75 den 62 ye

Selam günlük
Bu defa kendimi ciddi gördüm ama arada çikolata gidiyor bakalım yazmak istedim


11:00
1 kepekli ekmeğe tost
5-6 zeytin
Domates
1 kk beyaz peynir


13:00 yarım mandalina , yarım gofret

16:00 1 kase yoğurt 4 lahana sarması


Akşam dışarı gideceğiz dikkat etmeye çalışacağım

17:30 2 parça çikolata ve 1 lahana sarması 5 badem

anlık çok acıkmıştım :/

Merhaba ,diyetiniz nasıl gidiyor? Ben de 7 kg vermek istiyorum ve diyet günlüklerini incelerken sizin postlari gördüm.Cok sıkı ve o yok bu yok diyetleri yapamıyorum, özel menüler hazirlayamiyorum ,evde ne varsa az yemeye dikkat eden bir yöntem arıyorum.Sizin listeler öyle gibi.Şu an ne aşamadasiniz.Aslinda siz benim inmek istediğim kilodasiniz. Ben 171 boy ve 82.9 dum bu sabah.Yazin 77 idim bu kış çok kilo aldım maalesef..