Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım

profit .!.:

hoş geldiniz tavuklu makarna, tarçın kg leri ve hedefleri aynı olan 3 arkadaş oldunuz doğa,tarçın ve tavuklu makarna
hadi sizi bir kapıştıralım bakalım hanginiz başarılı olacaksınız

Genişletmek için tıkla...

profit .!.:

hoşbulduk ayşe artık geri dönmeye karar verdim çok şükür fazla hasar almadan

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

tarçın ve tavuklu makarna hoşgeldiniz takımaın kaptanı benim
kurallarımız

1) Her cuma saat 11.30’a kadar kilo bildirimlerimizi yapıyoruz.Mazereti olmadan kilo bildirimine geç kalan ya da yapmayan arkadaşlar sadece o hafta izinli gösterilir. Tekrarlanması halinde diskalifiye olunacaktır.

2) Her gün öğünlerde yediğimiz yiyeceklerimizi ve o gün yaptığımız aktiviteleri yazarak hem kendimizin hem de arkadaşlarımızın yorumuna sunmak gerekir.

3) Kendimize karşı sorumluluklarımız olduğu gibi arkadaşlarımıza karşıda sorumlu olduğumuzu unutmayarak, onların yazmış olduklarına da cevap yazmak gerekir. Bunun için de topikte son yazmış olduğunuz yazıdan itibaren geçmişi kontrol ediniz. Böylelikle arkadaşlarınızın paylaştığı bilgileri ya da sizlere verdiği cevapları görme şansınız olacaktır ki bu sayede bol bol sohbet edebiliriz.

4) Bir haftada izinli olmadığı halde mazereti olmadan (hastalık) 3 gün üst üste gelmeyen arkadaşımız 4.gün gelse bile izinli yazılacaktır. Tekrarlanması halinde ve 3 günden daha uzun süre gelmediği takdirde diskalifiye olacaktır.

5) Burası paylaşıma açık bir topiktir. Gün içerisinde öğrendiğiniz bilgileri burada paylaşabilirsiniz.

6) Takıma yeni gelecek üyelerimize 2 hafta deneme süresi verilir, paylaşımı iyi olursa 1 haftanın sonunda listeye alınır. Eğer o hafta mazeret dahilinde yeterli paylaşımda bulunamamışsa, kendi isteğiyle bir hafta daha süre verilebilir. Deneme süresi dahilindeki cuma günü yeni üyeler de kilo bildirimi yapacaktır.

7) Takıma gün içerisinde minimum 5 mesaj yazmak zorunludur.

kurallarımız böyle cnm.ayrıca herkes menülerini yazmak zorunda.böyle yapılan yanlış ve hataları görüp birbirimizi uyarıyoruz.ayrıca menülerimizi yazmak takımıza olan sorumluluğumuzdan dolayı diyetimize daha sadık kalmamızı sağlıyor

Genişletmek için tıkla...

doga1985 .!.:

tarçın aynıyız seninle benim boyum 162 cm bizde yaza bebek düşünüyoruz allah kısmet ederse inş öncesinde kpss sınavı var inş kazanırım
hadi bakalım takip edelim birbirimizi

Genişletmek için tıkla...

doga1985 .!.:

kızlar regl öncesinden midir yada bir ikigündür canım su içmek istemiyo ondan mı çok acıkıyorum
bugün yediklerimi yazim
SABAH
normal ekmekğin 1/4 tost

ara su içtim biraz

ÖĞLEN
3 kaşık tavuk sote
5 kaşık pirinç pilavı
2 dilim ekmek
br kepçe yoğurt

arada portakal var

AKŞAM
makarna var ben haşlanmış olarak yicem sizce fazla oldu mu

Genişletmek için tıkla...

profit .!.:

hoş geldiniz tavuklu makarna, tarçın kg leri ve hedefleri aynı olan 3 arkadaş oldunuz doğa,tarçın ve tavuklu makarna
hadi sizi bir kapıştıralım bakalım hanginiz başarılı olacaksınız

Genişletmek için tıkla...

doga1985 .!.:

çok güzel besleniyorsun ben senden fazla yiyorum vallahi yarın düzelticem bende yediklerimi azaltıcam

Genişletmek için tıkla...

tarcin26 .!.:

iyiki takıma girdim çok fena motive oluyorum ilk günüm bugun çikolata istedi canım yesemmi:18:

Genişletmek için tıkla...

UcukMavi .!.:

yeme cnm kuru meyve falan ye bir başlarsan yemeye devamı geliyor mutlaka[/QU

tamam yemiyorumm

Genişletmek için tıkla...

gettoist .!.:

Bugün semt pazarı vardı pazarı da hallettim akşam yemeğimizi de aldım.Balıkkk bayılırımmmm.

Bu arada sabah
1 dilim ekmek(beyaz ekmek hiç yemiyorum artık çavdar ekmeği)
1 yumurta biraz peynir

Öğlen
2 dilim ekmek
1 tabak karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt

Akşam
1 adet çupra
bol sslata

Ben de yeni olsam da yeni gelen arkadaşlara hoşgeldiniz diyorum.

Genişletmek için tıkla...

gettoist .!.:

Bugün semt pazarı vardı pazarı da hallettim akşam yemeğimizi de aldım.Balıkkk bayılırımmmm.

Bu arada sabah
1 dilim ekmek(beyaz ekmek hiç yemiyorum artık çavdar ekmeği)
1 yumurta biraz peynir

Öğlen
2 dilim ekmek
1 tabak karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt

Akşam
1 adet çupra
bol sslata

Ben de yeni olsam da yeni gelen arkadaşlara hoşgeldiniz diyorum.

Genişletmek için tıkla...

doga1985 .!.:

bende bayılırım balığa ama hiç kendim pişirmedim fırında mı yapacaksın eşime söylesem alırdı bende yapardım tarif veresene bana

Genişletmek için tıkla...

gettoist .!.:

Fırında yapabilsem süper olur ama ben de fırında hiç pişirmedim.Yağda kızartıyorum unlayıp derisini yemiyorum sadece.

Genişletmek için tıkla...

doga1985 .!.:

hımmm benimde annem hamsi yapardı ya kızartma yada fırında buğlama ben daha denemedim neyse bende aldırim fırında bir deniyim
inş ourda yeriz afiyetle

Genişletmek için tıkla...

gettoist .!.:

Ben burdayım bir yere gitmeye niyetim de yok:)))

Akşam yemeğimi de yazayım hemen

1 adet tavuk şinitzel
ton balıklı salata
azcıkta sütlü tatlı

bol bol su

Genişletmek için tıkla...

gettoist .!.:

Ok tanıtayım hemen.28 yaşındayım evliyim 9 aylık bir kızım var.Gıda mühendisiyim ama çalışmıyorum şu an. Boyum 1.70 54 kg ile hamile kaldım 28 kilo aldım hamileliğim boyunca.Diyete başlamadan önce 65 kiloydum. Bir haftalık diyet sonrası geçen cuma 63'e düştüm.Şu anki hedef kilom 57-58.

Genişletmek için tıkla...

profit .!.:

iyi geceler bu konuda reyhana bende katılıyorum gerçekten bir menü verip çıkmak çok insanı sıkıyo insan açtığı zaman biriyle karşılaşmak istiyo beraber birşeyler paylaşılsın tabikiher zaman karşılaşmak mümkün değil ama açtığım zaman birşeyler yazılmışta bende yorum yaparım ümidiyle açıyorum çok zaman bıraktığım gibi buluyorum buda insanı motive etmiyor açıkcası menü yazmak bile gelmiyor insanın içinden

Genişletmek için tıkla...

AzRASILAM .!.:

günaydın kızlar 2 gündür kızım hasta ateş ishal o cadıyla uğraşıyorum

bu gecede ateşliydi ama allahtan uyudu


sonra bnde hastayım az sonra dr a gidecem

bnmkiside dizimn aşağı kısmında büyük büyük kızarıklar olması aslında zaten şu son 1 aydır vardı

anneme göstermiş bulundum o da hmn yarın dr a gidiyorsun dedi

netten de araştrdım ciddi birşeye bnziyor eğer kanla alakalıysa

offff cnm sıkkın

Genişletmek için tıkla...

doga1985 .!.:

günaydın kızlar
reyhancım haklısın canım insan burda sohbet edecek arkadaşlar alıyo inş daha çok kişi oluruz
ve bol bol sohbet ederiz
güldencim geçmiş olsun canım bende daha yeni doktordan geldim.kadınsal sorunlarım geçmedi gitti
daha da arttı.ilk defa kadınsal muayeneye girdim zor birşey birde eşimle gittik onunda hiç hoşuna gitmedi
bende alışacağız bu durumlara dedim.
inş geçer kızlar

Genişletmek için tıkla...

gettoist .!.:

Günaydın herkese.
Rahatsız olan arkadaşlarıma geçmiş olsun.Biz de doktordaydık bugün kızımın kakasıyla başımız dertte.3 aydır kabızlığı geçmedi onunla uğraşıyoruz.

Genişletmek için tıkla...

tavuklumakarna .!.:

merhaba arkadaslar ben de sizin takımınzdayım artık. 62 kiloyum hedefim 54. bugün basladım diyete ayrıca sabah 15 dk bisiklete bindim.

Genişletmek için tıkla...

tarcin26 .!.:

merhaba bende artık sizleyim bu cumaya 1 kılo vermıs olmak ıstıyorum 62 kıloyum hedefım 54

Genişletmek için tıkla...

doga1985 .!.:

kızlar regl öncesinden midir yada bir ikigündür canım su içmek istemiyo ondan mı çok acıkıyorum
bugün yediklerimi yazim
SABAH
normal ekmekğin 1/4 tost

ara su içtim biraz

ÖĞLEN
3 kaşık tavuk sote
5 kaşık pirinç pilavı
2 dilim ekmek
br kepçe yoğurt

arada portakal var

AKŞAM
makarna var ben haşlanmış olarak yicem sizce fazla oldu mu

Genişletmek için tıkla...

gettoist .!.:

Bugün semt pazarı vardı pazarı da hallettim akşam yemeğimizi de aldım.Balıkkk bayılırımmmm.

Bu arada sabah
1 dilim ekmek(beyaz ekmek hiç yemiyorum artık çavdar ekmeği)
1 yumurta biraz peynir

Öğlen
2 dilim ekmek
1 tabak karnıbahar yemeği
1 kase yoğurt

Akşam
1 adet çupra
bol sslata

Ben de yeni olsam da yeni gelen arkadaşlara hoşgeldiniz diyorum.

Genişletmek için tıkla...