77==>59 Nnth Nasıl zayıfliyor o.O

Nnth

Kral prens fakir diyetimle 59 kiloya
Kayıtlı Üye
11 Nisan 2014
186
59
38
Herkesin günlüğü varda benim niye yok. işte zayıflama Günlüğüm, işte kral prens fakir diyetim..
21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}
 
Son düzenleme:
Evet benim de amacım sizinkiyle aynı.
Bakmayın öyle farklı bişe yok.Diyetler, doğru beslenme ye çalışmalar..
Ama o diyetl er geçici olmazsa yani hayatımızın bir kosesinde elinde cetvel mini eteğiyle bizi denetleyen, kaçamaklar yapınca ceza veren bi irademiz olsa,böyle alıp başımız gitmeyiz. .

zayıflayalim ve zayıf kalalim. .
 
Diyette ilk günüm

Sabah :1 kupa yeşil çay 2 kcal
4 siyah zeytin 42 kcal
1 tatlı kaşığı bal 15 kcal
5 dal maydanoz 7 kcal
1 kibrit kutusu koy peyniri 69 kcal
1 haşlanmış yumurta 78 kcal
1 dilim köy ekmeği 107 kcal

ara: 1 kuru hurma 35 kcal
Yarım ceviz 13 kcal

Öğle: 2 adet az yağlı köfte 100 kcal
Yarim kase tam yağlı yoğurt 39 kcal

Ara: yarım muz 35 kcal

Aksam: 1 kase Tarhana çorbası 121 kcal

663 kcal
 
Selam,

Bende 75 lerden 66 lara dustum iki ay gibi bir surede. Tartinin azizligine ugradim ama artik oyle bir sorunum yok. Bir ara takiliyor kilolar gitmiyor, saniyorsun ama bu motivasyonunu dusurmesin. Sabredince gidiyor.

Tam destek sana. Kolay gelsin.
 
Selaam
Süper bi motivasyon oldu benim için. Evet sabır edip başaracagim. Umarım sende istediğin kiloya rahatça düşersin.

Irademizi son noktasına kadar kullanalım. Olurda sendelesek bile asla pes etmeyelim.
 
Tam destek kızlar pes etmek yok
 
Bugün ve dün. .
Dün kendini son derece ağır ve çaresiz hissediyordum. Bugünse daha hafif ve umut doluyum. Inancim var, hayattan beklentim var. Ben irademi kullanacam oda bana istediğimi verecek.

Umut ve çaresizlik .. birbirinin ziddi aslinda ama hersey kafada başlıyormus.

Bu azim ve kararligimda pek çok sitenin faydası var. Özellikle başarı hikayeleri, mutlu sonlu diyetler..

Ben neden onlardan biri olmayayım ki ??

Biliyorum ailem başta olmak üzere niye böyle zayifladin? Hasta mi oldun ? Canın mi sıkıldı da bişe yemiyor? Dicekler. .
Annem korkacak kızım yeter bu kadar, daha fazla zayıflama dicek. Gerçekten çok zayıflık bana yakismiyor. Mesela ben şimdi 59 kilo olacam ya çok daha zayıf gibi gorunecem çünkü iri kemikliyim uzun boyluyum.
Olsun ben bunu başarmak istiyorum. Basarmak en güzel hiss
 
Ayy canlarım benim. Benden de size tam destek .
 
Alışkanlıklar in esiri olumsuz resmen. Çayı doldurdugum gibi kasigimi şeker daldırdım dün hemen eşimin çayina batirdim. Ay unuttum diyorum.
Sonra ona dondurma koyarken bir kasede kendime koy musun hemen buzluga attım geri.
Bizim yani esimin ailesi yemeye cok duskun. Ikramlari cok fazla oluyor. Cerez tatli meyve dondurma cay kahve vs vs...Dogal olarak kilo vermem cok zor oluyor.Kabul etmediğim ikramları buraya not düşüp irademi kendime ispat edeceğim.
 
Bugünün menüsü
Sabah
1 dilim köy ekmeği 107 kcal
1 kupa yeşil çay 2 kcal
4 siyah zeytin 42 kcal
1 domates 19 kcal
1 yeşil biber 1 kalori
1 yemek kaşığı çilek receli 27 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 kibrit kutusu koy peyniri 69 kcal
305 kcal

Ara
1 elma 78
1 kuru hurma 35 kcal

Öğle
Zeytinyağlı yeşil fasulye 1 porsiyon 73 kcal
1 kase tam yağlı yoğurt 39 kcal

Ara
1 kupa Nescafe (yarısı su yarısı tam yağlı sut) 64 kcal

Aksam
2 kepçe mercimek çorbası 132 kcal

726 kcal
 
Hayatımda hiç bu kadar kolay diyet yapmamıstim. Kendimi hiç diyette gibi hissetmiyorum.

Ayricaaaaaa diyetimin ise yarayacagi belli. 2. Günümde 900 gr eksik çıktım
 
Slm günlüğünüz hayırlı olsun
Umarım hedefinize ulaşırsınız bende geçen yıl Şubat ayında kalori sayarak diyet yaptım 2 ayda 14 kg verdim 71 ile başlayıp 58 kg olana kadar devam ettim darısı başınıza
Yaklaşık 1.5 yıl oldu bu süre içinde 5 kg aldım şimdi bunları veriyorum 2 hafta oldu diyete başlayalı bu kez kalori hesaplamıyorum ezberlemişim artık tahmin edebiliyorum
62 kilo ile başladım geçen salı 61 kg çıktım yarın tartı günüm hedefim bu kez 55 günlüğüme uğrarsanız sevinirim fikir alışverişinde bulunmak iyi olacaktır diye düşünüyorum hepimize kolay gelsin
 
Bugünün menüsü (düzenleme son hali)
Sabah
1 dilim köy ekmeği 107 kcal
1 kupa yeşil çay 2 kcal
4 siyah zeytin 42 kcal
1 domates 19 kcal
1 yeşil biber 1 kalori
1 yemek kaşığı çilek receli 27 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 kibrit kutusu koy peyniri 69 kcal
305 kcal

Ara
1 elma 78
1 kuru hurma 35 kcal

Öğle
Zeytinyağlı yeşil fasulye 1 porsiyon 73 kcal
1 kase tam yağlı yoğurt 39 kcal

Ara
1 fincan Türk Kahvesi 22 kcal

Aksam
1 Çay bardağı haşlanmış nohut 57 kcal
1 porsiyon salata 87Kcal

ara
3 badem 23 kcal

719 kcal

2 litre su
30 dk yürüyüş
 
Bugünün menüsü (düzenleme son hali)
Sabah
1 dilim köy ekmeği 107 kcal
1 kupa yeşil çay 2 kcal
4 siyah zeytin 42 kcal
1 domates 19 kcal
1 yeşil biber 1 kalori
1 yemek kaşığı çilek receli 27 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 kibrit kutusu koy peyniri 69 kcal
305 kcal

Ara
1 elma 78
1 kuru hurma 35 kcal

Öğle
Zeytinyağlı yeşil fasulye 1 porsiyon 73 kcal
1 kase tam yağlı yoğurt 39 kcal

Ara
1 fincan Türk Kahvesi 22 kcal

Aksam
1 Çay bardağı haşlanmış nohut 57 kcal
1 porsiyon salata 87Kcal

ara
3 badem 23 kcal

719 kcal

2 litre su
30 dk yürüyüş
 
Selam teşekkür ederim. Inşallah sizde istediğiniz kiloya ulasirsiniz. Günlüğünuze bakıcam şimdi.
 
Günlük çok iyi gidiyoruz wuuhuuu
3 gün bitti henüz hiç kaçamak yapmadım. Akşam kayinvalidelerdeydik. Akşam geç saatte koca bir tabak meyve ve buzlu çilek ikramlarini geri çevirdim. Çayıma şeker almadım. Önceden olsa acaba çayı şekersiz icebilirmiyim, yok ya olmuyor, hiç tadı gelmiyor. , yarım mı atsam, neyse 1 şekerden bişe olmaz der atardim.
Bu defa çok kararliyim. Çayı nasıl içtiğimi bilmiyorum.
 
Sabah kral kahvaltısı yaptım. Menumu paylaşacak vaktim yok. Kızımı doktora goturecez kontrolü var. Dışarıda da ne yerim bilmiyorum. Olmazsa diyet cubuk falan alırım. Belkide bi cocacola zero yla minik bi ödül yaparım bilmiyorum. Akşam paylaşırım. Çünkü mutfak alışverişi ve bayramlik da bakalım diyoruz.
 
Sabah kral kahvaltısı yaptım. Menumu paylaşacak vaktim yok. Kızımı doktora goturecez kontrolü var. Dışarıda da ne yerim bilmiyorum. Olmazsa diyet cubuk falan alırım. Belkide bi cocacola zero yla minik bi ödül yaparım bilmiyorum. Akşam paylaşırım. Çünkü mutfak alışverişi ve bayramlik da bakalım diyoruz.
 
Bittim resmen yaa. Yorgunluktan oldum.
Neyse menum
Sabah
1 yesil biber 1 kabak 1 kırmızı biber 6 dal maydanoz 1 kibrit kutusu peynir rendesi ve 1 yumurtadan omlet yaptım
1 yeşil çay 2 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 tatlı kaşığı bal 15 kcal

Ara
1 ceviz 13 kcal

Öğle
Tavuk barbekü ekmeksiz kaç kalori bilmiyorum
Salata
Ayran

Aksam yok

Ara 2 ceviz

Bol yürüyüş :)
1.5 litre su
 
Bugünün menüsü
Sabah
1 kupa yeşil çay 2 kcal
1 haşlanmış yumurta 78 kcal
1 domates 19 kcal
1.5 kibrit kutusu kaşar peyniri 85 kcal
1 yemek kaşığı pekmez 32 kcal
2 dilim tam buğday ekmeği 111 kcal
327 kcal

ara
1 kuru incir 57 kcal

1 buyuk porsiyon arpacik soğan yahni 180 kcal
Yarım kase tam yağlı yoğurt 66 kcal

Ara
2 salatalık 18 kcal

Aksam
2 kepçe yayla çorbası 134 kcal

782 kcal

ara düşünmüyorum olursa eklerim
Yarım saat yürüyüş ve 2 litre su
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

77.7den 61.6ya diyetisyensiz nasıl indim
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
28K
ZemheriPoyraz
Yalnıs dıyetlerden uzak durun
Yorumlar
1
Görüntüleme
571
busegundogdu
B
pirinç lapası ile zayıflama...
Yorumlar
17
Görüntüleme
47K
Cemileayaz
S
Yaz, Kış veya Mucize Diyet Yoktur!
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
queen0
Suyu ihmal etmeyelim işte önemi..!
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
zemnkat
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…