- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
biz verdik ve takılıp kaldık ya:mymeka:
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
70-79 Kilo Aralığındakiler Birlikte Zayıflıyor!
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
biz verdik ve takılıp kaldık ya:mymeka:
selam kızlar..
öğlen burda pilav yoğurt yemim dedim gittim döner-pide yedim.. ama sabahtan beri wc deyim kilom artmamıştır:)) isteyerek olmadı mecbur kaldım..
ebtuna tebrikler canım süper 1 kilo gitmiş demek..
latte dediğin şeyi hesapladım ben de 2170 kalori çıktı senla aynıyız:) 1 kilonun 7500 kalori olduğunu nerden okudun? bu bilgi çok önemli teşekkür ederim..
öğlen burda pilav yoğurt yemim dedim gittim döner-pide yedim.. ama sabahtan beri wc deyim kilom artmamıştır:)) isteyerek olmadı mecbur kaldım..
ebtuna tebrikler canım süper 1 kilo gitmiş demek..
latte dediğin şeyi hesapladım ben de 2170 kalori çıktı senla aynıyız:) 1 kilonun 7500 kalori olduğunu nerden okudun? bu bilgi çok önemli teşekkür ederim..
merhaba tatlım,
internette araştırma yaparken buldum.
Fitness Center Bursa Pilates Step Aerobik Kardio Gym Spor Salonu Gymball Gymstick
teyit için spor salonundaki hocamızada sordum o da 7000-8000 arası değişir dedi,bende ortasını yani 7500 kaloriyi doğru olarak kabul ettim yerimseniben
adet geciktiğinde şişyor insan, ben de geçen hafta 1 kilo fazla çıkmıştım, adet oldum bitti şimdi 2 kilo verdim, üzme kendini bence, devam et azimle
arkadaşlar bu hafta herkes süper kilo vermiş.. ve pek alan da olmamış..
latte süper bir bilgi dediğim gibi..tekrar teşekkürler.. ben de bi dikkat ediyim.. peki gunde 400 kalorilik spor demiştin nasıl anlıyorsun 400 kalori olduğunu? mesela ne yapınca 400 kalori oluyor?
karakedibu hadi hayırlı olsun diyetin..
ben takımlara katılmak için mesaj bırakmıştım ama benim al sıradakini ve iki üsttekini almışlar beni beğenmediler :sm_confused:
bir de ben 5 kilo verdiğim halde zayıfladın diyen çok nadir yaw.. illa ben sorunca söylüyorlar..
ve kıyafetlerimde hiçbişey farketmedi..
latte süper bir bilgi dediğim gibi..tekrar teşekkürler.. ben de bi dikkat ediyim.. peki gunde 400 kalorilik spor demiştin nasıl anlıyorsun 400 kalori olduğunu? mesela ne yapınca 400 kalori oluyor?
karakedibu hadi hayırlı olsun diyetin..
ben takımlara katılmak için mesaj bırakmıştım ama benim al sıradakini ve iki üsttekini almışlar beni beğenmediler :sm_confused:
bir de ben 5 kilo verdiğim halde zayıfladın diyen çok nadir yaw.. illa ben sorunca söylüyorlar..
ve kıyafetlerimde hiçbişey farketmedi..
yüzüyorum canım 1 saat yüzmek 500 kalori yaktırıyor,ben bazen yarım saat bazen 1 saat yüzüyorum vede koşu bandında yürüyorum aletlerin üzerinde kaç kalori yaktığın yazıyor.işte ünde 400 kalori olacak şekilde dengeliyorum.
kızlar ara öğünüme sıra geldi,
1 paket mavi yeşil tarçınlı kepekli bisküvi (110 kalori hemde lezzetli tavsiye derim) ve çay
2 saat sonrada elmam var.
ben genelde 3 den sonra acıkıyorum o nedenle sabah ve öğle arasındaki ara öğünümü çıkardım.bugünlerde iştahım fena açık malum sebeplerden dolayı .... su 3-4 günü vukuatsız bir atlatsam offf
1 paket mavi yeşil tarçınlı kepekli bisküvi (110 kalori hemde lezzetli tavsiye derim) ve çay
2 saat sonrada elmam var.
ben genelde 3 den sonra acıkıyorum o nedenle sabah ve öğle arasındaki ara öğünümü çıkardım.bugünlerde iştahım fena açık malum sebeplerden dolayı .... su 3-4 günü vukuatsız bir atlatsam offf
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
- 16 Aralık 2008
- 42.755
- 11.637
- 823
biraz geç oldu biliyorum işim vardı
çok acıkmıştım bende vallacokacimcoook
saat 11 gibi yarım havuç yemiştim
12de form çay
M
melankoli699
Ziyaretçi
bende yedim ögle yemegini
mantar sote 2 kaşık ve 2 kaşık pilav 1 dilim kepek ekmegi üzerinede büskivili puding vardı onu yedim gerçi yemesem olurdu pudingi ama dayanamadım
sabah kahvaltı yapmamıştım sadece 4 bardak su içtim ayy bu ara açıkmıyorum aman inş olee gider...
sevilcanla tanıştık çok ii cici birisi keşke imkanımız olsada hepinizle tanışsak
bu arad çok mutlu oldum sevilcan o kadar göstermediğimi soledi sağolsun moral oldu banada....
mantar sote 2 kaşık ve 2 kaşık pilav 1 dilim kepek ekmegi üzerinede büskivili puding vardı onu yedim gerçi yemesem olurdu pudingi ama dayanamadım
sabah kahvaltı yapmamıştım sadece 4 bardak su içtim ayy bu ara açıkmıyorum aman inş olee gider...
sevilcanla tanıştık çok ii cici birisi keşke imkanımız olsada hepinizle tanışsak
bu arad çok mutlu oldum sevilcan o kadar göstermediğimi soledi sağolsun moral oldu banada....
Benzer Konular
