-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
- 28 Ocak 2009
- 7.804
- 88
- 363
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
M
melankoli699
Ziyaretçi
tekrar hoşgeldin.bebiş istiyorum ama hemen değil.olsun zayıf hamile olalım biz yinede
senin bebişini de Allah bağışlasın
haftada bir gelip ben şu kadar kiloyum var diyen arkadaşlar var ama bence yediğini,içtiğini,yaptığın sporu burda paylaşınca daha çok motive oluyosun
nivea body dinamik sabahları indirdim ben ordaki hareketleri yapıyorum
elma sirkeli ballı su içiyorum sabah ve gece
öğlen ve akşam ekmek yememeğe çalışıyorum(ama bugün yedim)
bendee bebiş istiyorum ama 58-60 arası olunca zayıf hamile olmak istiyorum malüm zaten boyum uzun birde kilo olunca kendimi çok devasa hissediyorum o yüzden zayıflamak sonrada hamile kalmak istiyorum hayırlısıyla bebek isteyen herkese rabbim nasip etsin....:CüvCüv:
- 8 Ağustos 2008
- 1.111
- 75
- 163
- 41
günaydın kızlar bugun cok mutluyum:dance: valla hiçbişey moralımı bozamaz yemek bile saba bıtane sac böregi yedım bırazcık yaglıydı gunun gerı kalanını dunku yaptıgım corbadan içecem 3 kase kadar şimdide yeşil cayımı içtim spor yapıcam hadı bakalım kazamız mübarek ola hepinizi çokkkk öpüyorum Şeniz
- 8 Ağustos 2008
- 1.111
- 75
- 163
- 41
amin canım :Saruboceq::CüvCüv: en kısa zamanda hepimize nasıp etsın cıtır hamıleler olalım
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
inşallah canım birlikte önce zayıfladığımızın sonrada hamile olduğumuzun haberlerini paylaşırız
- 6 Eylül 2008
- 263
- 1
- 316
- 43
inş daha iyi olacak herşey deniyorum bakalımm zaten sütüm az diye başladım diyete keşke kilo verirken sütüm de artsa oğlum çok mutlu olur
M
melankoli699
Ziyaretçi
hepimizin gününün ii geçmesi dilegiyle başlayalım ve
sabah kalktım sirkeli suyumu içtim 2 tane galeta 1 domates 4 zeytin ve çay içtim iş yerine gelince hemen kendime bir kahve aldım şimdide 2 galeta ve yeşil çay içiyorum inş gidicek kızlar kilolar
bu hafta kilo verme şampiyonu ben olacam karar verdim hepinizide iddiaya bekliyorum bakalım varmı benden hızlı verecegini soleyen:))))
her işte hırs ve azim gerek
haydi kızlar eminim hepimizin en ii haftası olacak bu hafta
sizlere güveniyorum
hepinizi kocaman öpüyorum by...
sabah kalktım sirkeli suyumu içtim 2 tane galeta 1 domates 4 zeytin ve çay içtim iş yerine gelince hemen kendime bir kahve aldım şimdide 2 galeta ve yeşil çay içiyorum inş gidicek kızlar kilolar
bu hafta kilo verme şampiyonu ben olacam karar verdim hepinizide iddiaya bekliyorum bakalım varmı benden hızlı verecegini soleyen:))))
her işte hırs ve azim gerek
haydi kızlar eminim hepimizin en ii haftası olacak bu hafta
sizlere güveniyorum
hepinizi kocaman öpüyorum by...
günaydın canlarım ciğerlerimkaydirigubbakcemile3 nasıl gidiyoo rejımler kılolar bakalım bı 65 olsam var ya dahada hırslancam ya gercı tartıda 69u gorunce bı hırslandımkı sormayın hepinize az kalorili gunlr diliyorum ve hepinizi öpuyorum kızlarrra.s.bu arada bende bebiş istiyorum inş en kısa zamanda rabım hepmize naip eder
Günaydın kızlar,
işte benim listem (göreceğiniz üzere epey kalabalık,normalde ben bu kadarını bile yemiyordum)Bu arada bu liste 70 kg üstü olanlar için hazırlanmış bir diyet listesi.
1.GÜN
SABAH :Şekersiz adaçayı veya yağsız süt
60 gr beyaz peynir(yağsız)
3-4 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :100gr elma(ayva,armut,erik)
2 adet kepekli grisini
ÖĞLEN:4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
Salata(yağsız)
1 su bardağı light yoğurt
50 gr tam buğday ekmeği
2 yemek kaşığı bulgur pilavı
ARA :100gr elma(ayva,armut,erik)
2 adet kepekli grisini
AKŞAM:100 gr et(yağsız)
Salata(yağsız)
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
1 kase mercimek çorbası
50gr tam buğday ekmeği
GECE :1 bardak light süt veya kefir
100gr elma
2 adet grissini
2.GÜN
SABAH:Şekersiz adaçayı
1 yumurta
30 gr beyaz peynir(yağsız)
3 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :100gr elma
1 kutu ayran
2 adet kepekli grisini
ÖĞLEN:100gr yağsız tavuk eti
Salata(yağsız)
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
50 gr tam buğday ekmeği
ARA :100gr elma
1 kutu ayran
2 adet kepekli grisini
AKŞAM:1 kase mercimek çorbası
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
50gr tam buğday ekmeği
Salata(yağsız)
GECE :1 bardak light süt veya kefir
200gr elma
2 adet grissini
3.GÜN
SABAH:Şekersiz adaçayı veya yağsız süt
60 gr beyaz peynir(yağsız)
20gr kaşar peyniri
3 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :100gr elma
2 adet kepekli grisini
ÖĞLEN :1 orta boy lahmacun
1 kutu ayran
Salata(yağsız)
ARA :200gr elma
2 adet kepekli grisini
AKŞAM:60 gr et(yağsız)
Salata(yağsız)
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
1 kase şehriye çorbası
50gr tam buğday ekmeği
GECE :1 bardak light süt veya kefir
100gr elma
2 adet grissini
4.GÜN
SABAH:Şekersiz adaçayı
1 adet yağsız kaşarlı tost
3 adet zeytin
Domates-salatalık
ARA :200gr elma
1 kutu ayran
2 adet kepekli grisini
ÖĞLEN:60gr yağsız tavuk eti
Salata(yağsız)
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
25 gr tam buğday ekmeği
ARA :100gr elma
1 kutu ayran
2 adet kepekli grisini
AKŞAM:1 kase sebze çorbası
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
50gr tam buğday ekmeği
Salata(yağsız)
GECE :1 bardak light süt veya kefir
200gr elma
2 adet kepekli grissini
5.GÜN
SABAH:Şekersiz adaçayı veya yağsız süt
30 gr beyaz peynir(yağsız)
20gr kaşar peyniri
3 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :200gr elma
2 adet kepekli grisini
1 kutu ayran
ÖĞLEN:60gr köfte
4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
50gr tam buğday ekmeği
Salata(yağsız)
ARA :250gr lık kasede sütlü tatlı(holleyyyyy,yupppiiiii 
AKŞAM:4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
Salata(yağsız)
1 kase mercimek çorbası
50gr tam buğday ekmeği
GECE :1 bardak light süt veya kefir
200gr elma
2 adet grissini
6.GÜN
SABAH:Şekersiz adaçayı
60 gr peynir
3 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :100gr elma
2 adet kepekli grisini
1 kutu ayran
ÖĞLEN:4-5 yemek kaşığı etsiz sebze yemeği
Salata(yağsız)
50 gr tam buğday ekmeği
ARA :100gr elma
4 adet kepekli grisini
1 kutu ayran
AKŞAM:1 kase şehriye çorbası
Salata(yağsız)
4-5 yemek kaşığı etli sebze yemeği
50gr tam buğday ekmeği
GECE :1 bardak light süt veya kefir
200gr elma
2 adet kepekli grissini
7.GÜN
SABAH:Şekersiz adaçayı
60 gr peynir
3 adet zeytin
50gr tam buğday ekmeği
Domates-salatalık
ARA :100gr elma(ayva,armut,erik)
2 adet kepekli grisini
1 kutu ayran
ÖĞLEN:1 adet kaşarlı tost
Salata(yağsız)
ARA :100gr elma
2 adet kepekli grisini
1 kutu ayran
AKŞAM:60gr et,balık yada tavuk
Salata(yağsız)
50gr tam buğday ekmeği
GECE :1 bardak light süt veya kefir
100gr elma
2 adet kepekli grissini
:Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq: :Saruboceq:
Son düzenleme:
E
EU2
Ziyaretçi
bende bugün tartıda 73 ü görünce gözlerime inanamadım.gerçi bu gidenin kilo olmadığının farkındayım tabi ama olsun motive edici :)
dün sabah iki ilim kepekli ekmek,şu hazır ince dilimli olanlardan yiyorum.5 adet zeytin yedim.peyniri canım istemedi (halbuki çok severim).birde ben kahvaltılık salça hazırlıyorum daha çok ondan yedim zaten.
öğlen 4 kaşık kısır birazda acı biber turşusu yedim.
akşam 2 dolu tabak ekmeksiz çorba içtim.
yatarken de yarım bardak süt içtim.
sirkeli suyu daha önce denemiştim ama aç karnına ben su bile içemediğim için pek hoş gelmemişti.ayrıca yatmadan önce içilirse daha etkili olduğunu duymuştum ama şahsen denemedim.Ama ben yatmadan önce içmeyi tercih ederim.
Hepinize kolay gelsin arkadaşlar.Şaka bir yana dışardan insanlara komik gelebilir ama biz birbirimizin yaşadıklarını birebir yaşayan insanlarız.Buna dayanarak söylüyorum ki çok zor bir yolda ilerliyoruz.
dün sabah iki ilim kepekli ekmek,şu hazır ince dilimli olanlardan yiyorum.5 adet zeytin yedim.peyniri canım istemedi (halbuki çok severim).birde ben kahvaltılık salça hazırlıyorum daha çok ondan yedim zaten.
öğlen 4 kaşık kısır birazda acı biber turşusu yedim.
akşam 2 dolu tabak ekmeksiz çorba içtim.
yatarken de yarım bardak süt içtim.
sirkeli suyu daha önce denemiştim ama aç karnına ben su bile içemediğim için pek hoş gelmemişti.ayrıca yatmadan önce içilirse daha etkili olduğunu duymuştum ama şahsen denemedim.Ama ben yatmadan önce içmeyi tercih ederim.
Hepinize kolay gelsin arkadaşlar.Şaka bir yana dışardan insanlara komik gelebilir ama biz birbirimizin yaşadıklarını birebir yaşayan insanlarız.Buna dayanarak söylüyorum ki çok zor bir yolda ilerliyoruz.
Merhaba Aycan cım,
Neden böyle yazdın
Farkında olmadan seni incitecek bir davranışım mı oldu?
Bu uslubde cevap yazmanı gerektirecek ne olduğunu inan anlamış değilim.
özür dilerim bu ay adetim 4 gün geçti hamileyimdir diye test yaptım o da negatif çıktı hem onun için hemde adetim geçtiği için biraz sinirlerim bozuk herşeyi yanlış anlıyorum kusuruma bakma senağlama senağlama senağlama umarım beni anlıyosundur :çok üzgünüm:
anlamazmıyım güzelim,
hiç önemli değil,hepimize zaman zaman oluyor.Lütfen üzülme umarım en kısa zamanda bebeğin olur,moralini hep yüksek tut,moral hormonlarımızı çok etkiliyormuş.
öpüyorum seni canım benim.
beni anladığın için çok sağol Şeniz
Benzer Konular
