Canım benim metabolizmam hızlanmadı. Ben zorla hızlandırdım, sporumu artırdım bu hafta. Malum haftaya tatile gideceğim. Biraz eksilip gitmekte fayda var oralara.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
Ben 5 yıl şişko gezdim😞😞😞ben napayım? Başımı nirelere vurayım
Canım çaktırmadan yandan yandan😉😉bravo süper gidiyorsun maşallah
Bugünkü menüm:
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, 2 zeytin, domates- salatalık, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve, yeşil kahve
Öğle:et haşlama, şehriye çorba, salata
Ara: ananas, yulaf
Akşam: 1/2 kase mercimek çorba, 1 porsiyona yakın kuşbaşı et, 1 ince lavaş ekmek, salata, ayran, 2 çiğköfte, 2 çatal güllaç
Yazarken bile yoruldum valla😄akşam eşimle dışarı çıktık da. Bugün biraz kaçamak gibi oldu. Yedikten sonra pişman oldum çünkü hala midem ağrıyor, çok geldi yemek. Daha az yemeyi öğrenemedim hala.
Spor: koşu bandında 59 dk yürüyüş, 10 dk koşu, 1 saat aerobik
Artık haftasonu dikkat edeceğim
Sabah: haşl. Yumurta, peynir, 2 zeytin, domates- salatalık, 1 dlm tb ekmeği
Ara: kahve, yeşil kahve
Öğle:et haşlama, şehriye çorba, salata
Ara: ananas, yulaf
Akşam: 1/2 kase mercimek çorba, 1 porsiyona yakın kuşbaşı et, 1 ince lavaş ekmek, salata, ayran, 2 çiğköfte, 2 çatal güllaç
Yazarken bile yoruldum valla😄akşam eşimle dışarı çıktık da. Bugün biraz kaçamak gibi oldu. Yedikten sonra pişman oldum çünkü hala midem ağrıyor, çok geldi yemek. Daha az yemeyi öğrenemedim hala.
Spor: koşu bandında 59 dk yürüyüş, 10 dk koşu, 1 saat aerobik
Artık haftasonu dikkat edeceğim
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
Herkese merhabalar ve kolay gelsin kilolar biran önce gitsin
Bende uçay önce ddoğum yaptim tam 22 kilo aldim doğumdan iki hafta sonra 17 kgsi gitmistiki ben biraz bu ara abarttim Canim tatli çekiyor kendimi titamiyorum derken 3 kg daha eklendi.diyet pek yapamam emziriyorum ama dikkat ederek yemek lazim mesela en basta tatliyi kesecegim .emzirirkende biran önce birşeyler yapsam daha kolay veririm diye düşünüyorum.
Gruba bende katilmak istiyorum pazartesi basliyorum inşallah .tatliyi kesip spora basliyorum .yürüyüş nandim var evde hergun bebis uyurken 1 saat yaklasik 4 km orta izda yürüyüş yapacagim diğer günde göbek eritme hareketleri oda yaklaşık 30 dk sürüyor.zaten hergun yapamayabilirim cçünkü bebisin durumu iç belli olmuyor
İste benim durum
Baslangic 14 temmuz
Baslangic kg 72
Hedef 63 kg
Hadi hayirlisi bakalim
Bende uçay önce ddoğum yaptim tam 22 kilo aldim doğumdan iki hafta sonra 17 kgsi gitmistiki ben biraz bu ara abarttim Canim tatli çekiyor kendimi titamiyorum derken 3 kg daha eklendi.diyet pek yapamam emziriyorum ama dikkat ederek yemek lazim mesela en basta tatliyi kesecegim .emzirirkende biran önce birşeyler yapsam daha kolay veririm diye düşünüyorum.
Gruba bende katilmak istiyorum pazartesi basliyorum inşallah .tatliyi kesip spora basliyorum .yürüyüş nandim var evde hergun bebis uyurken 1 saat yaklasik 4 km orta izda yürüyüş yapacagim diğer günde göbek eritme hareketleri oda yaklaşık 30 dk sürüyor.zaten hergun yapamayabilirim cçünkü bebisin durumu iç belli olmuyor
İste benim durum
Baslangic 14 temmuz
Baslangic kg 72
Hedef 63 kg
Hadi hayirlisi bakalim
Gayet anlaşılır bir tablo eline sağlık
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Hoşgeldin nisan annesi 😊 bende aynı dertten muzdaribim, yediğime dikkat ediyorum sadece ama veriliyor emzirdiğim için yinede
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 8 Nisan 2013
- 1.427
- 793
- 178
Hosbulduk inşallah veririz bakalim hic aliskin değilim kilolara.ama vericem inşallah bakalim .ben emİrdigim için regl olmadim henüz .olsaydim iyi ol rdu çünkü normalde regl öncesi uç dört gün diyet yapinca regl sonrası çok güzel kilo verirdim
Neyse baslayalimda bakalim hayirlisiyla
Neyse baslayalimda bakalim hayirlisiyla
Canım kilo bildirimini şimdi gördüm kusura bakma hoşgeldin aramıza
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Sorma kocacim ya. Her aksam tatlı dondurma vs yiyorum ama yakıyor demek ki bünye. Ama bildirim yaparken utanıyorum
Yok canım iyi dusunmussun. Gayet anlaşılır. Bu arada tebrik ederim 1 kg de gitmiş
Süper liste :)))
OOOO o nasıl bir spor ? :) Tebrik ediyorum bu durumu. Biri beni uzandığım kanepeden kaldırsın. Kıpırdamaya korkuyor gibiyim :))))
Sıkıldım menü paylaşayım bari
Sahur klasik kahvaltı
İftar
Bir kase cacik
1 karniyarik
3 kasik kuru fasulye
1 parça pide
Bu saate kadar
Bir minik Kemalpasa gibi bı tatlı
Bir avuç çekirdek
2-3 top dondurma
1 bardak sut
3 parça cevizli helva :/
Ben ettim siz etmeyin acımasız yorum yapmayın a dostlar
Sahur klasik kahvaltı
İftar
Bir kase cacik
1 karniyarik
3 kasik kuru fasulye
1 parça pide
Bu saate kadar
Bir minik Kemalpasa gibi bı tatlı
Bir avuç çekirdek
2-3 top dondurma
1 bardak sut
3 parça cevizli helva :/
Ben ettim siz etmeyin acımasız yorum yapmayın a dostlar
Naptın sen otimoti vur dedik öldürdün tatlıyı da yerim dondurmayı da yerim kilo veririm diyorsan yanılıyorsun bu yediklerin seni 3 hafta idare eder 😋😈
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Dünkü menüm
Kocişle sahur yaptım çok yedim
Sabah 9 lu çay
Saat 1 de 3 ceviz 2 hurma bol su
Saat 5 de ceviz hurma bir dikim ekmeğin 4 de 1 i kadar çikolatalı ekmek
Akşam azcık makarna yarım kase çorba az yoğurt az enginarlıntavuk yemeği 1 dilim karpuz 7 hurma
Bol bol su
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Kocişle sahur yaptım çok yedim
Sabah 9 lu çay
Saat 1 de 3 ceviz 2 hurma bol su
Saat 5 de ceviz hurma bir dikim ekmeğin 4 de 1 i kadar çikolatalı ekmek
Akşam azcık makarna yarım kase çorba az yoğurt az enginarlıntavuk yemeği 1 dilim karpuz 7 hurma
Bol bol su
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Cok gec kaldim bildirim yapmakta ama iftarda yine disaridaydik 
(((( Baslangic: 05.07.2014
Baslangic kilo: 73
Hedef : 64
Bu hafta: 72
Bu hafta giden: 1
Toplam giden:1
İftar: mercimek çorba ayran adana kebap 1 parca lavaş soğan salatasi 2 saat sonra künefe dondurma bu hafta baska tatli yememem lazim 2 gun ustuste kunefe :\
(((( Baslangic: 05.07.2014Baslangic kilo: 73
Hedef : 64
Bu hafta: 72
Bu hafta giden: 1
Toplam giden:1
İftar: mercimek çorba ayran adana kebap 1 parca lavaş soğan salatasi 2 saat sonra künefe dondurma bu hafta baska tatli yememem lazim 2 gun ustuste kunefe :\
Benzer Konular
