77==>59 Nnth Nasıl zayıfliyor o.O

Başka bi topikde bi arkadas çok düşük kalori aldığımı, sağlıksız oldugunu söyleyince hak verdim listeye bişeler ekledim
1 porsiyon patlıcan sogurme (1 kaşık tereyağı nda kavrulmus)150 kcal
Ve 2 ceviz 52 kcal
900 kcal oldu ..

Bilmem doğru mu yaptım. Siz ne diyorsunuz?
 
Belki ne pastaymis diceksiniz ama Mozaik pastayı hala yemedim.bu benim için büyük başarı
2 dilim eşime 1 dilim oğluma koydum ama yemedim
 
21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}
25.09.14==> 76.0 {-300gr}
26.09.14==> 75.7 {-300gr}

Kendime inanamıyorum resmen
 
Bugünün menüsü

sabah
1 kupa yeşil çay 2 kcal
2 biberli yesil zeytin 10 kcal
1.5 domates 30 kcal
2 salatalık 18 kcal
2 kibrit kutusu tam yağlı beyaz peynir 71 kcal
2 dilim tam buğday ekmeği 111 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 yemek kaşığı pekmez 32 kcal
1 yemek kaşığı bal 30 kcal
3 siyah zeytin 36 kcal
378 kcal
 
Bugünün menüsü

sabah
1 kupa yeşil çay 2 kcal
2 biberli yesil zeytin 10 kcal
1.5 domates 30 kcal
2 salatalık 18 kcal
2 kibrit kutusu tam yağlı beyaz peynir 71 kcal
2 dilim tam buğday ekmeği 111 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
1 yemek kaşığı pekmez 32 kcal
1 yemek kaşığı bal 30 kcal
3 siyah zeytin 36 kcal
378 kcal

1 Türk kahvesi 23 kcal

Öğle
5 adet fırınlanmis küçük soğan 60 kcal
Yarım fırında patates 28 kcal
1 kucuk kase mercimek çorbası 103 kcal
1 ayran 72 kcal
1 ızgara köfte 50

Ara
1 Türk kahvesi 23 kcal
2 dilim karpuz 30 kcal
6 adet kara üzüm 12 kcal

Aksam
1 porsiyon ıspanak kavurması 29 kcal
1 porsiyon salata 87Kcal

ara
10 adet kara üzüm 20 kcal
1 fincan menengic kahvesi 32 kcal

ara
1 dilim karpuz 15 kcal

962 kcal

2 litre su
1 saat yürüyüş
 
Bugün kayın validelerdeydik. Nasıl karıştırdım yaa
 
21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}
25.09.14==> 76.0 {-300gr}
26.09.14==> 75.7 {-300gr}
27.09.14==> 75.7 {0}
 
Dünün cezası 0 gr vermek
 
Yarın misafirlerim var bugün hiç tadına bakmadan pasta börek yapmaya çalışıcam. Bakalım ne olacak? Yazıcam buraya
 
Bu arada kahvaltim
Sabah
1 kupa yeşil çay 2 kcal
1 kibrit kutusu kaşar peyniri 85 kcal
1 domates 19 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
2 salamura yesil zeytin 10 kcal

Ara yok ( çok yogundum)

Öğle
3 kaşık bulgur pilavı 66 kcal
3 kaşık mantı 100 kcal
1
Ara
1 muz 71 kcal
2 minik şekerli kurabiye 85 kcal
2 tuzlu kurabiye 40 kcal
425 kcal
 
Bu arada kahvaltim
Sabah
1 kupa yeşil çay 2 kcal
1 kibrit kutusu kaşar peyniri 85 kcal
1 domates 19 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
2 salamura yesil zeytin 10 kcal

Ara yok ( çok yogundum)

Öğle
3 kaşık bulgur pilavı 66 kcal
3 kaşık mantı 100 kcal
1
Ara
1 muz 71 kcal
2 minik şekerli kurabiye 85 kcal
2 tuzlu kurabiye 40 kcal
425 kcal

Aksam
3 tane çiğ köfte 51 kcal
1 ayran 72 kcal
1 porsiyon salata 87Kcal
1 kozlenmis patlıcan 26 kcal

Ara
1 kivi 49 kcal
1 mandalina 38 kcal
1 minik salatalık 9 kcal

757 kcal
1.5 litre su
45 dk yavaş tempo yürüyüş
 
Bu arada kahvaltim
Sabah
1 kupa yeşil çay 2 kcal
1 kibrit kutusu kaşar peyniri 85 kcal
1 domates 19 kcal
1 tatlı kaşığı tereyağı 38 kcal
2 salamura yesil zeytin 10 kcal

Ara yok ( çok yogundum)

Öğle
3 kaşık bulgur pilavı 66 kcal
3 kaşık mantı 100 kcal
1
Ara
1 muz 71 kcal
2 minik şekerli kurabiye 85 kcal
2 tuzlu kurabiye 40 kcal
425 kcal

Aksam
3 tane çiğ köfte 51 kcal
1 ayran 72 kcal
1 porsiyon salata 87Kcal
1 kozlenmis patlıcan 26 kcal

Ara
1 kivi 49 kcal
1 mandalina 38 kcal
1 minik salatalık 9 kcal

757 kcal
1.5 litre su
45 dk yavaş tempo yürüyüş
 
21.09.14==> 77.7
22.09.14==> 76.8 {-900gr}
23.09.14==> 76.6 {-200gr}
24.09.14==> 76.3 {-300gr}
25.09.14==> 76.0 {-300gr}
26.09.14==> 75.7 {-300gr}
27.09.14==> 75.7 {0}
28.09.14==> 75.8 {+100gr}

Dün davetteydik yemeği çok geç yedik. Offf
Bide meyveyi fazla kaçırdım. .

Şöyle düşünüyorum. Kilolu halimizde 1 gün oldu da yemek yiyemedik hemen tiğ gibi olmuyoruz. O zaman 1 gün kaçamaklar da sisip çıkacak halimiz yok :)
Önemli olan istikrar. Yeri gelir +500 bile çıkarım ama o 59 görülecek.
 
Ama yok bu böyle olmaz. Daha etkili kardiyovasküler falan çalışmalıyım. Bi ara you tube da zumba dansı yapıyordum. Felaket bişe. . Ona zaman ayırmayı düşünüyorum
 
Menumu yarın yazacağım kızlar. Çok yorgunum.
 
Günlüğüm bazı sorunlardan dolayi uzun bir süre ara veriyorum.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

77.7den 61.6ya diyetisyensiz nasıl indim
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
28K
ZemheriPoyraz
Yalnıs dıyetlerden uzak durun
Yorumlar
1
Görüntüleme
571
busegundogdu
B
pirinç lapası ile zayıflama...
Yorumlar
17
Görüntüleme
47K
Cemileayaz
S
Yaz, Kış veya Mucize Diyet Yoktur!
Yorumlar
2
Görüntüleme
1K
queen0
Suyu ihmal etmeyelim işte önemi..!
Yorumlar
4
Görüntüleme
1K
zemnkat
Z
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…