• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!

lepiska .!.:
Merhabalar.Else frezya hoşbulduk.(Biraz geç oldu ama) Else ve svlkbr sanırım bebek istiyorsunuz.Allah en kısa zamanda nasip eder inşallah.Kızlar kilolu olarak hamile kalmaktan korkmayın.Çünkü kilolu bayanlar hamileliklerinde daha az kilo alıyor.Doğumdan sonra emzirirken eski tombiş haline dönüyorsun.ben de döndüm.ama sonrasında manyak gibi yediğim ve eve kapandığım için üzerine 4 -5 kilo ekledim.
tamam listeye de girdik.şimdi napıcam.yol yordam gösterin nolursunuz ya. ben şimdilik ekmeği azalttım.abur cuburu kestim. egzersiz falan başlamadım.
Genişletmek için tıkla...

tekrar hoşgeldin.bebiş istiyorum ama hemen değil.olsun zayıf hamile olalım biz yinede
senin bebişini de Allah bağışlasın
haftada bir gelip ben şu kadar kiloyum var diyen arkadaşlar var ama bence yediğini,içtiğini,yaptığın sporu burda paylaşınca daha çok motive oluyosun
nivea body dinamik sabahları indirdim ben ordaki hareketleri yapıyorum
elma sirkeli ballı su içiyorum sabah ve gece
öğlen ve akşam ekmek yememeğe çalışıyorum(ama bugün yedim:utangac:)
 
ya ben cok zayıflamak istiyorum 69,500 cıkıyorum arada bı 70 cıkıyom anlamadım gıttı yemek yemedgm halde ya kafayı yıcem hee:(
 
svlkbr .!.:
ya ben cok zayıflamak istiyorum 69,500 cıkıyorum arada bı 70 cıkıyom anlamadım gıttı yemek yemedgm halde ya kafayı yıcem hee:(
Genişletmek için tıkla...

olur o kadar canım bende bazen kaptırıyorum kendimi su içmeden tartııyorum,su içiyorum tartılıyorum afedersin lavaboya gittikten sonra tartılıyorumkaydirigubbakcemile3
o kadar farkedebilir yiyip içtiklerinle
 
ay bnm tartı kırıldı ya tuzla buz oldu bılmıyom nolcak şimdi tartı almam lazım en kısa zamanda kayınvalıdem saolsun ayagı carptı kırıldı ya tartım o bnm herseyımdı :(
 
svlkbr .!.:
ay bnm tartı kırıldı ya tuzla buz oldu bılmıyom nolcak şimdi tartı almam lazım en kısa zamanda kayınvalıdem saolsun ayagı carptı kırıldı ya tartım o bnm herseyımdı :(
Genişletmek için tıkla...

benimde evde yok tartım malesef
kocişe dedim alalım ne gerek var dedi
ama işte olmuyor evde her sabah kıyafetsiz tartılabilirim olsa
 
bencede cnm alsan daha ii olur bence ben kocişime sipariş verdım bıle alıcak inş daha ii olur her zaman tartılabılırz
 
selamm kızlar,

Nasıl sınız?
Ben bugünde diyet listeme birebir uydum,arada hiç kaçırdıklarım olmadı...hatta ablam cevizli kek ve ıspanaklı börek yapmış süper görünüyorlardı ama elimi bile sürmedim..
5 kaşık etsiz sebze yemeği,1 kase mercimek çorbası,salata,1 dilim kepekli ekmek le akşam yemeğimi yedim.
Sabah size doktorumun verdiği 7 günlük diyet listemi göndereceğim,aramızda belki benim gibi hipoglisemi hastası arkadaşlar varsa faydalı olabilir.
ooo yeni listemizde oluşmuş ellerine sağlık merci24... 2 Mart ta size kilomu 79 olarak bildirmeyi umut ediyorum :))
iyi geceler kızlar,motivasyonunuzu yüksek tutun kaydirigubbakcemile5
 
sabah misirgevregi oglen:1peynirli yagsiz kepekli tost bir bardak cay aksam brokoli yagsiz tuzsuz 1kasik yogurtla yaninda 4kasik zyagli taze fasulye yedim az oncede 1fincan yesil cay 2lt yakin su bugunku yediklerim cokta kacirmadim acta kalmadim
 
merhaba kızlar ben 52 kiloyum ama size tavsiyede bulunabilirim zayıflamak için öyle çok aşırı diyet yapmanıza gerek yok bence
azar azar ve sık sık yemek yiyin ve ekmeği azaltın ve mutlaka sabah kahvaltı yapın ben bu şekilde yapıyorum ve hiç kilo almıyorum evlendiğimde 48 kiloydum evleneli 2 sene oldu ama şuanda 52 kiloyum hiç diyet rejim falanda yapmadım hihoyyyt :dance: sositososito kaydirigubbakcemile3
 
Günaydın kızlar,

işte benim listem (göreceğiniz üzere epey kalabalık,normalde ben bu kadarını bile yemiyordum)Bu arada bu liste 70 kg üstü olanlar için hazırlanmış bir diyet listesi.

1.GÜN

SABAH :Şekersiz adaçayı veya yağsız süt
60 gr beyaz peynir(yağsız)
3-4 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :100gr elma(ayva,armut,erik)
2 adet kepekli grisini
ÖĞLEN:4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
Salata(yağsız)
1 su bardağı light yoğurt
50 gr tam buğday ekmeği
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
ARA :100gr elma(ayva,armut,erik)
2 adet kepekli grisini
AKŞAM:100 gr et(yağsız)
Salata(yağsız)
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
1 kase mercimek çorbası
50gr tam buğday ekmeği
GECE :1 bardak light süt veya kefir
100gr elma
2 adet grissini

2.GÜN

SABAH:Şekersiz adaçayı
1 yumurta
30 gr beyaz peynir(yağsız)
3 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :100gr elma
1 kutu ayran
2 adet kepekli grisini
ÖĞLEN:100gr yağsız tavuk eti
Salata(yağsız)
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
50 gr tam buğday ekmeği
ARA :100gr elma
1 kutu ayran
2 adet kepekli grisini
AKŞAM:1 kase mercimek çorbası
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
50gr tam buğday ekmeği
Salata(yağsız)
GECE :1 bardak light süt veya kefir
200gr elma
2 adet grissini

3.GÜN
SABAH:Şekersiz adaçayı veya yağsız süt
60 gr beyaz peynir(yağsız)
20gr kaşar peyniri
3 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :100gr elma
2 adet kepekli grisini
ÖĞLEN :1 orta boy lahmacun
1 kutu ayran
Salata(yağsız)
ARA :200gr elma
2 adet kepekli grisini
AKŞAM:60 gr et(yağsız)
Salata(yağsız)
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
1 kase şehriye çorbası
50gr tam buğday ekmeği
GECE :1 bardak light süt veya kefir
100gr elma
2 adet grissini

4.GÜN

SABAH:Şekersiz adaçayı
1 adet yağsız kaşarlı tost
3 adet zeytin
Domates-salatalık
ARA :200gr elma
1 kutu ayran
2 adet kepekli grisini
ÖĞLEN:60gr yağsız tavuk eti
Salata(yağsız)
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
25 gr tam buğday ekmeği

ARA :100gr elma
1 kutu ayran
2 adet kepekli grisini
AKŞAM:1 kase sebze çorbası
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
50gr tam buğday ekmeği
Salata(yağsız)
GECE :1 bardak light süt veya kefir
200gr elma
2 adet kepekli grissini

5.GÜN

SABAH:Şekersiz adaçayı veya yağsız süt
30 gr beyaz peynir(yağsız)
20gr kaşar peyniri
3 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :200gr elma
2 adet kepekli grisini
1 kutu ayran
ÖĞLEN:60gr köfte
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
50gr tam buğday ekmeği
Salata(yağsız)
ARA :250gr lık kasede sütlü tatlı(holleyyyyy,yupppiiiii )


AKŞAM:4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
Salata(yağsız)
1 kase mercimek çorbası
50gr tam buğday ekmeği


GECE :1 bardak light süt veya kefir
200gr elma
2 adet grissini

6.GÜN


SABAH:Şekersiz adaçayı
60 gr peynir
3 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :100gr elma
2 adet kepekli grisini
1 kutu ayran
ÖĞLEN:4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
Salata(yağsız)
50 gr tam buğday ekmeği

ARA :100gr elma
4 adet kepekli grisini
1 kutu ayran
AKŞAM:1 kase şehriye çorbası
Salata(yağsız)
4-5 yemek kaşığı etli sebze yemeği
50gr tam buğday ekmeği

GECE :1 bardak light süt veya kefir
200gr elma
2 adet kepekli grissini

7.GÜN

SABAH:Şekersiz adaçayı
60 gr peynir
3 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :100gr elma(ayva,armut,erik)
2 adet kepekli grisini
1 kutu ayran
ÖĞLEN:1 adet kaşarlı tost
Salata(yağsız)

ARA :100gr elma
2 adet kepekli grisini
1 kutu ayran
AKŞAM:60gr et,balık yada tavuk
Salata(yağsız)
50gr tam buğday ekmeği

GECE :1 bardak light süt veya kefir
100gr elma
2 adet kepekli grissini
 
latte .!.:
günaydın canım,

istanbul da çok soğuk,dondum işe gelene kadar zzzzzzzzzz
Genişletmek için tıkla...

bende bende buz tuttum yawwww işe geldim ama daha ısınmadı yaaa işyeri buz gibi halaa :(
ya sen bu diyet listene işyerinde nasıl uyuyorsun ben ara öğün yapamıyorum bile :(cokacimcoook-tatlicadiarzu-delikafadulden
 
magrenta .!.:
bende bende buz tuttum yawwww işe geldim ama daha ısınmadı yaaa işyeri buz gibi halaa :(
ya sen bu diyet listene işyerinde nasıl uyuyorsun ben ara öğün yapamıyorum bile :(cokacimcoook-tatlicadiarzu-delikafadulden
Genişletmek için tıkla...

uymak zorundayım tatlım :( ben hem hipotrioid hemde hipoglisemi hastasıyım,aç kalmamam lazım,yoksa baş dönmelerim çok oluyor.
Bu yiyecekleri maalesef evde kendim hazırlayıp getiriyorum.
Hastalığımdan dolayı yemeklerde kullanılan tuzun iyotsuz olması lazım ,dışarda bu şekilde pişirilmiş yemek bulmam mümkün değil ...e biraz soğuk soğuk yemiş oluyorum ama naapalım :)bir tek gece öğünümü atlıyorum çünkü fazla geliyor,eve varış saatim zaten 8-9 arası akşam yemeğimi 9 da yemiş oluyorum,e 11-12 gibi uyuduğum içinde gece öğününü atlamak zorunda kalıyorum.

e biraz tuhaf hissetmiyorda değilim kendimi işyerinde,çünkü sürekli elimde bişeyler oluyor,etraftanda çekiniyorum bilmezlerki ne çok yiyor diyebilirler ama umurum değil,sağlığım ve moralim için bu diyete birebir uymam lazım.

ben şimdilik kaçıyorum,yoğun bir iş günü daha kaydirigubbakcemile4

sana ve tüm kızlara güzel bir gün diiyorum....

öpüyorum hepinizii
 
gunaydin kizlar sevgili cadi kizimin bu sabah 6da uyanicagi tutunca kalktik mecburen gozumden uyku akiyor vallahi disarda hava ilik ama biraz sis basmis tipik ingiltere havasi insanin ici karariyor
 
günaydın herkese bol rejımlı bir gün dilerim

nuraycım malesef cnm benim cadıda 6.30 dan beri ayaktaydı şimdi yattı cnm bende buradn ayrılamıyorum
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
9 - 15 Aralık 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
26
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
22 - 28 Temmuz 2024 Haftalık Burç Yorumları
Yorumlar
15
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
29 Temmuz - 4 Ağustos 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
29
Görüntüleme
2K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Nhessa
25 - 31 Aralık 2023 Haftalık Burç Yorumları
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
4K
Nhessa
Nhessa
Back
X