinlikle içimde ufacık bir azim yok
Yediklerimi azalttım şimdilik
Kötüleşince yiyorum ama az az
Gece yememeye çalışıyorum
Ama tabi ben burda sonuncu olururum
Canım bence sen önce sadece abur cubur yemeyerek başla, bünyeni yavaş yavaş alıştır. Zaman geçtikçe yöntem değiştirirsin. Örneğin 1 hafta yarım saatlik yürüyüş eklersin, bir hafta ekmeği azaltırsın gibi. Yavaş yavaş gitsin kilolar ama sağlıklı bir şekilde gitsin. Moralinide yüksek tut canım. Sonunda başaracaksın ben eminim
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
Bugün pazar diye sanırım boş kalmış...
Rosewind geçmiş olsun inşallah ve inşallah diyetine devam edip istediğin kiloya ulaşırsın
Bugün güne coşarak başladım ama toparlıyorum şuan
Sabah
Çeyrek bazlama 2 köfte kızarmış yumurta domates salatalık
Arada cevizli sucuk 1 parmak uzunlukta
1 avuç yer fıstığı
1 kase karışık kuruyemiş
3 lokum
İkindi yani saat 4 de barbunya yedim kaşıkla bi kase dolusu
4 den beri su içiyorum 2 Lt oldu yatana kadar 3-3.5 Lt içerim
Bundan sonra iZleyeceğim diyet listesi var 19 Haziran'da düğün var ve bi elbiseye girmem lazım
Rosewind geçmiş olsun inşallah ve inşallah diyetine devam edip istediğin kiloya ulaşırsın
Bugün güne coşarak başladım ama toparlıyorum şuan
Sabah
Çeyrek bazlama 2 köfte kızarmış yumurta domates salatalık
Arada cevizli sucuk 1 parmak uzunlukta
1 avuç yer fıstığı
1 kase karışık kuruyemiş
3 lokum
İkindi yani saat 4 de barbunya yedim kaşıkla bi kase dolusu
4 den beri su içiyorum 2 Lt oldu yatana kadar 3-3.5 Lt içerim
Bundan sonra iZleyeceğim diyet listesi var 19 Haziran'da düğün var ve bi elbiseye girmem lazım
Kızlar iyi akşamlar
Menümü paylaşıp dinlenmeye geçeceğim sabahtan beri temizlik yapıyorum yorgunum hem de çooooook
Sabah
4 zeytin
Yarım kaşık kadar ufalanmış peynir
Bir bardak portakal suyu
Ara
Bir kupa nescafe
Öğle
Yarım pide
Salata
Ayran
Ara yok
Akşam
Izgara et küçük bir parça
Domates
Salatalık
Menümü paylaşıp dinlenmeye geçeceğim sabahtan beri temizlik yapıyorum yorgunum hem de çooooook
Sabah
4 zeytin
Yarım kaşık kadar ufalanmış peynir
Bir bardak portakal suyu
Ara
Bir kupa nescafe
Öğle
Yarım pide
Salata
Ayran
Ara yok
Akşam
Izgara et küçük bir parça
Domates
Salatalık
merhaba kzılar bana yardımcı olabilir misiniz ya spor salonuna bügün yeni kayıt yaptırdım normalde toplu olana katılcktım ama hoca hiç faydası olmaz dedi grubun en arkasına geçip öyle yakalayabildini yaparsın dedi gel ben seni aletlerle beraber çalıştırım böylesi daha ii olur dedi yardımcıda olucak mış sizce aletlerle çalışmam ii mi olur ya ....
kızlaar bugünkü menüm
sabah
bi parça beyaz peynir domates salatalık 1 dilim kepek ekmeği şekersiz çay
ara
kuru kayısı
1 tane mısır patlağı
öğlen
1 kase karpuz
akşam
1 tane haşlanmış patlıcan
çoban salata
tavuk çorbası
1 dilim kepek ekmek
ara
küçük bi tabak irmik tatlısı(şekersiz üstüne 1 yemek kaşığı dondurma koydum)
şimdi canım bişey yemek istiyo ya ne yesem ki ? saatte geç oldu ?
sabah
bi parça beyaz peynir domates salatalık 1 dilim kepek ekmeği şekersiz çay
ara
kuru kayısı
1 tane mısır patlağı
öğlen
1 kase karpuz
akşam
1 tane haşlanmış patlıcan
çoban salata
tavuk çorbası
1 dilim kepek ekmek
ara
küçük bi tabak irmik tatlısı(şekersiz üstüne 1 yemek kaşığı dondurma koydum)
şimdi canım bişey yemek istiyo ya ne yesem ki ? saatte geç oldu ?
Son düzenleme:
Benzer Konular
