aynen katılıyorum arkadaşlar normal zamanlarda yediğimiz yiyeceklerden diyet sırasında kendimizi soyutlarsak diyete son verdiğimizde normal yeme düzenine geçildiğinde kilo almamak imkansız gibi ... özellikle pilav ,makarna gibi sürekli hayatımızın içinde olan yiyeceklerde geçerli...
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 8. Takım
- Konu Sahibi seaBahAR
- Başlangıç Tarihi
aynen katılıyorum arkadaşlar normal zamanlarda yediğimiz yiyeceklerden diyet sırasında kendimizi soyutlarsak diyete son verdiğimizde normal yeme düzenine geçildiğinde kilo almamak imkansız gibi ... özellikle pilav ,makarna gibi sürekli hayatımızın içinde olan yiyeceklerde geçerli...
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
Ama tabikii abartmamak gerekiyo.
2 kaşığı geçmemesinde yarar ve genellikle öğlen öğününde tüketilirse daha iyi olur.
ya canım ne zamandır turşu suyu çekiyorda :)
z.yağı demiyor kitaptaya o yüzden sordum 2 tatlı kaşığına izn veriliyorsa çok iyi...
birde kitapta yulaf galetasi tarifi var onu yaptım kalın krepe benzedi tadıda iyi oldu sormak istediğim şimdi 1.5 yulaf kepeğiyle yaptığımız herhangi birşeyi o gün bitirme hakkımız var dimi ? 1.5 yulaf kepeğinden daha fazlası yasakmı ? yani akşamda yapıp yesem olmuyormu ?
ya aslında kitabı okudumda yinede bir bilene sor demişler :)
- 30 Ekim 2008
- 3.380
- 10
- 318
- 43
aslında yulf kepeğinin bir zararı yok...ama günde 3 kaşıktan fazlası biraz vitamin takviyesi gerektiriyomuş..atak döneminde 2 kaşığı geçmesen iyi olur...sebze yemediğin için...
anladım canım sağol ...
bende pilav ve makarnayı yememeli miyiz diye internette araştırdım kızlar tabiki bulgur pilavının daha sağlıklı olduğunu öğrendim ama pirinç pilavını da tamamen çıkartamayız porsiyonlarını azaltabiliriz.4 kaşık 1 porsiyon sayılıyorsa 2 kaşık uygundur herhalde diyetisyen değilim tam bilmiyorum
ben araştırırken başka bir şey dikkatimi çekti Dünya Sağlık Örgütü'ne göre haftada 0.5 ile 1 kilo arası vermek idealmiş.eğer obezite söz konusuysa haftada1.5 ile 2 kiloyu doktor kontrolünde vermek gerekirmiş
ben araştırırken başka bir şey dikkatimi çekti Dünya Sağlık Örgütü'ne göre haftada 0.5 ile 1 kilo arası vermek idealmiş.eğer obezite söz konusuysa haftada1.5 ile 2 kiloyu doktor kontrolünde vermek gerekirmiş
Son düzenleme:
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
Evet bende okudum öyle bişey.Ne kadar hızlı olursa o kadar hızlı geri alınıyomuş kilo.
Ama bazen insanın elinde olmuyoki ne kadar kilo verdiği
Edacım en çıtırımız senmişsin galibaSlam kızlaar
Elektirkler yoktu burda anca gelebildim.
Bende kendimi tanıtayım.
Adım Eda. 91liyim :))
Çanakkale'de Lojistik okuyorum 1. sınıftayım.
bana bildiriyorsun canım ne kadar izin almak istiyorsan, olmadığın hafta kilon yazılmıyor tabiki,
edacım süpersin çalışmışsın bile kurallara
bende pilav makarnayı ne kadar çıkarmak istesemde olmuyor yani evde pişiyor sonuçta, az az yemekte sakınca yoktur diye düşünüyorum bende
yani öğünde hiç ekmek tüketilmesse 2 kaşık makarna yada pilav yenilebilir
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
Edacım en çıtırımız senmişsin galiba
bana bildiriyorsun canım ne kadar izin almak istiyorsan, olmadığın hafta kilon yazılmıyor tabiki,
edacım süpersin çalışmışsın bile kurallara
bende pilav makarnayı ne kadar çıkarmak istesemde olmuyor yani evde pişiyor sonuçta, az az yemekte sakınca yoktur diye düşünüyorum bende
yani öğünde hiç ekmek tüketilmesse 2 kaşık makarna yada pilav yenilebilir
Evet kaptancım öyle galiba
Senin yardımcınım ben kaptancım olsun o kadar
Menü çok güzell.
Soğan suyuda çok işe yarıyo. Kuzenimde yapmıştı bi ara yanları gitmişti resmen.
Bende içmek istiyorum ama onu içinde kendime gelemiyorum bi türlü :S
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
hoşgeldin canım merak ettik seni , menün güzel kuskusu bir tabak yemeseydin daha iyi olurdu
16 sında adetim beklicez bakalım, inşallah değildir, oğlum biraz daha büyüsün
eline sağlık şekerim
doğru söylüyorsun canım, dikkat edicem
yemek var ocakta görüşürüz kızlar
sorma kaptancım benım de aklım hep buradaydı :) evet farkındayım fazla kacırdım öğlen kuskusu ve zaten midem küçülmüş demek ki rahatsız oldum hep hareket ettım sonra onu erıtebılmek için eskıden olsa hıc rahatsız etmezdi daha bıle yiyebilirdim e bu da bi gelişmedir :)
- 19 Aralık 2011
- 5.465
- 6.690
- 198
menün çok iyi olmuş kaptan taze fasülye tam diyet yemeği zaten birazdan ben de pişireceğim :) 3 gün yerim artık
- 20 Ocak 2012
- 25.928
- 34.600
- 798
- 43
pirinç bu kadar zararlı mı ya asyalılar büyük bir yanılgı içinde o zaman
Kızlar onların pirinçleri bizim pirinçler gibi değil. Bizim pirinçlerimiz birçok işlemden geçiyor ve yararlı olan kısımları gidiyor. Bizim yediğimiz sırf nişasta. Pirinç konusunda ben sizinle aynı fikirde değilim. Canan KARATAY'dan dinledim ve ilk duyduğumda bende çok şaşırmıştım. Hatta o günden sonra evde kendi aileme bile yedirmemeye çalışıyorum. Tamamen hayatınızdan pirinci çıkarın demiyoruz zaten ama şuan sizler kilo vermeye çalışıyorsunuz ve bu şekilde devam ederseniz çok zorlanacaksınız kilo vermekte. Buda motivasyonunuzu etkileyecek. Dedim yaaaa şimdiye kadar zaten pilav yiyordunuz peki neden kilo alıyordunuz. Mantıksal açıdan da bakmak gerekirse olaya ben bir dilim ekmeğe iki kaşık pilavı değişmem. Çünki 2 kaşık pilav sizi doyurmaz. Bulabilirsem Canan hocanın o programının linkini bulup yazayım size sizde izleyin. Öyle bir duruma gelmişiz ki ; ben hastanede çalışıyorum, sağlıkçıyım ve bizim menülerde nerdeyse hergün yemeğin bir tanesi pirinç pilavı. Nedendir bilmem ama türk halkında da son zamanlarda obezite büyük problem olmaya başladı. Bunların en başında fast food beslenme tarzı ve karbonhidrat tüketiminin fazlalaşıp hareketin azalması. Ben sadece sizin iyiliğiniz için söylüyorum bu pirinç olayını. Ama yinede siz bilirsiniz. Bu arada akşam saatlerinde bizim takımın (13. takım) menülerinide kontrol edin. Fikir sahibi olursunuz. Yorumlarda işinize yarar.
Afiyet olsun canım. Suyu göremedim? Sadece akşamın güzel olmuş şeker kaptanım. Onun haricindekileri hiç beğenmedim.
- 22 Şubat 2012
- 539
- 325
- 323
Pirinçle yapılıyorsa eğer yemeyeceksin canım. Çünki haaa pilav yemmişsin haa kabak dolması. Etle ve bulgurlada yapılabiliyor. Haberin olsun.
Kaptan, şekerkaptan hiç olmuşmu bu menü, yakışıyormu senin gibi bir kaptana. Bundan sonra senden daha düzenli ve örnek menüler bekliyorum canım. Haberin ola seninde
(Farkettimde sen çok makarna yiyorsun. Makarnayı çıkar hayatından canım. Hiç yararı olmayan bir yiyecek.)
Zaten bu topik pilavcılar ve makarnacılar topiği. Bu nedenle kiloların sebebide anlaşılıyor.
Afiyet olsun canım. Umarım biber dolmasında pirinç yoktur. Eğer yoksa menün gayet güzel olmuş afiyet olsun.
Canım benim senin menülerin maşallahı var çok güzel gidiyor ama bu kadar az yemekle doyabiliyor musun?
Akşam yemeğin hiç ama hiç olmamış canım. Mazeret kabul etmiyoruz artık. Önceden hazırlaman gerekir böyle durumlarda yiyeceğin yiyecekleri.
Salatalık hiç bişey yapmaz canım. Yeterki sen normal kaçamaklarını yapma.
Bunları unutma hiç bir zaman olur mu canım. Şimdilik bir süre zorlanacaksın ama bir süre sonra sağlıklı yaşamaya başladığın zaman hayat sana ne güzel görünüyor o zaman daha iyi anlayacaksın. Ben sana güveniyorum inşallah başaracaksın.
canım çoook teşekkür ederim çok sağol
mesaj 7:
bügünkü menüm:
sabah: makarna bir iki kaşık
geç kalıyordum kahvaltı yapamadım
ara:bir kaç badem on tane falan sarı leblebi biraz da kuru üzüm
ögle:
bir sandviç
salata bir kaşık makarna
ara: iki yulaflı bisküvi
aksam:
bir kabak
bir biber dolması
yogurt
ara: bir muz
su:2,5 litre
bir soda bir yeşil çay
20 dk bisiklet
dolma yedim:S sonra baktım pirinçle ilgili yorumları okudum:S
diyetisyen makarna yiyebilirsin demişti diye sabah ekmegin yerine yedim:S
ama işte:S
lütfen bugün elimdeki imkanlar dogrultusunda menüm dogru olsun
(
bügünkü menüm:
sabah: makarna bir iki kaşık
geç kalıyordum kahvaltı yapamadım
ara:bir kaç badem on tane falan sarı leblebi biraz da kuru üzüm
ögle:
bir sandviç
salata bir kaşık makarna
ara: iki yulaflı bisküvi
aksam:
bir kabak
bir biber dolması
yogurt
ara: bir muz
su:2,5 litre
bir soda bir yeşil çay
20 dk bisiklet
dolma yedim:S sonra baktım pirinçle ilgili yorumları okudum:S
diyetisyen makarna yiyebilirsin demişti diye sabah ekmegin yerine yedim:S
ama işte:S
lütfen bugün elimdeki imkanlar dogrultusunda menüm dogru olsun
(
Son düzenleme:
bende menümü yazayım ..
öncelikle belirtmek istiyorum ki ben dukana başladım atak evresinde 1.günüm menülerimi ona göre değerlendirirseniz sevinirim...
sabah
yulaf kepeği galetası
light peynir
yumurta
çay
öğle
yağsız tavuk
ayran
akşam
yağsız et ızgara
ayran
2.5 litre su
2 kupa yeşil çay
yarım saat b-fit
tam olarak menü çeşitlendirmeyi bilemiyorum yeni olduğum için zamanla öğreneceğim
birde kızlar benim kaç gün yapmam gerek bu atak evresini 5-6 kilo fazlam var..
öncelikle belirtmek istiyorum ki ben dukana başladım atak evresinde 1.günüm menülerimi ona göre değerlendirirseniz sevinirim...
sabah
yulaf kepeği galetası
light peynir
yumurta
çay
öğle
yağsız tavuk
ayran
akşam
yağsız et ızgara
ayran
2.5 litre su
2 kupa yeşil çay
yarım saat b-fit
tam olarak menü çeşitlendirmeyi bilemiyorum yeni olduğum için zamanla öğreneceğim
birde kızlar benim kaç gün yapmam gerek bu atak evresini 5-6 kilo fazlam var..
Son düzenleme:
Benzer Konular
