- 12 Mart 2009
- 5.074
- 6.986
- 448
Olmuycak bi hedef değil cnm..Günaydın kızlar
Sabah tartildim 74.4 kg yum
Aralık ayına kadar plan yaptım kendime yılbaşında 63 kg olucam inşallah
Bugün itibariyle protein ağırlıklı diyete başlıyorum ekmeği bi müddet unutmam gerek çünkü kendimi çok iyi tanıyorum bana asıl kilo aldı ran şey ekmek.
Tebriklerr cnnilk haber benden olsun 71.6 çıktı tartı, bağırsak sorunum var ona göre bir aşarsam 70 i ucundan da olsa görürdüm, neyse haftaya hedef 70 in altına inmek benim için duyurulur
Bi tebrikde sana cnmIyı aksamlar kızlar yedıklerım
Sabah kahvaltı yapamadım gec kaldım ıse
Öğlen yogurt salata yarım dılım ekmek
tost ve ayran
Yarım saat yurudum ve mekık cekış kol calıstım
Sabah uyandıgımda 71.8 olmustum cok mutluyum :)
Üzülme kilo değildir o bir kaç gün kendine gelirsinGünaydınnn
Dün şehirdışındaydım tartı gününe yetişemedim bu sbh tam 77 kiloyum( tam 2 hafta oldu diyete başlayalı 78,5 gibiydi kilom...önceki gün akşam kilom bile 76,5 du ama dün yollarda o kadar çok yedimki hakettim yani bunu ( şimdi hemen kendime gelmem lazım..
Görürsün canım yeşil çay mate çayı biberiye karıştırip iç ben de bunun sayesinde çıkıyorum.ilk haber benden olsun 71.6 çıktı tartı, bağırsak sorunum var ona göre bir aşarsam 70 i ucundan da olsa görürdüm, neyse haftaya hedef 70 in altına inmek benim için duyurulur
Kiloyu korumak da sabitledigini gösterir. Kilo almadin ya ona bak sen.Ben bugun aynı cıktım 71.8ama yola devammmm. Durmak yok :)
Kesinlkle almadım sonucta cok sukur buna da :) bugun neler yedımKiloyu korumak da sabitledigini gösterir. Kilo almadin ya ona bak sen.
Ben de tam aa koca akşam bi seftali yle geçer mi diye düşünürken sen yazmışsın bile hakkaten yorgunkalp bana da yediklerim çok az geldi nasıl durabiliyorsun o kadar az yıyerek yaakızlar tebrik edenler olmuş kıskanıp tebrik etmeyenler olmuş sağ olsunlar var olsunlarşaka şaka herkesler tartılmış hedefler konmuş oh süpersiniz ama yorgun kalp çok az yiyorsun sanki ben daha fazla yiyorum gibi mesela bugünüm
8.30 kahvaltı domates salatalık peynir 1 dilim çavdar ek. yeşillik
9.30 yeşil çay
10.30 ara elma türk kahvesi
13.30 öğlen cacık bamya 3-4 kaşık pilav
15 yeşil çay
16.30 ayran 3-4 tane lahana sarması
19.00 neskafe 1 sarma ayran
20.00 bitki çayı
22.30 cips tarhana
yaz yaz bitmedi sankisendeki menü çok kısa metabolizmanı yavaşlatacak bu, ara öğün ekle istersen
merhaba canım terslik yok çok şükür ama hastalığım yakın azıcık iştah yaptı , direniyorum , incelmeye devamOooooooo hadi ama kızlar nerdesiniz
Gelen giden olmamış topigi benim de topigim var ama birlikte kuvvet doğar hedeflerimiz de yakın dedim ama pek uğrayan yok. Kimyayas hayırdır canım bi terslik yok değil mi merak ettik
Bana gelirsek kızlar
Sabah güzel krallar gibi bi kahvaltı yaptım 2 tane yumurta peynir güzeldi yani
Öğlen çocuklara mısır patlatmasi ondan yedim ama eski yememe nazaran çok az
Ikindi üstü kahvaltilik sos yulaf kepeginden krep ve peynir yedim akşam 7 gibi de kavun yedim bugün onbin adım yok
tabi sen kendini daha iyi bilirsin, normalde de az mı yersin eğer öyleyse zayıfladıktan sonra kolay korursun ammma çok yiyorsan vay halineYa kızlar haklısınız... Bıcok kısıye gore az yıyorum.. Ama herkesın vucudu farklı bı yapıya sahıp ıste...daha once cok dıyet yaptım dıyetısyene gıttım bana ara ogun yaramıyor...kepek bugday bulgur kılo yapıyor doktorda ortaya cıktı... Yanı vucudumu artık tanıdım bu sekılde beslenmeden kılo veremıyorum cok zor verıyorum bu sekılde verebılıyorum ıste... Nasıl boyle gezıyorum mıdem kuculdu artık almıyor nefsım cekmıyor mu cekıyor ama orda da ırade devreye gırıyor
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?