sağol canım kuzucuğumun ateşi düştü çok şükürgünaydın kızlar.
gülşencim geçmiş olsun kızına canım..
bugün elma diyetine başlıyorum inş. bu şişliğimde gider bu sayede birazdan kahvaltımı yapacağım.dün eşime 3 kg yeşil elma aldırdımburda baya pahalıymış yeşil elma 10 küsür tutmuş etiketi görünce şaşırdım
sanada günaydın tatlımkızlar günaydın gününüz güzel geçsin kadınlar gününüz kutlu olsun
günaydın güzel arkadaşlarım kadınlar gününüz kutlu olsun
pazar akşamı urfadan döndük dün ise trafikte ehliyetimle uğraştım
haftayda ders alacam direksiyon
ondan sonra bekle bni adana yolları
geçmiş olsun canım salgın varmış benim oğluşumda dökülüyor dikkat etrmek lazımbende kendimce yapıyorum işte dietimi :) yağsız yiyorum ,ekmek,tatlı ,kızartma ve abur cubur yemiyorum
kzıma gelince hasta olunca hiç iştahı kalmıyo maalesef :26: üstelik ateşide varbakalım belki yarın doktora gideriz ..
boşver arkadaşım yaaa senin öyle çok bi kilon yokki niye bu acale bırak yavaş yavaş gitsin en önemlisi sağlığımız dimi amadün gecedn sonra 62.3 kalktım bu sabah kızlar 100 grm almşm sevndm ama bugn ne oldu....
gece 4 gibi uyudm 8 de okula gitmek için kalktm. 2 kepek ekmeğine tost yaptm ondan sonra her 3 saatte bir de elma yedim okulda ama 4 gibi otobüsle akşam eve dönerken.. sen pat düş yere.. millet başıma toplandı oturttular bni fln.. 4 gün boyunca sadece sıvıyla ayakta durabilen ben elmayla duramadım. anında meyvesuyu içtm otobsten inip. biraz dinlendm şimdi çok şükür iyiyim. elma diyetini yapamıcam ben maalesef olmadı.
haftaya spora başlıyorm bakalm yavaş yavaş gitsn de tam gitsn yeterki...
ooo hayırlı uğurlu olsun kazasız belasız inşallahgünaydın güzel arkadaşlarım kadınlar gününüz kutlu olsun
pazar akşamı urfadan döndük dün ise trafikte ehliyetimle uğraştım
haftayda ders alacam direksiyon
ondan sonra bekle bni adana yolları
evet şenay'cım salgın var ablası okuldan taşıyo bize sağolsun
biz annelerinde kolu kanadı kırılıyo tabi
eee sen neler yapıyosun dietin nasıl gidiyo ??
ben bu sabah tartıda 73.500 ü gördüminşallah perşembeye kadar birkaç gram daha veririm :)
tabikiiiiikendimize her zaman dürüst olmak zorunda değiliz evin nerde ya çok yol varmış
ama binmeden önce 1 galete ya da beyaz leblebide tok tutar ama yinede sen bilirsin
dün gecedn sonra 62.3 kalktım bu sabah kızlar 100 grm almşm sevndm ama bugn ne oldu....
gece 4 gibi uyudm 8 de okula gitmek için kalktm. 2 kepek ekmeğine tost yaptm ondan sonra her 3 saatte bir de elma yedim okulda ama 4 gibi otobüsle akşam eve dönerken.. sen pat düş yere.. millet başıma toplandı oturttular bni fln.. 4 gün boyunca sadece sıvıyla ayakta durabilen ben elmayla duramadım. anında meyvesuyu içtm otobsten inip. biraz dinlendm şimdi çok şükür iyiyim. elma diyetini yapamıcam ben maalesef olmadı.
haftaya spora başlıyorm bakalm yavaş yavaş gitsn de tam gitsn yeterki...
günaydın güzel arkadaşlarım kadınlar gününüz kutlu olsun
pazar akşamı urfadan döndük dün ise trafikte ehliyetimle uğraştım
haftayda ders alacam direksiyon
ondan sonra bekle bni adana yolları
dün gecedn sonra 62.3 kalktım bu sabah kızlar 100 grm almşm sevndm ama bugn ne oldu....
gece 4 gibi uyudm 8 de okula gitmek için kalktm. 2 kepek ekmeğine tost yaptm ondan sonra her 3 saatte bir de elma yedim okulda ama 4 gibi otobüsle akşam eve dönerken.. sen pat düş yere.. millet başıma toplandı oturttular bni fln.. 4 gün boyunca sadece sıvıyla ayakta durabilen ben elmayla duramadım. anında meyvesuyu içtm otobsten inip. biraz dinlendm şimdi çok şükür iyiyim. elma diyetini yapamıcam ben maalesef olmadı.
haftaya spora başlıyorm bakalm yavaş yavaş gitsn de tam gitsn yeterki...
Bugün yağ ölçümü yaptırdım.
Çok üzücü ama verdiğim kiloların nerdeyse yarısı sudan gitmiş, yağ kütlemde çok ciddi bir azalma yok.
Kaloriyi az tutsam da karbonhidrat miktarını azaltıp protein miktarını biraz daha arttırmadan yağ yakmam mümkün olmayacak sanırım
Moralim çok bozuldu, ufff :105:
Bozman moralini uruz. Birden olmuyor zaten. İnş zamanla vereceksindir. Ama moral bozukluğu olunca direk bişeyler yemek istiyorsunYa da ben öyleyim
Haticecim yağ oranımın fazla olmasından çok karbonhidratları kesmeden etkin bir şekilde kilo verilemeyecek olmasına daha çok üzüldüm :86:
Karbonhidratlara çok düşkünüm ben :)
Yok yok sabredicem ben, bu yaz da heba olmayacak
Bugünkü listem,
Sabah,
1 sandeviç ekmeği arasına
2 dilim kaşar peyniri
4 dilim domates
4 dilim salam
2 yaprak marul
Arada
1 şekrli ve kremali kahve
Saat 3 te 1 tane orta boy elma
Akşamda sıcak sıcak çorba içmek istiyorum. Bugün nelere katlandım nelere çünkü. Elma yemek gelmiyor içimden. Toplantım vardı ve önümde kocaman bir tabak içinde kurabiyer, ufak poğaçalar ve su böreği vardı. Ben bunlardan 1 tane bile yemedim vede. Ama tek şekerli bir çay içtim :26:
Perşembe günü paylaşacağım kilomun 61 olması umudu ile (2 kilo vermiş olurum böylece)
selam kizlar dün giremedim kusura bakmayin
bütün gün kalkmadan yattim sadece cocuklarin ihtiyaclarina kalkabildim
acayip hastayim kafami kaldiramiyorum
dieti bozmadim bakalim insallah bozmamda
heinizi öpüyorum beni bir kac gün idare ederseniz cok memnun olurum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?