- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #21
Buda benim motivasyon tablom
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
78,5 kilo ile başlangıç
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- Başlangıç Tarihi
Buda benim motivasyon tablom
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #22
Aa harika olmuş. Tamam o zaman her gün sahur ve iftarda ne yeyip ictigimizi yazalım. Yalniz ben gece girebilirim sadece kpss çalışıyorum. Günlük de kac kilo oldugumu yazicam yarin gorusmek uzere
yani bu günün gecesi oluyor artik 
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #23
Hergün bir kilo vermek imkansız. Her gün tartılmak ta doğru değil. Muhtemelen sıvı kaybı olmuştur. Haftada bir tartılmak en sağlıklısı. Haftada 1-2 kilo verilebilir normalde. Ben de ptesi diyete başladım. Bugün 4. Günüm. Karbonhidratı kestim. Porsiyonları azalttım. Günde 10 bin adım ve hergün yaptığım 10 dk lık egzersizim var. Bakalım 1 ay sonunda ne olur.
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #24
Evet hergün kilo vermek imkansız bende biliyorum, bu beş kiloyu vermem 2 ayımı aldı bugünde tartıda bir değişiklik yok, ilk başta yazdığım yazıdada görürsünüz 1 2 kilo derken vermek istiyorum diye bu paylaşımı oluşturdum , ama ben dayanamayıp hergün tartılıyorum işte
bir ayın sonunda nasıl sonuçlanacak merak ediyorum hedefim 1 ay sonunda 73 72 kilo olmak inşallah ilk 3 gün sporunda etkisiyle ödem gitmiştir dediğin gibi ay sonuna belli olucak - Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #25
1.gün78,5
2.gün 76.5
3.gün75.9
4.gün75.9
2.gün 76.5
3.gün75.9
4.gün75.9
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #26
Bakalım bir ay sonra kaç kilo vereceğiz? Ben de paylaşacağım. Sizinle aynı gün başlamışız diyete. Kolaylıklar dilerimEvet hergün kilo vermek imkansız bende biliyorum, bu beş kiloyu vermem 2 ayımı aldı bugünde tartıda bir değişiklik yok, ilk başta yazdığım yazıdada görürsünüz 1 2 kilo derken vermek istiyorum diye bu paylaşımı oluşturdum , ama ben dayanamayıp hergün tartılıyorum işte
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #27
Sağol canım, mesajlarınız bekliyorum tartıldıkça sonuç paylaşırsan sevinirim ben vaktim oldukça okuyorum yorumlarıBakalım bir ay sonra kaç kilo vereceğiz? Ben de paylaşacağım. Sizinle aynı gün başlamışız diyete. Kolaylıklar dilerim
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #28
Bugün sabah ;iki tane tavuk şinitsel, 1 domates 1 salatalık, 1 küçük kasede kabak yemeği
Öğlen ;yarım saatlik leslie egzersiz
Akşam;yoğurtlu karnıbahar 2 kasede ezogelin çorbası
Öğlen ;yarım saatlik leslie egzersiz
Akşam;yoğurtlu karnıbahar 2 kasede ezogelin çorbası
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #29
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #30
Evet iki öğünde ne yersem o kadar, sabah tarçınlı süt içtim akşamda çay sade nescafe
Çok sağlıklı değil biliyorum ama başka türlü gitmicek kilolar
Çok sağlıklı değil biliyorum ama başka türlü gitmicek kilolar
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #31
Nasıl dayanıyorsunuz?Evet iki öğünde ne yersem o kadar, sabah tarçınlı süt içtim akşamda çay sade nescafe
Çok sağlıklı değil biliyorum ama başka türlü gitmicek kilolar
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #32
Yani dediğim gibi 2 ay önce ekmeği keserek bir diyete başlamıştım az yemeye zaten normaldede öğlen çok yemek arayan biri değilim sadece tatlılar zaafım var
ama benim sorunum şuydu günde 1 ekmekten fazla ekmek yemek ve saralle tabii bazen 1.5 ekmek yediğin oluyordu ilk olarak birinci ay onları kestim bu ikinci ayrımın sonu ve yeni bir diyete başladım şekeri de kestim şuan bu şekilde, birde sabahları çok yiyorum ve 11 12 gibi yemeye çalışıyorum öyle olunca şuanda bir problem yaşamıyorum Ama bu sporu sahurdan sonra yaparım diye düşünüyordum ama şuan kararsızım yani ne zaman yapmam gerektiği konusunda sizce hangisi daha iyi olur
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #33
Bu arada normalde sabahları yumurta yiyordum 2 tane ama evde yumurta yok unutmuşuz almayı o yüzden yasak bitince kadar yumurtası geçicek sahurlar
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #34
Yarın 14 e kadar marketler açık. Alabilirsiniz. Yumurta çok tok tutuyor gerçekten. Sahurdan önce spor daha mantıklı bence.Bu arada normalde sabahları yumurta yiyordum 2 tane ama evde yumurta yok unutmuşuz almayı o yüzden yasak bitince kadar yumurtası geçicek sahurlar
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #35
Merhaba ben bu gün oructum.
Sahurda 2 yumurtalı ekmek ve kahvaltılık yedim
İftarda 1 kase corba 1 tabak tavuk sote ve salata yedim. Az once de 1 kase yogurtlu tarcın yedim simdi uyuyacağım.
1ltre kadar su içtim kalanı sahurda içeceğim.
Gün icinde de evin içinde 15 dk postacı yürüyüşü 5 dk dans ettim.
Iftardan once tartılmayi unuttum iftardan sonra 78.5 tum.
Sahurda 2 yumurtalı ekmek ve kahvaltılık yedim
İftarda 1 kase corba 1 tabak tavuk sote ve salata yedim. Az once de 1 kase yogurtlu tarcın yedim simdi uyuyacağım.
1ltre kadar su içtim kalanı sahurda içeceğim.
Gün icinde de evin içinde 15 dk postacı yürüyüşü 5 dk dans ettim.
Iftardan once tartılmayi unuttum iftardan sonra 78.5 tum.
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #36
A
Aysemaysem2020
sizde durumlar nasıl
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #37
İftardan sonra nasıl canim tatli cekti tarif edemem... cok zor olucak bu ramazan...
- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #38
Harika ilk günü bitirmişsin, tarçınlı süt tatlı isteğini bastırabilir yada hurmada, birde kuru kayısı varsa 2 3 tane sağlıklı olur hem
bakalım bende yarın oruç olucam inşallah güzel geçicek Allahın izniyle hem orucumuzu tutucaz hemde sağlıklı şekilde kilo vericez, bu bir ay sonunu merakla bekliyor olucam, yarında ne yediklerini paylaşırsanız sevinirim, bankada destek olursun hem yalnız hissetmem- Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #39
Evet bir sürü spor hocasının sayfasına baktım iftardan iki saat önce diyorlar yada surdan bir saat önce, sahurdan öncesi daha mantıklı bencede
marketler açıkda ben çoçuk lan gidemiyorum işte o yüzden idare et em proteinli şeyler yemeye çalışcam sahurda artık buüç gün, peynir ve sütü çoğaltırım - Konu Sahibi Aysemaysem2020
- #40
1.gün 78,5
2.gün 76.5
3.gün 75.9
4.gün 75.9
5.gün 76.4 (ramazan başlangıcı)
2.gün 76.5
3.gün 75.9
4.gün 75.9
5.gün 76.4 (ramazan başlangıcı)
Benzer Konular
