Evet yapıyorum çokda moralim bozulduaçıkcasını söylemek gerekirse modum düştü yani biraz daha vermezsem tamamen bırakırım diye korkuyorum o yüzden bu diyeti yapıcam, sporda devam bugün modum düştü yapmadım ama başladığımdan beri 45gğn oldu 3 yada 4 gün olmuştur sporsuz gün sayım
Tartılmasan da yaz buraya. Arada metabolizmayı şaşırtın diyorlar. Metabolizma aynı beslenme düzeni ve egzersizlerle alışıyormuş. Ben yarın normal diyetimin dışına çıkacağım bir öğün. Bir buçuk aydır ilk olacak. Güzel haberlerini bekliyorumEvet yapıyorum çokda moralim bozulduaçıkcasını söylemek gerekirse modum düştü yani biraz daha vermezsem tamamen bırakırım diye korkuyorum o yüzden bu diyeti yapıcam, sporda devam bugün modum düştü yapmadım ama başladığımdan beri 45gğn oldu 3 yada 4 gün olmuştur sporsuz gün sayım
Bu diyetle en az 5 kilo 7 ile 10 arası veriliyormuş bende yapayım dedim ne kaybederim ki en azından istediğim kiloya şu düğüne kadar düşsem rahat rahat kıyafet giymek istiyorum
15 günde bir sabah kahvaltılarında sağlam kaçamak yaptım sabah terayağlı bol mantı bile yedim ,sadece tatlı kaçamağı yapmadım bir süre sonra canım istemedi ama bal yemeyen ben (çikolatalar pastane tatlıları dururken bal neymiş diyordum ::)) srıf canım tatlı istemesin diye hatanın 2 günü kahvaltıda kaşar lorunun üzerine bal sürüp yer oldum ,tabi bir dolu çay kaşığı bal abartmadan ,ayrıca sürekli evde ev yoğurdu yaptık ,hemen her gün bir kase ev yoğurdunun içine yulaf (esktra ince yulaf varr etinin ,tadı cicibebe gibi) çilek bal ve tarçın koyup ara öğün yaptım ,yani en iyi öğün kahvaltı ,kesinlikle herr gün 1 yada 2 yumurtam var ,kahvaltıda normal peynir yiyorum ,herr akşam yemeğimde salata yada cacık var ,akşam yemek saatim asla 1800'i geçmiyor ,sulu yemek ve çorbada asla porsiyon azaltmadım ,baklagil de de ,ekmek yerine ben sabahları 3 dilim etimek yiyorum (ama tuzsuz yada kepek değil normal etimek) öğle ve akşam asla ekmek yemedim ,akşamları yemekten sonra sadece su ve yeşil çay içiyorum
Evet mutlaka zaten hergün girer yazarım, nasıl gittiğini neler yediğimi felan yazıcam senide burada 13 gün tek bırakmıcam beraber veriyoruz kilolarıTartılmasan da yaz buraya. Arada metabolizmayı şaşırtın diyorlar. Metabolizma aynı beslenme düzeni ve egzersizlerle alışıyormuş. Ben yarın normal diyetimin dışına çıkacağım bir öğün. Bir buçuk aydır ilk olacak. Güzel haberlerini bekliyorum
İsveç diyetinin işe yarayıp yaramadığını her gün kilonla yazar mısın?
Canım ben isveç diyetine başlıca ama tartılmıcam hergün sonunda tartılıcam ama hergün yediklerimi yazabilirim sonundada etkili olursa liste şeklinde paylaşırım, eğer hergün tartılırsam motivasyonun düşer şimdiye kadar 45 gündür hergün tartılıyorum ama bu diyet süresince yapıcam
Tamam canım haklısın sen nasıl istersen öyle yap. 13 gün çok uzun bir süre değil. Ben de denemek istiyorum ama pozitif şeyler okuyup duymaya ihtiyacım var
Evet biliyorum bende uzun süredir bu diyeti yapmak isteyip bir türlü cesaret edemeyenlerdenim, sonucu mutlaka yazıcam hem tartı hemde vücut ölçülerindeki yaptığı değişikliğiTamam canım haklısın sen nasıl istersen öyle yap. 13 gün çok uzun bir süre değil. Ben de denemek istiyorum ama pozitif şeyler okuyup duymaya ihtiyacım var
74.2
Slmmm 1 hafta annemde kaldım bugün eve geldim yarın tartılmaya korkuyorum
İsveç e başladın mı ben varım birlikte yapılırsa süper,geçen sene yapmıştım 4 kilo vermiştim 3 kilosunu ilk hafta vermiştimSelam canım, bugün başladım ve ilk günü çok şükür bitirdim, sende başla beraber bitirelim yarın başlarsan süper olurSlmmm 1 hafta annemde kaldım bugün eve geldim yarın tartılmaya korkuyorum
Ben yeşil çay içiyorum ama şaşkito un daha önceki sayfalarda bir ödem atmak için verdiği tarif vardı paylaşmıştı
selam zayıflatıcı çay değil de ben bugünlerde içip bana iyi geldiğine inandığım çayı tarif edebilirim ,yeşil çay kuşburnu rezene tarçın ve limon az biraz da nane ,demleyip içiyorum akşamları 1 bardak sanki gazdan arınıyorum ,bu arada kızlar affınıza sığınarak soracağım ben bu sağlıklı yaşam dönemime girince kabız oldum ,yani bağırsaklarım zaten eskiden beri tembeldi şimdi hep şişlik gerçi bu çayları içtiğimden beri daha iyi hissediyorum iyi yarıyorlar sanırım ama siz dede bu kazılık şişlik oldu mu??
Bende hiç olmadı aksine daha rahatım bu konuda ben bunu spora bağlıyorum
