75 den 62 ye

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 19 Aralık 2022

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #1

Selamlar
Doğum kiloları yapıştı kaldı
Çok sıkıldım
Eski ince zamanlarımı özledim
75 ile başladım hedefim 62
Boyum 168

1.gün

Sabah 9:00
Filtre kahve

Öğle 13:00
Pizza ve sütlü kahve

Akşam 18:30
Palamut salata
1 lokma çikolata


Birazdan yeşil çay içerim belki
İyi geceler günlük

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 20 Aralık 2022

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #2

2. Gün
Sabah sütlü kahve
Öğlen et patates cacık bir diyet bisküvi gibi bir şeyler
Akşam 2 parça tavuk makarna yoğurt 1 küçük puding

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 21 Aralık 2022

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #3

3. Gün kilo 73,80

Sabah
Kahve sandviç

Öğle tavuk lahana sarması

Akşam kabak dolma yoğurt
Kek biraz çikolata

Akşam abarttım maalesef işten birileriyle kavga ettik hemen stres olup yedim

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 21 Aralık 2022

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #4

Ama yine de akşam 19:00 son öğündü

19 dan sonra katı yemek yok bu kurala uygun gidiyorum

 

Alfa RR

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.027

1.444

63

27

Azerbaycan Baku

• 21 Aralık 2022

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #5

Başarılar.
Bende 77 kg başladım 70.6kg durdu kilom 1 aydan fazladır 70.6 kg altına düşemedim

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 21 Aralık 2022

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #6

Aytac Rovs .!.:

Başarılar.
Bende 77 kg başladım 70.6kg durdu kilom 1 aydan fazladır 70.6 kg altına düşemedim

Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler ben de hızlıca 72-71 i görmek istiyorum sonra 68-69 olsam çok iyi

 

Alfa RR

Aktif Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

11 Şubat 2021

1.027

1.444

63

27

Azerbaycan Baku

• 21 Aralık 2022

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #7

Deltavealfa .!.:

Teşekkürler ben de hızlıca 72-71 i görmek istiyorum sonra 68-69 olsam çok iyi

Genişletmek için tıkla...

İnşallah

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 8 Ocak 2023

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #8

Ben geldim
Tekrar yeniden kararlıyım

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 8 Ocak 2023

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #9

10 gün yapıp bırakıyor gibiyim burayı aktif kullanırsam motivasyon olur umarım

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 8 Ocak 2023

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #10

Bugün akşam 19 sonrası katı yemicem dedim ama 21 de 1 parça çikolata gitti
Sabah tartılayım bakalım kaç kiloyum yine de gün içinde dikkatli yedim

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 9 Ocak 2023

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #11

Günaydın 75,1 uyandım
Kahvaltı ve kahve ile devam ediyorum
Stabil ilerliyorum

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 9 Ocak 2023

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #12

Gün içinde dikkatli yedim 10 dk yürüyüş yaptım
Gece yememek için direniyorum

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 10 Ocak 2023

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #13

Kahvaltı
1 has yumyrta
5 zeytin
Yarım tost 1 çay kaşığı reçel

Ara
Kahve az miktar çikolata 1 galeta

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 10 Ocak 2023

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #14

Bugün kilo 75,0

 

Aamine

❤️🌺

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

17 Kasım 2020

3.501

17.199

158

• 10 Ocak 2023

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #15

Deltavealfa .!.:

Bugün kilo 75,0

Genişletmek için tıkla...

Sıze katılabilirmiyim

 

Aamine

❤️🌺

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

17 Kasım 2020

3.501

17.199

158

• 10 Ocak 2023

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #16

Deltavealfa .!.:

Bugün kilo 75,0

Genişletmek için tıkla...

Neler yapıyorsunuz

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 10 Ocak 2023

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #17

Aamine .!.:

Sıze katılabilirmiyim

Genişletmek için tıkla...

Katılın tabi henüz çok ciddi anlamda diyet yapmıyorum
Akşamları az yemeye başladım 75,4 dün 75,0 oldum henüz

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 12 Ocak 2023

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #18

Selam günlük akşam pasta yedim 75,5 olmuşum

hep böyle oluyor

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 12 Ocak 2023

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #19

Selam günlük akşam pasta yedim 75,5 olmuşum

hep böyle oluyor

 

D

Deltavealfa

Popüler Üye

Anneler Kulübü

Kayıtlı Üye

23 Ağustos 2020

4.818

9.237

108

35

• 12 Ocak 2023

• Konu Sahibi Deltavealfa
• #20

Kaçıncı gün saymadım 5,gün olsun artık çok yesem de yazıcam yazınca anlarım belki

#kahvaltı
2 dilim greyfurt
6 zeytin
1 parça peynir
2 galeta
Biberli 1yumuetwlı omlet


# ara
Türk kahvesi yarım çikolata

Su 1-2 bardak anca içtim

#akşam
1 hazır pizza küçük boy ama hepsini yedim
Yarım tabak pırasa
1 kurabiye
2 ısırık alman pastası

Yorumlara açığım