bende kendimce yapıyorum işte dietimi :) yağsız yiyorum ,ekmek,tatlı ,kızartma ve abur cubur yemiyorum
kzıma gelince hasta olunca hiç iştahı kalmıyo maalesef :26: üstelik ateşide var
bende senin gibi elmayı sevmiyorum ama bende kızlarla birlikte meyve diyeti yapıyorum
bu arada geçmiş olsun iştahı nasıl iyi mi?
Elma yemekden icim disima cikti, ustelik nedense bilmem omrumde hayatimda sivilce sorunuyla karsilasmadim stressden heryerimde cikti. Ise yariomu yaramiyomu onuda bilmiyorum, tartilmak istemiyorum cunku bozuk bi tarti almistim 1 bucuk hafta once morelim bozulmustu, tartinin bozukluguna oturdum agladim.yani gercekden piskolojiyi bozuyo her Allah in gunu tartilmak. Gunluk aldigim kalori maksimum 600e kadar cikabiliyor, ondan sonrasini zaten hazmetmiyor midem. Hem piskolojik olarak hemde vudut sagligi acisindan cokuslerdeyim.
şerbet derken canım?
dün gecedn sonra 62.3 kalktım bu sabah kızlar 100 grm almşm sevndm ama bugn ne oldu....
gece 4 gibi uyudm 8 de okula gitmek için kalktm. 2 kepek ekmeğine tost yaptm ondan sonra her 3 saatte bir de elma yedim okulda ama 4 gibi otobüsle akşam eve dönerken.. sen pat düş yere.. millet başıma toplandı oturttular bni fln.. 4 gün boyunca sadece sıvıyla ayakta durabilen ben elmayla duramadım. anında meyvesuyu içtm otobsten inip. biraz dinlendm şimdi çok şükür iyiyim. elma diyetini yapamıcam ben maalesef olmadı.
haftaya spora başlıyorm bakalm yavaş yavaş gitsn de tam gitsn yeterki...
canım ya iyiki bişey olmamış sana ...öyle çok bi kilon yokki kendini bu kadar zorlamageç olsun güç olmasın :) kendine çok dikkat et , geçmiş olsun
dün gecedn sonra 62.3 kalktım bu sabah kızlar 100 grm almşm sevndm ama bugn ne oldu....
gece 4 gibi uyudm 8 de okula gitmek için kalktm. 2 kepek ekmeğine tost yaptm ondan sonra her 3 saatte bir de elma yedim okulda ama 4 gibi otobüsle akşam eve dönerken.. sen pat düş yere.. millet başıma toplandı oturttular bni fln.. 4 gün boyunca sadece sıvıyla ayakta durabilen ben elmayla duramadım. anında meyvesuyu içtm otobsten inip. biraz dinlendm şimdi çok şükür iyiyim. elma diyetini yapamıcam ben maalesef olmadı.
haftaya spora başlıyorm bakalm yavaş yavaş gitsn de tam gitsn yeterki...
Herkese iyi akşamlar sevgili takım arkadaşlarım :)
Mesajlara baktım da Gerbera günah çıkartmaktan bahsetmiş, önce kendi adıma günah çıkarayım da sonra sizler neler yapmışsınız bir bakayım
Sabah
3 ince dilim kepek ekmek
2 bardak şekersiz çay
50 gr peynir
5 tane zeytin
Arada (1)
1 tane muz
Arada (2)
1 tane muz
Öğlen
1 tane yoğurtlu kabak dolması
1 kase çorba
Arada
1 tane elma
Arada (2)
1 tane elma
Akşam
Mercimek çorbası
Salata
Çok hareketli bir gün geçirdim, bu da sporum olsun :101:
Benim bugünkü menüm de böyle :)
Bundan sonra yediklerime dikkat etmekle beraber kalori sayımı yapmicam.
Tıka basa yememeye dikkat ederek, daha hareketli olarak, bol şekerli ve işlenmiş gıdaları tamamen kısmadan ama büyük ölçüde uzak durmaya çalışarak devam edicem hayatıma.
Kısacası diyetten gına geldi, diyet psikolojisi de bunalttı.
Biraz da böyle denemek istiyorum, kaybedecek pek bir şeyim yok ne de olsa :)
Papatyacım
Şu an elma diyetine devam ediyorsun değil mi?
Kendine sor bakalım dayanacak gücün var mı?
Eğer dayanamam geç vakit de olsa yemek isterim ben diyorsa şimdiden bir şeyler atıştırmanı tavsiye ederim.
Daha sonra geç vakitte atıştırmak hem daha fazla kilo aldırıcı hem de o zamana kadar açlık tavan yaptığından gözün yemekten başka bir şey göremeyeceği için her şeye saldırma olasılığın var :111:
Aman ha ! :)
Gülşencim
Kızın rahatsızlanmış, yeni haberim oldu...
Çok geçmiş olsun canım, en kısa zamanda ayaklanmasını, tekrar iyi olmasını dilerim canım
Aslında hepimiz biliyoruz, en iyi yöntem yediklerine dikkat etme yöntemi, tıpkı senin yaptığın gibi :)
Keşke bir de uygulayabilsek !
Bir ara çok fazla yoğurt tüketiyordum, biliyorsun, özellikle yağsız yoğurt tüketiyordum.
Ama sonradan öğrendim ki yağ oranını azaltalım derken karbonhidrat ve sodyuma boğuyorlarmış yoğurdu.
O yüzden ben tam yağlı yoğurt yemeye başladım.
Hem yoğurttan gelecek yağ sağlıklı yağlardan, varsın gelsin
Ayrıca yemek listeni de çok beğendim, daha bir şeyler rahatlıkla yenir bence :)
Kandee
Canım öyle bir anlatmışsın ki, günlük kalori miktarım 600 kaloriye çıkıyor derken çok fazla yiyiyormuşsun gibi anlatmışsın :)
Bence çok az, hatta tehlikeli boyutta az kalori.
1100 kalorinin altına düşmek bile sakıncalıyken 600 kaloriyi düşünmek bile istemiyorum...
Hem böyle olunca yine kilo veremezsin.
Vücut kıtlık bilincine girip daha az kalori harcamaya, tasarruf yapmaya başlıyor.
Sen de hep aç kalıyor, hem de kilo veremiyorsun...
Biraz daha dengeli beslenmelisin canım :125:
Gerbera
Öncelikle şunu sorayım, sana Gerbera diye mi hitap edeyim? :)
Sen nasıl istersen, hangisini tercih edersen ona göre davranırım...
Gerbera birkaç gündür yemek konusunda çizgiyi aşmamış olsam bu yediklerinden sonra şöyle okkalı bir cezayı hak ederdin ama kaptan olarak ben ipin ucunu bu kadar kaçırmışken sana laf söylemeye yüzüm yok
Yine şanslısın :86:
İkimiz birlikte yeme düzenini oturtmalıyız.
İkimiz de kilo almak isteyenler başlığındaymış gibi davranıyoruz :)
Elifçim
Canım çok çok geçmiş olsun, inşallah çok ciddi bir problemin olmamıştır
Bu kadar uzun süre açlık düzeyindeki yetersiz beslenmeye daha fazla dayanamamış demek ki bünye.
Daha önce yaptığın diyet de çok katı bir diyetti, henüz onun üzerinden çok vakit geçmemişken yine başka katı bir diyet...
Bence bunlar birikimin sonucunda olan şeyler.
Elifçim bundan sonra lütfen dikkat et.
Zaten 2 gram yağ kaldı minik bedeninde, onu da yavaş yavaş, sakin sakin ve sağlıklı bir şekilde ver canım
Elifcigim cok gecmis olsun tatlim..elma diyeti beni de gücsüz düsürüyor aksamlari cok ters bir zamana denk geldi yaa.. cok yogunum malesef. sabah 7 den aksam 7 ye kadar kosturmaca icindeyim hergün.. elma yeme firsatim olmuyor. aksam 7 den sonra da 1-2 kilo elma ye olmuyor bir de tam regl dönemimin baslangicina denk geldi.. canim acayip tatli istiyor.. dün biraz yedim ama bugün dikkat ettim hic yemedim.. Elma diyetini bende yapamiyorum... en az 1 kilo elma bile yiyemiyorum. Bir süre sonra midemi bulandiriyor elma yemek. Normal saglikli beslenmeye calisacagim artik. Zaten en iyi kilo verdigim dönem herseyden yedigim ama miktarlarina dikkat ederek yedigim dönemdi. ne protein diyetinden ne de digerlerinden istedigim verimi alamadim... su yogunlukta sok diyet uygularsam elif gibi bir yere düsüp kalacagim Allah korusun. tartiya cikmaktan korkuyorum... aldigimi sanmiyorum ama.. ayni kiloyu görmekten de korkuyorum hemen uyumak istiyorum ölüyorum yorgunluktan.... gece kalkip ders calisacagim sabah yine 7 de uyanmam gerek.
Bugünkü menüm
uyaninca balli ,sirkeli su
sabah
1 tabak salata ( roka,vogerlsalata, domates , limon)
1 kasik yagsiz sürme peynir
5-6 yesil zeytin
2 dilim ekmek
1 bardak nar cayi
Ara : 1 bardak yasemin , yasil cay
Ara : 1 bardak aci biberli limon cayi
Ara : 1 bardak yesil cay
Ara : 300 gr. elma
Aksam : 1 tabak patates salatasi
Ara : 1 bardak nar cicekli ananas cayi
Herkese iyi akşamlar sevgili takım arkadaşlarım :)
Mesajlara baktım da Gerbera günah çıkartmaktan bahsetmiş, önce kendi adıma günah çıkarayım da sonra sizler neler yapmışsınız bir bakayım
Sabah
3 ince dilim kepek ekmek
2 bardak şekersiz çay
50 gr peynir
5 tane zeytin
Arada (1)
1 tane muz
Arada (2)
1 tane muz
Öğlen
1 tane yoğurtlu kabak dolması
1 kase çorba
Arada
1 tane elma
Arada (2)
1 tane elma
Akşam
Mercimek çorbası
Salata
Çok hareketli bir gün geçirdim, bu da sporum olsun :101:
Benim bugünkü menüm de böyle :)
Bundan sonra yediklerime dikkat etmekle beraber kalori sayımı yapmicam.
Tıka basa yememeye dikkat ederek, daha hareketli olarak, bol şekerli ve işlenmiş gıdaları tamamen kısmadan ama büyük ölçüde uzak durmaya çalışarak devam edicem hayatıma.
Kısacası diyetten gına geldi, diyet psikolojisi de bunalttı.
Biraz da böyle denemek istiyorum, kaybedecek pek bir şeyim yok ne de olsa :)
Papatyacım
Şu an elma diyetine devam ediyorsun değil mi?
Kendine sor bakalım dayanacak gücün var mı?
Eğer dayanamam geç vakit de olsa yemek isterim ben diyorsa şimdiden bir şeyler atıştırmanı tavsiye ederim.
Daha sonra geç vakitte atıştırmak hem daha fazla kilo aldırıcı hem de o zamana kadar açlık tavan yaptığından gözün yemekten başka bir şey göremeyeceği için her şeye saldırma olasılığın var :111:
Aman ha ! :)
Gülşencim
Kızın rahatsızlanmış, yeni haberim oldu...
Çok geçmiş olsun canım, en kısa zamanda ayaklanmasını, tekrar iyi olmasını dilerim canım
Aslında hepimiz biliyoruz, en iyi yöntem yediklerine dikkat etme yöntemi, tıpkı senin yaptığın gibi :)
Keşke bir de uygulayabilsek !
Bir ara çok fazla yoğurt tüketiyordum, biliyorsun, özellikle yağsız yoğurt tüketiyordum.
Ama sonradan öğrendim ki yağ oranını azaltalım derken karbonhidrat ve sodyuma boğuyorlarmış yoğurdu.
O yüzden ben tam yağlı yoğurt yemeye başladım.
Hem yoğurttan gelecek yağ sağlıklı yağlardan, varsın gelsin
Ayrıca yemek listeni de çok beğendim, daha bir şeyler rahatlıkla yenir bence :)
Kandee
Canım öyle bir anlatmışsın ki, günlük kalori miktarım 600 kaloriye çıkıyor derken çok fazla yiyiyormuşsun gibi anlatmışsın :)
Bence çok az, hatta tehlikeli boyutta az kalori.
1100 kalorinin altına düşmek bile sakıncalıyken 600 kaloriyi düşünmek bile istemiyorum...
Hem böyle olunca yine kilo veremezsin.
Vücut kıtlık bilincine girip daha az kalori harcamaya, tasarruf yapmaya başlıyor.
Sen de hep aç kalıyor, hem de kilo veremiyorsun...
Biraz daha dengeli beslenmelisin canım :125:
Gerbera
Öncelikle şunu sorayım, sana Gerbera diye mi hitap edeyim? :)
Sen nasıl istersen, hangisini tercih edersen ona göre davranırım...
Gerbera birkaç gündür yemek konusunda çizgiyi aşmamış olsam bu yediklerinden sonra şöyle okkalı bir cezayı hak ederdin ama kaptan olarak ben ipin ucunu bu kadar kaçırmışken sana laf söylemeye yüzüm yok
Yine şanslısın :86:
İkimiz birlikte yeme düzenini oturtmalıyız.
İkimiz de kilo almak isteyenler başlığındaymış gibi davranıyoruz :)
Elifçim
Canım çok çok geçmiş olsun, inşallah çok ciddi bir problemin olmamıştır
Bu kadar uzun süre açlık düzeyindeki yetersiz beslenmeye daha fazla dayanamamış demek ki bünye.
Daha önce yaptığın diyet de çok katı bir diyetti, henüz onun üzerinden çok vakit geçmemişken yine başka katı bir diyet...
Bence bunlar birikimin sonucunda olan şeyler.
Elifçim bundan sonra lütfen dikkat et.
Zaten 2 gram yağ kaldı minik bedeninde, onu da yavaş yavaş, sakin sakin ve sağlıklı bir şekilde ver canım
yok yok hem sabahtan akşama kadar çocuk bakıp hemde diyet olmuyor((
ben zaten sevmedim buz gibi meyveyle de karın doymuyor :'(((
galiba ben normal yaşantıma dönsem daha iyi kilo veririm gibime geliyor yoksa kendimi sınırladıkça daha çok etrafa saldırmaya başladım
bilmiyorum arkadaşlar siz ne düşünüyorsunuz
Ben elma diyetini yapamadım, yediklerimi azaltıp hareketimi arttırarak kilo vermeye devam edicem :)
dün gecedn sonra 62.3 kalktım bu sabah kızlar 100 grm almşm sevndm ama bugn ne oldu....
gece 4 gibi uyudm 8 de okula gitmek için kalktm. 2 kepek ekmeğine tost yaptm ondan sonra her 3 saatte bir de elma yedim okulda ama 4 gibi otobüsle akşam eve dönerken.. sen pat düş yere.. millet başıma toplandı oturttular bni fln.. 4 gün boyunca sadece sıvıyla ayakta durabilen ben elmayla duramadım. anında meyvesuyu içtm otobsten inip. biraz dinlendm şimdi çok şükür iyiyim. elma diyetini yapamıcam ben maalesef olmadı.
haftaya spora başlıyorm bakalm yavaş yavaş gitsn de tam gitsn yeterki...
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?