🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️

bnnu .!.:

İnan bana ben de yetişmekte zorlanıyorum
Ama ğzerine git
Bak akşam 20 de evde oluyorum en erken
Yemek yaparken yarım saat içinde hazırlayıp ocağa koyuyorum
21 civarı oğlumu uyutup 21.30 da yemeğimi yemiş oluyorum
22 de spor saati
Azim azim azim . Ben bu hafta iddalıyım ymarım verebilirim. Yemekdense spor bence kilo verdirecek olan ve en önemlisi o. O olmadan ilerlenmiyor
Vazgeçme beni düşn spor saati 22

Genişletmek için tıkla...

suspushanimcim .!.:

Tamamdir

Genişletmek için tıkla...

Ben geldim spor salonu bu saatte bomboş hadi spora

Selamlar dünki menüm
Sabah
1 h yumurta
Ara
4 kayısı
Öğle
1 kase merci çorba
3 cm çaplı yuvarlak köfte
Bulgur pilavı(ah bunu yedim)
Salata
Akşam
Minik kıymalı pide
Ton balıklı salata
Akşam ankarada fırtına vardı eve o kadar geç gittim ki. Yolda kv min yaptığı minik pideden yedim eve varınca da salata yaptım
Su:1 ly
Adım: 7130

sudansebep .!.:

Ben geldim spor salonu bu saatte bomboş hadi spora

Genişletmek için tıkla...

Ne yaptın ne yaptın

Ay baktım yoksunuz leslie yapıp ütüye başladım

sudansebep .!.:

Ay baktım yoksunuz leslie yapıp ütüye başladım

Genişletmek için tıkla...

O da iyi o da iyi
Spor yapıp dinleneyim bende de yok ütü mütü ev toplama . Birşey değil spor yerine de geçmiyor hareket sadece meret :)

Ben de dün akşam yürüyüş yaptım hemden 45 dk pilates yaptım.

Sizler neler yapıyorsunuz?

suspushanimcim .!.:

Ben de dün akşam yürüyüş yaptım hemden 45 dk pilates yaptım.

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi yazın da azimlenelim :)

suspushanimcim .!.:

Sizler neler yapıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Ben regl donemine geldim surekli yuruyorum 400 gr vermişim gözüküyor inş regl şişkinliğidir :)

suspushanimcim .!.:

Sizler neler yapıyorsunuz?

Genişletmek için tıkla...

Dün uzunca bir yürüyüş yaptık ailecek sabah her yerim ağrıdığına göre spor gibi olmuş ama tartılmayı unutuyorum sürekli bişiler yedikten sonra aklıma geliyor. Hala indirdiğim karın egzersizi App ine başlayamadım yediklerime dikkat edip if e uymaya çalışıyorum.akşam kaçamak yok sabah geç kahvaltıyla devam ediyorum.

sudansebep .!.:

Dün uzunca bir yürüyüş yaptık ailecek sabah her yerim ağrıdığına göre spor gibi olmuş ama tartılmayı unutuyorum sürekli bişiler yedikten sonra aklıma geliyor. Hala indirdiğim karın egzersizi App ine başlayamadım yediklerime dikkat edip if e uymaya çalışıyorum.akşam kaçamak yok sabah geç kahvaltıyla devam ediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Ben artık aktif bi gruba gectim kizlar. Burası maalesef aktiv değil artik.

12 00 1 haslanmış yumurta domates biber salatalık peynir 1 açma
13 tarçınlı Türk kahvesi
19.30 tarhana çorbası patlıcan oturtma
20.00 Türk kahvesi
Yarım saat göbek egzersizi
Kaptanım adım sayımı 6 bine tamamlayıp su miktarıyla akşam atıcam günü kapattım. Markete git dön yerleştir yemek yap kızımla oyna onu oyala vs derken bu saat oldu
fesang Elhan

sudansebep .!.:

12 00 1 haslanmış yumurta domates biber salatalık peynir 1 açma
13 tarçınlı Türk kahvesi
19.30 tarhana çorbası patlıcan oturtma
20.00 Türk kahvesi
Yarım saat göbek egzersizi
Kaptanım adım sayımı 6 bine tamamlayıp su miktarıyla akşam atıcam günü kapattım. Markete git dön yerleştir yemek yap kızımla oyna onu oyala vs derken bu saat oldu
fesang Elhan

Genişletmek için tıkla...

Burası neresi ayol

fesang .!.:

Burası neresi ayol

Genişletmek için tıkla...

Anlamadım kıptınım

sudansebep .!.:

Anlamadım kıptınım

Genişletmek için tıkla...

Sayfamıza gidelim cicim

Ayyy burası benim canım Saricivcivcikcik min topiği yanlış olmuş

Herkes nerde ?

Günaydınlar 10gündür bende dikkat ediyorum 2,5 kg vermişim
Akşamları bazen yüzüyor veya baZen tempolu yürüyüş yapıyorum

Bugün kahvaltıda
1,5 tam buğday ekmeği
Biraz peynir
Yarım domates
2-3 zeytin
Patatesli yumurtalı omlet
1 tatlı kaşığı çilek reçeli yedim

Bugün bol su tüketmeye yoğurt süt grubu bol hareket etmeye bitki çayı tüketmeye kaçamak yapmamaya çalışacağım
Akşama tekrar yazarım görüşürüz öpüyorum sevgiler

Merhabalar arkadaşlar uzun süredir yoktum epey hareketli olumsuz günler yaşandı bitti inş siteye KPSS ye girecek arkadaşlara başarılar dilemek için girdim . Saricivcivcikcik kuzum herşey gönlünce olsun başarılar dilerim başka girecek arkadaşlar varsa sizlere de

Dün akşam kısır ve marul çok az turşu ayran tükettim
1 galete birde şeftali yedim bol su tükettim 15 dakika leslie yaptım yürüyüşe gidemedim tansiyonumda yükseklik vardı sarımsak limonla düzenlemeye çalıştım.
Günaydınnn
Kalkıp 2 bardak su tüketerek güne başlayacağım karnımda şişlik var

suspushanimcim .!.:

Ben artık aktif bi gruba gectim kizlar. Burası maalesef aktiv değil artik.

Genişletmek için tıkla...

Hangi grup?